Դանդաղ մազի աճի հիմնական պատճառը արյան համակարգի եւ ամբողջ մարմնի անհրաժեշտ նյութերի բավարար մատակարարումը բավարար չէ: Եթե անհրաժեշտ բոլոր նյութերը մտնում են follicles, երիտասարդ մազերը սկսում են արագ աճել: Բացի այդ, հին մազերի կառուցվածքը կբարելավվի, քանի որ դրանց բջիջների նորացումը կվերսկսվի: Մագնեզիումի, յոդի, ծծմբի, երկաթի, կալցիումի, ցինկի, կալիումի, քրոմի, սիլիկոնի, պղնձի, մանգանի, սելենիի պաշարները մազերը առողջ եւ փայլուն են եւ արագացնում են դրանց աճը: Այսպիսով, եկեք անցնենք ավելի մանրամասն պատասխան `հարցին, թե ինչ պետք է անի արագ մազերի աճի համար:
Բարենպաստ արդյունքների արդյունքում առաջանում են տարբեր յուղերի օգտագործումը (դրանք պարունակում են բազմաթիվ ճարպային թթուներ, որոնք մեր մարմնին վատ են զգում եւ հատկապես մազերը): Յուղերը հիանալի ներծծվում են գլխի մեջ, վերականգնում են, ուժեղացնում են մազերի արմատները: Բացի այդ, նրանք ունեն խոնավացնող ազդեցություն, ինչը նպաստում է մազերի աճի արագացմանը:
Մազերը կարող են դանդաղեցնել աճող անհանգստության, վատ արյան շրջանառության եւ մազերի եւ գլխամաշկի խնամքի համար ոչ ճիշտ ընտրված պարագաների օգտագործման պատճառով:
Մարդկանց մեծ մասը, հատկապես կանայք, դժգոհ են իրենց մազերով: Իսկ հիմնական պատճառն այն է, որ վիտամինների պակասն է, ինչը հանգեցնում է մազերի կորստին եւ կաթնաշոռի:
Վիտամին A- ը պաշտպանում է ձեր կենսական օրգանների անձեռնմխելիությունը տեղական մակարդակում: Դա ձեր մարմնի պակասը, որը կարող է հանգեցնել փայլի եւ մազի կորստի կորստին, դրանք դառնում են չոր եւ փխրուն, կաթնաշոռ է առաջանում: Որպեսզի ձեր մարմինը միշտ ունենա բավարար քանակով վիտամին A, դուք պետք է ուտել սննդամթերքներ, ինչպիսիք են լյարդը, կարագը, ձվի դեղնուցները, ամբողջական կաթը (քաղցր կաթը պարունակում է շատ քիչ քանակությամբ վիտամին A) եւ կրեմ: Ձեր օրգանիզմը օրական պետք է ունենա 1.0 մգ վիտամին A:
Վիտամին B2 - շնորհիվ նրան, որ ձեր մազերը կունենան թարմ եւ առողջ տեսք: Եթե ձեր մազերը արմատներին արագ շտապում են, եւ խորհուրդները դառնում են չոր, ապա բացակայում եք այս հատուկ վիտամին: Մեծահասակների համար օրական բավարարում է 2 մգ վիտամին B2: Դուք կարող եք գտնել այն լյարդում, միս, հաց, միս, կաթնամթերք:
Վիտամին B3 - նպաստում է մազերի գունանյութերի ձեւավորմանը: Մազերի պակասը սկսում է վաղ առավոտյան, նրանց աճը խանգարում է: Մեծահասակների համար անհրաժեշտ է մոտ 50-100 մգ վիտամին B3: Այն հայտնաբերվում է հիմնականում տավարի, լյարդի, ձկների, գետնանուշի, գարեջրի խմորիչի եւ ամբողջական ձավարեղենի մեջ:
Վիտամին B9 - արագացնում է մազերի աճը: Մաշկի գույնը կարող է հեշտությամբ որոշել այդ վիտամինի պակասը: Այս «ճակատագիրը» խուսափելու համար միշտ պետք է պահպանել այս վիտամինի հավասարակշռությունը: Մեծահասակների համար օրական 0,2-0,3 մգ բավարար է: Այս վիտամինը բավարար քանակով պարունակում է սննդային խմորիչ, բանջարեղեն, պանիր, կաթնաշոռ եւ ձուկ:
Վիտամին B10 - բարելավում է մազերի աճը, պայքարում է վաղ մոխրագույն մազերով, պաշտպանում է նորմալ մազերի գույնը (այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են վիտամին B3): Հավասարակշռված դիետայի միջոցով վիտամինի օրական ընդունումը կբավարարի ինքնուրույն: Օրվա մեծահասակ 100 մգ է: Եթե ձեր մարմինը կարիք ունի վիտամին B10, ապա պետք է ուտել ուտելիքներ, ինչպիսիք են ձվի դեղնուցները, գարեջրի խմորիչները, կաթնամթերքը, կարտոֆիլը, բրնձը, ընկույզը եւ ձուկը:
Վիտամին E - ազդում է մազերի ֆոլիկուլների սնուցման վրա: Եվ սա ուղղակիորեն ազդում է ձեր մազերի աճի, տեսքի եւ գույնի վրա: Դուք կպահանջեք ոչ ավել, քան 15 մգ վիտամին, օրվա ընթացքում վերականգնել իր հավասարակշռությունը: Եթե ձեր վիտամին E- ի սահմանը սպառված է, ապա դա կարող է հանգեցնել մազերի կորստի: Բավականին կարելի է գտնել այս վիտամինը բուսական սննդի մեջ: Նախեւառաջ պետք է ուտել բուսական յուղ, աղցաններ, լոլիկ, սպանախ, ոլոռ, վարդագույն սերմեր, մաղադանոս:
Վիտամին F- խուսափում է թեփի դեմքին եւ մազերի կորստի հետ: Բացի այդ, շնորհիվ նրան, որ այլ վիտամիններ ավելի լավ են կլանված եւ ակտիվանում են: Մի շարք երկրներում հավատում են, որ այս վիտամինը պետք է լինի 1% օրացուցային օրվա ընթացքում կալորիականության ընդունման ժամանակ: Եթե ձեր մարմնին անհրաժեշտ է վիտամին F, ապա պետք է այնպիսի կերակուրներ օգտագործել, ինչպիսիք են `բուսական յուղեր, կտավատի սերմերից, ցորենի ձվով, սոյայի, արեւածաղկի, գետնանուշ: Այս վիտամինի բավարար քանակությունը հայտնաբերված է արեւածաղկի սերմերով, նուշով, ընկույզով:
Մազերի աճի տեմպերը կօգնեն արագացնել վարսահարդարին կանոնավոր այցելություններ (առնվազն ամիսը մեկ անգամ): Ոսկե կանոնը, որը դուք պետք է հետեւեք, որպեսզի ձեր մազերը աճեն, հանգստանալ եւ հանգստանալ: Դուք պետք է բավարար չափով քնել, օգտագործեք «աջ» սանրել, ճիշտ ուտել:
Եվ անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում սուրճը, մի չարաշահեք: Խուսափեք ինչպես ակտիվ, այնպես էլ պասիվ ծխելը: Տոքսինների հեռացման համար մարմնից խմել շատ մաքուր ջուր:
Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր մազերի առողջությունը, բայց ամբողջ մարմինը: