Մենք անընդհատ աշխատում ենք ինտենսիվ առանց հանգստության, մենք 100% կատարում ենք, մենք որոշումներ ենք կայացնում եւ պատասխանատվություն ենք կրում դրանց համար: Կան շաբաթներ, երբ մենք աշխատում ենք արտաժամից, առանց հանգստանալու: Հետո մենք կորցնում ենք հետաքրքրությունը աշխատանքում, քանի որ կորցրել է մեզ նորովի զգացողությունը, ամեն ինչ կանխատեսելի է եւ միատեսակ: Աշխատանքը կատարվում է «մեքենայի վրա»: Մենք անընդհատ նյարդայնացնում ենք վիճակում, մենք չունենք բավարար ուժ կամ ցանկություն շարունակելու աշխատանքը: Աշխատանքի մեջ շահագրգռվածության կորստի պատճառով մենք անհանգստանում ենք: Շատերը չեն կարող երկար ժամանակ դիմակայել այս հուզական լարվածությանը, եւ հետագայում վերականգնել իրենց ուժը եւ շարունակել աշխատել: Այլ նման սթրեսը ավելի վատ է:
Նախեւառաջ վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Դիտեք ձեր տրամադրությունը եւ կառավարեք զգացմունքները: Եղեք համբերատար, հաղթահարեք խոչընդոտները:
Փորձեք հետաքրքիր եւ նոր բան գտնել աշխատանքի մեջ: Գործունեության նոր ուղղություններ գտնել: Երբ դուք ստանում եք աշխատանքի, փոխեք երթուղին: Եթե կա ժամանակ եւ հնարավորություն, ապա զբոսնում զբոսայգում: Երբ վերադառնաք տուն, ապա մի քանի կանգառից դուրս գալը եւ գնալ տուն:
Աշխատանքի եւ հանգստի ժամանակի ճիշտ կառուցվածքը կարող է նաեւ լուծել ձեր խնդիրները: Փորձեք օրվա ընթացքում փոքր ընդմիջումներ կազմակերպել, շփվել ձեր ընկերների եւ ընտանիքի հետ, ժամանակ գտնել ձեր սիրած գործունեության կամ սպորտի համար:
Լավ տրամադրությամբ եւ ուժեղ նյարդերի համար կօգնեն ձայնային եւ լիարժեք քնի: Քունի համար առնվազն 8 ժամ: Երազը վերականգնում է մեր ուժը: Ամբողջական քնից հետո մենք պատրաստ կլինենք ցանկացած դժվար աշխատանքի: