Ինչպես սովորեցնել ձեր երեխաներին ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր:

Յուրաքանչյուր ծնող ուզում է, որ իրենց երեխան առողջանա: Բոլորը գիտեն, որ առողջության երաշխավորությունը հավասարակշռված եւ պատշաճ սնուցում է: Բանջարեղեն եւ միրգ - սա ճիշտ եւ օգտակար դիետայի հիմնական բաղադրիչն է: Միայն հիմա երեխաները դա չեն հասկանում, քանի որ նրանք առաջին հերթին մտածում են ապրանքի համի մասին: Եթե ​​ձեր երեխան հրաժարվում է մրգերից եւ բանջարեղենից ուտելուց, ապա դուք պետք է կարդաք որոշ առաջարկություններ, որոնց շնորհիվ ձեր երեխան կարող է սիրել բանջարեղեն եւ միրգ:

1. Ուշադիր եղեք, որ բանջարեղենն ու մրգերը միշտ հասանելի են երեխային: Արդյոք այդ փոքր բռնակները տեղավորվում են այս արտադրատեսակներով: Օրինակ, գազարն իջեցնում է նիբլեները եւ վարունգները, օղակները. գնել փոքրիկ լոլիկ եւ փոքրիկ կեռ լոլիկ: Պտտեք գործարանները պլաստիկ բեռնարկղերի մեջ եւ պահեք սառնարանում, որպեսզի ցանկացած պահի կարողանաք դրանք ստանալ եւ առաջարկեք երեխային:

Մրգեր միշտ պետք է լինեն ընկեր `լվանալ, չորացնել եւ կտրել խնձորն ու տանձը շերտը, մանգոնները, սալորը, բանանները եւ այլ պտուղները (ամեն ինչ կախված է սեզոնի), մրգերի համար հատուկ ծաղկաման:

Գնել մի մեծ խաղող (մանուշակագույն, կանաչ, կարմիր, կապույտ), լվանալ, առանձնացնել հատապտուղը փունջից, լավ է տարածվել մի ափսեի մեջ եւ յուրաքանչյուր փայտով ատամնաբույժ: Նման անսովոր մոտեցումը կարող է հետաքրքրել ձեր երեխային:

Կարող եք օգտագործել հետաքրքիր կտրվածք: Ստացեք հատուկ դանակներ վարունգի, արքայախնձորի, սեխի եւ այլն: Գուցե դա կլինի ձեր երեխայի ճաշակը, եւ նա կցանկանար ուտել նման անսովոր նրբության մի քանի բիթ:

2. Դուք պետք է ավելի միրգ եւ բանջարեղեն դնեք : Իհարկե, սա հնարք է, բայց լիովին անվնաս է: Ի վերջո, արդյունքը կարեւոր է ձեզ համար: Օրինակ, փորձեք պտուղը շաղ տալ մեղր, դարչին եւ կիտրոնի հյութի խառնուրդի փոքր քանակությամբ: Դարձնել ավելի համեղ բանջարեղեն, դուք կարող եք օգտագործել ծովային աղը, տապակած քնջութի սերմերը եւ մանրացված քացախերը: Պատրաստել նման քաղցր խառնուրդ `մեղրով մեկ ճաշի գդալ, մի պտղուն դարչին եւ կես բաժակ մածուն: Հավանաբար, երեխան կցանկանա պտուղը քաշել եւ ուտել:

Փորձեք օգտագործել սխտոր: Շատ մանուկներ պարզապես baldeut է սուր հոտ է սխտորի, սակայն տարօրինակ եւ զարմանալի է, որ հնչում է: Նույնիսկ եթե դուք շատ ժամանակ ունեք, փորձեք արագ պատրաստել այս սոուսը. Հալեցնել հավի հավի միսը եւ ավելացնել կես բաժակ անուշաբույր մածուն կամ թթվասեր: Այնուհետեւ ուղարկում ¼ թեյի գդալ պղպեղ, աղ եւ երկու ճաշի գդալ թակած կանաչ սոխ: Բոլորը խրախուսում են եւ փորձում են ձեր երեխային թարմ բանջարեղեն տալ: Դուք կարող եք սուզվել այս ձեւով եւ լցնել աղցան: Եթե ​​երեխա չի պատրաստել բանջարեղենը, ապա կարող եք ապահով կերպով ուղարկել դրանք ուտել եւ մատուցել սոուսով: Եվ հետո կտրեց թարմ բանջարեղենը:

Այժմ շատ նորաձեւ է դարձել տան մեջ ցեխը: Այն բլիներ պատրաստված մրգային խյուս է: Դուք կարող եք համատեղել ցանկացած նախասիրություն, այն ամենը, ինչ vamuodo է `կիվի, բանան, նարինջ, խնձոր: Ընտրեք ավելի շատ նախասիրություններ նարինջների, կիվիների, գրեյպֆրուտների եւ բանանների համար, սա վիտամին C է իր մաքուր ձեւով, որն այնքան անհրաժեշտ է երեխաների համար: Իհարկե, նման ծխելը մի քիչ թթու կլինի, բայց դուք կարող եք շտկել այն, ավելացնելով մի քանի գդալ շաքարավազ:

Բանջարեղենը կարելի է թխել ջեռոցում: Օրինակ, կլպել բանջարեղենը, կտրել դրանք, դնել դրանք թխում թերթիկի, վերեւի պանիրով ​​եւ դրանք ուղարկել ջեռոցում: Այսպիսով, բանջարեղենի շերտը կդառնա փխրուն եւ ոսկեգույն:

3. Ընտրեք ճիշտ միրգ եւ բանջարեղեն խանութի երեխաների համար : Վերցրեք միայն այն ապրանքները, որոնք բնորոշ են մրցաշրջանին: Տեղական բանջարեղենն ու միրգը, որոնք ժամանակին հասունացած են առանց քիմիայի, պարունակում են ավելի քիչ նիտրատներ, ավելին, նրանք ունեն ավելի հաճելի համ, ինչը շատ կարեւոր է երեխաների համար: Եթե ​​դա հնարավոր է, ապա փորձեք ընդհանրապես գնել ապրանքներ, ոչ թե շուկաներում եւ խանութներում, այլ տեղացիների շրջանում: Հատկապես այն վերաբերում է սեզոնային եւ փխրուն հատապտուղների եւ մրգերի. Ելակ, սալոր, դեղձ, հապալաս, ազնվամորի, խնձոր: Եթե ​​քաղաքում եք գտնվում շուկաներում վաճառվում են բանջարեղեն եւ մրգեր, ապացուցված ֆերմերներին, ապա հնարավորություն չեն ստանում եւ սնունդ են գնում երեխաների համար:

Թող փոքրիկները դրախտի մեջ լինեն

Երեխաները ավելի հավանական է, որ բանջարեղենն ու պտուղները ուտեն, երբ նրանք աճում են կամ առնվազն մասնակցեն իրենց մշակմանը: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ երեխան աճեցնի կանաչի ծածկոցի վրա կամ թույլ տա, որ երեխային լապտերը դրեց բանկում `կանաչ սոխ աճեցնել: Դուք կարող եք վերցնել ձեր երեխային ջերմոցային շրջագայության վրա: Թող օգնեք ձեզ լցնել պոմիդոր եւ վարունգ, բայց միայն առանց մոլեռանդության: Մի ստիպեք երեխային աշխատել, նրա համար դա հետաքրքիր է եւ ծիծաղելի: Ամերիկացի sudovidov- ի 93% -ը ասում է, որ իրենց երեխաները սիրում են բանջարեղեն:

Զամբյուղը զամբյուղով փոխարինեք

Շատ հաճախ, պտուղները վերցվում են զամբյուղից, այլ ոչ թե մետաղյա վարագույրներից եւ էմալային սկուտեղներից:

Հաշվի առեք տարիքը

Յուրաքանչյուր տարիքում անձը ունի իր նախասիրությունները: Բավական փոքր երեխաները առանց խնդիրների եւ քմահաճության են մտնում բանջարեղենային պյուրե: Ի վերջո, դա բանջարեղեն է, որը սկսում է կերակրել նորածիններին, ուստի մի փոքր տարիքից սկսեք երեխայի ցուկկինի, դդումի եւ գազար տալու համար:

Գտնել բանջարեղենի եւ պտուղների մերժման պատճառները

Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է երեխան հրաժարվում այդ ապրանքներից: Կան միայն հինգ հիմնական պատճառ. Նոր, շատ ուտելիքի վախը, ռեժիմը կոտրված է, ոչ թե համեղ, շեղող: Երբ հասկանում եք պատճառը, դուք կկարողանաք հաղթահարել այդ հաջողությունը:

Սկսեք նկարներ եւ մուլտֆիլմեր

Եթե ​​մուլտֆիլմերի կերպարները հյուսում են սպանախը եւ զգուշանում են ծծումբից, ապա երեխաները կսկսեն բանջարեղեն ուտել իրենց կենդանիները: Երեխաների ճամբարներում մանկավարժները մշտապես պատրաստվում են երեխաների հետ, կազմակերպում են համտեսներ, ցույց են տալիս մուլտֆիլմեր: Եթե ​​դուք չեք ուզում երեխային հեռուստացույց դիտել, ապա լավ նկարազարդ գիրք փնտրեք: Եթե երեխան նայում է գեղեցիկ նկարների, ապա նա կցանկանա փորձել այն, ինչ նկարում է:

Առաջարկեք բանջարեղեն երեխաներին, երբ նրանք իսկապես սոված են

Յուրաքանչյուր ոք նկատեց, որ ընթրիքից առաջ երեխաները ավելի շատ ուրախությամբ եւ ախորժությամբ ուտում են գազարով, քան բորսչից հետո:

Թաքցնել եւ փնտրել

Եթե ​​երեխան կտրականապես հրաժարվում է բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել, փորձեք թաքցնել եւ փնտրել նրա հետ: Դրեք սնունդ ձեր սիրած վայրերում, սիրելի կերակուրներով:

Hitrite խոհարարություն

• Օրինակ, կակղամորթ կամ կոլոլակ պատրաստելու ժամանակ ավելացնել աղացած գազար, կարտոֆիլ կամ ցուկկինի:
• Թխելով թխվածքաբլիթներ կամ կարկանդակներ, բարձրացրեք գազավորված գազար, բանանի խյուս, սալորաչիր կամ ցանկացած այլ մրգային պղպեղ:
• Եթե ​​դուք պատրաստվում եք պիցցա պատրաստել, ապա ավելացնել մի քիչ ավելի թարմ հատիկավոր կամ թակած բանջարեղեն, որը չի նկատում syromonikto- ի տակ:
• Եթե ​​երեխայի սենդվիչներին շատ է սիրում, ապա ավելացրեք նրանց լոլիկի, վարունգի, աղացած գազար կամ գազար տերեւի կտորներ:
• Կատարեք կաթնաշոռեր, որոնք շաղ են բլենդերի հատապտուղներում եւ պտուղներում:
• Դարձնել միրգ ժելե `թարմ մրգի կտորներով:
• Սալորաչիրը կտրեց եւ կաթնաշոռի մեջ ավելացնել:
• Դուք կարող եք թխել կարտոֆիլ պանրով եւ երշիկով:
• Պաղպաղակ պատրաստել մրգային հյութից եւ թարմ միրգներից: Դա համեղ է եւ օգտակար:

Տիպսսսիկոլոգ

Եթե ​​դուք որոշել եք ձեր երեխային սովորեցնել բանջարեղենի եւ պտուղների սիրո, հանգստություն պահեք, մի չափազանց զգացմունքներ չներկայացնեք, մի բղավում եւ կաշառեք երեխային: Նա պարզապես պետք է հասկանա, որ նման սննդամթերքները պետք է լինեն իր դիետայում, եւ դրա համար ոչ մի պատահական կամ վատ բան չկա:

Մի կերակուրով միանգամից մի քանի մրգեր եւ բանջարեղեն տվեք, բայց փոքր քանակությամբ:

Կերեք շատ մրգեր եւ բանջարեղեններ, օրինակ `ձեր երեխաներին: Եթե ​​կան նաեւ ավելի մեծ երեխաներ, ապա նրանք կարող են լավ օրինակ լինել իմիտացիայի համար:

Եթե ​​երեխա չի ուզում ուտել պտուղ կամ բանջարեղենային ուտեստ, ապա նրբանկատորեն կարող եք ասել, որ այսօր տանը չկա ավելի շատ սնունդ: Nestoit սկանդալներ: Երբ երեխան սոված է, անպայման կուտի:

Երեխայի հետ միասին եփել: Նրանք պարզապես սիրում են կտրել պտուղները եւ բանջարեղենը:

Վերցրեք ձեր երեխային ձեզ հետ, երբ գնում եք շուկա կամ մթերային խանութ: Թող դրանք զամբյուղի մեջ դնել: Գուցե նա կցուցաբերի ցանկությունը, գնել կոկա-որոշ մրգեր կամ բանջարեղեն եւ խնդրել ձեզ պատրաստել այն:

Խաղալ գույներով: Թող երեխան ինքն իրեն մի քանի սալորի դեղին գույն վերցնի, օրինակ, բանան, պղպեղ, կիտրոն եւ տանձ: կամ թող դադարեցնեն կարմիր գույնով եւ լոլիկ, պղպեղ, խնձոր եւ ելակ: կամ միայն կանաչ արտադրատեսակները `սոխ, վարունգ, կիվի, ոլոռ:

Ամենակարեւորը հրաժարվելն է: Հաճախ, նոր ճաշակը կարող է դուր գալ միայն երրորդ կամ հինգերորդ անգամ: Երեխաներին առաջարկում են նոր բանջարեղեն եւ միրգ, միավորել դրանք, սեզոնները սոուսով եւ ստեղծագործորեն: