Ինչպես է զգացմունքները ազդում մարդու առողջության վրա:

Զսպումը այլեւս նորաձեւ չէ, մենք ապրում ենք զգացմունքային հայտնության դարաշրջանում: Միլիոնավոր մարդիկ միաժամանակ ուրախ են, զարմացած, վշտահար, էկրաններին չեն նայում: Կարող ենք հավաքական զգացմունքները դիտարկել որպես մեր սեփական: Եվ արժե վստահել, թե ինչ ենք զգում այս պահերին: Ինչպես է զգացմունքները ազդում մարդու առողջության վրա, մեր թեման:

Զգացմունքները ռեզոնանսվում են, սա նրանց սեփականությունն է: Այս համընդհանուր լեզուն թույլ է տալիս հասկանալ միմյանց տարբեր ազգերի, տարիքի, սեռի մարդկանց: Ի վերջո, մենք բնության մեջ ենք, որը կարող է զգալ նույն զգացմունքները եւ նրանց հավասարապես արտահայտել: Զարմանալի չէ, որ մենք կարող ենք նույնքան հեշտությամբ «վարակվել» նրանց հետ: Մեր նախնիները գիտեին զգացմունքների այս յուրահատուկ առանձնահատկությունը: Հեռավոր Antiquity- ի ժամանակ նրանք հավաքվել էին թատրոնի քարե աստիճաններով, որպեսզի ողբերգությունների հերոսներին, ինչպես մյուս դիտորդներին, զգացմունքային լարվածության ամենաբարձր կետը փորձեն: Ժամանակակից տեխնոլոգիաները տալիս են մեր զգացմունքները համաշխարհային մասշտաբով. Արբանյակները, parabolic antennas- ը եւ համացանցը `շնորհիվ նրանց զգացմունքները դուրս են եկել ինտիմ բնությունից, մասնավոր կյանքի ոլորտից եւ դարձել հասարակական կյանքում:

Ինչպես ճանաչել դրանք

Ուրեմն ինչ են մեր զգացմունքները: Մասնագետների շրջանում չկա ամբողջական միասնություն: Սա թերեւս միակ հասկացությունն է, որը հոգեբանների կողմից միանշանակորեն չի սահմանվել, բայց ավելի հաճախ օգտագործվում է, քան մյուսները: Չարլզ Դարվինի ժամանակից ի վեր հետազոտողները համաձայնում են մի բանին. Կան մի քանի հիմնական զգացմունքներ, որոնք երկրի բոլոր ժողովուրդներն ունեն եւ նույն կերպ են արտահայտվում: Ուրախություն, զայրույթ, տխրություն, զայրույթ, անակնկալ, զզվելի - զգալ նրանց, չպետք է վերապատրաստվել, նրանք մեզ տրվում են հենց սկզբից: Ծնվելու պահին ամենադյուրին նեյրըր ցանցերը ձեւավորվել են երեխայի ուղեղում, ինչը թույլ է տալիս նրանց զգալ, արտահայտել եւ ճանաչել այդ զգացմունքները: Որոշ հոգեբաններ հիմք են համարում միայն առաջին չորս հույզերը, ոմանք, ամոթ, հույս, հպարտություն: Պարգեւատրվելու համար «հիմնական» տիտղոսը, զգացմունքները պետք է համընդհանուր, ճանաչելի լինեն առաջին հայացքից եւ հավասարապես արտահայտվեն ֆիզիոլոգիական մակարդակում: Պետք է նաեւ նկատել մեր մերձավոր ազգականների `մարդասպան մայիսում: Բացի այդ, զգացմունքների դրսեւորումը միշտ ինքնաբուխ եւ կարճատեւ է: Օրինակ, սիրո նման զգացումը չի պատասխանում բոլոր նշաններին: Ուստի հավերժական հարցը. «Դուք ինձ սիրում եք»:

«Ես գոյություն ունեմ, որովհետեւ զգում եմ ... ես զգում եմ, եւ, հետեւաբար, դա ճիշտ է»: Մեր հույզերի վարակիչը ակնհայտ է, նրանք ավելի արագ են տարածում, քան գրիպի համաճարակը: Այլ մարդկանց փորձի անհապաղ շփման զգացողությունը անգիտակցաբար վերադառնում է մեր վաղ մանկությանը: այլ մարդկանց զգացմունքները անմիջապես դիպչում են երեխային, բռնաբարելով նրան: Մեր վաղ տարիքից մենք ժպտում ենք, տեսնելով մոր ծիծաղը, լաց լինում, եթե մյուսները լաց լինեն: Մենք վաղուց սկսում ենք ինքներս մեզ հայտնաբերել նրանց հետ, ովքեր ծիծաղում են կամ տառապում են, հոգեբանորեն իրենց տեղը դնում: Մենք անհամբերությամբ արձագանքում ենք փորձի ինտենսիվությանը: Բայց արձագանքում «բոլորը վազեցին, եւ ես վազեցի», անձնական ոչինչ չկա: Ձեր առաջնահերթությունները հասկանալու համար դուք պետք է կարողանաք անդրադառնալ այս հարցում խաղաղության, մենակության մեջ: Եվ սա այլ մարդկանց զգացմունքների ծուղակից խուսափելու լավագույն միջոցն է:

Անկեղծ կամ խաբուսիկ:

Բայց որքան զգացմունքներ կարող ես վստահել: Հիշեցնենք, որ դերասանները կարող են ներկայացնել դրանք, իսկապես փորձարկվել են: Եվ շատ փորձերի ժամանակ հոգեբանները հեշտությամբ բերում են ուրախություն, ցավ կամ զայրույթ արհեստականորեն, զվարճալի ֆիլմերի կամ կամավորների կողմից տխուր երաժշտության օգնությամբ: Ճիշտ զգացմունքները միշտ չէ, որ հեշտ է ճանաչել մեզ: Երբ 32-ամյա Ջուլիան սկսեց սովորել ձիավարություն, երեք անգամ փորձել է ձի կծել,

Բացահայտումներ եւ անակնկալներ

Անակնկալը բոլոր զգացմունքների ամենակարճ հատվածն է: Այն փոխարինելու համար անմիջապես եկեք մյուսը `հրճվանք, ուրախություն, հետաքրքրություն: Որպես երեխա, անակնկալի կարճ պահը կարող է փոխել երեխայի ողջ կյանքը: Ես երբեք չեմ մտածել, որ անհանգստությունը, որ անընդհատ զգում եմ, իրականում թաքցնում է իմ բարկության էներգիան: Զգացմունքները մեզ ասում են ամենակարեւոր տեղեկությունները մեր մասին, եւ, հետեւաբար, վստահել նրանց, իհարկե, արժե այն: Բայց երբ ինչ-որ բան հատկապես ազդում է մեզ վրա, կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ է զգում այս զգացողությունը, մեր մասին կամ իրավիճակը: Անհրաժեշտ է տարբերակել. Ինչն ինձ անհանգստացնում է նախկինում ունեցած իմ փորձի, անցյալի որոշակի կյանքի իրավիճակների կամ իրավիճակի հետ կապված: Վստահեք ձեր զգացմունքներին, որոնք կարող են վերարտադրվել, վերապատրաստվել, սովորել, «դնում քառակուսի մեջ»: Եվ այս ինքնագիտակցությունն անելու համար պետք է քաջություն փնտրեք ձեր հոգու խորքում, սովորեք լավ վարվել, զարգացնել մտածելու եւ արտացոլելու ունակությունը: Զգացմունքները ուղեկցում են մեզ շուրջօրյա, եւ միեւնույն ժամանակ, փոփոխական եւ անկանխատեսելի են, քանի որ եղանակի վագները: Նրանք ոգեշնչում են մեզ եւ քշում են մեզ գործի, նրանց ավելի մոտեցնում են ուրիշներին եւ նրանց ավելի մոտեցնում են մեզ: Ինչ-որ իմաստով նրանք մեզ վերահսկում են: Ի վերջո, անհնար է գիշերվա ժամերին ուրախացնել կամ խստորեն արգելել երեկոներին բարկանալ: Զգացմունքային ազդեցությունը դժվար է վերահսկել, եւ գովազդատուները եւ շուկայաբանները դա լավ հասկանում են. Նրանք նպատակասլաց օգտագործում են մեր զգացմունքները `վաճառքի ավելացման համար:

Առանց նրանց կյանք չկա

Հոգնածությունից հուզված, մենք երբեմն երազում ենք զգացմունքներից մեկից մեկ անգամ եւ ամբողջապես ազատվել ... Բայց ինչ կլինի մեր կյանքը առանց նրանց: Եվ կյանքը հնարավոր է առանց զգացմունքների: Ըստ Չարլզ Դարվինի, դա զգայական փորձառություններ էր, որոնք մարդկությանը փրկեցին ոչնչացման: Վախը, վտանգավոր սպառնալիքի ազդանշան, օգնել է մեր նախնիներին ժամանակին պաշտպանել գիշատիչներից, խուսափելուց `խուսափել պոտենցիալ վտանգավոր սննդից եւ զայրույթը կրկնապատկել ուժերը հակառակորդի դեմ պայքարելու համար ... Եվ այսօր մենք անգիտակցաբար համարում ենք նրանց, ովքեր արտահայտիչ, հուզական դեմքով ունեն ավելի գրավիչ: նրանց ավելի հեշտ է հասկանալ, թե ինչ է ակնկալում, ինչպես վարվել: Հետազոտողները պարզել են, որ երբ մարդուն ուղեղը վնասում է հիվանդության կամ վթարի պատճառով, նրա հուզական կյանքը հեռանում է, բայց մտածում է նաեւ տառապում: Առանց կրքի, մենք կդառնանք ռոբոտներ, որոնք զուրկ էին զգայունությունից եւ ինտուիցիայից: Ուստի այդքան կարեւոր է, հոգեբանները ասում են `զարգացնել իրենց հուզական ինտելեկտը, զգացմունքները հասկանալու եւ արտահայտելու ունակությունը:

Ավելորդ կամ պակաս

Դա զգացմունքային հետախուզություն է, որը թույլ է տալիս մեզ ճշգրիտ որոշել կոնկրետ հանգամանքներում զգացմունքային վարքի ձեւը: Նրա շնորհիվ մենք զգում ենք, որ մենք կարող ենք անսպառ ուրախացնել մեր գործընկերների հետ (եթե, օրինակ, թիմը, որի համար մենք վատ ենք հաղթում) եւ երբ արժե պահպանել հանգստությունը եւ հանգստությունը (աշխատանքային հանդիպման ժամանակ): Բայց երբեմն զգացմունքային մեխանիզմը սկսում է մոլորվել: Իսկ եթե զգացմունքները դուրս են գալիս սանդղակով կամ հակառակը, սառեցնում են: Առաջին հերթին, խոսեք նրանց մասին, ձեր մասին պատմությունը ունի թերապեւտիկ ազդեցություն: Կարեւոր է ձեզ թույլ տալ, որ ապրենք այն, ինչ զգում ենք: Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի մեր սեփական վախի, տխրության եւ ուրախության հետ միասին »: Բացի դրանից, երբ մենք արտահայտում ենք մեր զգացմունքները, մենք ավելի նրբանկատ ենք թվում `մարդը, ով վստահում է ուրիշներին, կիսում է իր զգացմունքները, միշտ վայելում է իրեն: Բայց զգացմունքները ճնշելու համար («Գցեք ձեր գլուխը», «հանգստացեք»): Անարդյունավետ է եւ ռիսկային: Նույնիսկ եթե զգացմունքն անհետացավ մեր գիտակցության մեջ, այն դեռեւս անգիտակից վիճակում է եւ նույնիսկ կարող է առաջացնել հիվանդությունը: Այս ամենում գերբնական բան չկա. Զգացմունքների ճնշումը նյարդային համակարգը սպառեցնում է եւ ոչնչացնում է մեր անձեռնմխելիությունը: Թողեք նրանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ճանաչել եւ արտահայտել իրենց զգացմունքները: Մեզանից ոմանք խոչընդոտում են սոցիալական կարծրատիպերը. «Տղաները չեն լաց» կամ «Չափազանց մեծահասակին ուրախանալու կամ զարմացնելու համար, որպես երեխա»: Այնուհետեւ, պարադոքսալ կերպով, իմանալով, թե ինչպես ավելի լավ վերահսկել իրեն, մենք պետք է նախ հասկանանք մեր գաղափարները, մտքերը եւ ոչ թե զգացմունքները: