Երիտասարդների գաղտնիքները ծերացող օրգանիզմի համար

Երիտասարդների ծերացող օրգանիզմի եւ գեղեցկության մարդկանց գաղտնիքները փնտրում են հին ժամանակներից: Հնագույն հայտնություններից մեկն ասում է. Առանց մարմնի երիտասարդություն չկա առանց հոգու երիտասարդության:

Յուրաքանչյուր կին երազ ունի, միշտ երիտասարդ մնալ: Բայց ինչպես հասնել:

Եվ դա հնարավոր է: Երբեմն հանդիպում եք տարեց կնոջ, որի աչքերը փայլում են կյանքով, եւ դուք լիովին չեք նկատում նրա կնճիռները: Ինչ գաղտնիք կա այստեղ: Կենսաբանության ոլորտում ժամանակակից հետազոտությունները ենթադրում են, որ կենդանի օրգանիզմը, առաջին հերթին, բաց համակարգ է: Սա նշանակում է, որ քանի դեռ ցանկացած մարդ իր միջավայրի ներդաշնակ փոխհարաբերություններում է, կյանքը շարունակվում է: Եվ այսպես, բոլոր մակարդակներում. Բջիջում տեղի ունեցող գործընթացներից, ներքին օրգանների աշխատանքը եւ մարդկային հարաբերությունները: Կյանքը սեր է հիմնված սիրո վրա: Ի վերջո, այս խոսքը վերաբերում է այնպիսի փոխհարաբերություններին, որոնցով մարդիկ գործել են ոչ թե սեփական շահերով, այլ ամբողջ շահերի համար:

Ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների գաղտնիքները որոշվում են, երբ մարմնում մի բջիջ սկսում է «վերմակ վերցնել», առաջանում է հիվանդություն: Երբ ընտանիքում ինչ-որ մեկը գալիս է բացառապես իրենց սեփական եսասիրական շարժառիթներից, այն բեկում է: Հետեւաբար, սերը միշտ էլ համարվում է ամենաբարձր արժեքը. Առանց դրա գոյություն չունի առանձին օրգանիզմի կամ ընտանիքի գոյություն: Եվ քանի որ կյանքը, երիտասարդությունը եւ սերը անբաժանելի միասնություն են, երիտասարդները առանց սիրո չեն կարող փրկվել:

Սովորեք սիրել ինքներդ

Սիրելիս նախ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես ինքներդ սիրեք, քանի որ չես կարող տալ այն, ինչ դուք չեք տիրապետում: Եվ ինչ է նշանակում սիրել ինքներդ: Գուցե գնել թանկարժեք հագուստ եւ օծանելիք, անցնեն նորագույն կոսմետիկ ընթացակարգերը եւ հետեւեք նորաձեւ դիետաների: Այս ամենը, իհարկե, կարող է ներկա լինել, բայց դա չի հանգեցնի սպասվող արդյունքների, եթե դուք չեք սովորել հիմնական բանը. Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր սեփական սրտին եւ մարմնին: Ի վերջո, մեզնից յուրաքանչյուրն յուրահատուկ է, յուրաքանչյուրն իր մեջ պարունակում է երիտասարդության իմաստությունն ու գաղտնիքները ծերացող օրգանիզմի եւ Կյանքի համար, պարզապես անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես լսել: Եվ կնոջ ծերացման գործընթացը կտրուկ սկսվում է այն պահից, երբ սիրո վայրը (ինքն իրեն, հարեւանը, աշխարհը) հետապնդվում է արտաքին նպատակներով: Այնուհետեւ կոսմետիկ հնարքներ չեն կարող հասկանալ երիտասարդների գաղտնիքներից շատերը ծերացող օրգանիզմի համար:

Իրականացում, ոչ թե կարիերա

Քանի որ կինը դուրս եկավ մրցակցության ճանապարհով եւ որոշեց ապացուցել, որ նա ոչ մի վատ բան չէ, քան այն մարդը, որը «անցած 50-ից հետո» (որը XIX դարի վերջին նորմ էր), «քառասունից հետո» (մեր ժամանակներում) . Ինչու: Կանայք կորցնում են իրենց էությունը. Մարմինը դադարում է բավականաչափ կանանց հորմոններ արտադրել: Ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների շատ գաղտնիքներ կան, հիմնականը `ձեր սեփականը, միակ գաղտնիքը հայտնաբերելը եւ հայտնաբերելը:

Ի վերջո, էստրոգենի արտադրած ձվարանները ստերոիդ հորմոններն են, որոնք նույն բնույթի են, ինչպիսիք են ադրենալների հորմոնները (կորտիկոստերոիդներ) `սթրեսային հորմոնները: Երբ դուք ստեղծվում եք բացառապես արտաքին նպատակներին հասնելու համար, ապա դուք անընդհատ լարվածության մեջ եք, եւ հորմոնների սինթեզի համար շինանյութերի բոլոր պաշարները գնում են դեպի ադրենալ խցուկներ եւ ձվարանները ոչինչ չեն ստանում: Եվ վերջիվերջո, էստրոգենները մեզ փրկում են ուղեղի եւ կորոնար անոթների սպազմերից, այն հուզական կայունություն եւ երկարացնում է երիտասարդությունը: Եթե ​​դուք մտածում եք ստեղծագործական իրականացման մասին, փոխըմբռնման մթնոլորտի ստեղծում, ձեր ընտանիքի կամ աշխատանքի կոլեկտիվի համար կարեւոր չէ, ձեր գործունեությունը համապատասխանում է կին ճակատին:

Գեղեցիկ կեցվածքի կարեւորությունը

Լավ կեցվածքը առողջության եւ երկարատեւ երիտասարդության համար անհրաժեշտ պայմաններից մեկն է `ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների հիմնական գաղտնիքներից մեկը: Քանի որ կնոջ ուղղակի նպատակակետը նոր կյանքի կերտումն է, նրա ամբողջ դիզայնը ենթակա է սրան: Փոքր pelvis, sacrum, hip հոդերի, ծնկների, ankles - այդ մասերը մարմնի պետք է հոգ տանել, որ ծննդյան հենց աղջկա. Սխալ ողնաշարի ճիշտ տեղադրությունը հանդիսանում է ամբողջ ողնաշարի սյունը, կապանման սարքավորումների ուժն ու էլաստիկությունը: Հարմոնիկ կեցվածքը լուծում է բազմաթիվ խնդիրներ. Փոքր խոռոչում խարդախ շրջանառությունը կնոջ վերարտադրողական համակարգի առողջության երաշխիքն է, որովայնային ողնաշարը պատասխանատու է թոքի եւ սրտի անխափան աշխատանքը, արգանդի վզիկն ապահովում է ուղեղային արյան հոսքը: Համոզվեք, որ լավ կեցվածքը պահպանելու համար զորավարժությունները վերցրեք: Այսպիսով, դուք բացահայտելու եք երիտասարդության բոլոր գաղտնիքները ծերացող օրգանիզմի համար:

Շարժման շարժունություն

Մի կին, որը շարժվում է նրբագեղ, միշտ երիտասարդ է: Մարմնի խստությունը ապահովում է առողջապահական պահուստ, որը ցանկացած տարիքում թույլ է տալիս մեզ նայել եւ զգալ լավ: Հետեւաբար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր մկանային-ախտանշանային համակարգի ուսուցմանը `ոսկրերի, հոդերի, կապանների, մկանների վրա: Այս ամենը պահանջում է շարժում: Շարժիչի բացակայության պատճառով ողնաշարը եւ հոդերը չեն ստանում բավարար արյան մատակարարում եւ արդյունքում կան օստեոխոնդրոզներ, օստեոպորոզներ, արթրիտներ եւ այլ հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են մարմնի արագ ծերացմանը: Ստեղծված ապրելակերպը հղի է այլ դժվարությունների: Օրինակ, ստեղծագործական ռեժիմից սպիտակուցային նյութափոխանակությունը վերածվում է կործանարարի. Մկանները սկսում են փոխարինվել ճարպային եւ համակցված հյուսվածությամբ: Այս դեպքում ոչ միայն վնասված է մկանային հյուսվածք, այլեւ էլաստին, որը ձեւավորում է բնական կմախք, որի վրա մաշկը ձգվում է: Այսպիսով, շարժման պակասը վաղաժամ սկսում է ծերացման նյութափոխանակության մեխանիզմները, եւ մենք համակարգված կերպով շարժվում ենք գրավչության կորստի: Գեղեցկության պահպանման համար բավական է կանոնավոր պարզ վարժություններ անել, որոնք ապահովում են ողնաշարի ուժը, հիանալի մարմնի տոնը եւ ոգու ուրախությունը: Նման վարժություններով կարելի է բացահայտել ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների ձեր գաղտնիքները:

Շնչեք ավելի խորը

Կյանքը որոշակի քանակությամբ շունչ է:

Որքան քիչ եւ ավելի մեր շունչը, այնքան երկար ենք ապրում: Մակերեւութային (կրծքավանդակի) շնչառության հետեւանքը թոքերի ստորին մասերում լճացած օդի կուտակումն է: Արդյունքում, մարմինը եւ ուղեղը փորձարկում են թթվածնի սով. Մակերեւութային շնչառությունը կանանց համար ավելի տարածված է: Դա պայմանավորված է գեղեցկության ստանդարտների թելադրանքով `նշելով, որ կնոջը պետք է անպայման ունենա շեղված, հարթ ստամոքս: Նրա ներդրումը նույնպես չափազանց ամուր է, ամուր հագուստ, կոստյումներ եւ գոտիներ: Մինչդեռ, խորը (դիֆրագրային) շնչով, ստամոքսը անպայման ներգրավված է: Երբ շնչում եք, դուք պետք է հանգստանաք մկանները: Արդյունքում, շնչուղիները կթանկանան, օդը ներթափանցելու է թոքերի մեջ: Հանգեցնելը, անհրաժեշտ է, ընդհակառակը, խստացնել ստամոքսը. Դիֆրագմը կբարձրանա, օդը հեռացնում է թոքերից: Երիտասարդության այս գաղտնիքների արդյունքում ծերացող օրգանիզմի համար շնչառությունը կդառնա ավելի խորը, ավելի արժեքավոր, մարմինը ավելի լավ կլինի թթվածնի տրամադրմամբ, որը խթանում է նյութափոխանակությունը եւ, հետեւաբար, մեր բջիջների վերականգնումը:

Ուժը `ավանդույթների մեջ

Ոչ այնքան վաղուց, ճապոնացիները համարվում էին աշխարհի ամենաակտիվ ազգը: Բայց դա մնում է անցյալում: Այն երկիրը, որը գրեթե չգիտեր, թե ինչ է աթերոսկլերոզով եւ հիպերտոնիկայով, այժմ բխում է ԱՄՆ-ի եւ Եվրոպայի հետ, սրտանոթային հիվանդությունների եւ հիպերտոնիայի դեպքերի առումով: Ինչն է հանգեցրել: Ճապոնիան, որը երկար ժամանակ փակվեց աշխարհի մնացած մասի վրա, հավատարիմ մնաց սնունքի հնագույն ավանդույթներին: Երբ երկիրը ծածկված էր խանդավառությամբ արագ սննդի ալիքով, ազգը սկսեց կորցնել առողջությունը:

Յուրաքանչյուր ազգ ունի իր սեփական սննդամթերքի եւ ավանդույթների շարք, ինչպես նաեւ ծերացող օրգանիզմի երիտասարդության գաղտնիքները, որոնք կառուցվել են հազարամյակների ընթացքում եւ համապատասխանում են բնակավայրերին: Կիրքը պահածոյացված, վերամշակված արտադրանքների, կիսամյակային արտադրանքի համար ամենակարճ ճանապարհն է, կորցնել կենսունակությունը եւ «խթանել» ծերացման գործընթացները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծերացման «ձգողական մեխանիզմը» ազատ ռադիկալներն են, որոնք անբարենպաստ պայմաններում կուտակվում են մարմնում: Ներկանյութեր, ճաշակի ուժեղացուցիչներ, հրուշակեղենի ճարպեր եւ բոլոր տեսակի սինթետիկ հավելումներ պարունակող արտադրատեսակներն են պրո -օքսիդանտներ, այսինքն `օրգանիզմի օքսիդացման գործընթացները բարելավելու նյութեր եւ, հետեւաբար, արագացնել ծերացումը:

Ազատ ռադիկալների «անպատիժ» գործողությունը հանգեցնում է դիստրոֆիկ փոփոխությունների բոլոր հյուսվածքներում. Մկանային, նյարդային, մարսողական տրակտատ եւ այլն: Սակայն կան նյութեր, որոնք կարող են կապել ազատ ռադիկալների եւ կանխել դրանց ապակառուցողական գործունեությունը: Սրանք են չամրացված չամրացված թթուներ omega-3, վիտամիններ E, A եւ C, որոնք պարունակում են բնական արտադրանք: Հետեւաբար, այնքան ավելի շատ կերակուր ենք օգտագործում, այնքան ավելի ուժեղ ենք մեր հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը: Եվ դանդաղ ենք մենք ծերանում:

Ժամանակին մաքրում

Լավ տիրակալը գիտի, որ իր տունը պահելու համար մեկ տարում մի քանի ընդհանուր մաքրումը բավարար չէ, մաքրությունը միշտ պետք է պահպանվի: Նույնը ճիշտ է մեր մարմնի համար: Կեղտերի կուտակումը կանխելու եւ բոլոր օրգանների հարթ աշխատանքը ապահովելու համար հարկավոր է կանոնավոր մաքրման ընթացակարգեր իրականացնել: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կատարեք բարդ բազմամյա քայլեր, որոնք շատ ժամանակ եւ ջանք են պահանջում: Որպես կանոն, բավականաչափ ամսական ընթացակարգեր, հեշտ մաքրման համար մղվող լուսնի վրա, երբ մարմինը ինքնաբերաբար կկորցնի կուտակված կենցաղային թափոնները: Այս պահին մաքրությունը ամենաարդյունավետ եւ ցավագինն է: Ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների գաղտնիքները բաց են, մեղր ջուր: 2/3 թեյի գդալ: մեղրը, երեկոյան, մինչեւ մահանալը լուծելի է 150 մլ մաքուր ջրի մեջ: Առավոտյան խմեք խմել դատարկ ստամոքսի վրա, այնպես որ դուք հանգստանալու եք ուղեղի ուղիները, որոնք կբարձրացնեն կեղտոտ ուղեղը: Օրվա ընթացքում նաեւ ցանկալի է խմել 0.75-0.8 լիտր հանքային ոչ գազավորված ջուր, ընդամենը 3-5 գ / լ հանքայնացմամբ (երիկամների խթանման համար): Նման ընթացակարգերին հարկավոր է դիմել եւ հարուստ տոներից հետո: Անկախ երկու շաբաթվա ընթացքում լուսնի փուլը, բուսական թեյեր (եգիպտացորենի խոզանակներ, շագանակներ, կալենդուլա) խմել: Կատարելով «կեղտոտ» մարմինը պարբերաբար ազատելով, դուք ստեղծում եք բարենպաստ պայմաններ բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքի համար:

Խմելու ռեժիմը

Ծերացման գործընթացը նաեւ «չորանում» է:

բջջային հեղուկի կորուստ: Ինչպես գիտեք, երկու երրորդի մարմինը բաղկացած է ջրից: Հատկապես հարուստ է երիտասարդ մարմնի ջրային հյուսվածքներում: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է պահպանել մարմնի նորմալ ջրի աղ հավասարակշռությունը: Դա անելու համար խմեք առնվազն 1,5 լիտր ջուր: Բայց, ոչ մի դեպքում, մեկ կամ երկու դոզանների համար, դա ծանրաբեռնված է երիկամների վրա եւ չի տա ցանկալի արդյունք: Պարզապես օրվա ընթացքում առնվազն մի քանի մաքուր ջուր վերցրեք: Այս նորմը պետք է դիտարկել ձմռանը: Չնայած այն հանգամանքին, որ սառը եղանակին մենք ավելի ծարավ ենք, ջրի կարիքը մարմնի կարիքն է մնում, քանի որ մենք ավելի շատ կերակուր ենք ստանում: Կեղտը եւ տոքսինները հեռացնելը ջրի հիմնական գործառույթներից մեկն է, քանի որ եթե մարմնին «ծին» է, ապա ծերացման գործընթացը արագանում է: Չեն փոխարինում ջուրը բոլոր տիպի փխրուն եւ քաղցր խմիչքներով. Դրանցում առկա կոնսերվանտները եւ շաքարավազը առաջացնում են նյութափոխանակության խանգարումներ, շաքարախտի եւ գիրության զարգացում (կալորիա շատ ավելի հեշտ է ներծծվում խմիչքներից, քան սննդամթերքից):

Առողջ քուն

Ինչպես արդեն նշեցինք, ծերացման գործընթացները արագանում են, երբ ազատ ռադիկալները թույլ են տալիս «մարմնավորել գնդակը»: Եվ դա նպաստում է ոչ միայն սխալ սննդին, այլեւ պատշաճ հանգստության բացակայությանը: Ստացվում է, որ ամենահզոր հակաօքսիդիչը melatonin է (քնի հորմոն), որը սինթեզվում է մարմնի հիմնական հյուսվածքներում (գինեկոլոգը, GIT, սրտանոթային համակարգ) եւ կարգավորում է մեր circadian ռիթմերը (ցերեկ-գիշեր): Դիաբետը մարմնի մեջ է աուտոգենիկ պահուստի հիմքի վրա, որը հնարավորություն է տալիս գոյատեւել եւ վերականգնել սթրեսային իրավիճակներում: Եվ դա կուտակվում է միայն գիշերը: Melatonin- ն զգայուն է լույսի համար. Եթե մենք ցերեկային ժամերին քնում ենք կամ լամպի վրա, այն վերածվում է հակատիպային սերոտոնին, արթնացող հորմոն: Հետեւաբար, լիարժեք քունը, ուժ ստեղծելու եւ մեր երիտասարդությունը երկարացնելու համար հնարավոր է միայն գիշերը: Օրվա իրավասու ռեժիմը նախապաշարմունք չէ, այլ մեր երկարակեցության վիճակը:

Հոգատար մաշկի համար

Ֆրանսիացի գիտնականների ուսումնասիրության շնորհիվ հայտնաբերվել է ծերացող օրգանիզմի համար երիտասարդների գաղտնիքների հետաքրքիր փաստ. Կանայք, ովքեր հետեւում են իրենց (դեկորատիվ կոսմետիկայի օգտագործում, դեմքի եւ մարմնի մաշկի խնամքի համար ժամանակ չունեն), ավելի քիչ են 30-40% ողնաշարի եւ միացնող հիվանդությունների պատճառով: Այն անտարբեր վերաբերմունքը (ինքն իրեն եւ աշխարհին) հրաշքներ է գործում. Այն տալիս է առողջություն եւ դանդաղեցնում մեր ծերացման գործընթացները:

Երբ մաշկը հոգում է, պետք է հիշել, որ նրա ծերացումը պայմանավորված պայմանավորված գործընթաց է: Այսպիսով, նիհար չոր մաշկի տարիքը առավել արագ: Այս դեպքում խոնավացնող միջոցներ օգտագործելու սխալ է: Նման մաշկը պետք է սնվի տարեկան 12 ամիս: Լավագույն միջոցը `մրգային դիմակները ճարպի վրա (օրինակ, թթվասերի վրա): Բացի այդ, չոր մաշկի հետ, օգտակար է խմել դատարկ ապակու ձիթապտղի, քնջութի, կտավատի յուղի կամ ցորենի գդալ յուղի օրվա ընթացքում դատարկ ստամոքսի վրա:

Խիտ յուղոտ մաշկի համար տոնիկ դիմակները կիտրոնով, գինենը իդեալական է: Այս բաղադրիչները կապահովեն արյան հոսքը մաշկի համար, եւ, հետեւաբար, բարելավելու սննդը:

Մաշկի խնամքը նույնպես կախված է սեզոնից. Ամռանը, մաշկը պետք է խոնավացվի, ձմռանը `պաշտպանել տարբեր կոսմետիկայի կենդանիների ճարպերի օգնությամբ:

Վերջին հիսուն տարիների փորձը, երբ հակահամաճարակային քսուքները նորաձեւության մեջ են հայտնվել, ցույց են տալիս, որ արդյունքներից մխիթարություն չկա: Հաճախ հակակարկտային կոսմետիկայի գործողությունը հիմնված է մաշկի վերականգնման գործընթացների խթանման վրա, ինչը արագ կարճաժամկետ ազդեցություն է թողնում, որից հետո մաշկը սկսում է երկու անգամ ավելի արագ: Ի վերջո, երբ մենք կտրուկ բեռնում ենք մարմնի ցանկացած համակարգ (մաշկի, սրտի, երիկամի), դա հանգեցնում է հագեցածության եւ արագ ծերացման: Օպտիմալ լուծումը պահպանել բնական հավասարակշռությունը, օգտագործելով մաշկի խնամքի ամենաթարմ միջոցները: Բայց ամենակարեւորը `հիշել, որ երբ աչքերը ճառագում են ուրախությամբ եւ երջանկությամբ, կնճիռները նկատելի չեն: