Բոլորը գիտեն լողի օգուտների մասին: Նախկինում շատ հակառակորդներ էին, երբ նրանք համեմատում էին լողի եւ հղիության միջեւ, հղիության մեջ լողում այժմ համարվում է գրեթե ամենից օգտակար բեռը: Փորձենք հասկանալ, թե ինչու են մանկաբարձները փոխել իրենց միտքը:
Ինչու է լողը օգտակար հղիության մեջ:
Այսօր, բժիշկները խորհուրդ են տալիս լողալ գրեթե բոլոր հղի կանանց: Լողը համարվում է շարժիչ ուժի ամենաընդունելի տեսակներից մեկը, եւ ապագա մայրերը պարզապես անհրաժեշտ են հավասարակշռված ֆիզիկական ակտիվություն: Ջրի մեջ, կնոջ մարմինը որքան հնարավոր է հանգստանում: Վնասվածքների վտանգը նվազագույն է, եւ մկանները ենթարկվում են միասնական բեռի: Ջրի մեջ ցանկացած բեռը ավելի հեշտ է տրվում, եւ վարժությունը շատ հոգնած չէ: Սա շատ կարեւոր է մոր եւ երեխայի համար:
Ապագա մոր համար լողի օգտագործումը
Հղիության ընթացքում լողալու ապագա մայրը շատ օգտակար է: Բոլոր մկանային խմբեր, որոնք ներգրավված են ծննդաբերության մեջ, օգնում են լողալ զարգացնել: Սրանք են մոնտաժային մակերեսները եւ փոքրիկ տերեւները, որովայնի մկանները, պերինե եւ հետի մկանները: Փորձագետների կարծիքով, նրանք, ովքեր անընդհատ զբաղվում են լողում, ավելի արագ եւ հեշտ են ծնվում: Նման կանանց մոտ խանգարման ռիսկը նվազում է:
Լող դասերը օգնում են հանգստանալ, նվազեցնել ցավը ետեւում եւ ներքեւում, երիկամային երակների եւ այտուցվելուց: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նույնիսկ լողալ այնպիսի կանանց, ովքեր ունեն նման վտանգ, ինչպես նաեւ աբորտ (բայց որոշ դեպքերում), հիպերտոնիայի հեռացման համար:
Լողը օգնում է նորմալացնել սրտանոթային համակարգը: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ սիրտը գտնվում է մեծ սթրեսի ժամանակ հետաքրքիր իրավիճակում: Հղիության ժամանակ, լողալու ընթացքում ջրի ճնշումը դրական ազդեցություն է ունենում արյան վիճակի վրա, աճելով դրա շրջանառությունը: Այս ընթացակարգը նաեւ պատրաստում է շնչառական համակարգը ծննդաբերության համար:
Լողի կիրառման ընթացքում այրվում են շատ կալորիա, ինչը մեծ նշանակություն ունի հղիության համար: Մարմնի տոկունությունը զարգանում է, իմունիտետը ուժեղանում է:
Հղիության ընթացքում երեխայի համար լողի օգուտները
Փորձագետները կարծում են, որ վերջին հղիության շրջագայության ժամանակ երեխան երեխայի ճիշտ տեղն է զբաղեցնում արգանդում: Երբ արգանդում երեխա սխալ տեղում է, բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս հղի կանանց լողալ: Բացի այդ, ջրի մեջ հանգիստ եւ հանգիստ մայրը փոխանցվում է երեխային:
Եթե հնարավորություն ունեք, ապա ավելի լավ է սկսել լողալ հղիության վաղ փուլերում, քանի որ ավելի շատ ժամանակ կծառայի մարմնի ուժեղացմանը, մինչեւ ծնելը: Դուք կարող եք կատարել այդ ընթացակարգերը մինչեւ աշխատանքի սկսվելը: Անհրաժեշտ է սկսել 30-40 րոպեից, աստիճանաբար հասցնելով ժամանակը 1,5 ժամ: Եթե լողում եք հոգնած, ապա դա արեք, քանի որ դուք պետք է լողալ հաճույքով:
Երբ հղի լողությունը հակադրվում է
Ցավոք, հղի կանանց լողալու հակասություններ կան: Նախքան լողավազանը գնալը, համոզվեք, որ դիմեք բժշկի: Նման դեպքերում, երբ հղիության դադարեցման սպառնալիք կա, երբ մասնագետները ախտորոշում են, օրինակ, երակային նախաարդյունավետություն, երբ առկա են առատ վարդի լվացում, հեշտոցային արտահոսք, լողում խիստ հակասում է: Նաեւ հղի կանայք, ովքեր ունեն քլորի ալերգիա, եւ նա ներկա է լողավազանում, չի կարողանա զբաղվել այս ընթացակարգով:
Այսպիսով, եթե դուք չունեք հղիության պաթոլոգիա, որտեղ լողն արգելված է, ապա ապահով լողավազանում: Պետք է լողալ հղի կանանց համար խմբային հատուկ դասարաններում կամ մարզչի վերահսկողության ներքո: Սա ապահովելու համար, որ հղի կին միշտ տեսանելի է, որպեսզի կանխեն որեւէ հետեւանք: Բայց մինչ այդ, համոզվեք, որ այցելեք ձեր բժշկին: