Կարդացեք նաեւ. Վելնես տիբեթյան հորմոնալ մարմնամարզություն
Բացի դրանից, այսօր շատ հաճախ մենք լսում ենք «խոհեմություն» հասկացությունը, բայց շատերը չեն հասկանում, թե ինչ է նշանակում այս խոսքը: Նույնիսկ մի փոքրիկ փորձարկում անցկացնելուց հետո, մարդկանց հետ հարցազրույցի միջոցով «խոհեմություն» բառի իմաստով, մենք կլսենք շատ բացարձակ այլ պատասխաններ: Եվ դա բնական է, քանի որ այս հայեցակարգը մեկնաբանվում է ինչպես արեւելքում, այնպես էլ արեւմուտքում: Ինչն է դրանք տարբերեցնում: Հիմնական պատճառը կյանքի, սկզբունքների, մարդկանց մտածողության տարբեր պատկերացումն է:
Եթե գիտությունից խորհուրդ եք փնտրում, ապա մենք կգտնենք «մեդիտացիայի» հայեցակարգի նման մեկնաբանություն `սա մտավոր գործընթաց է: Իսկ եթե մենք դիմենք պատմական տվյալների, ապա կտեսնենք, որ խորհրդածությունը ներքին աղոթք էր, իր սկզբունքների ու արժեքների վրա, բայց XIX դարի վերջին հասկացությունը ենթարկվեց փոփոխությունների: Մարդիկ սկսեցին զբաղվել հնդկական յոգայով, բուդդիզմով եւ խորհրդածությամբ, որոնք սկսեցին ընկալվել որպես ներքին կոնցենտրացիայի պետություն, որը մարդը կարող է վերահսկել: Մարմինը, կարծես, ապրում է թե մարմնում, եւ ոչ մարմնական վիճակում, որն ունի միջնորդական տրանս անուն:
Ինչպես է դա տեղի ունենում: Այսպիսով, Արեւելյան Էզոտերիկիզմը նկարագրում է մեդիտացիայի ութ փուլը, եւ յուրաքանչյուր հաջորդում, մեդիտացիան դառնում է ավելի խորը: Իհարկե, ոչ բոլորը կկարողանան հասնել նույնիսկ առաջին փուլին: Կոմպլեքսները, նախապաշարմունքները, ցածր ցանկությունները, այս ամենը թույլ չի տալիս ձեզ սուզվել եւ ճանաչել ինքներդ: Եվ միայն այն ժամանակ, երբ մարդը կարող է ազատվել այս ամենից, անհրաժեշտ է ազատվել ներքին երկխոսությունից, որը մեր մտքերի հոսքն է, եւ, ի վերջո, դրանք անսահման ու անընդհատ են, ուստի խորհրդածության մեջ մարդը սովորում է դադարեցնել դրանք:
Գոյություն ունի բարգավաճման բնական պրոցես կամ ուսմունքների հալածանք, ժամանակի հետ է անցնում, եւ երբեմն կարող են հայտնվել հակառակորդներ: Յոգա, այս գործընթացները շրջանցված չեն: Համոզված եղեք, որ ցանկացած նորարարության հիմնական թշնամիները անտեղյակությունն ու վախն են: Դուք կարող եք հիշեցնել բազմաթիվ պատերազմներ, ապստամբություններ նորարարությունների, բացահայտումների, բացարձակ նոր սկզբունքների դեմ: Իհարկե, այս յուրահատուկ «ռեֆլեքսը» գոյություն ունի լիակատար իրավունք, քանի որ շատ նորարարություններ կան, որոնք իրական սպառնալիք են ներկայացնում բնակչությանը եւ պետություններին, բայց չպետք է մոռանալ, որ բաներ են ստեղծվել, որոնք չեն կարող վնաս հասցնել, վախենում են ընդունել միայն որոշ մարդկանց , վախենալով փոփոխությունից: Այսպիսով, հիշենք Խորհրդային Միությունը եւ ԱՊՀ-ին անդամակցելը, յոգան արգելվեց, մինչդեռ ղեկավարությունը ինքնին իր նպատակներով օգտագործեց: Այս գաղտնիքը չի պահպանվել, պարզ էր, որ ժամանակն է «արձակել» յոգայի զանգվածներին: Նմանատիպ գործընթացները տեղի են ունենում կրոնական ուսմունքների `առաջացման, գոյատեւման, բաշխման, ուսանողների հավաքագրման, պայքարի: Եվ երբ ուսմունքները մտնում են խաղաղ հարաբերություններ, նրանց միությունը եւ յոգայի հակազդեցությունը տեղի են ունենում: Մի վախեցեք, որ յոգան կարող է վտանգ հանդիսանալ թեոֆիզիկական կրոնների համար, յոգան մի քանի հազարամյակների ընթացքում զարգացած որպես վարդապետություն, մինչդեռ ընկալվում է հասարակության, կրոնի եւ տարբեր տեսակետների ազդեցության տակ: Կրոնի դերն է հոգեւոր մակարդակի վրա մարդու զարգացման մեջ, անձի զարգացումը եւ Աստծո փափագը:
Այսպիսով, ինչ է դերը յոգայի: Եվ ինչպես կարող է մարդը ներս մտնել: Յոգայի հիմնական նպատակն է հոգեւորապես զարգացնել անձը: Մենք սկսում ենք հաշվի առնել յոգայի նախնական քայլերը, որոնք ուղղված են առողջության բարելավմանը, ապա ավելի բարձր իրականության ընկալմանը: Յոգայի կրոնը օգնում է ընդունել եւ հասկանալ Աստծուն: Առաջին քայլը պետք է լինի ճիշտ եւ հավասարակշռված դիետա, որը կարող է հանգեցնել մարդու մարմնի տոնուս: Քննեք այն կանոնները, որոնց հետ համապատասխանությունը թույլ կտա ինչպես առողջությունը վերականգնել ձեր մարմնին, այնպես էլ հիանալի զգացողություն ունենալ:
Ահա հիմնական կանոնները.
1) առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա եւ նախքան մահանալը խորհուրդ ենք տալիս խմել 1 բաժակ ջուր: Անխտիր «աթոռակ» խնդիրներ ունեցող մարդիկ կարող են բարելավել իրենց առողջությունը `տաք ջուր կամ լիմոնի հյութով զտված ջուր վերցնելով,
2) խորհուրդ է տրվում սառը ջուր չխմել սառույցի ավելացման հետ, հատկապես, եթե դուք ունեք ճաշ կամ ընթրիք, քանի որ դա խոչընդոտում է սննդի նորմալ կլանմանը եւ ստամոքսային հյութերի բնական շրջանառությանը, հեղուկը խառնում է ստամոքսային հյութը եւ խանգարում է սննդի մարսմանը:
3) որքան հնարավոր է շուտ, ներառում են թարմ մրգի դիետայում, քանի որ դրանք շատ ավելի օգտակար են, քան մրգային հյութը: Ընդհանուր առմամբ, թարմ մրգեր եւ բանջարեղենները մարմնում ուժի հավասարակշռությունը պահպանում են լավագույն ձեւով.
4) խմելու ջուրը խորհուրդ է տրվում փոքրիկ խավերին, դանդաղ.
5), որ մարմնի մեջ ջրի պակաս չկա, օրվա համար անհրաժեշտ է 2-4 լիտր ջուր, ուստի մեր մարմինը կազմում է բոլոր հեղուկների բացակայությունը:
6) «վերակենդանացնել» խաշած ջուրը, ապա ձեզ հարկավոր է 2-3 անգամ մեկ տուփ մեկնել մեկ նավից.
7) ճաշի ընթացքում ցանկալի չէ, որ չմասնակցեն խոսակցություններին, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ տրամադրության վրա:
8) սնունդ ընդունելու ժամանակ, խորհուրդ է տրվում մանրացնել այն, շտապել.
9) շատ կարեւոր է հաշվի առնել բարոյական կողմը, ճաշի ժամանակ տրամադրությունը: Սրա պատճառները բավականին պարզ են. Սթրեսային եւ դեպրեսիայի տակ սնունդը, ձեր մարմնին դնում եք սթրեսի մեջ.
10) հաղորդել տհաճ լուրը, եթե դրա կարիքը կա, դա լավագույնն է ոչ նախքան ճաշի սկսվելը, այլեւ կեսում կամ վերջում, քանի որ բացասական ազդեցությունը կարող է ազդել ոչ միայն մարսողության գործընթացի վրա, այլեւ ամբողջ օրգանիզմի վիճակը:
11) ներառում սոյայի սննդակարգը `շատ օգտակար, քանի որ լոբի սպիտակուցների ամենահարուստ աղբյուրներն են:
12) խոցից տառապող մարդկանց խորհուրդ է տրվում ամեն օր հյութի կաղամբից խմել 1 բաժակ հյութ;
13) բուսական յուղերի օգտագործումը կարող է օգնել խոլեստերինի նվազեցման եւ մարմնի համալրման համար անհրաժեշտ քանակությամբ ճարպեր, իսկ կենդանական ճարպեր արտադրում են հակառակ ազդեցությունը `խոլեստերինի մակարդակը կարող է զգալիորեն ավելանալ:
14) նախքան ճարպային պարունակող կերակուրներ պատրաստելը, մտածեք, թե արդյոք այդ կերակուրը կօգտվի ձեզ համար:
15) ճարպը, ներառյալ տապակած սնունդը, վատ նիհարել;
16) ձեր դիետայի ցանկացած յուղ ունի յուղող նյութ, որը շատ օգտակար է աղիքների աշխատանքի համար.
17) փորձեք ուտել միայն թարմ սնունդ, այն պարունակում է նյութեր, որոնք օգտակար են մեր մարմնի համար, քանի որ ջեռուցվող սնունդը կորցնում է իր հատկությունները յուրաքանչյուր ջեռուցման դեպքում.
18) բանջարեղենը լավագույնս եփում են շոգեխաշած, եւ եթե եփում են, արդյունքում բերքը լավագույնս օգտագործվում է ապուրի համար:
19) հացը օգտակար կլինի այն դեպքում, երբ դուք օգտագործում եք այն թեթեւ կամ թեթեւակի տապակած, իսկ խմիչքներով խմելու ջրի մեջ:
20) այսպես կոչված «մեռած ապրանքների» օգտագործումը պետք է նվազագույնի հասցվի: Դրանք ներառում են `պահածոյացված սնունդ, ծխելու, աղի, նուրբ շաքար եւ այլն;
21) փորձում են սահմանափակել սուրճը, ալկոհոլային խմիչքները, շոկոլադը:
Երբ սկսում ենք հիվանդանալ, գրեթե անմիջապես բոլոր տեսակի բժիշկները, բժիշկները, բժիշկները գալիս են մեզ օգնության համար, բայց մենք լիովին մոռացել ենք մեր մարմնի մեկ կարեւոր առանձնահատկությունը `մարդկային մարմնում գործընթացների եւ ընդհանուր էներգիայի վերականգնման ունակությունը: Այո, այս առանձնահատկությունը իսկապես թաքնված է մեր մարմնում, ըստ էության: Յոգան մեզ սովորեցնում է բացահայտել մեր մարմնի գաղտնի հնարավորությունները: Այս հին հնդկական վարդապետությունը կարողանում է բացարձակ նոր ուղիներ գտնել, որպեսզի մարդը վերականգնվի էներգիան:
Յոգայով զբաղվող մարդկանց թիվը ամեն օր աճում է, քանի որ այսօր ծանր պայմաններում, լարված քաղաքային միջավայրում, անհրաժեշտ է ուժեղություն ստանալ ինչ-որ տեղից, վերականգնելու համար եւս մեկ ծանր օր: Դա օգնում է յոգայի, մարդը կարող է ինքնակազմակերպվել, ինքնուրույն կենտրոնանալ, ինքնակարգավորվող եւ ինքնասպասարկման: Այս բոլոր հնարավորությունները կարող են ակտիվացնել մեր մարմնի կարողությունները վերականգնելու եւ հիվանդությունները բուժելու ունակությունը:
Յոգան յուրահատուկ ձեւ է, որը ոչ միայն կարող է բարելավել իր առողջությունը, այլ նաեւ բարելավել մարդու հոգին եւ մտավորությունը, նա կսովորի իր հոգեբանական, ֆիզիկական եւ հոգեւոր վիճակները: Սկսելով ուսումնասիրել այս հին հնդկական ուսմունքները, անձը, կարծես, նորացնում է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջը, նորմալացնում է իր քունը, մտավոր գործունեությունը, ընդհանուր առմամբ առողջությունը: Ինչ վերաբերում է ֆիզիկական հնարավորություններին, ապա մարմինը կդառնա ճկուն, քայլը, կեցվածքը եւ գործիչը կփոխվեն: Մարդկային զարգացման գրեթե բոլոր մակարդակները համագործակցում են յոգայի հետ, սակայն ժամանակակից պայմաններում ամենաբարձր մակարդակին հասնելու համար անթույլատրելի է դառնում: Եթե նախկինում բոլորը կարողանային առողջ, հանգիստ եւ չափված կենսակերպ վարել, ապա այսօր կա շտապ, ծանր հոգեբանական եւ ֆիզիկական վիճակ, որը դարձնում է յոգայի բավականին սահմանափակ: Այն բավական է միայն հասկանալ pranayama, asanas, թուլացում վարժություններ, թուլացում, կենտրոնացում եւ խորհրդածում: Բայց ամեն ինչ զարգանում է, եւ մեր հոգեւոր աշխարհը պետք է ունենա նույն աջակցությունը, ինչպիսին ֆիզիկական պետությունն է, եւ ինչպես չենք շտապի, նյարդայնացնենք եւ մտահոգվենք, երբեմն կանգ առնենք, մտածենք, եւ ավելի մոտենանք ինքներս:
Հաջող յոգա: