Ստամոքսը ամենասիրված վայրերից է, որտեղ ճարպը սիրում է կարգաբերել: Այդ պատճառով է, որ ոչ միայն տիկինները, որոնք ունենում են ավելորդ քաշը, այլեւ մոդելավորող աղջիկների հետ `պետք է դիտեն իրենց փորը: Սովորաբար, աննորմալ սնունդը, պասիվ կենսակերպը եւ սպորտային բեռի բացակայությունը հանգեցնում են խոզի ձեւավորմանը: Ձախողված որովայնից ազատվելու համար դուք կարող եք օգնել փոխել դիետան, վարժությունը, ինչպես նաեւ հատուկ մերսման քաշի կորը կորցնելու համար:
Մի զանգված, որովայնի բորբոքման համար կարող է տանը լինել: Այս նպատակների համար կան տասնյակ սարքավորումներ եւ մեթոդներ:
Ցուցում `որովայնի տարածքում` սելեկցիոն ցելյուլիտի ավանդների առկայություն եւ նույնիսկ ծեծ:
Հակացուցումները. Հյուսվածքների եւ որովայնի խոռոչի բորբոքային պրոցեսները, ուռուցքային նեւոպլազմաների առկայությունը, մենթրեսի պահը, քրոնիկ հիվանդությունների սրումը:
Որովայնի մերսումն ունի իր կանոնները, ըստ որի դուք պետք է ուտելուց հետո երկու ժամ հետո, կամ մեկ ժամ առաջ:
Շատ լավ ապացուցված եւ ձեռքով մերսման միջոց է, որը նաեւ օգնում է որովայնի հորմոնները վերացնել: Ձգվող մարմնի համար մերսման զանգվածը բաժանված է մի քանի տեխնիկայի:
Toning եւ հարթեցում
Պառկած է հետեւի մեջ, զբաղեցնում ենք հարմարավետ դիրքը եւ հանգստանում: Մենք սկսում ենք մեր մերսումը քաշի կորստի համար, օգտագործելով թեթեւ ողնաշարի շարժումները: Մենք դրանք կատարում ենք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր շրջանի ընթացքում մենք ուժեղացնում ենք թռիչքները: Առաջին նիստի համար 10 րոպե բավարար է, հաջորդ 10 րոպեն: Քաշի կորստի համար այս մերսումը լավ հարթեցնում եւ որովայնի մաշկը խթանում է:
Պայքար ավելորդ ճարպը
Լինելով հետեւի մեջ, մենք հարմարավետ դիրք ենք զբաղեցնում: Մի քանի րոպե, մենք աշխատում ենք ստամոքսի վրա `փափուկ սահող շարժումների օգնությամբ: Դրանից հետո ավելի արդյունավետ մերսման համար մաշկը ջերմացեք: Այս նպատակով մենք ձեռքը սեղմում ենք բռունցք եւ մերսում ենք այն տարածքի վրա, որը թափվում է ներքեւ ու ցնցումից: Ինքնասպասարկման հաջորդ փուլը ազդում է կուտակված ճարպային ավելցուկների վրա: Այստեղ մենք վերցնում ենք եւ կլանում ենք ծալքը, ապա այն դանդաղորեն գլորում է վերեւից ներքեւ:
Մերսում, որովայնի տարածքում նիհարելու համար եւ օժանդակ միջոցներ
Ոչ մի վատ գործողություն ստամոքսի մերսման պահին ունի հատուկ սիլիկոնային բանկաներ, որոնք վաճառվում են դեղատներում: Նման մերսումը կարճ ժամանակահատվածում արդյունավետորեն ոչնչացնում է որովայնի ճարպը: Բայց դրանք օգտագործելուց առաջ մի մոռացեք, որ մաշկը յուղազերծի մերսման յուղով, որը խառնվում է խնկունի եթերային յուղով:
Մեղրը գլուխն է
Որովայնի մերսման ամենաարդյունավետ տեսակներից մեկը մեղրը մերսումն է: Դա միայն այս տեսակի մերսման համար է օգտագործել բնական ծաղկային մեղրը: Այս մերսողությունը ոչ միայն կարող է վերացնել ստամոքսի ավելցուկային ծավալները, այլեւ օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից եւ մաշկը դարձնել ավելի առաձգական եւ հարթ:
Մերսման համար բավական է մոտ երկու թեյի գդալ մեղր: Այս մեղրը կարող է խառնվել էական նավթի հետ `1 գդալով ոչ ավել քան 5 կաթիլ: Մերսում վարելու տեխնիկան բավականին պարզ է: Մենք այն դնում ենք մեղրի ափի վրա եւ նրանց օգնությամբ մենք մերսում շարժումներ ենք կատարում, որոնց մեծ մասը պետք է ներառի փափկություն: Գուստիան, մեղրը սկսում է ափերը սոսնձել ստամոքսի մակերեսին: Ձեռքերը մերկելով, մենք ստանում ենք, այսպես կոչված, «վակուումի մերսում»: Ժամանակի ընթացքում մերսման գործընթացում հնարավոր կլինի նկատել, թե ինչպես է մաշկի ծակոտիները սպիտակ նյութից ազատվում (վնասակար կեղտերը): Մի ժամանակ, երբ նրանցից շատերը կլինեն, լվանալ ձեր ձեռքերը եւ նորից սկսել: Ստամոքսի խնամքը անհրաժեշտ է 10-15 րոպե: Մերսումից հետո խորհուրդ է տրվում տաք ջուր վերցնել:
Ի դեպ, դա լավ կլինի, եթե դուք արթնացան մերսման պահին, փոխարինեք բեռը եւ սեղմելով: Մեղրը պետք է ներառի 10-15 նստաշրջան յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում:
Իսկ վերջին, մերսման պահին, բալից եւ մերսման յուղից բացի, կարող եք օգտագործել հակաէլուլիտային կրեմ, որը ներառում է բուսական էքստրակտներ, նարնջի, կիտրոնի, գրեյպֆրուտի, անանուխի, ձիավոր դույլի եթերային յուղեր: Լավ եւ ամենակարեւորը `ցանկալի արդյունքի արագացումն ու ազդեցությունը ստանալու համար, որովայնի համար մերսման համար միացեք սպորտով եւ պարտադիր ճիշտ դիետա: