Առողջ ապրելակերպի համար կինը պետք է ուտել ամեն ինչ բնական եւ թարմ, որպեսզի ավելի երիտասարդ եւ ավելի գրավիչ լինի:
Այսպիսով, երկար տարիներ առաջին անգամ դուք ինքներդ ձեզ թույլ տվեցիք որեւէ բան ուտել առանց վախ եւ ներքին դատապարտման: Պարադոքսալով, կանայք հաճախ անակնկալ են գտնում, որ առանց սննդի կանոնների, որոնք նրանք սովոր են կամ արել կամ խախտել, նրանք այլեւս չեն կարող զգալ, թե ինչ են իսկապես սիրում կամ ինչ արտադրանքի իրենց մարմինը:
Պարզելու համար, թե ինչ եք ուզում, առողջ եւ առողջ կերակրատեսակներ ցուցադրեք, որոնք կարծում եք, որ ցանկանում եք, կամ մի քանի անգամ քայլեք սուպերմարկետի դարակների միջեւ եւ նշեք, որ դա ուշադրություն կբերի: Խաբեությունն այն է, որ շատ տարբեր ապրանքներ ձեռք բերեք եւ փորձեք փորձարկել:
Հիշեք, որ դուք փորձում եք պարզել, թե ինչ է ձեր առողջ օրգանիզմը անհրաժեշտ սննդի այս պահին, եւ ոչ թե այն, ինչ լավ է: Ոմանք սկսում են հայտնաբերել այն ճաշակը, որը ցանկանում են զգալ իրենց բերանը, իսկ մյուսները, առաջին հերթին, փորձում են զգալ զգացմունքները, որոնք ցանկանում են ստամոքսում զգալ: Եվ, թեեւ հեշտ է պարզել ճաշակը, շատ ավելի կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե ինչպես կերել կերակուրը ստամոքսում:
Խելամիտ փորձեք մի քանի կերակրատեսակներով, եւ ձեր ստամոքսը «պատասխանեք» նրանցից յուրաքանչյուրի մտքին, մինչեւ որ վերցնեք հարմարը: Սկզբում գիտակցաբար ջանքեր կպահանջվեն, որպեսզի ավելի լավ լսեք ձեր մարմնին, բայց ժամանակի ընթացքում այն ավելի ծանոթ եւ բնական կդառնա:
Եթե պարզապես պարզապես չեք կարող հասկանալ, թե ինչն եք ամենից շատ մտահոգված, փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել.
Ինչ է իմ ստամոքսը հիմա:
Ինչ ես ուզում, սառը կամ տաք:
Թեթեւ կամ ծանր:
Չի պահում կամ ծամում:
Թեժ կամ թարմ:
Աղի կամ քաղցր?
Յուղոտ կամ չոր:
Ավելի ավել քաշի պատճառը, ավելի շուտ, անսպասելի ախորժակը եւ բոլոր համեղ ու համեղ չլինելու անսպասելի ուտելը, հաճախ կանանց հոգու մեջ խաղաղության եւ ներդաշնակության պակաս կա: Հոգեբանական «անբավարարության» պատճառն անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, ինքնին: Նորմալ ապրելակերպի եւ հոգու բոլոր ցանկությունների համար, նախ պետք է նախապատրաստվել սպորտի: Կինը առողջ ապրելակերպ է ոչ միայն դիետայի եւ սպորտի մեջ, պետք է հետեւի սեփական հիգիենայի, կան այնպիսի ապրանքներ, որոնք չեն վաճառվում McDonald's- ի կամ այլ դերասանների դարակներում:
Դուք պետք է ուտեք նորմալ մարդկային ու բնական սնունդ: Հիշեք, երբ մարդկությունը դեռեւս չի գտել երշիկեղեն եւ պանիր, օրինակ, բոլոր մարդիկ կերել են կարտոֆիլ եւ բրինձ, կաղամբ, գազար, վարունգ եւ այլ բանջարեղեն եւ պտուղներ: Հիմա, ընդհակառակը, մենք սպասում ենք աշխատավարձի հաշվարկի, որպեսզի հասնեք խանութին եւ գնել բոլոր տեսակի երշիկեղեն, պանիր, ketchup եւ մայոնեզ: Դուք չեք կարող ապրել առանց այդ արտադրանքի: Այնուհետեւ մենք ձեզ համար մեծ այլընտրանք ունենք: Փոխարինեք բոլոր «վատ» ապրանքները, օրինակ `երշիկեղեն եւ պանիր` ձուկ եւ պանիր: Կետչուպ եւ մայոնեզ `ձիթապտղի յուղի եւ եգիպտացորենի համար: Կա միշտ այլընտրանք, որովհետեւ ամենակարեւորն այն է, որ ուզում ես: Ուտեք ճիշտ սնունդ, եւ երբեք խորտակվելու դեպքում երբեք խմեք Մեզիմին: Ի վերջո, քանի բանջարեղեն եւ պտուղ չեք ուտում, նրանց օգուտները միայն ձեր մարմնի համար ավելի լավն են: