Դուք շատ բան չեք վաստակում, բայց երբ այցելում եք, դուք թանկ նվեր եք գնում (չես կարծում, որ դու աղքատ եք): Արդյոք մայրը հիշեցնում է ձեզ ամեն օր, որ դուք բոլորս պարտական եք: Ձեր ամուսինը, որ տանը ակտիվ է, չի կարող խոսել աշխատանքի մասին: Բոլոր մեղավոր բարդույթները: Նրանք շատ են, բայց առավել «վնասակար» կանանց բարդույթները տղամարդկանց հետ վարվելիս: Նրանք իսկապես թունավորում են մեր կյանքը: Այնուամենայնիվ, հայտնի հոգեբան Կ. Ջունգն ասել է. «Կարեւոր չէ, որ դուք ունեք բարդություններ, բայց ինչ եք անելու նրանց հետ» ...
Միակ բանը, որ հաճախ խանգարում է մեզ ապրելուց, մեզնից է: Անցյալում, անփոփոխ մանկության մեջ ունեցած խնդիրները վախենում են ինչ-որ չափով «մեծանալ» հասունության մեջ: Առանց դրա իրականացման, մենք սկսում ենք զարգացնել մեր բարդույթները, ապրել, հաճեցնել նրանց եւ դադարեցնել այն, ինչ մենք իսկապես ուզում ենք: «Ուրեմն ճիշտ կլինի», «Ինչ կլինի մյուսները մտածեն», «Մարդկանց համար արդար չէ», «Ես պետք է զոհեմ ինքս, հանուն երեխաների», «Եթե նրանք լավ են զգում», «Հիմա մի քիչ էլ սպասեմ, հետո կգա, ինձ ... «Քանի անգամ մենք խոսեցինք այս արտահայտությունների մասին մեր կյանքում: Դե, ժամանակն է դադարեցնել եւ գիտակցել, որ մենք չենք ապրում մեր սեփական կյանքը:
ՉԵՆՔ, ՈՉԻՆՉ
Եթե դուք անընդհատ պատմում եք ձեր վարքագիծը, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշների մասին, վախենում են խոսել հասարակության մեջ եւ սովորաբար փորձում են սահմանափակել ձեր հաղորդակցությունների շրջանակը, ձեր անհեթեթությունը թաքցնելով ամբարտավանության համար, ամենայն հավանականությամբ, տառապում եք անբարեխղճությունից: Ամենից հաճախ դա սխալ ուսուցման մասին է: Քանի որ մեր վաղ մանկությունը մենք սովոր ենք դարձել նվաստացուցիչ համեմատություններ անել: «Տեսեք, թե որքան լավ է Katya- ն ուսումնասիրում, ոչ թե ինչ եք դուք», «Take Olesya- ի օրինակ` նա նման հնազանդ աղջիկ »... - որը մեզանից ոչ մի մայր չէր ասում այդ արտահայտությունները: Նման սարքավորումներից հետո ցանկացած սեփական վերահսկողություն ընկալվի որպես ողբերգություն: Եվ այսպես, մեծանում է, մենք սկսում ենք ապացուցել մեր սեփական կարգավիճակը. Մենք թանկարժեք մեքենաներ եւ հագուստ ենք գնում, մենք փնտրում ենք բացառապես «արժանի» տղամարդկանց (որոնց ընկերները եւ մայրը կգնահատեն), խմում կամ ծխում են միայն հին եւ «սառը» հնչող հնչյուններ: ...
Ինչ անել դրա մասին: Սկսել վերլուծել: Փորձեք հասկանալ, թե որքան եք անում այն ամենը, ինչ անում եք տղամարդկանց եւ ձեր դրական կարծիքների մասին: Եվ ինչ կլիներ, եթե դուք այլ կերպ վարվես: Փաստորեն, ոչինչ: Այնպես որ, հանգստացնել եւ փորձել ընդունել ինքներդ ձեզ, ինչպես դուք: Ի վերջո, դուք ոչինչ չեք վատ, եւ ուրիշների համար լավ չէ: Դուք պարզապես տարբեր եք:
ԱՌԱՆՑ ԳԻՆԻ ԱՃՈՒՐԴ
«Ես չեմ կարող լիովին երջանիկ լինել ամուսնության մեջ, քանի որ միշտ մտածում եմ, որ ես մենակ եմ մնացել», «Ինչպես կարող եմ հանգստանալ հիմա, երբ իմ գործընկերները շատ աշխատեն», «Արդյոք իրավունք ունեմ թողնել երեխաներին իրենց ամուսնու հետ եւ հանգստանալ միայն ամուսնու հետ: Նրանք ինձ վիրավորել են »: Ծանոթ արտահայտություններ եւ իրավիճակներ, չէ: Հանցանքի բարդությունը սերտորեն կապված է պատասխանատվության զգացողության հետ, որը այնքան մանրակրկիտորեն ներշնչված է մեզ մոտ: Երբեմն մենք կարող ենք մեղավոր զգալ ոչ միայն կատարված գործողությունների, այլեւ մտքերի կամ ցանկությունների համար: Անբավարար փորձը խուսափելու համար երբեմն հանգեցնում է նեյրոզների: Այսպիսով, obsessive մաքրությունը եւ կասկածամտությունը ցույց են տալիս, որ ճնշված զգացումը մեղքի. Եթե դուք անընդհատ ստուգում եք գազի անջատումը, հաճախ եք լվանում ձեռքերը, ամենայն հավանականությամբ, դուք հոգեբանական սթրես է ապրում, եւ դուք պետք է դիմեք մասնագետին:
Ինչ անել դրա մասին: Տարօրինակ է, ինչպես դա կարող է թվալ, դառնում եսասեր: Ձեզ անհրաժեշտ է բուժման նպատակով: Խուսափեք մտածել ուրիշների զգացմունքների մասին եւ ուշադրություն դարձնել ձեր հանդեպ: Այո, գուցե ձեր ամուսինը ձանձրանում է, բայց դա չի նշանակում, որ դու մեղավոր ես: Հարցրեք ինքներդ ձեզ հարցին. «Ինչ կարող եմ անել»: Գուցե դուք հասկանում եք, որ դուք պատասխանատու եք միայն ձեր եւ ձեր կյանքի համար: Եվ որ դուք պարզապես պետք է երջանիկ լինեք ...
ՆՎԻՐՎԱԾ ԲՈԼՈՐ
Տուժած համալիրը կապված է ծառայության գաղափարի հետ: Դա առաքինի դառնալու ցանկության եւ ճանաչման ընդունակության հետ է, որ ամեն ինչ սովորաբար սկսվում է եւ ավարտվում է շրջակա տղամարդկանցից կախվածության մեջ: Ի վերջո, ամեն ինչ անում եք, ամեն անգամ ձեր կշռում եք ձեր գործողությունները («Oh, ինչքան ուժ, ժամանակ եւ առողջություն եմ անցկացրել իմ սիրելիի վրա, ամուսինս, ընկերը») եւ վերահսկել ուրիշների կարծիքը («Եվ դա չի գնահատում այն, անշնորհակալ է: "), Ապա դուք unconsciously ենթադրել զոհի դերը: Իհարկե, ավելի հեշտ է արդարացնել ձեր սեփական անհաջողությունները («Ես երկրորդ անգամ չէի ամուսնացել, քանի որ ստիպված էի երեխաներ բարձրացնել», «Ես վերադարձա աշխատանքի, որովհետեւ ստիպված եղա հոգ տանել իմ ամուսնուն», որ տանն էլ շատ հոգ տանեմ »): Բայց արժե այն: Գրեթե բոլոր «զոհերին» պատրանքները քանդվում են: Այսպիսի համալիր ունեցող մարդիկ հակված են իրենց կյանքի պահը փոխհատուցելու համար, եւ նրանք երբեք չեն բավարարվում: Հետագա ճանապարհը ամենաուժեղ դեպրեսիանն է եւ նույնիսկ ավելի մեծ ցուցադրականություն. «Եթե դա ինձ համար չէ, դուք չեք գտել, թե որտեղից է ափսեը»: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հետ պատրանքներ ունենալ ձեր անփոխարինելիության մասին, բայց վաղ թե ուշ ստիպված կլինեք հասկանալ, որ տղամարդիկ պարզապես խուսափում են դուք, որովհետեւ դուք չեք ուզում ապրել ձեր առջեւ մշտապես մեղքի զգացողությամբ:
Ինչ անել դրա մասին: Ամենայն հավանականությամբ, որպես երեխա, ձեզ ասացին, որ ոչինչ չի տրվում ոչինչ: «Դուք պետք է վճարեք ամեն ինչի համար», «Դուք արժանի եք այն», դրանք ապագա «զոհի» համար սովորական պարամետրեր են: Ձեր ուժով փոխելու ձեր կյանքը: Կանգնեք այս կուտակումը եւ ինչ-որ պարգեւի հավերժական ակնկալիքները: Փորձեք առնվազն մեկ շաբաթ ապրել հենց ձեզ համար, փորձեք նման փորձարկել: Այս ընթացքում ոչ ոք չի սովվի սովից, ձեր ընկերությունը չի խախտի, բայց դուք կվայելեք այն: Եվ գուցե ժամանակին կօգտագործեք այն փաստը, որ բոլորը սիրում են ձեզ եւ առանց ձեր զոհերի:
«Ես լավ գիտեմ ...»
Սա եւս մեկ ծայրահեղություն է `այսպես կոչված հովանավորական համալիր: Դուք նայում եք մարդկանց վերեւից եւ պարզապես համոզվեք, որ դուք միշտ ճիշտ եք ամեն ինչի մասին: Ձեզ դուր է գալիս խորհուրդներ տալ մարդկանց ամենուր եւ միշտ: Այստեղ կան մեծ խնդիրներ, դուք կախված եք մարդկանցից: Փաստորեն, հովանավորի համալիրը վտանգավոր չէ նույնիսկ այն պատճառով, որ ձեր մտերիմները ձեզանից հեռանում են (ով հաճելի է անընդհատ, գայթակղելով տհաճ տոնով), բայց քանի որ դուք չեք կարող գոյություն ունենալ առանց նրանց, ովքեր կլսեն ձեզ: Այլ մարդկանց կյանքը ենթարկելու եւ լիակատար վերահսկողություն ձեռք բերելու համար հովանավորի հիմնական խնդիրն է:
Ինչ անել դրա մասին: Ամենայն հավանականությամբ, դուք բարդացել եք ավտորիտար ընտանիքում եւ պարզապես ընդունում եք ձեր ծնողների հետ հաղորդակցվելու ձեւը: Դե, ժամանակն է վերջ տալ բարոյականացմանը եւ փորձել փոխել գրառումը: Սովորել ընկեր լինելը ձեր հիմնական խնդիրն է: Փորձեք ոչ թե տալ, այլ խորհուրդ տալ: Շնորհակալություն շրջապատող մարդկանց եւ վստահել նրանց: Նրանք ձեզանից ոչ մի հիմարություն չեն: Փորձեք ընդունել այն փաստը, որ մենք բոլորս էլ տարբեր ենք, քան կյանքից ավելի գեղեցիկ եւ ավելի զարմանալի բան չկա, եւ բոլորն իրավունք ունեն սխալներ թույլ տալու ...
«Գիտեմ, նա լուսնի մեջ է ...»
Մոխրոտը համալիրը անմիջականորեն կապված է ապագայի ակնկալիքի հետ: Դուք ընկալում եք այն ամենը, ինչ այժմ կատարվում է որպես փորձություն, ինչ-որ անցումային շրջանում, նախքան հանդիպեք ձեր Իշխանությանը, ձեր իշխանին: Այս ակնկալիքները անշուշտ դատապարտված են ձախողման: Խնդիրն այն է, որ նմանատիպ համալիր ունեցող կանայք չեն գնահատում իրենց կյանքի պարգեւը: Նրանք դժվարանում են հասկանալ, որ իշխաններ չկան (բացառությամբ շատ արժանի տղամարդկանց, որոնք չեն կարող նկատել), եւ մենք կարող ենք ստեղծել հեքիաթներ ինքներս մեզ համար: Դուք կարող եք բաց թողնել ձեր նվերը ձեր սպասավոր ձեր փրկչի եւ նոր, ամբողջովին այլ կյանք: Նման կանայք, երբ նրանք ամուսնացած են, հազվադեպ են ուրախանում. Հույսերը շատ են ամուսնու վրա:
Ինչ անել դրա մասին: Աշխարհին նայելով, սթափ կերպով նետելով վարդագույն ակնոցները: Փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել հետեւյալ հարցերին. «Իսկ ինչն է ինձ ամենաշատը տառապում: Ինչ կարող էի փոխել այն մարդուն, ով հայտնվեց իմ կյանքում: Եվ կարող եմ փոխել ինչ-որ բան: Այս ամենը սարսափելի է իմ կյանքում »: Նման ներքին երկխոսությունները կօգնեն հասնել այն եզրակացության, որ դուք ինքներդ կարող եք փրկել ռեժիմից: Ինչու վաղը հետաձգվի, թե ինչ կարելի է անել այսօր: Ինչու սպասեք ինչ-որ մեկին գալ եւ փրկել ձեզ, երբ ձեր կյանքն ավելի լավը փոխելու զորություն ունեք: Եվ նորից նայել: Քանի իշխանուհի եք տեսնում: Իսկ նորմալ տղամարդիկ (չնայած իրենց թերություններին): Դա նույնն է: Մի զրկեք անձնական երջանկությունից, իբրեւ իդեալական մարդու գովասական երազանք:
ԵԶՐԱՓԱԿԻՉ ԴՐՈՒՅԹԸ
Իհարկե, դրանք բոլոր բարդույթներն են, որոնք մեզ թույլ չեն տալիս ապրել: Ինչ-որ մեկը վախենում է տղամարդկանցից, եւ, հետեւաբար, նախընտրում է զարգացնել իրենց ինքնավստահ տիկնոջ կերպարը, ինչ-որ մեկը կարող է ընկերությունում լինել բացառապես «բուֆոններ», ինչ-որ մեկը ... Խնդիրների ցանկը կարող է անժամկետ շարունակվել: Հիմնական բանը այն է, որ մեզնից ոչ մեկը ազատ չէ բարդույթներից մի ձեւով կամ մյուսով: Երբեմն նրանք վնասակար են, երբեմն վտանգավոր են եւ ամեն դեպքում անօգուտ են: Ինչ կարող եմ անել, օգնել ինձ: Մենք մոտենանք ինքներս մեզ, այնքան քիչ ենք զգացվում ատելության նկատմամբ արտաքին աշխարհի հանդեպ: Ամենակարեւոր քայլը `իրենց բարդույթների ընդունումը որպես սեփական« Ես »-ի երկարատեւ մասը: Եվ վերջապես, վերափոխման փուլը: Խոսեք «Իմացիր քո տեղը» կախարդական արտահայտությունը: Այնուհետեւ բարդույթները կվերածվեն օգտակար հատկությունների `գերազանցության համալիր` ինքնակառավարման հարգանքի, անբարեխիղճ համալիրի `ինքնագնահատման, մեղքի համալիրի` զգայունության եւ կարեկցանքի մեջ: Իսկ փոփոխության ձեր պատրաստակամության աստիճանը միայն կախված է ձեր հաջողության բանալին:
ԿԱՅԱՑԱԾ ԿՈՄՊԼԵՔՍԻ ԿԱՌՈՒՑՎԱԾՔՆԵՐԻ ԿԱՌՈՒՑՎԱԾՔՆԵՐԸ:
✓ Ես սիրում եմ ինքս ինձ համար լինելը:
✓ Ես պետք չէ «վաստակել» երջանկություն եւ սեր: Ես արժանի եմ նրանց ոչինչին:
✓ Ես հարգում եմ այլ մարդկանց կարծիքներն ու գործողությունները: Նրանք ինձանից ավելի լավն ու վատն են: Եվ նրանք էլ իրավունք ունեն սխալներ թույլ տալու համար:
✓ Առաջին հերթին ես ինքս ինձ համար պատասխանատու եմ: Ես ուրիշների դժբախտության համար մեղավոր չեմ:
✓ Ես սովորում եմ համագործակցել, հիմնվելով վստահության վրա:
✓ Ես ապրում եմ ներկայիս եւ չեմ ակնկալում, որ ինչ-որ մեկը կգա եւ կփրկի ինձ: Իմ կյանքի որակը կախված է միայն ինձանից: