Հինգ ճաշի գդալներ `ունիվերսալ դիետա

Համընդհանուր սննդակարգի անվանումը 5 ճաշի գդալ է: Սա սննդի մի տեսակ է, որը օգտագործման ընթացքում հանգեցնում է քաշի կորստի: Նման արդյունքը հասնում է որոշակիորեն ձեւակերպված կանոնների եւ որոշակի ժամանակահատվածում արտադրանքի ընդունման սահմանափակումների:

Դիետայի մեթոդը

Դիետայի մեթոդը խթանում է կիլոգրամների նվազումը `ստամոքսի նեղացման պատճառով: 5 ճաշի գդալով սննդակարգը պատշաճ դիետայի բնույթն է: Ինչու սովորական է այն կոչել, մենք սովորում ենք հոդվածից:

Ինչպես պարզ դարձավ, միաժամանակ պարունակվող սննդի ծավալը չպետք է գերազանցի 5 սեղանի գդալը: Սա այն մասն է, որը կարող է հանգեցնել մարմնի կորստի: Ի դեպ, ծավալները սահմանվում են Եվրոպական դիետիկ ասոցիացիայի կողմից (բնօրինակը `դիետիկների ասոցիացիաների եվրոպական ֆեդերացիան): Միջոցների ընդունման մասին որոշումը տրվել է Դիետոլոգների կոնգրեսի 13-րդ համագումարին:

Հետազոտական ​​աշխատանքներ

Անհամար փորձեր են իրականացվել: Վերջինս ցույց տվեց, որ RAMS- ի Սննդի ինստիտուտը դիետա է, որը համարվում է կիրառման առավել արդյունավետ: Դա ցավալիորեն հանգեցնում է աթոռի նեղացմանը, որի շնորհիվ մարմինը ամեն անգամ փոքր եւ փոքր քանակությամբ նյութեր (ապրանքներ) տեղադրվում է մարմնում:

Վիճակագրության մեջ նշվում է, որ սուր խնդիրներ ունեցող մարդկանց 90 տոկոսը ավելորդ քաշի եւ տառապում է հոգնածությունից, չափի չափը ստամոքսի քանակով, համեմատելի է անասունների եւ խոշոր կենդանիների ստամոքսի հետ: Այս ուսումնասիրությունները կատարվել են իրական խնդիրը եւ բոլոր գործոնները պարզելու համար, որի արդյունքում կարելի է ապահով բուժում սկսել:

Բացի այդ, կան նաեւ գաստրոէնտերոլոգների պաշտոնական տվյալներ Ռուսաստանում: Նրանք հրատարակվել են 2010 թվականին եւ ասում են, որ ստամոքսի կարողությունը մեծացնելը (մարսողական օրգան) ընդհանուր խնդիր է բոլոր քաղաքացիների համար, եւ այն սովորական է բոլորի համար, ովքեր սաստիկ են:

Այս պաթոլոգիան սկիզբ է առնում ստամոքսի պատերի մկանների ձգվածությունից: Առողջ ձեւով ստամոքսը չպետք է գերազանցի մարդու բռնի չափը: Մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիայի վրա ազդող խնդիրների եւ գործոնների հայտնաբերումը հանգեցրել է խնդրի դեմ պայքարի միջոցների ընդունմանը: Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ դուք պետք է չափեք մասնիկները, իդեալական ելքը, 5 ճաշի ստանդարտի ստանդարտը: Այս մեթոդը օգնում է խթանել ճարպային զանգվածների կրճատումը:

Իրական ազդեցությունը

Ինչպես պարզվեց, 5 գդալներ, սա ստամոքսի համար բավականաչափ նորմա է: Այն թույլ կտա եւ ձեր ծարավը ջնջել, եւ ամբողջությամբ մարմնին ներծծելով նյութերը, նաեւ թույլ չտալ, որ ճարպը տեղադրվի պատերին: Հինգ տապակները բավարար են, որպեսզի ձեր էներգետիկ պաշարները լրացնեն հաջորդ կերակուրը: Բացի այդ, եթե դուք հետեւեք դեղատոմսերին եւ մի կերակուրի համար միայն 5 գդալով ուտեք, կարող եք տալ ձեր ստամոքսը եզակի հնարավորություն `աստիճանաբար նվազեցնելով չափը: Խստիվ ասած, 5 spoonfuls- ի տեխնիկան կարելի է համեմատել փչովի գնդակի հետ, որը թուլացած լվացքից հետո ցածր է կամ բուրդ քրտինքը: Բայց չեմ կարծում, որ 2 օր հետո ստամոքսի կրճատումը կնվազի, դա զգայուն եւ աստիճանական գործընթաց է:

Հինգ փետուրները `այսինքն 150 գրամ սննդի, եւ միայն դրա մի մասը կօգնի մարմնին կորցնել ավելցուկային քաշը: Եթե ​​դուք հետեւեք ուղեցույցներին, կարող եք հասնել ոչ թե կարճաժամկետ, այլ երկարատեւ արդյունք:

Քանի որ արդեն գիտեք տարբեր աղբյուրներից, քաշի կորստի գործընթացներից որեւէ մեկը չի կարող արդյունավետ լինել մինչեւ տեխնիկը, մինչեւ այն դառնա համակարգված: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ նվիրեցիք ձեր մարմնին, ապա նորից սկսեց կերակրել, ապա այս կերպ կարող եք ավելի շատ գիրանալ: Եթե ​​դուք արդեն զբաղված եք երկարատեւ դիետաներով, եւ ստամոքսի ծավալը մնացել է նույնը, չնայած ակնհայտ քաշի կորստի, այն կարելի է համարել նաեւ երեւակայական արդյունք, քանի որ ամեն ինչ կարող է լինել նույն մակարդակի վրա:

Օրգանիզմը գենետիկական եւ բնական գործընթաց է, քանի որ այն ունի իր յուրահատուկ կարիքները: Ձեր մարմինները չեն կարող լիարժեք եւ առողջ լինել, երբ ածխաջրերը կամ միայն սպիտակուցները գերակայում են սննդի մեջ: Մարմինը միշտ ձեզանից կպահանջի ավելի շատ, քան հավասարակշռված դիետա: Ներկա պահին նման սնունդը հնարավոր է դարձել, սակայն այն ունի իր ծավալը եւ դեղաքանակը:

Եթե ​​դուք երբեւէ նստել եք nadiete- ի եւ իր վերջում վերադարձել սննդի ծանոթ ուղին, ապա պետք է նկատել որոշ փոփոխություններ:

Անարդյունավետ ձեւեր

Կիրառության դեմ պայքարի անարդյունավետ մեթոդներին կարելի է վերագրել եւ մրգեր եւ նույնիսկ բուսական դիետաներ: Օրինակ, դուք միաժամանակ կերակրում եք խնձորի մեծ քանակի, որպեսզի սոված չլինես ու մարմնին օգտակար նյութերով հագենաս: Սակայն հարկ է հիշել, որ syev 10 խնձորը կտրատելու եք ստամոքսի այնքան, որքան կուլ տվեցիք 2 խոշոր խոզապուխտ: Իսկ արդյունքը ինչն է: Դա ճիշտ է: Դուք սոված եք, Ազուլուդկը ավելի շատ ձգեց, ինչը միայն վնասեց: Անշուշտ, խնձորները ցածր են կալորիաներով, եւ այդ դեպքում դուք ավելի լավ չեք կրի, այլ հակառակը `նիհարել: Բայց կրկին, այս մեթոդը միայն աշխատում է, երբ դիմում եք դրան: Որոշ դեպքերում, երբ դիետը դադարում է, դուք սկսում եք ձեռք բերել քաշի առատ, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ: Քաղցկեղը գալիս է աճող ախորժակի հետ, որը դուք «աշխատել եք» անբավարարության ընթացքում եւ ստամոքսի ձգվածության ժամանակ, որն այժմ կխնդրի ձեզ մի քանի անգամ ուտել:

Տարբերությունները դիետայում

«Հինգ ճաշի գդալ» դիետան ունի միայն մեկ նմանատիպ առանձնահատկություն, այն, ինչպես մյուս բոլոր դիետաները, մարմնի որոշ փոփոխություններ են բերում: Բայց ի տարբերություն այլ տեսակների, դա բարենպաստ է: Բացի այդ, այս դիետան երկարատեւ է եւ ունի մշտական ​​ազդեցություն: Արդյունքը ձեռք է բերվում ուժի մեթոդի օգտագործման միջոցով, երբ ուտում է դադարում, բայց հետո ստամոքսը, որն անհրաժեշտ ձեւեր է վերցրել, այլեւս չի դիմի եւ շատ ուտելիք պահանջի: Դուք պարզապես չեք կարող ուտել ավելին, քան այն տեղավորվում է մարսողական օրգանում, որը կբերի ոչ միայն հավասարակշռված սննդի ընդունման, այլեւ իրական քաշի կորստի: Արդյունքում դուք ունեք. Ախորժակի նորմալացում, ավելի քիչ քանակի ուտելիք, եւ նիհարել: Կարեւոր է իմանալ, որ այս տեխնիկան բացարձակապես անվտանգ է, քանի որ 5-6 ժամվա ընթացքում զգում եք հագեցածության զգացում:

Արդյունքը կարելի է հասնել միայն բնական ճանապարհով: Մի կերեք կերակուրը: Եթե դուք դժվարանում եք դիետային, ապա գնացեք բժշկի եւ օգնեք խնդրեք: Թող մասնագետը հաշվարկի անհրաժեշտ դեղաքանակը: Եթե ​​նախնական փուլում ձեզ համար 5 գդալներ բավարար չեն, ապա սկսեք ավելի մեծ նորմայից եւ աստիճանաբար կրճատեք այն, որպեսզի չզգաք մեծ անհանգստություն:

Փորձագետներն ասում են

Եթե ​​հաշվի առնեք մասնագետների տեղեկությունները, կարելի է պնդել, որ «5 ճաշի գդալ» սննդակարգը մարդու առողջության նորմալացման միջոց է: Այն չի վնասում մարմնին եւ առաջացնում է այն աշխատելու ճիշտ ուղղությամբ: Ի դեպ, դիետայի կիրառման ընթացքում կորցնելու քաշը կմնա նույնը դադարեցվելուց հետո: Այսինքն, 20-ից 30 կգ-ի համար, ապա դա այն քաշը, որն անհրաժեշտ է նորմալ գոյակցության համար:

Իրականում, 5 spoonfuls դիետան վերադառնում է մարսողական գործընթացներին իրենց առողջ եւ պատշաճ աշխատանքի համար: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է անցել դիետան ավարտվելուց հետո, նոր հավաքված կիլոգրամները ձեզ չեն անհանգստացնում: Անկախ նրանից, թե որքան եք կորցնում 5 գդալ, 5, 10 կամ 20 կիլոգրամ քաշ, ձեր կշիռը կպահպանվի քաշի կորստի պատճառով հրապարակված մեթոդից հետո:

Մենյու

Միաժամանակ 5 ճաշի գդալով սնունդ ընդունեք: Սննդի տեսակը - ցանկացած! Ընդմիջումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը չպետք է պակաս լինի 3 ժամից: Խորհուրդ է տրվում ընդունել հեղուկ, քանակները սահմանափակ չեն դեղատոմսով: