Իհարկե, դուք գիտեք, որ մեծ ձեւով սիրտը պահպանելու ամենաարդյունավետ միջոցը հավասարակշռված դիետա է եւ կանոնավոր վարժություններ: Սակայն, եթե դուք ապրում եք նույնը, ինչպես շատ մարդկանց, ապա դուք ունեք շատ լավ մտադրություններ, կաղամբ բրոկկոլի գլուխը, որը դանդաղորեն սահում է սառնարանում, եւ անկողնու տակ ծակող հեգնանքների մի շարք:
Սակայն դա կարող է ուղղել: Նման սննդային հավելումներ, ինչպիսիք են ձկան յուղը, բուսական քաղվածքները եւ multivitamins- ը կարող են փոխհատուցել անբավարարության եւ անբավարար վարքագծի նվազեցումները, ինչպես նաեւ ամրացնել ձեր սրտի մկանները:
Բայց դուք չեք կարող սպասել, մինչեւ ձեր սիրտը օգնություն խնդրեն: Սրտի հիվանդությունների կանխարգելումը ավելի արդյունավետ է, քան բուժումը: Սրտաբանները կարծում են, որ հավելումները կարող են ոչ միայն կանխել սրտի հիվանդությունը, այլեւ վերականգնել այն վնասները, որոնք արդեն գոյություն ունեն: Չնայած այն հանգամանքին, որ հետեւյալ սննդային հավելումները համարվում են արդյունավետ եւ անվնաս `առողջության համար, նախքան որեւէ դեղորայքի սկսելը խորհրդակցեք բժշկին:
Bioadditives, որոնք ունեն ընդհանուր առողջապահական բարելավման ազդեցություն ձկան յուղի վրա:
XX դարի 70-ական թվականներին: Դանիայից ժամանած հետազոտողները ուշադրություն հրավիրեցին հետաքրքիր փաստի վրա. օրական Գրենլանդիայի Էսկիմոսը կերակրեց միջին ձուկը 70 գրամ: Ամերիկացիները, ովքեր օր օրի 2000 կալորիաներով դիետա են մնում, խորհուրդ են տրվում ոչ ավելի, քան օրական 67 գրամ ճարպ: Սակայն Էսքիմոսի միայն 3,5% -ը մահացել է սրտի հիվանդությունից: Այսօր բոլորը գիտեն, որ Էսքիմոսի գաղտնիքը ձկնամթերքի մեջ է, որը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Ձկան յուղի մեջ պարունակվող Omega-3 ճարպաթթուները, բարձր արյան ճնշման դեմ պայքարը եւ նվազեցնել triglycerides- ի մակարդակը եւ ակտիվությունը `արյան մեջ շրջանառվող վնասակար ճարպեր: Նրանք կարող են նաեւ նվազեցնել սրտի կաթվածի վտանգը ավելի քան 30% -ով: Վերջերս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր 20 գրամ ձուկ, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպային թթուներով, նվազեցնում է սրտի կաթվածից 7% -ով մահանալու հնարավորությունը:
Գործունեության սկզբունքը
Ինչպես կարող եք, ճարպը օգտագործել սննդով, կանխել հիվանդություն, որի պատճառներից մեկը չափից ավելի ճարպ ներարկում է: Բանն այն է, որ ձկան յուղի մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուները մարմնում պահում են ոչ թե որպես սովորական ճարպ, այլ հորմոնային նման նյութեր: Հորմոնների նման նրանք օգնում են կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը, արյան ճնշումը եւ նվազեցնել բորբոքումը `այս բոլոր գործոնները առանցքային դեր են խաղում սրտի հիվանդության առաջացման մեջ: Միայն 3 գրամ ձկան յուղը կօգնի ամրացնել ձեր սիրտը, քանի որ դրանք համարվում են կախարդական հաբեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր սրտի համար:
Ձկան յուղը շատ արդյունավետ է եւ լիովին անվտանգ : Դիետիկ հավելումը ընտրելով, փնտրեք, որը պարունակում է ինչպես eicosapentaenoic թթու (EPA) եւ docosahexaenoic թթու (DHA), դրանք ձկան յուղում հայտնաբերված օմեգա -3 խմբի երկու ճարպային թթուներ:
Դեղաչափը օրական 1 գրամից պակաս չէ: Տրիգլերերին արդյունավետ պայքարելու համար ընդունեք օրական 2-4 գրամ: Ձկան յուղը կարող է արյունը զերծ մնալ ոչ ավելի, քան ժամանակակից դեղերը:
Կենսաբաշխիչները անհրաժեշտ են խոլեստերինի նվազեցման համար
Որքան բարձր է խոլեստերինի մակարդակը ձեր արյան մեջ, այնքան մեծ է ռիսկը ատերոսկլերոզի եւ սրտի հյուսվածքի վնաս: Խոլեստերինի մակարդակը կարող է կրճատվել պատշաճ սննդով, բացառությամբ ճարպային մթերքների կամ սննդային հավելումների ընդունման `ֆոտոուի ծղոտի քաղվածքների արդյունավետ դեղաչափերով:
Գործունեության սկզբունքը
Psillium - լուծվող դիետիկ մանրաթել, որը լույսի սերմացուի սերմերից է: Օրվա ընթացքում psyllium- ի դոզան նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը 7% -ով:
Ում համար օգտակար է:
Psyllium- ը կարող է նաեւ օգնել արյան խոլեստերինի մակարդակի ցածր մակարդակին, սովորական սրտային դեղորայք ընդունող մարդկանց համար:
Դիաբետով 10 գրամ ճաշի ընթացքում, քանի որ այս անգամ խոզի է արտադրվում մեծ քանակությամբ մարմնի կողմից:
Ստենոլը եւ ստերոլը `բույսերի մեմբրաններում հայտնաբերված երկու նյութերը, պայքարում են բարձր խոլեստերինով, ոչ պակաս արդյունավետ եւ հեշտությամբ:
Սթենոլը եւ ստերոլը սննդային հավելումների տեսքով:
Բաղադրություն, օրական 1,3 գրամ բուսական ստերոլի կամ 3,4 գրամ բույսերի ստանիոլ աշտարակի դեղաչափ:
Bioadditives անհրաժեշտ է նվազեցնել արյան ճնշման Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (կամ կրճատված KoQIO) խթանում է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի աշխատանքը: Բջիջները, որոնք կազմում են առավել ակտիվ օրգանները, ինչպիսիք են սիրտը, պահանջում են ավելի շատ KoQIO, քան նրանք, որոնք կազմում են մարմնի ավելի քիչ ակտիվ մասեր, ինչպիսիք են եղունգները: Չնայած ձեր մարմինը կազմում է KoQIO- ի սեփական ռեզերվները, տարիքը եւ բարձր արյան ճնշումը `կոկոսի ռեզերվները, որոնք թուլացնում են սրտը: Բացի այդ, ստացեք KoQIO- ը, կարող եք համալրել սրտի էներգետիկ պաշարները: Բացի այդ, լիպիդների նվազեցնող դեղամիջոցները նվազեցնում են խոլեստերինը եւ օգնում են փրկել կյանքը, սակայն նրանք կանխում են KoQIO օրգանիզմի զարգացումը: Համակցելով կոկոիբիդեմիկ դեղը KoQIO- ով, դուք կստանաք նույն արտոնությունները, բայց առանց կողմնակի ազդեցությունների:
Քանի որ KoQIO- ը կարեւոր է ճարպի ձուլման համար, այն պետք է ընդունվի կամ սննդով կամ բուսական յուղի վրա հիմնված գել ձեւով: Վերցրեք այն առանձին ձեւով, սովորական հաբերի տեսքով, խորհուրդ չի տրվում:
Դեղամիջոցի օրական 30-ից 300 մգ:
Կարիտինը ամինաթթու է, որն օգնում է ճարպը վերածել էներգիայի, ճարպային մոլեկուլների արտանետում արյան մեջ եւ դրանք հասցնել բջիջներին, որտեղ այդ ճարպը այրվում է: Կարիտինը անհրաժեշտ է սրտի աշխատանքի համար, չնայած մեր մարմնի մկանները մեծ մասամբ աշխատում են այրվող շաքարերով, սիրտը նախընտրում է ճարպը աշխատել: Եվ եթե առողջ մարմնի մեջ կարտինին արտադրվում է բավարար քանակությամբ, սրտանոթային սիրտը կօգնի կարնիտինի լրացուցիչ ընդունմանը `լցոնված սրտի մկանները լրացուցիչ« վառելիքով »: