Ծովախեցգետիններով եւ ծովախեցգետիններով Եթե դուք ծոմ եք պահում, եւ ցանկանում եք ինչ-որ կերպ դիվերսիֆիկացնել ձեր մենյուը, ապա մենք ձեզ առաջարկում ենք կոկտեյլներով ծովախեցգետին աղցան: Ծովախեցգետինները, կաղամարները եւ միսաները հիմնականում անարյուն են, այնպես որ դրանք կարող են օգտագործվել ծոմապահության մեջ: Բացի այդ, շաքարավազը հարուստ է կալցիումի եւ սպիտակուցի մեջ, սակայն պարունակում է մի քանի կալորիա: Ծովախեցգետնյա կերակրատեսակները նաեւ խոլեստերինի լավ աղբյուր են, կախված նախապատրաստման մեթոդից: Ծովախեցգետին սովորաբար վաճառվում է եփած սառեցված, ուստի անհրաժեշտ չէ բարկանալ նրանց գնից հետո: Սակայն առավել օգտակար են սառեցված մանր ծովախեցգետները, քանի որ այս ձեւով նրանք պահպանում են ավելի շատ սննդարարներ եւ սնուցողներ, քան խաշած խառնածով: Ծովախեցգետին, սննդի պես, նրբագեղություն է, բայց այս ապրանքը սակավ է, եւ այսօր դրանք կարելի է գնել ցանկացած սուպերմարկետում: Կարեւոր է իմանալ, որ յուրաքանչյուր պաշտոնի պահելու կանոնը պետք է համաչափ լինի սեփական ուժի հետ, խորհրդակցեք խոստովանատուին եւ ստանա իր օրհնությունը:
Բաղադրությունը `- Սառեցված սառեցված սառեցված 300 գ
- Սոյայի սոուս 3 tbsp. լ.
- Ձիթապտղի յուղ 90 մլ
- 0.5 կտոր տերեւ:
- Կանաչ աղցան 2 փունջ
- Կիտրոն 1 հատ:
- Աղը 0.5 թեյի գդալ:
- Pepper սեւ հողը 0.5 թեյի գդալ:
- Քայլ 1. Աղցան պատրաստելու համար հարկավոր է պղպեղի ծովախեցգետին, գազար, կես բոքոն, սոյայի սոուս եւ ձիթապտղի յուղ:
- Քայլ 2 Առաջին բանը, որ պետք է անել, ծովամթերք է ծովախեցգետին: Դա անելու համար միացրեք ձիթապտղի յուղը, սոյայի սոուսը եւ սխտորը:
- Քայլ 3 Լրացրեք սոխի սոուսը: Որքան մեծ է ծովախեցգետինը, այնքան լավ: Բացի այդ, նրանք կերակրումից հետո շատ քաշ են կորցնում:
- Քայլ 4 Առաջնեք տապակած տապը եւ տապակել շերտերը, մոտավորապես 3 րոպե յուրաքանչյուր կողմում: Դա կլինի աղցանի պսակը:
- Քայլ 5 Հաջորդը, դուք պետք է եփել cookies. Դա անել, կտրել մեջ փոքր խորանարդի կեսին եւ քամել սխտոր:
- Քայլ 6 Թարմացրեք հացի խորանարդները եւ թփած սխտորը ձիթապտղի յուղով, միջին ջերմությամբ, մինչեւ ոսկե դարչնագույն: Մենք մի կողմ դրեցինք աղ ու պղպեղ: Դուք նաեւ կարող եք թխել վառարանում ջեռոցում:
- Քայլ 7 Այժմ դուք պետք է սոուս պատրաստեք աղցան: Դա անել, խառնել 65 մլ ձիթապտղի յուղ `սեղմված կիտրոնի հյութով:
- Քայլ 8 Աղցանների տերեւները թափեք մեծ կտորներով:
- Քայլ 9 Կառուցեք գազար տապակած տապակած ծովախեցգետինով, խեցգետնով, սեզոնի սեզոնով եւ խառնել: Աղ համիր ավելացնել: