Շրթունքների գեղեցկության համար վիտամիններ

Մեր շուրթերը, ինչպես մեր մաշկը, վիտամինների կարիք ունեն, որոնց բացակայությունը, անշուշտ, ազդում է նրանց տեսքով: Ուստի շատ կարեւոր է, որ մեր շրթունքները ստանան ոչ միայն արտաքինից, այլեւ մարմնի ներսից:

Վիտամին A- ը չորության եւ փխրունության դեմ

Այս վիտամինը հատկապես կարեւոր է շուրթերի համար: Դրա բացակայությունը հանգեցնում է նրան, որ մաշկը դառնում է չոր եւ կոպիտ, կորցնում է իր առաձգականությունը: Վիտամին A- ն բարելավում է մաշկի վերականգնողական ունակությունները եւ խթանում է կոլագենի արտադրությունը: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր շուրթերը չոր են, ապա գնել վիտամին A- ի դեղատոմսը յուղի մեջ եւ օրական մի քանի անգամ օգտագործել բալասանը: Սա շատ լավ գործիք է, որը թույլ կտա արագ վերականգնել շուրթերի մաշկը:

Բայց շատ բան կախված է սննդից: Մեծահասակների համար վիտամին A- ի օրական նորմը կազմում է 1 մգ: Այն հայտնաբերվել է մեծ քանակությամբ բուրդ, կաղամբ, զանգի պղպեղ, դդում եւ կանաչի: Պրովիտամին A- ն հարուստ է կարմիր եւ նարնջագույն ծաղիկների, սեւ հաղարջի եւ շների վարդի պտուղներով: Ներառեք այս կերակուրները ձեր սննդակարգում, եւ շուտով կհայտարարեք, որ շուրթերն ավելի փափուկ են դարձել եւ այլեւս չեն կլանում այնքան, եւ դեմքի մաշկը հավանաբար բարելավվում է:

Կարեւոր է նաեւ, թե ինչ ձեւով եք ուտում ուտում: Ցանկալի է, որ դրանք ենթարկվեն ջերմային բուժման, որի ընթացքում սնուցիչների մեծ մասը կորցնում է: Որքան ժամանակ է անհրաժեշտ վիտամին A պարունակող նյութը, որը դուք պետք է ուտեք իզո-pancakes կամ currants, ձու եւ տնական կարագ:

B վիտամինները գրգռվածության դեմ

Բ խմբի խմբի վիտամինների բացակայության պատճառով շուրթերի եւ շուրթերի վրա կարող են հայտնվել բորբոքումներ, մաշկը դառնում է գրգռված, կարմրություն: Ահա թե ինչու սովորաբար վնասվածքների եւ վնասվածքների հայտնաբերման դեպքում nagubah (նրանք կոչվում են zaedami) հաճախ խորհուրդ են տալիս խմել գարեջրի լոբի ընթացքը, քանի որ դրանք վիտամին B- ի ամենահարուստ աղբյուրն են: Խորհուրդ է տրվում գարնանը եւ աշնանը խմել խմորիչը, երբ մարմնին թուլանում է, եւ վիտամինի պակասը կարող է բավականին կտրուկ զգալ:

Բացի գարեջրի խմորիչներից, խմբային B վիտամինները նույնպես հարուստ են թարմ ձկների, լյարդի, վարսակի փաթիլների եւ ալյուրի, պանրի, դդմի սերմերի, թթվասերի եւ կեֆիրի համար: Պրոստամին B5, հատկապես շուրթերի համար, հարուստ է ոլոռի, կաթի եւ ընկույզով: Այս վիտամինը (երկրորդ անունը `պանտենոլը) խթանում է կնճիռների բուժումը, վերացնում է բորբոքումն ու կարմրությունը: Պանտենոլը կարելի է գտնել բազմաթիվ բժշկական եւ կոսմետիկ արտադրանքի (բալասաններ, դիմակներ եւ այլն) կազմի մեջ:

Վիտամին E երիտասարդական շուրթերի համար

Վիտամին E- ն ուժեղ հակաօքսիդիչ է, որոնցից շատերը նկարագրվում են որպես «երիտասարդության աղբյուր»: Ինչ է դա օգտակար շուրթերի մաշկի համար: Նախ, այն նորմալացնում է ջրի հավասարակշռությունը, կանխելով չորացումն ու կեղեւը: Դե, եւ երկրորդ, այն մեծացնում է մաշկի առաձգականությունը եւ խթանում է բջիջների նորացումը, որի շնորհիվ շուրթերը շատ արագ դառնում են փափուկ եւ հարթ: Դուք դադարում եք խանգարել ճաքերի եւ այլ միկրո-վնասվածքների:

Այս նյութը լրացնելու համար օգտագործեք սառը սեղմման ձիթապտղի յուղը: Դա առատաձեռն աղբյուր է ոչ միայն վիտամին E- ի, այլեւ վիտամին A- ի հետ: Բացի այդ, ամենալավն այն է, որ յուղը բնական ձեւով օգտագործի, ավելացնելով այն աղցաններ, քանի որ ճաշ պատրաստելու ընթացքում օգտակար նյութերի մեծ մասը կորչում է: Մի փոքր ավելի քիչ քանակությամբ, վիտամին E- ն հայտնաբերվել է արեւածաղկի եւ եգիպտացորենի ձեթի մեջ, ինչպես նաեւ ձու, կանաչ սոխ եւ պղպեղ:

Վիտամին C շրթունքների առաձգականության համար

Վիտամին C, ինչպես նաեւ վիտամին E- ն հակաօքսիդիչ է: Անեմը սովորաբար խոսվում է որպես առողջության եւ գեղեցկության ամենակարեւոր վիտամին, ոչ միայն մաշկը, այլեւ ողջ մարմինը: Վիտամին C- ի պակասի պատճառով շուրթերը դառնում են չոր, նույնիսկ թեթեւակի փխրուն, հաճախ եղանակային ծեծի ենթարկված, զգում ես, որ այս տարածաշրջանում մաշկը այնքան էլ փափուկ չէ:

Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դեղատնային ասկորբինաթթու օգտագործումը, քանի որ բնական արտադրանքի մեջ վիտամին C- ն առատ է, եւ այն ավելի լավ կլանող մարմին է, քան իր սինթետիկ փոխարինողը:

Վիտամին C- ի անօրգանականության բացակայության համար խմել վայրի վարդի արգանակը, քանի որ այն պարունակում է մի քանի անգամ ավելի, քան ցիտրուսային մրգերով: Այս տարրը պարունակում է նաեւ սեւ հաղարջի, նարինջի, լիմոնի, գրեյպֆրուտի եւ կարմիր քաղցր պղպեղի մեծ քանակությամբ: Քանի որ վիտամին C- ն շատ արագ սկսում է ջախջախել օդում, սպասքը պետք է պատրաստ լինի անմիջապես սպառելուց առաջ: Եթե ​​դուք բուսական բժշկության սիրահար եք, խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել նեկտարինին, քանի որ այն բավարար է ոչ միայն վիտամին C, այլեւ երկաթ:

Այս հոդվածում մենք խոսեցինք միայն ամենակարեւոր վիտամինների մասին, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են ձեր շուրթերի առողջության եւ գեղեցկության համար: Բայց միայն imiogranichivatsya արժանի չէ, քանի որ մեր մարմինը պետք է պարբերական դիետա: Բացի շուրթերի առողջության համար վիտամիններից, անհրաժեշտ է նաեւ այլ տարրեր: Օրինակ, շուրթերը իրականում պետք է կերամիդներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սոյայի յուղ: Նրանք վերացնում են մաշկի չորությունը եւ կեղեւը, ինչի պատճառով դրանք հաճախ հայտնաբերվում են բժշկական-կոսմետիկ արտադրանքի կազմում: