Սակայն ձեզանից մի քանիսը տանը սպասում են հմուտ պրոֆեսիոնալ դիմակահանդեսի, պատրաստ է օգնել ձեզ հանգստանալ ծանր օրից հետո: Ինչ անել, եթե ձեր վանդակում ձեր «Իմ դիպլոմների» գեղեցիկ թղթապանակի փաստաթղթերով ձեր դիմակահանդեսի դիպլոմը բացակայում է, թողեք եւ զանգեք թերթի գովազդի «Մերսում: Կլոր ժամացույցը: Էժան: Դա հնարավոր է եւ, իհարկե, իհարկե: Բայց ավելի լավ է սկսել փոքր: Այս հոդվածից, օրինակ. Այսպիսով, ինչ կարող ենք անել ինքներս մեզ, առանց հատուկ կրթության եւ տանը, սկսեք վերեւից: Մերսման մեթոդները `պարզից մինչեւ ամենաբարդը, կարդալ մեր հոդվածում:
Գլխավոր մերսում
Դե, նախ, դա շատ լավ է: Եվ երկրորդը `գլխի մերսումը վերականգնում է գլխի արյան շրջանառությունը, օգնում է մազերին առողջ տեսք եւ փայլ: Նրա ազդեցության ներքո մաշկը մաքրվում է էպիդերմայի ցածր կշեռքներից եւ բարելավում է քրտինքի եւ ձվարանների գլխուղեղի գործառույթը: Բացի այդ, մեր գլխի մկանները լարված են ողջ օրվա համար եւ նրանք պետք է հանգստանան: Ակնկալվում է, որ գլխի մերսումը լավ է կանխարգելել միգինինը, նեյրարդինիան եւ գլխապտույտը: Մերսման աշխատանքը սկսվում է մաշկի վրա, որը օգտակար է: Մեծ մատները հանգստանում են գլխի կողքին, մնացածը մենք հանգեցնում ենք ճակատին եւ տաճարներին: Կրկնել մի քանի անգամ եւ վերցնել մերսել մազերի խոզանակ: Եթե ձեր խոզանակը մետաղ է, նետել այն աղբի մեջ եւ վերցնել: Օպտիմալ մերսման խոզանակները պատրաստված են կոշտ փայտից կամ ոսկրից: Խոզանակով մերսումը նման է մեր մատների հետ մերսմանը `շրջանաձեւ շարժումների, առաջին լույսի, ապա` փոքր ճնշման: Հիմնական բանը `չեն վնասում մաշկը: Հետո մեր աչքերը փակելուց հետո մի քանի րոպե հանգստացեք եւ հանգստացեք: Չոր սննդարար բանաձեւով կամ, օրինակ, ցանկացած բուսական յուղ `կեսով կամ ձիթապտուղով: Իսկ ճարպի վրա կարելի է հատուկ բժշկական գործակալ դառնալ: Մազերը, իհարկե, նախկինում չէին: Հարմար նստեք, որպեսզի մարմինը հնարավորինս հանգստացնի, սկսած հարվածներից, տաքացնելով մաշկը: Բոլոր շարժումները (այս եւ հետագա) կատարվում են մազերի աճի ուղղությամբ: Այսպիսի «մերսում տանը» էությունը շրջանաձեւ շարժումների մեջ մատների հետ:
«Աքիլեսի գարշապարը»
Վերջապես, մենք դիմում ենք ամենից հաճելիին: Եվ վերջապես գնալ մեծ հայելու մեջ եւ շնորհակալություն հայտնել մարմնին: Դուք ունեք մեկ եւ առավել սիրելի: Հին Հնդկաստանի ծերերը շատ հազարավոր տարիներ գիտեին, թե ինչ հրաշքով զորություն ունի մարդու ձեռքերը: Նրանք կարողանում են բուժել իր միտքը, մարմինը եւ ոգին:
Life առանց ցելյուլիտի
Ձախ կողմում ամբողջ մարմնին եւ ձախ ձագը հունցեք: Մենք սկսում ենք հարվածներից, սովորականից, բայց աստիճանաբար ավելացնում ենք արագությունը: Այնուհետեւ մենք դիմում ենք դեպի աջ: Բայց մի գցեք այն, զանգվածը մաշկը դեռ չի բարդել ցելյուլիտի որեւէ մեկին: Ընդհակառակը, անզուսպ վայրերում կողոպտում են լիմֆը եւ ատելի «նարնջագույն մակերեսի» առաջին ընկերն են: Մենք դիմում ենք մյուս բաճկոնին, ասում «բարեւ», եւ կրկնում, դժվար է դա անել ինքներս մեզ: Բայց դա օգտակար է: Դուք պետք է առաջ ընթանաք աջ անկյունով եւ մի պահ կանգնեք այնտեղ: Եվ դա նշանակում է: Ճիշտ է, դա նշանակում է բարակ իրան: Դրա համար հարկ է, որ աշխատի:
Գդալներ կնճիռներից
Կան հազարավոր տեխնիկա, բայց մեր ընտրությունը մերսումն է գդալով: Ոչ, առանց կատակների: Fingers- ը կարող է երկարացնել մաշկը, նպաստելով կնճիռների տեսքին, որը հակասում է մեր հիմնական նպատակին `հավերժ երիտասարդ լինել:
Մենք պարանոցի քանդում ենք
Սկսելու համար մենք ջերմացնում ենք պարանոցի մկանները, շարժվում գլուխը առաջ, հետ եւ կողմերը, ապա դրեք չինը մեր ձեռքին եւ ներքեւում ընկղմեք ջահը, հաղթահարելով ափի դիմադրությունը: Այժմ դուք կարող եք պարանոցի եւ պապի վրա: Մենք միաժամանակ փայլեցրինք երկու ափերով, մատներով, սեղմված, մազից դեպի ուսերին ուղղությամբ: Հիմա, նույն ուղղությամբ, մենք ինքներս ենք հարվածում ափի եզրին: Կարող եք սեղմել, կարծես կոշտ կավը համաձուլում եք: Կորցրել են: Ձգեք ինքներդ: Ոչ թե ցավոտ, այլ զգայուն: Կտրեք բոլոր մատները, կրկնեք հարթեցումը: