Հոգեթերապիան ոչ միայն հայտնագործության ակնկալիքով պատշգամբում պառկած մի պրոցես է: Մեր պայմաններում, ընդհանրապես, հոգու թերապիան հազվադեպ է անցնում այս ձեւով: Բայց երբ ձեզ ընկերները կամ նույնիսկ հոգեբանը, ում դիմել եք, խորհուրդ են տալիս ոչ միայն հոգեբանական խորհրդատվություն, այլեւ հոգեբուժական խումբ `ինչպես վարվել այն:
Ինչ պրակտիկայում է հոգեբանական խումբը եւ ինչպես է այն աշխատում «ինքներդ»: Ինչ է ակնկալում «խմբից»: Ինչպես կարող է դա օգնել, եւ ինչն է դա:
Որոնք են խմբեր:
Հոգեբանական խորհրդատվություն եւ խմբային հոգեթերապիա փոխկապակցված են: Խմբային թերապիան խորհրդատվական տեսակներից մեկն է, ավելի ճիշտ, անձնական վերապատրաստում:
Յուրաքանչյուրին ժամանակ է տրվում խմբի վրա, եւ նա յուրահատուկ հնարավորություն ունի խոսելու եւ լսելու, արձագանք ստանալու համար ոչ միայն մեկ անձից, այլեւ շատերից: Ի վերջո, «ճշմարտությունները վերջին հանգամանքներում» գոյություն չունի, եւ ավելի լավ է պարզել, թե տարբեր մարդիկ կարող են որոշակի գործողություններ կամ նույնիսկ բառեր ընկալել:
Չնայած դուք «կողքին եք» (իսկ իրականում `ամբիոնում, թերապեւտի կամ հոգեբանի),« խաչել »կյանքը թղթի վրա, դուք խոսում եք ինքներդ: Առավելագույնը `գրասենյակի բացակայող ընկերների մասին, ծանոթություններ եւ նրանց հետ հարաբերություններ:
Խմբում կա մեծ դինամիկա: Այնտեղ գործընթացներ կան: Եվ եթե «հոգեբան-հաճախորդի» հարաբերությունների գործընթացը ուսումնասիրվում է երկայնքով եւ ամբողջությամբ, բաժանվում է տարբեր փուլերով մանրամասն նկարագրությամբ, ապա խմբի մեջ ամեն ինչ ավելի քիչ կանխատեսելի է:
Հոգեբանական խորհրդատվություն - խմբի հոգեթերապիա - արդյունավետ է երկու դեպքում.
- Երբ դուք մշակել եք ինչ-որ հաղորդակցության կարծրատիպ, «շնորհակալություն», որի համար դուք չեք կարող անցնել որոշակի կետից (կամ կոնկրետ մարդիկ `ուսուցիչներ, վաճառողներ, խոզապուխտներ ... առանձին):
- Երբ դուք ավելի ու ավելի քիչ եք պատկերացնում «ինքներդ ձեզ հետ», եւ դուք չեք կարող սպասել, փորձելու նոր ձեւեր հաղորդակցվելու եւ ներկայացնելով անվտանգ միջավայրում:
Խումբը լավ ընկերություն է
Դժվար է չափահասների համար համախմբել մարդկանց հետ միասին: Մանկության եւ պատանեկության ընկերները, դասընկերները եւ համադասարանցիները փախել են որեւէ մեկին ... Եվ հիմա այն մարդը, որն արդեն ձեւավորված է, ունի միայն երկու հիմնական վայրեր, որտեղ դուք կարող եք ցույց տալ, որպես անձ, աշխատել եւ տուն:
Բայց հաճախ, նույնիսկ եթե կինը հավաքական հոբբի կամ «շահերի շրջանակի» համար ժամանակ է ունենում (նույնիսկ եթե նա կազմակերպել է իր կամ իր ընկերոջը), ապա հաղորդակցության մեջ խիստ սահմանափակվում է հոբբի եւ ներքին գործերի քննարկում: Եվ դա բավարար չէ ժամանակակից կնոջ համար:
Հոգեբանական խորհրդատվություն - ժամանակի ընթացքում խմբի հոգեթերապիան հավաքում է հենց այնպիսի ընկերություն, որտեղ նրանք ցանկանում են եւ ուրախ են տեսնել միմյանց ոչ միայն նշանակված ժամանակահատվածում: Ավելին, խմբի «առողջության» ցուցանիշներից մեկը եւ դրա զարգացումը հանդիպումներ են բուժական տարածությունից դուրս:
Մի խումբ մարզաձեւ է
Ապահով տեղ, որտեղ դուք կարող եք խոսել կամ հիմարություն անել, փորձեք անսովոր դեր ունենալ ինքներդ ձեզ համար կամ կարեւոր պահեք: Օրինակ, ասեք «ոչ», ձեր զրուցակցին կամ պատշաճ կերպով ընդունեք կոմպլիմենտներ: Դուք ասում եք, որ այդ հմտությունները բնական եւ հեշտ են աշխատել: Դե, փորձեք ոչ թե ձեր ղեկավարին կամ մորը ...
Այս սոցիալական հմտությունները չեն կարող անհանգստացնել անհատական հոգեբանական խորհրդատվության ժամանակ. Խմբի հոգեթերապիան շատ ավելի լավ է աշխատում:
Խմբերն այլ են:
Խմբերը կարող են տարբեր լինել, հիմնված նպատակների եւ նպատակների վրա, այնպես էլ թերապիստի եւ խմբի ինքնության դիրքի վրա: Ընդհանուր առմամբ, դրանք կարելի է բաժանել աջակցող եւ «դրդապատճառ»: Առաջինում հաճախ շատ հուսալի, նուրբ, զգույշ վերաբերմունքը միմյանց նկատմամբ:
Աշխատանքը այստեղ ամենաբարձր մակարդակն է, քննարկելով այդ բաները եւ մտերիմ մանրամասները, որ նույնիսկ ամենավատ մարդուն չեք ասի: Բայց եթե ուզում եք արագ փոփոխություններ, ընտրեք այլ տեսակի:
Երկրորդ տեսակի խումբն ունի հետեւյալ հատկանիշը. Խմբի անդամները հակված են մրցակցել միմյանց հետ, «նողկանալ» եւ հանկարծ «ցնցել» ցավոտ վայրերում: Նման խմբի մասնակցելու համար պահանջվում է ավելի մտավոր ուժ եւ զարգանալու ցանկություն: Սակայն առաջընթացն ավելի կարեւոր է:
Խումբը անվտանգ վայր է
Ինչպես խորհրդավոր է անհատական հոգեբանական խորհրդատվությունը, ճիշտ այնպես, ինչպես խմբի հոգեթերապիան, կարծես թե «բաց է»: Եվ խումբը բացել առանց բացելու ցանկության, նույնը չէ, որ գան:
Խմբի անվտանգությունը որոշվում է բազմաթիվ գործոններով:
> Որոշ ժամանակից խումբը համարվում է «փակ», այսինքն ` նրա կազմը դառնում է մշտական:
> «Բաց» բոլոր խմբի անդամներին, գրեթե անհնար է լռել: Այսպիսով, միմյանց գաղտնի գիտելիքները փոխադարձ կլինեն:
Դուք կարող եք քննարկել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում խմբում ընկերների, հարազատների, գործընկերների հետ, բայց խմբի կանոնների համաձայն, Դուք չեք կարող անվանել կոնկրետ անուններ եւ հստակ հրահանգներ տալ, «ով» դա կարող է լինել: Առանց մանրամասների, իրավիճակը, որպես ամբողջություն եւ սեփական անունից, կարելի է ասել:
> Հաստատակամությունն այն է, որ ժամանակակից մարդը հաճախ չունի: Այսպիսով, շաբաթական (կամ երկշաբաթյա) հանդիպումները, որոշակի ժամանակ, օգնում են զգալ այս տեղը եւ այս խումբը որպես անվտանգ բան:
Ինչ սովորել:
Դժվար է կանխատեսել հոգեբանական խորհրդատվության գործընթացը նախապես `խմբի հոգեթերապիան` սա այնպիսի թերապիա է, որտեղ առավել անակնկալներ են:
Մարզիչը կարող է պատրաստել իր «ծրագիրը», թե ինչ առաջարկի խումբը կամ գնա իր շահերին: Մեծահասակների դուստրերի փոխհարաբերությունները տարեց մոր հետ, որը դեռեւս երեխային պատվիրում է, թե ինչ անել եւ ինչպես: արդյունավետ փոխհարաբերությունը ղեկավարության հետ, դեպքերում, մանկավարժի ուսուցիչները, այս ամենը կարող է քննարկման առարկա դառնալ:
Զարմանալիորեն, ժամանակի ընթացքում, երբ խմբի մեջ շատ վստահություն կա, մասնակիցների շահերը սկսում են համընկնել: Իսկ նրանք, ովքեր չեն «անհանգստացնում» որոշակի խնդիրների հետ, թողնում են թերապիան կամ գնան այլ խմբերի:
Հետեւաբար, խումբը չի կարող անվանել դասական ուսուցում, թեեւ դա մարզչի հետ է եւ կանոնավոր «ուսումնասիրություններ»: Յուրաքանչյուրը լուծում է թե ընթացիկ հարցեր, թե գլոբալ, թե երկուսն էլ, եւ ուրիշներ: