Առաջինը կախվածության կորի է, կամ ինչպես կոչվում է սկոլիոզ: Նմանատիպ ախտորոշումը լսվում էր նրանց հասցեով, գրեթե բոլորը, բայց ոչ բոլորը, միեւնույն ժամանակ, բարակ են: Իրականում, ողնաշարի որոշ հատվածների կորիզը, որոնք ազդում են ուրվագծի կամ ստամոքս-աղիքային համակարգի զարգացման վրա, բերում են քաշի նվազեցում: Ասեցիկ ֆիզիկացիայի հակումն ավելացնում է քաշի կորստի վտանգը: Այս խնդիրը լուծելու համար դուք պետք է ժամանակ առ ժամանակ դիմեք բժշկին, ավելի շուտ դա կատարեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել դրա հետ: Ինքնօգնությունը այստեղ չի օգնում:
Երրորդ պատճառը կարող է լինել հորմոնալ ձախողում: Հաճախ անհրաժեշտ է դիտարկել, թե ինչպես երկու այտերի աղջիկը մի կտոր թխվածք է հյուսում եւ միեւնույն ժամանակ մնում է բարակ: Այս մարդկանց մասին ասում են. «Մի ձի կերեք»: Եվ պատճառն այն է, որ մյուսը մյուսում է, մարմնի մեջ կարող է լինել ավելցուկային հորմոնային կորտիզոլ, որը պատասխանատու է մարմին մուտք գործող նյութերի խզման համար: Եվ անկախ նրանից, թե որքան մարդ է կերել նման իրավիճակում, կշիռը չի աճի:
Ինչպես է կինն արագորեն քաշում:
Հիմնական բանը պատշաճ սնունդը: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է սկսել բարձրորակ կալորիականությամբ կերակուրներ ցածր սննդային հատկություններով: Ձեր նպատակն է կառուցել մկանների զանգված, ոչ թե ճարպային շերտեր: Ինչպես քաշի կորստի դեպքում, երբ կշիռը ձեռք է բերում, հարկավոր է ճիշտ սնունդ կազմակերպել, այսինքն, մթերքներ, մրգեր, կաթնամթերք, բարձր սպիտակուցային բովանդակությամբ (հավի միս, ձուկ), պղպեղի եւ հացահատիկի մսամթերք:
Միեւնույն ժամանակ սննդամթերքը պետք է համակարգված լինի: Ընտրեք որոշակի ժամ սննդի համար եւ պահեք սահմանված ժամանակացույցին: Բացի այդ, ձեր ռեժիմին ավելացրեք երեք փոքր նախուտեստներ: Եթե դուք վախենում եք բաց թողնել հաջորդ կերակուրի ժամանակը, ապա գրաֆիկը պահել նշանավոր վայրում:
Անհրաժեշտ է նաեւ հոգ տանել տարբեր ապրանքների օգտագործման մասին: Միատեսական սննդից սկսած ախորժակը նվազում է: Կերեք ավելի սերուցք օսլա (կարտոֆիլ, հաց, հացահատիկ) եւ պարունակող սպիտակուցներ (հավ, միս, ձու, ձուկ, պանիր, պղպեղ, գետնանուշ կարագ):
Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար այս կանոնները պետք է հետեւեն ամեն օր: Սննդամթերք պարունակող սպիտակուցը եւ փոքր քանակությամբ ճարպը, ինչպես մյուսը, պետք է գերակշռեն մի կնոջ ափսեի մեջ, որը ցանկանում է արագ քաշել տանը:
- Կատարել հավի մի կեռ սննդամթերք: Այն հեշտությամբ մարսվում է, եւ դրա մեջ պարունակվող սպիտակուցը օգնում է մկանների կառուցումը:
- Ձուը պետք է օգտագործվի փխրեցված փափուկ (եփել 3 րոպե), մեկ օր, որը դուք չեք կարող ուտել ավելի քան երեք կտոր:
- Միս եւ ձու ավելացրեք չաղ քաղցր պանիր:
- Կաթը արժե 1,5% ճարպ գնել: Այն հարուստ է սպիտակուցներով եւ ածխաջրերով, սակայն դրա մեջ գրեթե չկա ավելորդ ճարպ:
- Ռայսը տալիս է գլիկոին, որը պատասխանատու է մկանների էներգետիկ պաշարների համար:
Որքան շատ եք իմանում արտադրանքի հատկությունները, այնքան հեշտ է վերահսկել ձեր քաշը: Այս տեղեկատվությունը կարեւոր է ոչ միայն մարզիկների եւ բեղմնավորման համար: Հուսով ենք, որ մենք օգնեցինք պատասխանել, թե ինչպես ստանալ քաշը: Good luck ձեր ձգտումներին.