Մինչեւ մենք սկսում ենք հաշվի առնել մերսման տեխնիկան որովայնի, ձիգի եւ կրծքավանդակի ցելյուլիտի դեմ, դուք պետք է հիշեք այն հիմնական կանոնները, որոնք դուք պետք է դիտեք, երբ կատարեք մերսման
- Սկսել է զանգվածը ցելյուլիտի դեմ, անհրաժեշտ է հեշտ եւ հարթ շարժումներ, աստիճանաբար արագացնող դրույքաչափ.
- Մինչեւ ընթացակարգը սկսելը, մկանները պետք է ջերմացվեն եւ հանգստանան:
- Մերսման ընթացքում լավագույնս օգտագործել հատուկ քսուքներ, որոնք դուք կարող եք ձեռք բերել խանութում:
- մերսումի տեւողությունը, 30 րոպեից մինչեւ 1 ժամ, այն ոչ պակաս, քան շաբաթը մեկ անգամ.
- ստամոքսի վրա պետք է հատկապես նուրբ մերսումներ, թեթեւ շարժումների օգնությամբ;
- Մերսողը չարժե անել այն մարդկանց, ովքեր ունեն մաշկի հիվանդություններ եւ varicose երակները:
Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե որովայնի, կրծքավանդակի, զենքի, ձիգի, ծնկների եւ որովայնի համար հակասելուլիտի մերսման մեթոդները կարող եք ինքներդ անել:
Ընդունարան թիվ 1 : Որպեսզի որովայնի, ողնաշարավորների եւ ցցերի համար: Մենք ձեռքը սեղմում ենք բռունցքներին եւ մատների կոճերին, հրելով, մաշկին առաջ քաշելով, այնուհետեւ, մինչեւ որ զգում եք արյան շեղում եւ մաշկը մի փոքր կարմիր կդառնա:
Ընդունարան թիվ 2 : Ծնկների, ողնաշարավորների եւ ցցերի համար: Կտրուկ մատները միասին եւ մաշկը մերկացրեք օղակաձեւ շարժումներով, թեթեւակի սեղմելով դրա վրա:
Ընդունարան թիվ 3 : Ձեռքերի եւ կեռասների ներսում: Հստակորեն հասկանալ մաշկը կոճակը եւ մնացածը եւ հարթեցնել այն վերեւում:
Ընդունարան թիվ 4 : Որովայնի, որովայնի եւ ազդրերի համար: Ձախողը եւ մատնաչափը եռանկյունի են կազմում: Հատկապես սեղմելով մաշկի վրա, նրանք առաջինը շարժվում են, հետո ներքեւ:
Բացի այդ, տանը դուք կարող եք օգտագործել զանգակատունը: Օրինակ, հատուկ խոզանակ բնական փայլով եւ երկար գույնով:
Ցելյուլիտի դեմ այդպիսի մերսման համար լավագույնս համապատասխանում է առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին: Սկսեք անել այդպիսի մերսումը խորհուրդ է տրվում փափուկ խոզանակով, որը ժամանակին կարող է փոխվել ավելի կոշտ:
Մի վնասված մաշկի մերսում: Թաց կամ խոնավ մաշկը քսելիս կարող եք ձգվել այն, որպեսզի մերսումը կատարվի միայն չոր մաշկի վրա, չոր խոզանակով:
Որոշ մարդիկ իրենց vibromassazhery են գնում, քանի որ դրանք շատ հարմարավետ են եւ կարիք չկա հատուկ ջանքեր գործադրել մերսում: Այնուամենայնիվ, կա մի փոքր «բայց», եւ այն պարունակում է, որ vibromassagers դարձնում ներքին օրգանները vibrate, ինչը կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի գործընթացների մարմնում. Օրինակ, ստամոքսի նման մերսման համար դուք կարող եք արթնացնել արգանդի բացակայությունը:
Կա նաեւ մի տեսակ մերսման, ինչպես aromamassage. Այն կատարվում է եթերային յուղերի օգտագործմամբ, որոնք կարող են ներթափանցել մաշկը, ուղղակի դեպի բուժման կարիք ունեցող օրգանները: Եթերային յուղի յուրահատուկ հատկությունները այն են, որ դրա սորտերը կարող են կարգավորել տարբեր գործընթացները մարմնում եւ հավասարակշռել ներքին ներդաշնակությունը:
Ցելյուլիտի դեմ պայքարում կարող է օգտագործվել նաեւ մերսման այլ տեսակ `մեղր: Դատելով անունից, պարզ է դառնում, որ այս մերսումը կատարվում է մեղրով: Նման մերսում կարող է նպաստել մաշկի եւ լիմֆիդային ջրահեռացման նյութափոխանակությանը, որն իր հերթին օգնում է արագացնել քաշի կորստի գործընթացը եւ նվազեցնել ցելյուլիտի տեսքը: Այնուամենայնիվ, մեղրը նման հրաշալի «նախապատրաստություն» է, որն ունի հատկություններ, որպեսզի տատանումները տառապում են օրգանիզմից:
Բերանի, ձագերի, դոշերի դեմ ցելյուլիտի դեմքի մերսումից հետո մաշկը եւ մկանները խորը շերտերի շրջանառությունը բարելավում է, եւ ներքին օրգանների եւ հյուսվածքների սնուցումը բարելավվում է:
Որովայնի, ողնաշարի եւ կրծքավանդակի համար հակասելուլիտի մերսման հերթական նիստերը թույլ կտան ձեզ հետեւյալ կերպ.
- զգալիորեն բարելավել մազանոթ շրջանառությունը, խթանել արյան միկրո շրջանառությունը, որը գրեթե հիմնական նպատակն է մաշկի մերսման, օգտագործելով հատուկ խոզանակ;
- բարելավել բջջային նյութափոխանակությունը եւ միջերկրուկային հեղուկը: Սա կօգնի զգալիորեն ակտիվացնել սնուցման եւ բջիջների նորացման գործընթացները:
- զգալիորեն բարելավել մարմնի լիմֆի շրջանառությունը.
- մարմնի հյուսվածքներից ավելցուկային ջրերի հեռացման գործընթացը նպաստելու համար, այտուցը կորչում է,
- արագացնել բջիջների բուժման եւ վերանորոգման գործընթացները.
- հանգստանալ եւ հեռացնել մկանների թափոններից, բարձրացնել մկանների տոնայնությունը;
- բարելավել կապի հյուսվածքի վիճակը, նրանք ավելի ճկուն եւ փափուկ կդառնան.
- շնչառական գործառույթը բարելավելով `մաշկի ծակոտիները բացելով, ինչը թույլ կտա ավելի լավ աշխատել ներքին օրգանների վրա;
- բարելավել մաշկի կառուցվածքը եւ որակը, քանի որ խթանում է հորմոնալ եւ ձվարանների խանգարումները:
- բարելավել ավշային համակարգի գործառույթը, որը կօգնի մարմնին ավելի դիմացկուն լինել տարբեր հիվանդությունների, օրինակ, գրիպի եւ ARI- ի առճակատման համար:
Իհարկե, հակացելյուլիտային մերսումը պետք է արվի միայն այն կանանց համար, ովքեր ունեն ցելյուլիտ: Շատ կանայք գիտեն այս երեւույթի մասին, եւ նույնիսկ վախենում են հայտնաբերել իր դրսեւորումները: Ցելլուլիտը լուրջ եւ պրոբլեմատիկ հիվանդություն է, որը պետք է լուրջ վերաբերվել: Նա մշտապես հոգ է տանում իր մարմնի եւ առողջության մասին:
Այն մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ցելյուլիտը «գալիս է» միայն բավականին երիտասարդ տարիքի կանանց համար, բացարձակապես ճիշտ չէ: Այս հիվանդությունը կարող է ենթարկվել բոլորովին տարբեր տարիքի կանանց:
Որպեսզի կարողանաք որոշել, թե արդյոք դուք ունեք ցելյուլիտ, թե ոչ, դուք պետք է ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ այն վայրերում, որտեղ կան fat deposits: Ստուգման ընթացքում կարող եք նկատել, որ մաշկը պակաս էլաստիկ է դարձել: Փորձեք այս վայրում սեղմել այն երկու մատներով, եթե տեսնեք, որ այն նայում է նարնջի կեղեւի վրա, ապա կա հավանականություն, որ դա հենց այն է, ինչն է վատ ճարպակալված ցելյուլիտը: