Նոր կյանք սկսելու հինգ եղանակներ

Դուք դժգոհ եք ինքներդ ձեզանից եւ կցանկանայի փոխել ձեր կյանքը, բայց չգիտեք, թե որտեղից եք սկսել: Այսպիսով, դուք, ով եք ուղղված մեր խորհուրդներին: Ով գիտի, գուցե, հաշվի առնելով այս հինգ եղանակները նոր կյանք սկսելու համար, դուք կզարմանաք, որ հայտնաբերեք այն հեռանկարային հեռանկարները ձեզ համար: Հիմնական բանը, հիշեք, որպեսզի ձեր կյանքը դառնա ավելի լավ, նախ պետք է փոխել ձեր ներքին աշխարհը, եւ միայն դրանից հետո վերցնել շրջակա միջավայրը:

1. Վերականգեք ձեր ուրախությունը

Ինչ եք նկատում «հաճույք» բառով: Եթե ​​մտածում եք նման հարցին պատասխանելու մասին, նշանակում է, որ ձեր կյանքում այս զգացողությունը բավարար չէ: Մարդիկ այս հայեցակարգին դնում են շատ բազմազան իմաստ, բայց մենք միավորում ենք այն փաստը, որ մենք բոլորս պարբերաբար վայելում ենք: Փոքր հաճույքներից զրկված մարդը դեպրեսիայի ժամանակ անպաշտպան է դառնում:

Նույնիսկ եթե դուք շատ լուրջ բնույթ եք կրում, եւ դուք չեք մնացել տանը կամ բարձր պատասխանատվության զգացողությամբ, դա չի նշանակում, որ դուք զրկեք զվարճալի եւ հաճելի ժամանցից: Ի վերջո, երբ ինչ-որ բան ուրախանում ես, անհանգիստ մտքերն անցնում են ֆոնին, եւ կյանքը հեշտ է եւ անլուրջ: Այնտեղ գալիս է խաղաղություն: Եվ եթե միաժամանակ ծիծաղում եք, ապա դուք ֆիզիկապես առողջ եք դառնում, քանի որ մարմինը սկսում է օգտակար հորմոններ արտադրել: Գիտնականները ապացուցել են, որ մարդիկ, ովքեր ծիծաղելի մարդիկ են, նույնիսկ վիրավորվելը բուժում է ավելի արագ: Բացի դրանից, երջանիկ արտահայտությամբ մարդը ուրիշ երջանիկ մարդկանց է գրավում:

Այս ճանապարհին հետեւելու համար մեզանից շատերը խոչընդոտում են «Առաջին հերթին ինքնաթիռներ» կարգախոսի ներքո ապրելու սովորության: Մենք ձգտում ենք առաջին հերթին կատարել կարեւոր առաջադրանքներ եւ հաճույքներ ուղարկել ցանկի վերջում: Բայց քանի որ բոլոր դեպքերը երբեք չեն փոխվում, ստացվում է, որ մենք ժամանակ չունենք նոր կյանք սկսելու համար:

Ինչ եք կարծում, որ չգիտեք, թե ինչի համար ինքներդ ձեզնից: Ինչ եք կարծում, որ ձեր զավակն ընդմիշտ ձեր մանկությունն է: Մի հավատացեք ինքներդ ձեզ, դա ճիշտ չէ: Ահա մի քանի եղանակներ, համոզվելու համար.

♦ Գրեք թերթի թղթի վրա այն բոլոր ցանկությունները, որոնք դուք երբեւէ ունեցել եք, բայց որոնք երբեք չեն իրականացվել կամ իրենց անլրացումից կամ ձեր աշխատանքից: Երբ դուք մի կետ դրեք, դուք կտեսնեք ձեր առջեւ դրված տարբեր եղանակների ցանկը: Հիմա միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ժամանակն է ընտրել:

♦ Հիշեք, թե ինչն է ձեր ուրախությունը մանկուց: Այս պահերից շատերը կարող եք վայելել այս օրվանից, հատկապես այն պատճառով, որ նրանք սովորաբար մատչելի են եւ չեն պահանջում լուրջ նյութական ծախսեր: Օրինակ, նուրբ ձմեռային օրը, «հինգերորդ կետում» սառցե լեռից ձիավարություն վերցրեք, «գրաֆիտի» ոճով նկարեք ձեր տնակի պատը:

♦ Հաղթանակի հաղթող տարբերակը կատակերգության համար ֆիլմեր է պատրաստվում: Դրանից հետո, անշուշտ, լավ տրամադրություն կունենաք: Հաջորդ օրերին, երբ սթրեսային իրավիճակները տեղի են ունենում, հիշեք ֆիլմի կատակերգությունները, որոնցից ամենից շատ ծիծաղեցրեց ձեզ:

2. Ապրեք այսօր

Ցավոք, մեզնից յուրաքանչյուրն ունի անհաջողությունների եւ հիասթափությունների փորձ: Մենք չենք կարող խուսափել դրանցից, քանի որ դա մարդկային գոյության մի մասն է: Իսկ ինչքան հաճախ անցյալը մեզ վրա ծանր բեռ է մղում `կանխելով հեշտությամբ եւ ազատ կյանքով անցնելը: Մենք երկար ժամանակ մնում էինք տեղի ունեցածի ազդեցության տակ, եւ այդպիսով կարոտում ենք այն, ինչը ներկան առաջարկում է մեզ: Օրինակ, երբ բարեկամության մեջ հիասթափվելը, անընդհատ զրկվում է այն ձեռք բերելու հնարավորությունից: Եվ իր ամուսնու դավաճանության հետեւանքով մենք դատապարտում ենք առանց ձանձրալի կյանքի: Բայց դուք չեք կարող նման ապրել:

♦ Fix եւ անցնել ամեն ինչ, որ ամեն օր ձեր կողքին է լինում: Կառուցեք ձեր վարքագիծը եւ հարաբերությունները այլ անձանց հետ, հաշվի առնելով այն, ինչ տեղի է ունենում այստեղ եւ հիմա: Երբեմն օգտակար է հոգեպես ասելու դեպքերը. «Ես տուն եմ տանում ջերմ ու վառ ավտոբուսում, պատուհանից շողշողուն շերտերի սահմաններից դուրս, մյուս կողմից` գեղեցիկ երիտասարդը չի ընկնում իմ աչքերը ... »:

♦ «Վերագրել» ձեր անցյալը: Եթե ​​դուք նայեցիք նեղացած կամ շփոթված, մտածեք այլ իրադարձությունների զարգացման մասին, որտեղ դուք հաղթահարեք ճակատագրի zigzags եւ դուրս գալ հաղթականից: Կարեւոր չէ, որ դա իրականում չէ: Բայց անցյալը թույլ կտա ձեզ գնալ:

♦ Եթե դուք բռնում եք հին կանանց հիշողությունը, դադարեցրեք ձեր շունչը հինգ վայրկյան եւ մտածեք մի շատ հաճելի բան: Պահեք ձեր հիշողության մեջ: Այս տեխնիկան կօգնի ձեզ վերադառնալ անցյալից եւ մնալ այնտեղ:

3. Գնահատեք ձեր ունեցածը

Մեզանից շատերը կառուցում են բոլոր տեսակի կյանքի պլանները, որոնք սովորաբար չեն անմիջապես իրականանում, կամ էլ մնում են երազներում: Ինչ-որ մեկը լավատեսություն չի կորցնում եւ շարունակում է ագրեսիվ կերպով հետամուտ լինել նպատակին: Եվ ինչ-որ մեկը ամրագրված է այն, ինչ նա չի ստանում, եւ արդյունքում կա շնչառության զգացում: Բայց այդ զգացողությունն ունի հակաթույն:

♦ Յուրաքանչյուր գիշեր, նախքան քնելը, հիշեք, թե ինչ ճակատագիր է տվել ձեզ, ինչպես նախորդ օրը, այնպես էլ ձեր անցյալի կյանքի համար: Եթե ​​դուք փորձեք դժվար, հաշիվը ձեր օգտին, մենք վստահ ենք, կլինի նշանակալի: Սովորեք գնահատել այն, ինչ արդեն ունեք: Նայեք ձեր շուրջը, ձեր կյանքում շատ լավ կուտակված է, որից դուք չեք ցանկանում հրաժարվել: Եվ երբ տեսնում եք, փորձեք հասկանալ, որ կյանքը հրաշալի է եւ բողոքողը մեղք է:

♦ Երբ երջանիկ եք, մի վախեցեք ինքներդ ընդունել: Հաճախ խոսեք ինչի մասին

Դուք գնահատում եք ձեր կյանքում: Պատկերացրեք, որ դա կշարունակվի ձեր մնացած կյանքի համար եւ վայելեք այս զգացումը: Եվ թողեք ձեր սիրած ու նրբագեղ մարդիկ, որոնք ճանաչում են ձեր նկատմամբ վերաբերմունքը: Մի ծույլ մի միտք հիշեցրեք նրանց մասին, նույնիսկ հինգ անգամ:

4. Մի գնացեք ուրիշներին

Նման կարճ բառը «ոչ» է, բայց երբեմն դժվար է արտասանել այն: Նույն հազվադեպ դեպքերում, երբ մենք հաջողության ենք հասնում, մենք ուղեկցում ենք բացատրությունների կեղտից եւ ներողություն խնդրելու մերժումը: «Ես չեմ կարող զբաղվել քո շունչով, քանի որ ես ունեմ երկու ցցու, առաջին դասարանցի տղայի, մի գարշելի ամուսնու, երեք կատուի համար ...» Մի ծանոթ պատկեր, չէ:

Դժվար է ասել `ոչ, քանի որ կանայք բնության կողմից կողմնորոշված ​​են: Բայց դուք չեք կարող խախտել ձեր սեփական շահերը, հակառակ դեպքում դուք անընդհատ տառապում եք դժգոհության զգացողությամբ: Անհավատալի կամ անհիմն խնդրանքով հրաժարվելը, նրան ստիպում է հաշվի նստել ձեր հետ եւ վերջիվերջո պաշտպանել ինքներդ ձեզ նստելուց եւ անցնելուց:

♦ Մի պատասխանի պատասխանի դիմումին: Խնդրեք ժամանակ տրամադրել, մտածելով `նկատի ունենալով ստեղծված գործերը ստուգելու անհրաժեշտությունը: Հարմար միջավայրում որոշեք, արդյոք ցանկանում եք համաձայնության գալ, թե ոչ: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում, ապա տեղեկացրեք ձեր հերքումը քաղաքավարի, բայց ամուր:

♦ Մի ներողություն խնդրեք: Նրանք միայն նյարդայնացնում են ձեր հակառակորդին, եւ դուք նայում եք, թե ինչպես եք փորձում փախչել: Ավելի լավ է հույս հայտնեք, որ խնդիրը կլուծվի առանց քեզ:

♦ Հիշեք այն իրավիճակները, որոնց մեջ դուք սովորաբար ասում եք «այո» ձեր կամքի դեմ եւ նախապատրաստվեք նախապես:

5. Մի զայրացեք:

Հոգեբանները վաղուց արդեն պարզել են, որ զայրույթը հանդիսանում է անձի գրեթե բոլոր հոգեկան խանգարումների պատճառ: Մենք շատ ավելի ենք զայրանում, քան կարծում ենք `ինքներս մեզ, մյուսներին, նույնիսկ հենց այդպես: Հաճախ, նույնիսկ լավ գործերը, մենք անում ենք միայն մեղքի զգացումների պատճառով, այսինքն, խորը զայրույթ մեր մեջ. «Ես այնքան վատ եմ»: Ես պարզապես պետք է լավ բան անեմ ... »: Երբեմն դժվար է հաղթահարել ձեր սեփականը: Բայց դուք պետք է փորձեք: Ամեն անգամ ինչ-որ բան սկսում է բարկացնել, մի շտապեք գործել: Կանգնեք, խորը շունչ ստացեք, մի քանի վայրկյան սպասեք: Malice- ը մի պահ է: Այն արագ անցնում է, դուք ինքներդ կզարմանաք որքան արագ: Եվ դուք ժամանակ չունեք դա անելու հիմարության մեջ, որը երկար ժամանակ կտեսնեք:

Այս հինգ եղանակների շնորհիվ նոր կյանք սկսելու համար դուք կարող եք ազատվել այն հանգամանքից, թե ինչն է խանգարում ձեզ խաղաղություն եւ ուրախություն գտնել: Դա ձեր ուժն է `երջանիկ լինել այստեղ եւ հիմա, եւ ոչ մի տեղ այնտեղ մի օր: Պարզապես ուզում եք փոխել եւ երջանիկ լինեք: