Ինչպես ազատվել ինքնաբավության համալիրից

Ժամանակակից հասարակության գնալով գլոբալ խնդիրը ինքնաբուխ է: Զարմանալի է, որ այն սկսվել է հենց հիմա, մեկ դարում, երբ կյանքի որակը համեմատաբար համեմատած է անցյալ դարերի համեմատ: Հնարավոր է, որ դա այդպես է: Նախկինում մարդիկ չունեին կենցաղային տեխնիկա եւ այլ հնարավորություններ, եւ փոքր հեռավորությունների ուղեւորությունները խնդրահարույց էին, բայց չնայած նման խոչընդոտներին, մարդիկ հեռացան հեռավորություններից եւ աճեցին իրենց ինքնագնահատականը: Ամեն դեպքում, ինքնախաբեություն ունեցող մարդիկ միշտ եղել են, բայց հիմա, երբ ստիպված են լինում ապրել հսկայական գերեզմաններում, դա ավելի շոշափելի է: Հետեւաբար, այս հոդվածում մենք կփորձենք պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես կարելի է ազատվել ինքնաբավության բարդությունից:

Ըստ հոգեբանական հետազոտությունների վիճակագրության տվյալների, մասնագետների առավել դիմումները կապված են անապահովության հետ: Նման մարդիկ դժվարություններ ունեն ուրիշների հետ շփվելու համար: Նրանք հակված են երկար ու դժվարին որոշումներ կայացնել եւ կարող են տառապել այն հանգամանքից, որ նրանց կարիքներն ու ցանկությունները մնում են անիրականանալի:

Նման մարդիկ միշտ վհատված տրամադրություն ունեն, հաճախ են նախանձում այնպիսի մարդկանց, որոնք ինքնավստահ են եւ միշտ հանգստանում են, եւ ցածր ինքնակառավարման հարգանք ունեցող այս մարդիկ ավելի հուսահատ են եւ խրված են իրենց խնդիրներով:

Պատճառները, ինքնաբավության համալիրի զարգացումը

Հոգեբաններն ասում են, որ անորոշության բոլոր աղբյուրները գալիս են մանկությունից, հենց այն ժամանակ, երբ ինքն իրեն որպես մարդ ծնվում է: Եթե ​​անձի մանկությունը ուղեկցվել է ձախողումներով, իսկ մեծահասակները, ընդհանրապես, ուշադրություն են դարձնում այդ ուշադրությանը, ապա, հասունանալով, կճանաչի միայն իր թերությունները, եւ նրա լավ հատկությունները անտեսվելու են: Ավելի շատ, նման մեծահասակը իրեն չի արժանանա ավելի լավ բաների համար, մյուսները նրան ավելի հաջող եւ արժանի են թվում, եւ արդյունքը այն է, որ մարդը ամենավատն է, ձախողումները եւ խնդիրները:

Մենք նման կյանքի կարիք չունենք, եւ մենք առաջարկում ենք անորոշությունից ազատվելու մեթոդներ: Սկսեք սովորել սիրել եւ գնահատել ինքներդ որպես արժանի մարդ:

Ինքնասպանությունից ազատվելու եղանակներ

Առաջին բանը `դադարեցնելով բոլորին մեղադրելը եւ ամեն ինչ, որ ամաչկոտ եւ անապահով լինեն, եւ այլեւս չպետք է հիշեք ձեր ձախողումները: Անցյալը չի ​​կարող վերականգնվել եւ ուղղել, բայց ներկան ամբողջությամբ մինչեւ ձեզ, օգտագործեք լիարժեք կյանքի բոլոր հնարավորությունները:

Հետագայում հասկացեք եւ ընդունեք, որ ձեր ուրախությունն ու ազատությունը շատ ավելի կարեւոր են, քան այն, ինչ մյուսները կարող են մտածել ձեզ հետ `գործընկերներ, հարեւաններ, բարեկամներ եւ ծանոթներ: Հիմնական կանոնը `իրենց գործողությունների եւ որոշումների միջոցով, անհարմարություններ չկատարելու եւ ոչ մի վնաս չպատճառող, ապա դուք կարող եք հստակ խիղճով թույլ տալ, որ ինքներդ ձեզ պահեք այնպես, ինչպես ուզում եք, ոչ թե միայն մեկին:

Փնտրեք արդարացում գովասանքի համար, որպեսզի չսպասեք այլ մարդկանց գովասանքի համար եւ զգաք եւ գնահատեք ինքներդ: Խորհուրդ է տրվում կատարել ձեր տաղանդների ցուցակը, ինչն անում եք լավ եւ շատ լավ: Դա կարող է լինել տարբեր հմտություններ, հմտություններ, գիտելիքներ, այդ թվում, այն, ինչ դուք չեք կարող ուշադրություն դարձնել, օրինակ, դուք կարող եք վարպետորեն բաց թողնել curbs վրա հեծանիվ: Պահեք օրագիր, եթե ձեզ հարկավոր է, որպեսզի յուրաքանչյուր անգամ կենտրոնանաք միայն ձեր սեփական արժանիքների վրա:

Դանդաղեցրեք այլ մարդկանց հետ համեմատելը եւ մտահոգվեք, որ այդ մարդիկ ավելի լավ են, քան ձեզ: Մարդիկ, որոնք ձգտում են հաջողության հասնելու համար, դուք պետք է իմանաք, որ բոլոր հանգամանքներում դուք պետք է գնաք ձեր նպատակին եւ ոչ թե ձգտեք բավարարել ուրիշների սպասելիքները: Միայն ձեր երեկվա եւ այսօրվա ձեռքբերումները պետք է համեմատել, եւ ամեն ինչ կլինի այնպես, ինչպես ուզում եք, միայն այն ժամանակ, երբ ամեն անգամ միայն առաջ եք գնում:

Փոխեք ձեր վերաբերմունքը անհանգստությունների եւ անհաջողությունների հանդեպ, եւ ուրախացեք այդ պահերին, թե ինչպես կարելի է ավելի լավ բան անել կամ չեզոք վերաբերվել: Գուցե դա կարող է հիմար լինել, եւ նույնիսկ գուցե կարծես հիմարություն է, հավանական է, որ ուրիշները չեն հասկանա դա, բայց հավատացեք ինձ, կցանկանաս արդյունքը: Ժամանակի ընթացքում դուք կտեսնեք, որ ձախողումը անհետացել է ինչ-որ տեղ, եւ ցանկացած բիզնես, որ դուք անում եք, դուք լավ եք:

Ինքնագնահատական ​​մարդիկ այնքան ինքնավստահ են, որ ամեն ինչ անխուսափելի է եւ սահուն, բայց քանի որ նրանք չեն ամրացնում իրենց ձախողումների եւ դժվարությունների մասին եւ իրենց նպատակին հասնում են առանց ամուր ճանապարհի:

Այսօրվա համար կա հսկայական ընտրություն `դասընթացներ եւ վարժություններ, ինքնաստեղծության զարգացման համար: Նման դասընթացներին եւ դասընթացներին մասնակցելու համար ոչ բոլորը կարող են, բայց պարբերաբար պետք է կատարվեն: Նման դասընթացներ բերեք ձեր պլանին, բայց հիմա, ձեր վարքագիծը:

Ինքնավստահություն ձեռք բերելու վերաբերյալ խորհուրդներ

Կան պարզ իրավիճակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ձեռք բերել վստահություն, սակայն այդպիսի իրավիճակները պետք է ստեղծվեն ինքնուրույն, եւ ցածր ինքնակառավարման ունեցող մարդիկ, որոնք նման իրավիճակներից խուսափում են:

Ստորեւ բերված են որոշ օրինակներ: Դուք կարող եք փորձել մեկ բան, սակայն դեռ խորհուրդ է տրվում, որ ամեն ինչ անեք, որ կարդաք ստորեւ:

Դուք կարող եք սկսել խանութներից, ընտրել, օրինակ, խանութները բուտոյան սարքավորումների եւ կահույքի համար բարձր գներով: Այս խանութում նայեք այն ապրանքներին, որոնք Ձեզ դուր են գալիս, բայց ուշադրություն չեն դարձնում ապրանքի արժեքին, խնդրեք օգնություն վաճառողներից, թող ձեզ մանրամասն ներկայացնեն այն սարքավորման մասին: Այնուհետեւ, անկեղծությամբ, շնորհակալություն հայտնեք եւ խանութից թողեք ձեր բիզնեսի համար, առանց գնում կատարելու:

Հաջորդ քայլը գնում է մեկ այլ խանութ, օրինակ `թանկարժեք հագուստով, ուշադիր ուշադրություն դարձրեք այն մոդելներին, որոնք ձեզ դուր եկավ: Այնուհետեւ փորձեք այնքան, որքան ուզում եք, եւ ինչ եք ուզում: Եթե ​​վաճառողներին անհրաժեշտ չէ, ապա դուք կարող եք կոպիտ կերպով հրաժարվել նրանցից, բացատրելով այն, ասելով, որ դուք պարզապես ուզում եք փորձել այն, ինչ կա իրենց տիրույթում, եւ դրա համար ամեն իրավունք ունեք: Այնուհետեւ նույն գործը կատարեք, ինչպես առաջին դեպքերում, չխորանալով, որ ձեր վարքագիծը կարող է հանգեցնել վաճառողների դրական արձագանքի:

Նման իրավիճակները կարելի է շատ հորինել:

Ցանկացած խանութում դուք կարող եք գնալ գանձապահին եւ խնդրել նրան փոխել գումարը `առանց բացատրություն տալով:

Այս մասին կարելի է հարցնել փողոցում միայն օտարականի մասին: Բացատրեք այն փաստը, որ դուք պետք է վճարեք ձեր բջջային հեռախոսի օրինագիծը:

Այնուհետեւ կարդացեք իրավիճակը ավելի բարդ: կարող եք փողոցից օտարին խնդրել փող տալ, ասեք, որ կորցրել եք կամ մոռացել եք ինչ-որ տեղ դրամապանակ, եւ դուք պետք է տոմս մետրոյի կամ ավտոբուսի համար:

Մեկ այլ տարբերակ `գնում խանութ կամ սրճարան եւ խնդրեք թույլատրել զանգահարել ձեր տեղական հեռախոսից: Եթե ​​մատուցողը խնդրի պատվիրել, ապա դուք քաղաքավարի հրաժարվում եք, ասեք, որ պարզապես ուզում եք զանգահարել եւ կրկնել ձեր խնդրանքը:

Եթե ​​դու մարդաշատ ավտոբուսում կամ մետրոյի մեքենայում եք, կարող եք հարցնել, թե ինչ-որ մեկին ձեզ բացատրում է, առանց բացատրությունների: Եթե ​​հարց եք տալիս, ապա մարդը կարող է պատասխանել, որ գլուխը լցոնում է լցոնումով, բայց մի կին կարող է ուղղակիորեն հարցնել մի մարդու, որ թույլ տա:

Մարդկանց համար ամենադժվար խնդիրն այն է, որ սրճարան, ռեստորան կամ պարզապես փողոցում հասնի հակառակ սեռի այն անձին, որը գրավիչ է, ծանոթանալու ցանկությամբ, այդ վախը ազդում է թե տղամարդկանց, թե կանանց վրա: Եթե ​​փորձեք անել, չնայած ձեր ուժեղ մտավախություններին, ապա պարգեւը ձեզ չի սպասում: Հրավիրեք օտարին կամ օտարին գնալ թատրոն, կինոթատրոն կամ համերգ:

Իրավիճակը տարբեր է, կարեւոր խնդիր է հաղթահարել ձեր վախը եւ պարզապես քայլեր ձեռնարկել, եւ ապա ի վերջո դուք կսկսեն զգալ, որ աշխարհը փոխվում է ձեր շուրջը, եւ դուք իսկապես զգում եք ավելի վստահ եւ հարմարավետ: Բնականաբար, դուք չեք կարողանում հեռանալ անհաջողություններից, բայց ուշադրություն չդնել նրանց վրա, բայց ավելի լավ նայել ձեր առաջընթացին, վստահ լինել, որ գովեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե մի փոքր քայլ կատարեցիք:

Կարեւոր է հիշել, որ այլ անձի հետ խոսելիս պետք է վստահորեն խոսել, բարձրաձայն ու հստակ, եւ ոչ մի բղավում:

Փորձեք պահպանել աչքի կոնտակտը, բայց դուք չպետք է անընդհատ նայեք անձին, դա կարող է դիտվել որպես խանգարող ձեր գործընկերոջը:

Ազատորեն վարվեք, բայց չափազանց հեռու չեք, արտահայտեք ձեր ցանկությունները, զգացմունքները եւ պահանջները անմիջապես, եւ երբ ասում եք «ես չեմ ուզում», մի վախեցեք, որ եսասեր լինես:

Երբ ինչ-որ բան խնդրեք, չպետք է ներողություն խնդրեք անհանգստանալու համար, բայց ավելի լավ է շնորհակալություն հայտնել անձին ծառայության համար, առնվազն ասել «շնորհակալություն»:

Ինչ էլ որ լինի, խորհուրդ չի տրվում ցույց տալ ագրեսիվը զրուցակցի նկատմամբ, չպետք է փորձեք նվաստացնել կամ վիրավորել նրան, ինչը ցույց է տալիս ձեր անապահովությունն ու թուլությունը:

Հարգեք ինքներդ ձեզ եւ այլ մարդկանց, եւ այս դեպքում ուրիշների հետ հաղորդակցությունը կլինի ավելի արդյունավետ:

Մշակել տարբեր իրավիճակներում վճռական գործողություն սովորեցրեք, ուրիշներին նայեք եւ մտածեք այն մասին, թե նրանք կարող են մտածել կամ ասել ձեր մասին, պարզապես հաստատուն վստահ քայլերի միջոցով հասնել ձեր նպատակին: Երբ դուք ստանում եք այն, ինչ ցանկանում եք ջանասիրաբար ձգտել, ձեր ինքնագնահատականը ավտոմատ կերպով ցատկում է մեկ պատվերի ավելի բարձր մակարդակ, եւ վստահությունը կուղեկցի ձեզ ամենուր: