Սեռի խստությունը հանգեցնում է սեռական ռեակցիաների բնականության խախտմանը, խանգարում է սեռական հարաբերություններին եւ հուզմունքին: Հետեւաբար, սեռի հանդեպ կարծրություն հաղթահարելու հարցը բավականին համապատասխան է դառնում: Դեպի վարքագծի ավելի մանրամասն քննարկումը կարող է միշտ գտնվել պատճառը: Դա կարող է լինել անցյալի իրադարձությունների արդյունքը, գուցե դուք ստիպված լինեիք դեռահասների շրջանում որոշակի նյարդայնացնող դրվագով անցնել, զգալ սեքսի հետ կապված մեղքը եւ անհանգստությունը:
Քիչ մարդիկ կարողանում են խուսափել կյանքի դժվարություններից եւ սովորաբար դրանք այնքան էլ կարեւոր չեն, որ կարող են զգալիորեն սահմանափակել մեր սեռական կյանքը: Որպես կանոն, մենք կարող ենք ազատություն պահպանել այն հանգամանքներից եւ գործողություններից, որոնք մեզ անհանգստացնում են, բայց ծայրահեղ իրավիճակներում `արգելումը կարող է բավականաչափ խստորեն խախտել սեռական կյանքը, ստիպելով մեզ ճնշել մեր զգացմունքներն ու զգացմունքները կամ նույնիսկ ամբողջությամբ խուսափել սեռից:
Ինքնօգնության ծրագիրը նկարագրված է ստորեւ: Դրա նպատակն է օգնել ձեր վարքագիծը կարգավորելուն, փոխել սեքսի սխալ մոտեցումը, փոխել ձեր գործողությունները նոր, ավելի ճկուն:
Սեռական գինի: Ինչպես հաղթահարել այն: Ամենակարեւորը, երբ դուք զգում եք մեղքի զգացում, երբ սեռական հարաբերություն եք ունեցել, սովորեք սեռական լինել, իրեն իրավունք տաք, ստանալու առավել հաճույք, ինչ տեղի է ունենում նախածննդյան ժամանակ, սեռական հարաբերություններ:
Հետեւյալ խորհուրդները կօգնեն բարելավել ձեր սեքսուալությունը: Կարեւոր չէ չխոչընդոտել ձեր սեռական ցանկությունները, դուք պետք է մտածեք ինքներդ ձեզ որպես անձի, որը հետաքրքրված է սեռական կյանքով:
Ակտիվացրեք ձեր երեւակայությունը: Լավ է սկսել աշխատանքը ֆանտազիայի մասին աշխատանքից, քանի որ ավելի հեշտ է հաղթահարել կարծրություն ձեր երեւակայության մեջ, քան իրականում: Եթե դժվար է պատկերացնել ձեր երեւակայությունը, սեքսուալ հստակ գրքեր եւ ամսագրեր օգտագործեք, որպեսզի խթանեք երեւակայությունը: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր երեւակայությունները ձեզ հետ կլինեն ոչ միայն ձեր գործընկերը, այլեւ այլ մարդկանց հետ, կամ դուք կներկայացնեք դրվագներ, որոնք սարսափ կդարձնեն: Ֆանտազիա մեր գործի մեջ զգացմունքների ուսումնասիրման միջոց է, երկար ժամանակ ճնշված եւ պարտադիր չէ, որ նշեք ձեր նախասիրությունները: Դա չի նշանակում, որ այն, որ դուք ապագայում սկսում եք իրականացնել երեւակայություններ իրականում:
Սիրեք ձեր մարմինը: Վերանայել սեռական կյանքի նկատմամբ մոտեցումը: Պատկերացրեք, թե ինչպես փորձառու չափահասը կգնահատի ձեր վերաբերմունքը սեռի նկատմամբ: Խիստ քննադատեք ցանկացած նախադեպային համոզմունք, կարծես առաջին անգամ իմացաք նրանց մասին: Արդյոք նրանք հիմնված են միայն զգացմունքների վրա, եւ, հետեւաբար, դժվար է արդարացնել արդարացիորեն: Եթե այո, ապա փորձեք ազատվել նրանցից մեկ անգամ եւ բոլորի համար:
Դառնալ նվաճող: Փոխեք առաջարկը, «հաճույք ստանալու հաճույք հաճելի չէ»: Այնպես որ սովորաբար տղամարդիկ պնդում են, որ ծանր բեռ են սեռական մեղքը: Եթե կարծում եք, որ դուք աշխատում եք եւ հանգստանում եք մի փոքր, դուք ծախսում եք ոչ միայն ամենակարեւոր բաների վրա, հավանական է, որ դուք վայելեք կյանքը: Կյանքի սխալ ճանապարհով մեղավոր զգալու կարող է լինել խոչընդոտ: Փորձեք ինքներդ ձեզ ավելի զգայուն դարձնել տարբեր զվարճությունների, կյանքին ազատելու զգայական վայելքի համար, երաժշտության, համեղ կերակուրների, արվեստի պատկերների կամ գրականության համար: Դա հեշտացնում է սեռին որպես հաճույքի կարեւոր աղբյուր:
Եթե դժվար է հասկանալ, որ սեքսուալ զգացմունքները լեգիտիմ են, դուք ակնհայտորեն ունենաք ձեր պահվածքի ռացիոնալ վճիռը:
Սեռական հարաբերության ընթացքում պետք է զգալ եւ փորձել, դադարեցնել ավելի շատ դիտորդ: Սեռական հարաբերություն ունենալով, փորձեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ զգացվում եք գործընկերոջ մարմնի հետ շփվելուց:
Մի պահեք, վախեցեք, որ ծիծաղելի, խոցելի կամ ուշադրություն դարձնեք ուշադրությանը: Չեն սահմանափակվում: Գուցե դուք միշտ էլ լռությամբ սեռական հարաբերություն եք ունեցել, որպեսզի ավելի քիչ ուշադրություն դարձնեք ձեր գործողություններին կամ այն պատճառով, որ դուք չեք համարել ձեր հաճույքը եւ անկեղծ վարվել:
Սեռի նման խստությունը հաղթահարելը կարող է գիտակցաբար կորցնել ինքնակառավարման վերահսկումը սեռական հարաբերություններում: Օրինակ, կարող եք արտահայտել ձեր զգացմունքները լացից, ծանր շնչառությամբ կամ ակտիվ մարմնի շարժումով: Էքսպրես հաճույք ցանկացած ձեւով, որը հաճելի է ձեզ համար: Հավանաբար, առաջին անգամ դա ավելի հեշտ կլինի անել արթնանալիս: