Յուրաքանչյուր երեխա օրվա ընթացքում պետք է քնել, մինչեւ նա 4 տարեկան է: Երազը պարզապես անհրաժեշտ է երեխայի համար, քանի որ աճող օրգանիզմը պարզապես չի կարող գործել 12 ժամ անընդմեջ: Երեխաները, իհարկե, դա չեն հասկանում, ուստի երբ նրանք սկսում են դրանք անկողնում դնել օրը, նրանք սկսում են ապստամբել: Որքան էլ որ երեխան չի ապստամբում, մի շտապեք: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ծնողներին պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես երեխային օրվա ընթացքում քնել:
Ինչու են փոքր երեխաները օրվա ընթացքում քնում:
Երեխան, որպես կանոն, սովորեցնում է աշխարհը հետաքրքրություն, հետեւաբար հրաժարվում է օրվա ընթացքում քնել, քանի որ նա ցավում է, որ իր ժամանակը քնում է քնում: Բայց հարկ է տալ երեխայի քմահաճույքին եւ չթողնել նրան քնելու, ապա երեկոյան նա դառնում է ծաղր ու քմահաճ: Շատ դեպքերում, երեխա, որը չի քնում օրվա ընթացքում, ընկնում է նախաճաշից առաջ քնում, եւ ժամը 9-ին արթնանում, հանգստանում եւ պատրաստ է նոր հայտնագործությունների եւ խաղերի համար: Ամենայն հավանականությամբ, երեխան հանգստանալու եւ կեսգիշերին մոտենում է քնելու, եւ վաղ առավոտյան արթնանում: Այսպիսով, օրվա ռեժիմը խախտվում է: Որքան հաճախ լինեն իրավիճակը, այնքան ավելի դժվար կլինի երեխային օրվա մեջ քնել: Սակայն երեխան պարզապես պետք է մեկ օրվա քնի համար հանգստանալու, հուզական լարվածության թեթեւացման, ուժ ստանալու համար: Մի խոսքով, երեխայի օրվա քունը հանդիսանում է օրվա ճիշտ ռեժիմի պարտադիր բաղադրիչը:
Առաջին օրերից մենք դիտում ենք երեխային
Յուրաքանչյուր երեխա ունի իր սեփական բիորթմմ ու խառնվածք: Հետեւաբար, եթե դուք զգույշ լինեք, կարող եք տեսնել, թե ինչպես է երեխայի վարքը ընկնում քնելուց առաջ. Նա շրջվում է, yawns, հանգիստ ստում: Նկատելով քնի նման «խառնիչները», ոչ միայն հասկանում եք, թե ինչ է ուզում երեխան, այլեւ կարող է հարմարվել երեխայի կարիքներին:
Երբ պետք է երեխա դնենք քնել:
Ավելի լավ է բաժանել օրվա հանգիստը երկու մասի, առաջին անգամ նախաճաշից հետո քնել, իսկ երկրորդ անգամ, ճաշից հետո: Երազելու ցանկությունը կարող է արտահայտվել տարբեր ձեւերով: Երեխան կարող է հորանջել, շողալ աչքերը եւ սկսել է խաղալ մեծագույն գործունեությամբ:
Հիշեք ծեսերը
Ամեն օր, երեխային քնելու, հարկավոր է դիտարկել որոշակի գործողությունների հաջորդականությունը: Օրինակ, քաշեք վարագույրները, դրեք պիժամա երեխայի վրա, դնում այն կողոսկրից, փորը կամ որովայնի վրա, պատմեք մի պատմություն կամ երգեք երգչախումբ:
Հարմար մահճակալ
Երբեմն երեխա չի կարող քնել, քանի որ անհարմարություն է առաջացնում. Չափազանց ծանր աշտանակ, ծանր բարձիկ, բարձի համար շատ բարձր է: Հետեւաբար, երեխան պետք է ունենա հարմարավետ մահճակալ եւ անկողնային սպիտակեղեն: Սպիտակեղենը պետք է պատրաստված լինի բնական գործվածքներից:
Քայլեք ավելի փողոցում
Բոլորը գիտեն, որ քունը հանգիստ է: Հետեւաբար, համոզվեք, որ երեխան հոգնած է եւ ցանկանում է հանգստանալ: Նախքան ճաշը, երեխան պետք է ավելի շատ շարժվի, քայլեք մաքուր օդով: Եթե երեխան իր էներգիան ծախսում է փողոցում, ապա տուն վերադառնալու դեպքում նա կցանկանա պառկել եւ, ամենայն հավանականությամբ, արագ քնել է: Ակտիվ ժամանակն է տանը: Սակայն քնումից 30-60 րոպե առաջ խորհուրդ է տրվում հանգիստ կապի համար:
Հանգիստ եւ միայն հանգստություն
Հաճախ մեծահասակ երեխա, անկողնում, խնդրում է բերել կամ բերել ինչ-որ բան: Բայց երբ հաջորդ հարցն արդեն տասներորդն է, դժվար է զսպել եւ զայրանալ: Բայց դուք պետք է ձեր ձեռքը պահեք:
Ես չեմ ուզենա:
Եթե դուք չեք կարող համոզել ձեր երեխային օրվա մեջ քնել, ապա անհրաժեշտ է փոխել օրվա ռեժիմը: Դուք կարող եք, օրինակ, երկօրյա ցերեկային քնի փոխարեն, փորձեք երեխային երեկոյան մեկ անգամ դնելու: Եթե երեխան փոքր է գնում, փողոցում քիչ ժամանակ է ծախսում, ապա ժամանակ չի ունենա հոգնելու եւ կգա ցերեկային քնից: Բայց եթե երեխա համառորեն չի ցանկանում քնել օրվա ընթացքում, չնայած բոլոր հնարքներին, անհրաժեշտ է դիմել մանկաբուժական նյարդաբանին խորհրդատվության համար:
Երբ կարող եմ հրաժարվել ցերեկային քնից:
Չորս տարեկան հասակում երեխաները օրվա ընթացքում քնում են: Որոշ երեխաներ հրաժարվում են նախօրեին քնել: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում երեխայի ցանկությունը չի համապատասխանում իր ունակություններին: Եթե երեխան ցերեկը չի քնում, ապա լաց է լինում եւ տեղադրում, ապա նա դեռ պատրաստ չէ հրաժարվել ցերեկային քնից:
Հիշեք: Եթե երեխա, որը երեք ժամից ավելի է երեք ժամից ավելի քնում է ավելի քան երեք ժամ, անհրաժեշտ է զգույշ զգուշացնել նրան, որպեսզի երեկոյան քնած ժամանակ խնդիրներ չլինեն: