Ինչպես չի դառնա ողբալի արեւի զոհը:

Շատ ամիսների ընթացքում դուք տառապում եք դիետաներում, «պոմպված» մարզադահլիճներում, գնումներ կատարելով առեւտրի կենտրոնների միջոցով `առավել հիանալի լողազգեստի, զգեստների եւ փափուկների որոնման մեջ: Նյութերը հավաքվում են, երթուղիները նկարվում են: Հորիզոնում կան արեւոտ ուրախություններ, ծովանկարներ եւ հանգստյան ռոմանսներ: Սակայն. Դուք պետք է պատրաստ լինեք բոլոր տեսակի անսպասելի հանգամանքներին: Հատկապես այն դեպքում, եթե դա երկար արեւոտ նստաշրջանների եւ լողափերի գործունեության հարց է: Ինչ է հարկավոր հիշել, որ ձեր տոնը դառնա մղձավանջ: Ինչպես չի դառնա ողբալի արեւի զոհը: Այս հոդվածում դուք կգտնեք շատ օգտակար տեղեկություններ այս թեմայով:

Ռազմավարություն:

Նույնիսկ լողափից ստանալու փաստը, այնուամենայնիվ, նպատակահարմար է դարձնել որոշակի պարզ գործողություններ, որոնք ակնհայտորեն կօգնեն ձեզ:

Առաջին լողափի պղպեղի մեջ շատ գունատ չլինելու համար, մի քանի օր առաջ պլանավորված ելքից մի ծակոտկեն նիստին ներկա չլինեք: Այս ընթացակարգը իրականացվում է բազմաթիվ գեղեցկության սրահներում, տեւում է 15 րոպե, եւ ազդեցությունը տեւում է մոտ մեկ շաբաթ: Այս ընթացքում, հավանաբար, ժամանակ կունենաք բնական ծածկով ծածկել: Գրեթե նույնը կարելի է անել տանը, օգտագործելով շշով autosunburnu: Հիմնական բանը `մաշկը քերծվել, կիրառել քսուքի բարակ շերտ

եւ համոզվեք, որ չկան շերտեր եւ ձախողումներ: Գիտականորեն պատրաստված լողափը կօգնի «արեւային» դեղահատեր: Նրանք նվազեցնում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների զգայունությունը, արագացնելով տավարի մաքրման գործընթացը: Այդպիսի խցիկները պետք է վերցվեն երկու շաբաթ առաջ եւ հանգստից մեկ ու կես ամիս հետո:

Անկախ այն բանից, թե որ կետն եք պատրաստվում արեւի տակ դնել, ձեր պարտադիր պարագան պետք է լինի միջոցներ, առաջանալուց առաջ եւ հետո: Համապատասխան պաշտպանական գործոնով ձեզ համար: Ապացուցված է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հիմնականում մեղավոր են մաշկի վաղաժամ ծերացման համար: Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ փաստարկներ:

Եթե ​​դուք մտադիր եք հանգստանալ էկոտորին մոտ գտնվող երկրներից մեկում, օրինակ, Ջամայկա, Մալազիա կամ Վիետնամ, անկախ մաշկի տեսակից, միջոցները դարձնում ճամպրուկի ամենաուժեղ պաշտպանական գործոնը: Նման երկրներում արեւը չի խնայում որեւէ մեկին: Եվ, առաջին օրը այրվելով, դուք վտանգում եք հյուրանոցի արձակուրդի մնացած մասը կամ ավելի վատ `հիվանդանոցային անկյունում:

Ավելի լավ է մի քանի կրեմ վերցնել տարբեր պաշտպանական գործոններով, ավելի ուժեղ `առաջին օրերին եւ դեմքի նուրբ մաշկի համար:

Մարտավարություն:

Զագորայ առանց ֆանատիզմ: Հատկապես վաղ օրերին: Բաց արեւի տակ ավելի քան մեկ ժամ ավելացրեք: Տվեք մաշկը

սովորել: Եվ հիշեք, եթե առաջին օրը խաշած եք (այսինքն, կարմրագույն), ապա հաջորդը, ամենայն հավանականությամբ, մթնում է, բայց որոշ ժամանակ անց կեղեւը կպչում է կեղեւ: Եթե ​​ամեն ինչ արեք կանոնների համաձայն, ապա տուն վերադառնալու եք նույնիսկ երկար, երկարատեւ, չնայած ոչ թե մութ գույնի: Եվ եթե դուք փորձում եք բռնել Բեյոնսեի կամ Ռիհաննայի հետ, ապա 100% -ից 85-ը կստանաք բարակ փաթաթված մաշկ: Ձեզ անհրաժեշտ է:

Միշտ կիրառեք sunscreen 15-30 րոպե առաջ, ոչ թե լողափին: Չեմ կարծում, որ եթե առավոտյան լաց լինեք, ամբողջ օրը կարող եք ազատորեն լողալ: Վերականգնել պաշտպանական շերտը յուրաքանչյուր 1.5-2 ժամվա ընթացքում եւ լվանալուց հետո: Այո, հաճախ չէ, որ կանխատեսելի վայրերը այրում են, ձեռքերը, ձեռքերը մատների միջեւ, ծնկի տակ, ոտքի բարձրության վրա, մի մոռացեք նրանց մասին:

Մի ժամից չորս օրվա ընթացքում սողոսկել է ծածկը: Այս պահին այրվածք ստանալը հեշտ բան է: Օծանելիքի օպտիմալ ժամանակահատվածը `մինչեւ ժամը 11-ը եւ մի օր հետո, մինչեւ մայրամուտ: Մի կարծեք, որ եթե արեւը բարձր չէ, ապա արեւայրուկը չի անցնում: Ճառագայթների շուրջ 30% -ը ներթափանցում է ամպերին եւ նույնիսկ հովանոցի տակ:

Մի արեւի տակ պառկիր մի դատապարտված մարդու պես: Ջրի պարբերական ներթափանցումը մարմնի վրա շատ օգտակար է: Նիհարեցնում է ավելի արագ եւ ավելի հավասար: Հետեւաբար, արձակուրդում լավագույն մարտավարությունը «հիսունյոթ» է, ծախսում է

միեւնույն ժամանակ լողափում եւ ջրի մեջ:

Պահեք ձեր քթի քամին: Մի արեւոտ, բայց քամոտ եղանակին, դուք չեք նկատում, թե ինչպես եք այրելու: Խաբուսիկ եւ երկար մնալ ջրի մեջ: Չի զգում արեւի ազդեցությունը (եւ ճառագայթների մոտ 60% -ը հասնում է նույնիսկ կես մետր խորության վրա), ռիսկի է ենթարկում դանդաղային դոզան: Եթե ​​դուք ջրի սպորտով զբաղվում եք, հնարավորինս պաշտպանեք մարմնի բաց հատվածները `դեմքը, ափերը, պարանոցը: Արեւայրուկը շատ «ձողիկներ» է շարժման մեջ: Ակտիվ եղեք, սա գումարած եւ ֆիզիկական ձեւ է, եւ լրացուցիչ հնարավորություն է դառնալ գեղեցիկ գույնի տեր: Պարզապես հետեւեք, որ ձեր ուսերը չեն այրվել, եւ ձեր ոտքերը չեն մնում գունատ:

Ֆլեշը դուրս է եկել:

Եթե ​​նախորդ բոլորը ձեր ականջի մեջ թռչում է, եւ մի պահ հետո թռչում է մեկ այլ միջոցով, լավ է այրելու հնարավորություն: Եվ մի ասեք, որ չենք զգուշացրել ձեզ: Եթե ​​դժբախտ պատահի, դրան նման եղեք.

Մի մնա արեւի տակ, հետեւանքները կարող են լինել ամենաանհեթեթ: Թաքնված է «թշնամուց» սենյակում եւ այնտեղ `անվտանգության մեջ, մաշկի փրկարարական կրեմները այրվածքներից:

Չկա կրեմ `Բաբուշկինի ճանապարհին թթվասեր, կեֆիր կամ մածուն: Եթե ​​թթվասերը արագ կլանված է, նորը լցնում է, նշանակում է, որ մաշկը դեռ շատ նյարդայնացած է: Մեկ այլ միջոց է վարունգի սեղմումը: Կտրեք շրջանակների մեջ եւ դրեք մարմնի վրա: Ավելի շատ այրվածքներ `ավելի շատ վարունգ:

Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ:

1. Եթե դուք կասկածում եք ձեր մաշկի վրա (pimples, կարմրություն, կլեպ), նախքան ծով դուրս գալ, անհրաժեշտ է գնալ dermatologist. Հակառակ դեպքում ռիսկը բարդացնում է բարդությունները կամ պիգմենտացիան:

2. Մի ճամփորդություն կատարելուց առաջ մի եղեք բիոտիկա, լազեր, ֆոտո կամ էլեկտրաէներգիա: Օրվա հրաժեշտը պետք է անցնի առնվազն 2-3 օր:

3. Հիշեք, որ հակաբիոտիկները եւ ծննդաբերության հաբերները հայտնաբերվում են լուսազդեցիկ դեղամիջոցների համար: Եթե ​​ներդիրի մեջ ասվում է, որ «դառնում է լուսազդեցություն», զգույշ եղեք եւ ավելի լավ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

4. Նախքան դուրս գալը, մի օգտագործեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներ (տոնիկներ, լոսյոններ) եւ օծանելիք: Սպիրտը արեւի հետ համատեղ կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն եւ չորություն, առաջացնել պիգմենտային բծերի տեսք:

5. Լողափի ձեւավորումն ավելի լավ է հագնվել: Առաջին հերթին, դուք կարող եք կորցնել դրանք, երկրորդը, նրանց տակ պետք է լինի unburned սպիտակ շերտեր, եւ երրորդ, որ մետաղները արեւի տակ են ջեռուցվում, եւ դուք կարող եք վաստակել այրել:

6. Հատուկ ուշադրություն դարձնել ծննդաբերական նշաններին `խոշոր եւ խոշոր եղջերավոր անասունները պետք է ավելի շատ պաշտպանված լինեն 2 անգամ ավելի արեւապաշտպան

7. Հիշեք, ինքնագնահատումը չի պաշտպանում մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետեւանքներից: Նույնիսկ եթե դրանք օգտագործեք, մի մոռացեք SPF- ի հետ արեւապաշտպան տարածություն տարածել:

8. Համոզվեք, որ մարմինը լվանալուց անմիջապես հետո սրբիչով մաքրելու, փոքր կաթիլներ, ինչպես խոշորացույցներ, խթանել այրումը:

9. Եթե մաշկը սկսում է կեղեւը, մի սպանեք մեռած կտորները, դրանց փոխարեն կարող են մնալ պիգմենտային բծերը: Այսպիսով, լցնել քսուք եւ սպասել, երբ մաշկը ընկնում է:

.