Ինչպես հեռացնել դեպրեսիան եւ սթրեսը:

Յուրաքանչյուրս առնվազն մեկ անգամ կանգնած էր դեպրեսիայի եւ սթրեսի դեմ: Ինչպես հաղթահարել այս բացասական զգացմունքները: Ինչպես ձերբազատվել դեպրեսիայի եւ սթրեսից:

Առաջին բանը, որ հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, վեր կենալ եւ ժպտալ: Ծիծաղը լավ ոգու նշան է: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ասել եք, որ բախտը սպասում է ձեզ այսօր, ապա ողջ օրվա համար դրական է տրվում ձեզ: Նույնիսկ ավելի լավ է, ասենք, որ հայելին սիրո անկեղծ խոսքերն ու հաճոյախոսությունները ձեր հասցեին, զգացեք ներգրավումը: Հարգեք ձեր մարմնի համար հարգանքն ու ակնածանքը, արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը դրան, անկախ այն բանից, թե ինչպես է վերաբերվում արտաքին տեսքին: Եվ եւս մեկ անգամ `ժպտալ: Հագնվեք ձեր մազերը, բայց ոչ միշտ, ինչպես դուք կարող եք ավելացնել շրմփոց կամ անսովոր անտեսանելիություն: Նման փոքր բաները ձեզ միշտ ուշադրություն են դարձնում: Կարճ կոշիկներ, ձեռքի պայուսակներ, կարճ կոստյում կամ բաճկոն: Եվ, իհարկե, օծանելիք: Ընտրեք հատապտուղ կամ կծու բան: Արեւոտ հարմոնի բույրը ձեզ սուզում է սենսացիաների օվկիանոսում: Ամառային տրամադրությունը ձեզ հետ ամբողջ օր կլինի:

Ինչպես ամբողջությամբ ազատվել դեպրեսիաներից:

Սա գնումներ է: Այժմ շուկայում շատ առաջարկներ կան: Ձեր ընկերուհու հետ վերցրեք: Մուտքագրեք ցանկացած տեսակի բուտիկ: Եվ ուրախ հագնվելու հետո կարող եք հանգստանալ եւ գնալ կինոթատրոն կամ ակումբ: Իհարկե, միայն ընկերների շրջանում: Սա կօգնի խուսափել միայնակ մենակության զգացումից: Մի մերժեք մտերիմ մարդկանց ուշադրությունը եւ ուշադրությունը, հիմա նրանց կարիքն ավելի շատ է, քան երբեւէ: Հաճելի եւ վստահելի հաղորդակցությունը կարող է արդյունավետ հակադեպրեսանտ լինել, եւ խոսելու եւ լսելու հնարավորությունը ձեզ ազատելու է ճնշող պետությունից: Երջանիկ եւ անկեղծ ընկերությունում դուք կհեռացնեք մտավոր խստությամբ եւ կամքի պակասից, դուք կստանաք ձեր կյանքը եւ կյանքը, կրկին կկարողանաք ապրել հրաշքներ կյանքի եւ զարմանալ դրա վրա:

Եթե ​​այս ամենը չի օգնում: Խորհուրդ եմ տալիս փոխել իրավիճակը: Ինչպես անել դա:

Պերկլի պաստառները ննջասենյակում: Իսկ ինչ գույներ դրական ազդեցություն ունեն զգացմունքների վրա: Կապույտ եւ սպիտակները չեզոք գույներ են: Դարչնագույն, սեւ եւ կապույտ գույները ցնցում են հոգին: Կարմիր, դեղին եւ նարնջագույն - դա դա է: Նրանք բոլորը թույլ չեն տալիս դեպրեսիայի մեջ աշնանն ու ձմեռը: Կատարեք թույլտվություն: Սենյակը պետք է ավելի շատ լույս լինի: Փոխեք վարագույրները: Կամ գնացեք մի քանի օր կամ նույնիսկ 10 օր: Գնացեք անտառի համար շիշ քաբաբի համար, օգտագործեք որպես տարբերակ կամ սնկով: Հոգ տանել պահածոյացում: Սառը ցուրտ ձմեռը կհիշի այս անմոռանալի օրերը:

Իհարկե, ոչ բոլոր կանայք համաձայն կլինեն իմ առաջարկությունների հետ: Նրանց համար ես խորհուրդ կտամ հետեւյալը. Եթե ​​դուք չեք ցանկանում հեռանալ տունից, եւ ցանկանում եք երեկոյան հարմարավետ տան մթնոլորտում անցկացնել, ապա ձեզ համար լուծում կա, պատրաստել նոր կերակուր: Կամ, գուցե, երկար ժամանակ չեք խոսել որեւէ մեկի հետ: Ուղարկել ընկերոջը կամ ընկերոջը, գրել ICQ- ին: Գնել նոր նորաձեւության ամսագիր: Կամ, եթե ցանկանում ես մենակ լինել, եւ կցանկանաս կարդալ, հյուսել եւ գործադրել, ապա ընտրել հումորոտ դետեկտիվ կամ ֆանտազիա: Նման գրքերը թույլ չեն տալիս բացասական հույզեր խանգարել իրենց: Կարի կամ ասեղնագործությունը նույնպես կարելի է դիտարկել աուդիո-ձայնագրության տակ (համատեղելով հաճելի եւ օգտակար):

Իսկ եթե լարվածությունը դեռ ուժեղ է, դժբախտությունը կյանքի եւ անտարբերության պարբերաբար վերադառնալու համար: Այնուհետեւ ավելի լավ է միայնակ մնալ, նայել ձեր հոգու խորքերին եւ հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում:

Վերցրեք խոր շունչ, ապա դանդաղ շնչեք: Խոնավանալ շնչառության վրա եւ շրջակա լռությունը: Այն հանգստանալու եւ կօգնի ձեզ լսել ներքին ձայնը: Ինչ մտքերն անպարկեշտ են լցնում քեզ: Արդյոք դա վատ է մտքերը: Անցնող իրադարձությունները, հետագա դժվարությունների կենդանիները: Փորձեք զբաղվել նրանց հետ: Թույլ մի տվեք, որ վատ մտքերը տիրեն ձեզ: Ինչու: Դա պարզապես միտք է: Նրանք կարեւոր չեն, ինչպես դա տեղի է ունենում: Ինչն է իսկապես կարեւոր է, թե ինչպես եք դա ընկալում:

Անցյալ դժվարությունները այլեւս ուժ չունեն մեզ վրա: Մոռացեք դժգոհությունները եւ ձախողումները, հիշեք, թե ինչ կարող եք վերադառնալ: Այժմ այս ամենն է ձեր փորձը: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ եւ ապագային, կազմեք հարյուր դժբախտություն, որոնց մեծ մասը երբեք չի պատահի:

Ձեր իմաստությունը եւ ուժը ներկա պահին: Ընդունեք որպես ակիոմ `անկախ նրանից, թե ինչ է կյանքը եւ ինչ իրադարձություններ են տեղի ունենում, դուք միշտ անում եք ամեն ինչ ձեր ուժի մեջ ձեր կյանքի իմացության, ձեր գիտակցության մասին եւ ձեր սեփական գիտելիքները: Ընդունեք այն, ինչ չեք կարող փոխել, բայց գտնել քաջություն, հնարավորինս փոխելու:

Մի փորձեք փախչել իրականությունից: Ֆանտազիայի ներթափանցումը հղի է լուրջ վտանգով, եւ անսպասելի ափսոսանքը հանգեցնում է ավելի նյարդային եւ ֆիզիկական հոգնածության: Իսկ իրականում կան դրական կողմեր: Ի վերջո, ինչն է ձեզ բնորոշ, ոչ ոք եւ ոչինչ չի տա: Եթե ​​դա ձերն է, դուք ունեք այն, կամ այն ​​ժամանակին կլինի: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան չեք ստանում, ապա դա կանխորոշված ​​է: Վերցրեք եւ գնացեք:

Մի մեծ պահանջարկ չունեք: Ձեր առավելություններն ու թերությունները իմանալով, ինչպես ինքներդ եք ընդունում, նշանակում է ապահովել ներդաշնակության ներդաշնակությունը: Մի մեղանչեք ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ բան չի աշխատում: Յուրաքանչյուրը անում է այն, ինչ իր զորության մեջ է իր գիտելիքների եւ համոզմունքների մեջ: Չկան սխալ ուղիներ: Եվ արժանի է հետեւել ուրիշներին, հավատքի վերաբերյալ ինչ-որ մեկի կարծիքը վերցնելը, արժեզրկել սեփականը: Նրանց կարծիքը նրանց մտքերը եւ փորձը չէ, ձերն է: Իրենց ներուժի օգտագործումը եւ զարգացումը, դրանց հնարավորությունների ուսումնասիրությունը, քաջությունը նորի ճանապարհին `սա խթան չէ կյանքի համար: Իսկ ինչ վերաբերում է դեպրեսիայի:

Պարզապես կատարվեց ձեր կյանքի օգտակար փուլը: Զգուշորեն ընտրեք ձեր մտքերը, ուսումնասիրեք կյանքը եւ փորձեք աշխարհին նայել նոր ձեւով, փոխել եւ աճել հոգեպես: