Ինչպես պայքարել գիրության հետ

Եթե ​​դուք մտածում եք դրա մասին, ամեն ինչ, որը կապված է երեխաների կերակրման հետ, մի մեծ պարադոքս է: Սկզբում մեծահասակները ցնցվում են երեխայի շուրջ. «Դե, ուտեք: Ինչու եք ուտում ուտում »: Եվ երբ հալեցնում ես, ամեն ինչ հանկարծ փոխվում է.« Ավելի քիչ ուտեք: Հետեւեք դիետային »: Ինչպես կարող ենք կերակրել երեխային, որպեսզի նա առողջանա ​​եւ ավելորդ քաշից չվնասի: Եվ եթե խնդիրը դեռեւս հայտնաբերվել է, ինչպես վարվել մանկաբույժի հետ, երեխաներին պատասխանել պատասխանները մանկական էնդոկրինոլոգի ծնողների կողմից տրված հիմնական հարցերին:

1. Ինչ տարիքում երեխաները կարող են ավելանալ քաշից:

Ի դեպ, գիրության խնդիրը, ինչպես ասում են, տարիք չունի, մենք դրա հետ ծնվում ենք, եւ, փաստորեն, ուղեկցում է մեզ բոլորիս կյանքը: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ծնողների նկատմամբ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն ընտանիքի խնդիր: Եթե ​​դուք քաշի մեջ եք ընտանիքում, ապա ամեն ինչ նորմալ է, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք զարգացման դասական անցման ժամանակահատվածներին:

♦ 1-ից 3 տարի `մարսողական համակարգի ֆունկցիայի ձեւավորման ժամանակաշրջան: Այս տարիքում դուք պետք է զգուշանաք նման ախտանիշի, որպես արագ քաշի ձեռքբերում: Դա, ի դեպ, կարող է տեղի ունենալ, քանի որ վաղաժամ սնուցումը: Մի շտապեք դրա մեջ եւ փորձեք «տեղավորվել կանոններին»: Եթե ​​դուք հաջողությամբ կրծքով կերակրում եք, մի այլ երեխայի սննդակարգի մեջ մտնեք: Սկզբից սկսեք առաջնորդվել նրա ցանկությամբ `երեխան չի պակասի, քան իր մարմնի կարիքը:

♦ Երեխան կտրուկ փոխում է իրավիճակը (գնում է մանկապարտեզ, դպրոց, սկսում է նստել դայակով եւ այլն): Այս դեպքում նա կարող է սկսել սթրեսի հետ կապված ուտել խանգարումներ: Մի քաշեք «քաղցր խթաններ», մի փորձեք երեխայի սննդից դուրս գցել, ավելի լավ է նրան ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել այդ ժամանակահատվածում:

♦ 12-15 տարի `անցումային տարիք, մարմնի սեռական հասունացում: Երեխայի օրգանիզմը աճում է, հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում, ուստի անհրաժեշտ է ստեղծել լավ պայմաններ, որպեսզի դեռահասը լիարժեք զարգանա:

Սրանք միայն երեխաների հիմնական, ամենակարեւոր ժամանակաշրջանն են: Միեւնույն ժամանակ, երեխան կարող է սկսել ցանկացած տարիքի քաշը: Եվ այս դեպքում առաջին քայլը պետք է լինի բժշկին: Բժիշկը որոշելու է, թե որքան է ձեր երեխան արգելափակել նորմը եւ կօգնի ձեզ հասկանալ պատճառները:

2. Ինչպես կարելի է առանձնացնել երեխայի հուզիչ լորձաթաղանթը լուրջ հիվանդությունից:

Սովորաբար, երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին մայրերը խնամվում են, որպեսզի ավելացնեն քաշը: Լավ, օրինակելի երեխա, որը հիանում է բոլոր տատիկների եւ հարսնացուների վրա, պետք է դիմանա, որպես ձեռքի եւ ոտքերի ծալքերում բնորոշ շրթունքներով: Բայց երեխան մեծանում է, սկսում է քայլել, եւ այստեղ «փքուն» երանգը ցույց է տալիս իր հակառակ կողմը: Նրանք չէին հետեւում, եւ շոշափող բութը վերածվեց իսկական տիկնիկի, զիջելով իր հասակակիցների ճարպակալման եւ նույնիսկ խելացիության: Եթե ​​նկատում եք, որ երեխային իր տարիքի շատ երեխաների նման չէ (շատ բարակ կամ շատ ճարպ), գնացեք բժշկին: Լավագույնը `մանկական էնդոկրինոլոգին: Ի վերջո, դուք պետք է սկսել պայքարել ավելցուկային քաշի որքան հնարավոր է շուտ:

3. Որքան պետք է տղաները եւ աղջիկները տարբեր ժամանակահատվածներում քաշեն: Որտեղ է նորմը:

Յուրաքանչյուր տարիքի քաշի նորմերը կարող են պայմանականորեն սահմանվել, քանի որ բոլոր երեխաները տարբեր աճ են ունենում, եւ, հետեւաբար, պետք է տարբեր կերպ վարվեն: Ավելի կամ պակաս միջին քաշի նորմերը կարող են ընդգրկվել միայն 7 տարեկանից փոքր երեխաների համար, այսպես կոչված, աճի ցնցումները սկսվում են հաջորդում, իսկ մեկ երեխայի երեխաների եւ ծանրության համար նախատեսված թվերը կարող են տարբերվել մի քանի կիլոգրամով: Առկա քաշի խնդիրների առկայությունը հեշտ է որոշել անզեն աչքով. Երեխան պարզապես տեսողականորեն ավելի հաստ է, քան իր հասակակիցները:

4. Ինչն է ավելորդ քաշի վտանգը: Ինչպիսի հիվանդություններ կարող է ունենալ:

Միայն ավելորդ քաշը արդեն հիվանդություն է: Բացի այդ, դա կարող է լինել այլ հիվանդությունների զանգվածի ախտանիշ (կամ նույնիսկ առաջացնել), ավելի է ծանրացրել հիվանդների ընթացիկ ընթացքը կամ ստեղծել արտաքին տեսքի համար բարենպաստ հիմք: Այս հիվանդությունների սպեկտրը անսահմանափակ է.

♦ Մկանային-ախտորոշման համակարգի հիվանդությունները (երեխայի հոդերի վրա ավելացել է բեռը);

♦ Գաստրոէնտեսիվ համակարգի տրակտորները (չափազանց շատ ուտում, ավելորդ լարվածություն ստեղծելով մարսողական համակարգի վրա);

♦ բրոնխի եւ թոքերի հիվանդություն (դժվարությամբ շնչառություն);

♦ սիրտ-անոթային հիվանդություններ (սրտի վրա զանգվածային «մամլիչներ», անհրաժեշտ է ավելի շատ արյուն մղել);

♦ նյութափոխանակության խանգարումներ:

5. Ինչպես երեխային ճիշտ կերակրել: Ինչն է ծանրացնում քաշը:

Իհարկե, սննդի որակը կարեւոր գործոն է: Եվ այսօր ծնողները պետք է հատկապես ուշադիր լինեն: Անսահման չիպսեր, կոլա, պոպկորն, կոկտեյլներ, շոկոլադե բարեր եւ այլ նրբություններ, որոնք ժամանակակից երեխաները պատրաստ են կլանելու անվերահսկելի քանակությամբ, նպաստում են գիրության գործընթացին: Կա եւս մեկ խնդիր `նստած ապրելակերպ: Մեր երեխաները դուրս էին եկել բակերից, գցել գնդակներ եւ թռիչքներ, եւ փոխարենը պատրաստ էին նստել օրվա ընթացքում համակարգչում, դիտելով, թե ինչպես են վախկոտ հերոսները վազում, ցատկում եւ հաղթահարում խոչընդոտները: Այս ռեժիմում, նախքան գիրություն, մեկ քայլ: Դատեք ինքներդ ձեզ. Մեր մարմինը բավականին պարզ է, մարմինը պետք է ստանա այնքան էներգիայի վառելիք (կալորիա), քանի որ այն պետք է որոշակի աշխատանքներ կատարի: Եթե ​​հավասարակշռությունը խախտվի, դա կարող է պատճառ լինել քաշի կորստի համար: Հետեւաբար, պատշաճ սնունդը դեռեւս նորմալ նյութափոխանակության երաշխիք չէ:

6. Ինչ պետք է անեմ, եթե երեխան քաղցրավենիք է սիրում, եւ դա նրան ավելացնում է ավելորդ քաշը:

Քաղցրավենիք իրենց կողմից վնասակար արտադրանք չեն: Ավելին, քաղցրը անհրաժեշտ է երեխայի համար ուղեղի գործունեության բարելավման համար: Բայց միտքը քաղցր է: Առաջին հերթին պետք է որոշեք գումարը. Եթե ընտանիքը շաքարային դիաբետ է ունեցել, պետք է նվազեցնել քաղցրավենիքի օգտագործումը նվազագույն: Եթե ​​երեխային բջջային է եւ ունի ծանր բեռ, ապա դուք կարող եք ուտել ավելի քաղցր, նախընտրելի է առավոտյան, երբ նա գտնվում է գործունեության գագաթնակետին:

7. Ինչ դեպքերում պետք է շփվեն բժշկի եւ բժշկի հետ:

Ձեր թաղամասի մանկաբույժը կարող է որոշել ճարպակալման մասնագետին դիմելու անհրաժեշտությունը: Դարձրեք այն կանոն, որը պետք է կիրառվի առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ, եւ ապա չեք կարոտում ձեր երեխայի առողջության որեւէ շեղում կամ անցանկալի փոփոխություն: Իդեալում, մի քանի մասնագետներ պետք է օգնի պայքարել գիրության դեմ պայքարում երեխաների `մանկաբույժի, էնդոկրինոլոգի եւ, իհարկե, հոգեբանի հետ:

8. Ինչպես կարող եմ կորցնել քաշը:

Ցավոք, երեխաներին ավելցուկային քաշը չի վերաբերվում: Այսինքն, դա չի կարող բուժվել բժշկական (պարզապես չկա հատուկ մանկական դեղեր, եւ մեծահասակներին չեն թույլատրվում օգտագործել այն): Հետեւաբար, ձեր երեխայի առողջության համար բժիշկը ձեզանից կստանա ամենալուրջ ձեռքբերումները: Ի վերջո, դուք կարող եք հաղթահարել գիրություն, միայն ամբողջովին փոխելով ամբողջ ընտանիքի կյանքը: Այսուհետ ստիպված կլինեք հետեւել նոր կանոններին.

♦ Չեն գնել քաղցրավենիք (նրանք չպետք է լինեն տանը);

♦ մոռանալ համեմունքների մասին (Կետչուպ, մայոնեզ եւ այլ սոուսներ նաեւ դիմել նրանց), քանի որ նրանք խթանում են ախորժակը.

♦ Երեխան հաճախակի եւ աստիճանաբար կերակրեք.

♦ Մի շտապ գնալ սննդի ռեստորաններին (ուտելիք չեն գնել):

♦ Երեխայի հետ քայլեք սպորտային բաժնում:

9. Ինչ կլիներ, եթե դպրոցում ծաղրող երեխա դառնա:

Այս իրավիճակում ավելի լավ է անմիջապես դիմել հոգեբան: Նա կօգնի երեխային խուսափել խորքային բարդությունների ձեւավորումից: Ձեր կողմից դուք պետք է ցույց տաք: մի ուշադրություն դարձրեք այս խնդրին: Մի երեխայի պոկեք մի բերան, մի ամաչեք («Կրկին, գիշերը ցած»): Կարգավորել ձեր երեխային քաշի կորստի եւ հնարավորինս աննկատելի դարձնելու երկարատեւ գործընթաց: Քանի որ երեխաներին ավելցուկային քաշի դեմ պայքարը մի գործընթաց է, որը պահանջում է երեխայի ունենալ մեծ ներքին ծախսեր եւ կամք:

10. Ինչու որոշ երեխաներ ճարպ են ստանում, թեեւ նրանք մի քիչ ուտում են եւ բավականաչափ շարժվում են:

Նման մթնոլորտային խանգարումների պատճառները դեռ չեն ուսումնասիրվել: Ձախողումը տեղի է ունենում մարմնի կենսաքիմիական պրոցեսների մակարդակում: Ահա թե ինչու մեկ մարդ կարող է իրեն ուտել, թե ինչ եւ ինչքան է ուզում իր ողջ կյանքը, իսկ մյուսը, արդեն իր երիտասարդության մեջ պետք է մտածի, որ կերել ու ծախսել կալորիականությունը: Նման մարդիկ, մի կողմից, չեն կարող ապրել overeating ռեժիմով, իսկ մյուս կողմից, զգալ սովածության զգացում, քանի որ մարմնի անմիջական արձագանքը կլինի ճարպի պահեստը: Մեկ ելք `մի քիչ ուտել, որպեսզի մարմինը չի որոշում, որ ժամանակն է ապագայի համար:

ԿԱՐԾՈՒՄ ԵՆ ՓՈՐՁԱԳԵՏ.

Ольга Викторовна Утехина, մանկական բժիշկ-էնդոկրինոլոգ

Ախր, այսօր գերակշռող քաշը հասարակության գերխնդիրներից մեկն է: Դա նման է հասարակության պաշտպանական արձագանքին երկրի քաղաքական եւ տնտեսական իրավիճակին: Իսկ երեխաներն առավել խոցելի եւ խոցելի են դրան: Նրանց մարմինը ենթագիտակցական մակարդակում արձագանքում է խնդիրների, ներառյալ քաշի կորստի: Այս մասին իմանալով, ծնողները պետք է հատկապես ուշադիր լինեն երեխաների համար. Ավելի հաճախ շփվել նրանց հետ (գուցե, իրենց կարիերայի վնասը `արժե այն), քննարկել նրանց հետ այն ամենը, ինչ տեսել եւ լսել (թե բակում, թե դպրոցում, թե հեռուստատեսությամբ) եւ փորձել պահպանել վստահելի հարաբերություններ: Բացի այդ, մանկությունից պետք է երեխայի սննդի նկատմամբ առողջ վերաբերմունք ցուցաբերեն: Բացատրեք նրան, թե ինչն է վնասակար, ինչը օգտակար է: Մի քաղցր նվերներ մի տվեք: Եվ, իհարկե, միանգամից մի քանի օր չեզոքացնելու համար քաղցրավենիքով եւ գլանով մի բերան չի բերում: