Դուք կարող եք սկսել առաջին դասերը տանը: Եվ առաջին դասը երեխաներին սովորեցնելն է, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Ներդրեք ինքներդ ձեզ կամ երեխային այնպիսի ափի մեջ, որը շատ թեթեւ է, մի թուղթ, մի թերթ: Խնդրեք երեխային, որ խորը շունչ վերցնեն իր բերանում, իսկ հետո խորը վզկապով, սեղմված շրթունքներով, որպեսզի ձեր ձեռքին ափի մեջ փչացնեն: Դուք կարող եք զբաղվել լոգարանում: Լոգին լցնել ջրով, ներկել մի քանի լողացող խաղալիքներ եւ երեխայի հետ միասին, խորը շունչ տալով, փչել նրանց, որպեսզի նրանք լողանան: Եվ դուք կարող եք տեղադրել ծանր խաղալիքներ խորանի ներքեւի մասում, որպեսզի նրանք չբարձրանան մակերեսին: Երեխայի հետ միասին, ընդհանուր առմամբ, բոլոր զորավարժությունները ավելի լավ են արվում, փակեք ձեր աչքերը, խորը շունչ բերեք ձեր բերանին եւ գլուխը դրեք ջրի մեջ: Բացեք ձեր աչքերը եւ հավաքեք խաղալիքներ, որոնք ընկած են լոգանքների ներքեւում: Նման զորավարժությունները խթանում են ջրի մեջ լողալու, բաց աչքերով ջրի տակ:
Դիտեք, որ խաղի ընթացքում երեխան ջուր չի խմում: Բայց եթե դա տեղի ունենա, հանգիստ վերցրեք այն, հանգստացեք, թող նահանջեք, մի սեղմեք երեխային, թակեք իր հետեւի վրա: Այս գործողություններով դուք միայն վախեցեք նրան եւ հանգստացեք նրան: Եթե լոգանքը թույլ է տալիս, երեխային իր հետեւի մեջ դնել ջրով լի լոգարանում, երեխայի ձեռքերը պետք է լինեն միջնամասում, իսկ ջահը փոքր-ինչ բարձրացվում է: Այս վիճակում, առանց ոտքերի ճկման, երեխային խնդրում են գուլպաներ գուլպաներ գցել: Միեւնույն ժամանակ պահեք գլխին:
Մեկ այլ վարժություն. Երեխան խորը շունչ է վերցնում եւ շնչառական շունչով, մի քանի վայրկյան ջրի մեջ սուզվում է, ապա առաջանում եւ հուզում: Փորձեք այցելել լողավազանը ձեր երեխայի հետ հաճախակի, իսկ ամռանը, դուք գնում եք դեպի ծով: Լողալու ամենահարմար ժամանակը առավոտ է: Դուք կարող եք լողալ ժամից մեկ ու կես ժամ: Հիշեք, դուք չեք կարող լողալ դատարկ ստամոքսի վրա եւ նախքան քնելու, քանի որ լողը մեծ ֆիզիկական բեռ է: Մի բռնի երեխային մղել ջրի մեջ, հուսալով, որ նա վախենալու է եւ իրեն կփակի: Սա ձեզ միայն վախեցնելու է, եւ գուցե դուք ծեծել երեխայի հետ լողալու ցանկությունը: Նա կարող է վախենալ ջրից:
Ինչպես երեխային սովորեցնել 5 տարի անց լողալ: Այս տարիքի լողավազքի դասավանդումը դասավանդում է խաղի ձեւով: Ջրի մեջ շատ խաղեր կան: Օրինակ, երեխան խորը շունչ է մղում, ջրի տակ ընկղմվում է, ծնկներն իր ձեռքին եւ մի քանի վայրկյանում ջրի տակ լինում է: Մեկ այլ վարժություն, կրկին, խորը շունչ ու երեխա ընկած ջրի վրա, դեմքին դեմքին ներծծում են, ոտքերն ու ձեռքերը տարածում են կողմերին, մի քանի վայրկյան ջրում ջրերում: Երեխաները սիրում են խաղալ ջրի մեջ գնդակի հետ, կարող եք հրավիրել երեխային, որպեսզի բռնեն գնդակը իր ձեռքերով եւ ձգվի ձեռքերը: Այս դիրքում լողալ, աշխատելով միայն ձեր ոտքերով:
Լողալով բազմաթիվ եղանակներ կան: Երեխաները լավ սովորել են նապաստակով լողալ, քանի որ այս մեթոդով միաժամանակ աշխատում են ոտքերը եւ ձեռքերը: իրականում նույն շարժման մեխանիզմը, երբ քայլում է, սողացող: Երեխաները, ովքեր սովորում են լող - քոլի ճանապարհով, արագորեն սովորում են լողի այլ ձեւերով `կրծքագեղձի, լողում եւ այլն: Երբ լողալով լողալով, երեխան պետք է բուժվի ջրերի մակերեսով `իջեցնելով իր դեմքը ջրի մեջ: Շունչ քաշելու համար դուք պետք է դիմեք ձեր գլուխը: Ոտքերը ուղիղ են, փոխարինող եւ չընկնող, երեխային շարժում է ոտքերը բարձր եւ ներքեւ: Երբ շարժումը վեր է, ոտքը ուղիղ է, ներքեւ - ոտքը փոքր-ինչ թեքում է ծնկի: Ջրի մակերեսին պետք է միայն կրունկներ ցուցադրվեն: Ոտքերի ճոճելը փոքր է: Հիմնական շարժումը, երբ լողում է լողալը, ձեռքի շարժումն է: Տեղափոխեք ձեռքերը պետք է վերցնեն առաջինը, հետո մյուսը: Ձեռքերի ձեռքերը միմյանց հետ միասին, խոզանակը թեքում է նավակի տեսքով: Դուք կարող եք առաջինը փորձել լողափում: Երեխան մեկ զենք է բարձրացնում, երկրորդը, բեռնախցիկը: Մեղմորեն իջեցրեց ձեռքը, մյուսը, թեքում էր անկյունում, ձգում էր եւ բարձրացնում, ուղղում էր այն: Ջրի մեջ նույն շարժումները կատարվում են: Այսպիսով, անհրաժեշտ է շնչել ճիշտ: Երբ ձեռքը ընկնում է `արտազատումը, ձեռքը վեր է բարձրանում, ներխուժում է, իսկ գլուխը վերածվում է բարձրացրած թեւի հակառակ կողմին: Ոտքերը պետք է ավելի արագ աշխատեն, քան ձեռքերը: Երբ երեխան եք լողալ սովորեցնում, հիշեք, որ 5 տարեկան երեխա կարող է մուտք գործել, եթե նա տաք է 15 րոպեից ոչ ավել: Եթե երեխայի շուրթերը կապույտ լինեն, մաշկը դառնում է «գոմ», շտապ անհրաժեշտ է ջուրը քաշել, չորացնել, չորացնել, տաք թեյի խմել: Եթե սովորաբար ուրախ, արագաշարժ երեխա լորձաթաղանթով դառնա, ապա պետք է կրճատել ժամանակի դասերը: Բարձրացնել բեռը աստիճանաբար: Թույլ մի տվեք, որ երեխան ավելի խորն է ջրի մեջ, քան իրան: Մի երեխա մենակ թողնել ջրի մեջ, մեծահասակ հսկողությունը միշտ պետք է լինի, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ երեխան լավ է լողում: