- բանան - 2 հատ (սառեցված)
- թավշյա սկավառակներ, թակած սպանախի գագաթով `2 հատ
- կաթ - 1 բաժակ
- դարչին `1/4 թեյի գդալ
- վանիլ - 1 թեյի գդալ
- կոկոսի յուղ - 1 ք. մի գդալ
1. Բանանները պետք է նախապես մաքրվեն, կտրվեն կտորներով եւ սառչեն, որպեսզի կոկտեյլը լինի գեղեցիկ եւ ցուրտ: 2. Դուք կարող եք օգտագործել սովորական կովի կաթը, ինչպես նաեւ նուշը կամ սոյայի կաթը ձեր հայեցողությամբ: 3. Թխել բոլոր բաղադրիչները blender- ով, լավ աղցան սպանախով: Չնայած իր ծավալին, դուք չեք զգա սպանախի ճաշակը, բայց դա օգուտ կբերի ձեր մարմնի վրա եւ խմիչքը կատարյալ կանաչ գույնի: Խմեք խմեք մինչեւ հարթ: 4. Պատրաստի վիտամին կոկտեյլը լցնել բարձր ակնոցներ եւ անմիջապես ծառայել որպես աղանդեր կամ փափուկ խմիչք սեղանին:
Ծառայություններ `2-3