Սնկային դիետա

Սնկային դիետան ամենաօպտիմալ տարբերակն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել դանդաղ, բայց վստահորեն եւ, ամենակարեւորը, համեղ: Պարզապես փոխարինեք մսային ճաշատեսակները սնկով եւ նիհարեք ձեր սեփական հաճույքի համար: Այսպիսի դիետայի մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 4 կիլոգրամ ավելցուկ քաշը, քանի որ սունկը ոչ միայն օգտակար է, այլ նաեւ ցածր ջերմաստիճան: Փորձեք այն, եւ դուք երբեք չեք ցանկանում հետեւել խիստ դիետաների:

Նույնիսկ հին ժամանակներում, սնկով էին Ռուսաստանում ամենից սիրված կերակուրը: Եվ մինչ այսօր նրանք շարունակում են սիրել եւ գնահատել իրենց բարձր ճաշակի եւ սննդային հատկությունների համար: Վերջերս սնկով սաղմերը սկսեցին դիմել քաշի կորստի եւ թույլ սեքսի ներկայացուցիչների բազմաթիվ վերանայումներին, հաստատելով, որ սնկային դիետան օգտագործելը կարող է կարճ ժամանակում լավ արդյունք ունենալ:

Որոնք են polzagribs.

Սունկը նման է քիմիական բաղադրությանը բանջարեղենին: Սպիտակուցը պարունակում է ընդհանուր քաշի 2-ից 55% -ը, հիմնականում բոլոր սպիտակուցը հավաքվում է փոսում: Ճարպերը կազմում են ընդամենը 0,5-4%, իսկ նրանց մեջ ածխաջրերը գրեթե նույնն են, ինչ բուսական մշակաբույսերի մեջ `1.7-23%: 100 գ սնկով կա 20-ից 40 կալորիա: Սակայն truffle հատկապես տարբերվում է իր ջերմային բովանդակության, իր 100 gsoderzhitsya 97%.

Այն, որ սունկը կորցնում է խոնավությունը, նրանց էներգետիկ արժեքը շատ ավելի մեծ է: Օրինակ, սպիտակ բորբոսների կալորիական պարունակությունը թարմ ձեւով կազմում է 40 կալորիա 100 գրամի դիմաց, իսկ չոր ձեւով `100 գրամի դիմաց 281 կալորիա:

Սնկով հարուստ են ֆոսֆոր, ցինկ, կալիում, մանգան, երկաթ, յոդ եւ այլ օգտակար նյութեր: Բացի այդ, դրանք պարունակում են շատ մուլտիվիտամիններ A, C, PP, B եւ D. Սնկով համեմունքներ եւ անուշաբույր նյութեր են, որոնց շնորհիվ նրանցից պատրաստված ճաշատեսակները շատ ավելի կլանված են:

Բրիտանացի գիտնականները ապացուցել են, որ սունկը նպաստում է քաշի կորստի: Այս փորձը կատարվեց. Շաբաթական 3-4 անգամ բացարձակապես տարբեր տարիքի մարդիկ մսային ճաշատեսակների փոխարեն սնկով են կերել, իսկ հինգ շաբաթից հետո նրանցից յուրաքանչյուրը կորցրել է միջինը 6 կիլոգրամ:

Սնկային դիետայի դիետայի երեք տարբերակ

Նմանատիպ դիետայի համար կան մի քանի տարբերակ: Դրանցից մեկն ուղղակիորեն ցույց է տալիս, որ սալորաչիրն ուտելիքը սնկով ուտում է: Այսպիսով, դուք կարող եք, առանց սովից, աստիճանաբար ավելորդ սթրեսի համար մարմնի կորցնել քաշը:

Երկրորդ տարբերակը առաջարկում է օրական առնվազն 400 գ աղացած սնկով ուտել, սպիտակ սնկով, սնկով, սոխով, ձիթենու սնկով եւ այլ սնկով: Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է ողողել, մի քիչ բուսական յուղ ավելացնել կտրատած կանաչիներով: Միայն սնկային սնունդը պետք է ոչ միայն մեկ անգամ, եւ ձգվի երեք ընդունելության մեջ: Սունկից բացի, պետք է ուտել մոտ 400 գրամ բանջարեղեն ցանկացած ձեւով: Դուք նաեւ կարող եք խմել օրական 0,5 լիտր բանջարեղենային հյութերի, մաքուր ջրի, կանաչ թեյի եւ ցորենի կվասի (300-400 մլ): Դուք կարող եք օգտագործել մի փոքր մեղր:

Մենյու

Նախաճաշ. Սնկով աղցան, շոգեխաշած բանջարեղեն, կանաչ թեյ:

Խորտիկ. Մրգային աղցան խնձորի եւ կիվի 1 տ.մ. մեղր, բանջարեղենային հյութ:

Ճաշ: Սնկով աղցան, շոգեխաշած բանջարեղեն, ձեթի կվաս:

Ընթրիք. Խաշած բանջարեղեն, սունկ աղցան, մեղրով կանաչ թեյ:

Այս դիետայի երրորդ տարբերակը առաջարկում է այս ցանկը.

Նախաճաշ. Սնկով տապակով սնկով (պատրաստելու համար անհրաժեշտ է սնկով եփել, խառնել եւ խառնել յուղազերծ կաթնաշոռով, աղով եւ կանաչով), սուրճ `առանց isahara կաթ:

Ճաշ: Սնկով ապուր, կանաչ թեյ:

Ճաշ: Բուսական աղցան, ցածր յուղ քեֆիր, կանաչ խնձոր:

A plusgrabal դիետան այն է, որ երբ մարդը օգտագործում է դրանք, մարմինը չի զարգանում խոլեստերին, եւ ճարպային բջիջները չեն երեւում: Նրանք կարող են արտադրել կեղտ եւ տոքսիններ, ուստի նպաստում են մարմնի մաքրմանը:

Սունկը օգտակար է որպես միս, բայց երբ դուք օգտագործում եք դրանք, դուք երբեք չեք վերականգնել: Բացի այդ, ստամոքսը լավ է աշխատում, սնունդը չի հանգեցնում եւ լճացում:

Քաշի կորստի համար առավել օգտակար եւ առավել ցանկալի սունկը շամպինիոններ են: Նրանք հարուստ են օգտակար նյութերով եւ հեշտությամբ ներծծվում են մարմնում:

Հակացուցումները

Դիետայի յուրաքանչյուր տարբերակն ունի հակացուցումներ: Եթե ​​առնվազն ալերգիկ ռեակցիայի որոշ նախադրյալներ ունեք, ապա չպետք է փորձեք: Բացի այդ, սնկերը բավականին ծանր ապրանք են, ուստի, եթե դուք տառապում եք երիկամներից, լյարդից եւ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններից, ապա այս դիետան ձեզ համար չէ: Բացի այդ, եթե վերջերս եք ունեցել վարակիչ հիվանդություն կամ հիպերտոնիա, ապա հրաժարվեք այս դիետայից:

Դիետմոժնլին նստել է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ, ինչպես նաեւ ոչ ոգելից խմիչքներ, նույնիսկ չոր գինի: Կրկնել այս սննդակարգը կարող է լինել միայն վեց ամիս, ավելի վաղ:

Արդյունքները

Այս դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք նիհարել շաբաթական 2-4 կիլոգրամով: Պետք է նշել, որ այս ցուցանիշը կախված է ձեր նախնական քաշից, այնքան կշիռ է, այնքան արագ կստանաք քաշ:

Բացի այդ, այս սննդից հետո դուք սոված չեք լինելու, քանի որ նրանք սովից լավ ճնշողներ են: Եթե ​​դուք որեւէ հակասություն չունեք, ապա դուք կկարողանաք դա անել: