Շատ դպրոցականներ հրաժարվում են ուտել այն, ինչ պատրաստվում են դպրոցում, եւ դրանք կարելի է հասկանալ: Ծնողները չեն կարող վերահսկել, թե արդյոք երեխան կերակուր է դնում դպրոցում կամ ինչ է կերել: Դպրոցական նախաճաշի լավ փոխարինումը կլինի նախաճաշ, որը երեխային տանից կվերցնի: Եթե այդպես վարվի, հաշվի առնեք երեխայի ճաշակի նախասիրությունները, երաշխիք կլինի, որ երեխան սոված չի գնա, եւ որ տնական նախաճաշը նա ուտում է:
Ինչ պետք է տամ երեխային նախաճաշելու համար:
Բացի այդ, երեխային դպրոցում նախաճաշ է տալիս, նա պետք է տանը նախաճաշ է ունենում: Նախաճաշը չպետք է լինի առատ: Այն պետք է ներառի `կաթնաշոռ, շիլա, խաշած ձու` կաթով, թեյից կամ սուրճից `սենդվիչներով: Բայց վստահ կլինեք, եթե ձեր երեխան ուտում է, ապա առաջին դասի վերջում նա սով չի զգա:
Շատ կարեւոր է աճող երեխայի օրգանիզմը հավասարակշռված դիետա ունենալ: Իհարկե, դուք չեք կարող երեխային որոշակի դելիկացիաներ տալ, բայց դա անհրաժեշտ չէ: Դպրոցի նախաճաշը պետք է լինի տաք եւ սրտանց: Ավելի լավ է տալ երեխայի պիտան բանջարեղենով, պանիրով կամ մսով, կարկանդակներ, սենդվիչներ, տաք խմիչք (կակաո կամ թեյ) `ջերմոցում:
Նախաճաշի հարմարության համար պլաստմասե կոնտեյներով կամ սննդի ֆիլմում տեղադրելու համար, այն չի ծածկում սալիկը կամ պորտֆելը եւ չի կորցնում իր ձեւը: Երեխայի համար չի հրաժարվում նախաճաշով տերեւներ եւ կոնտեյներ տանել, երեխայի հետ միասին գնալ եւ գնել դրանք, երեխային կընտրի: Դուք չեք պետք է գնաք խանութ, դուք կարող եք այցելել առցանց խանութ եւ ընտրեք, թե ինչ է ուզում երեխան: Նա, իհարկե, ուրախ կլինի վերաբերվել մեծահասակների պես եւ պատրաստակամորեն վերցնել ջերմոցը եւ կոնտեյներ դպրոց:
Մի երեխայի քաղցրավենիքներին մի տվեք: Նա չի ուտում կարկանդակ կամ սենդվիչներ, պարզապես կերակրելու է իր ախորժակը քաղցր բարով: Խորհուրդ է տրվում այնպիսի ապրանքներ տալ, որոնք կերակրվում են գդալով, քանի որ երեխան կարող է կեղտոտվել կամ գդալ գետնին թողնել, չես կարող վերահսկել:
Եթե գումար եք տալիս ճաշի համար, ապա պետք է ստուգեք, թե արդյոք նա գումար է ծախսում ուղղությամբ: Եվ անպաշտպան եղեք, պարզեք ճաշասենյակի ճաշացանկերը եւ կարծես անցնում եք ձեր երեխային այն, ինչ նա գնել է: Գուցե նա գումար է ծախսում համակարգչային խաղերի վրա, եւ միեւնույն ժամանակ ամբողջ օրը սոված է գնում:
Դպրոցական ճաշարանից մեծ պահանջարկ չկա: Սակայն տանը երեխային պետք է ստանան ամբողջական բաղադրամասեր եւ հանքանյութեր, վիտամիններ, ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ, հավասարակշռված դիետա ստանալու համար: Այս ամենը անհրաժեշտ է լավ զարգացման եւ երեխայի աճի համար: Հավասարակշռված դիետան պետք է պարունակի կաթնամթերք, ամբողջ հացահատիկային հաց, ձուկ, ցածր ճարպային թռչնաբուծություն եւ միս, շատ պտուղներ եւ բանջարեղեն: Հրուշակեղեն եւ քաղցրավենիք ավելի լավ է բացառել կամ սահմանափակել: