Որքան զբոսանքի գնա

Փողոցում քայլելու օգուտների մասին ոչ ոք չի պնդում. Բոլորը գիտեն, թե ինչպես են դրանք օգտակար հատկապես մեծահասակների, հատկապես երեխաների համար: Առավոտյան եւ երեկոյան դրսում քայլում են օգնում բրոնխի եւ երիկամի թոքերի մաքրման, արյան հոսքի բարելավման եւ նյութափոխանակության պրոցեսների բարենպաստ ընթացքի մասին: Բայց քայլում են սահմանափակումներ: Շատ երիտասարդ մայրեր հետաքրքրում են, թե որքան պետք է քայլես մանկուց: Եվ ինչպես չպետք է սառչել: Այսպիսով, եկեք սկսենք, կյանքի առաջին օրերից:

Քանի հոգի նորածինների հետ քայլում:

Դուք կարող եք երեխայի հետ քայլել հիվանդանոցից դուրս գալուց հետո տասներորդ օրը: Զբոսանքի ժամանակը պետք է աստիճանաբար մեծանա: Սկսեք 15-20 րոպե մնալ բաց երկնքի տակ, իսկ հաջորդ օրը կես ժամով երկու անգամ քայլեք:

Մեկ ամսվա ընթացքում երեխան պետք է ամեն օր անցկացնի բաց երկնքի տակ: Եվ երեխային լիովին անտարբեր է, բակում զբոսանք է լինելու, կամ վագոն պարզապես կանգնած է պատշգամբում: Եթե ​​ընտանիքը զբաղված չէ, ապա զբոսնողը միշտ կարող է մնալ պատշգամբում կամ լոջիային: Եթե ​​դուք բնակվում եք մասնավոր տանը, ապա բակում դուք կարող եք ընտրել անվտանգ տեղ: Բայց բոլոր դեպքերում, երեխային, իհարկե, պետք է ձեր տեսլականի մեջ լինի:

Ընդհանուր առմամբ, չկա մեկ պատասխան, թե որքան ժամանակ է պետք երեխայի հետ քայլել: Հարկ է հաշվի առնել երեխայի առողջությունը եւ եղանակային պայմանները: Լավ եղանակին առողջ երեխայի հետ, ով, առավել եւս, հանգիստ քնում է փողոցում, երկար ժամանակ կարող եք քայլել: Հագուստը զբոսանքի համար պետք է համապատասխանի սեզոնին, որպեսզի երեխան հարմար լինի: Եվ վստահ եղեք, որ նրա առողջական վիճակը մանրակրկիտ լինի:

Ձմեռային շրջագայություններ:

Իհարկե, նույնիսկ սառը եղանակին, դուք չեք կարող անտեսել զբոսանքները: Պարզվում է, որ սառը ցնցուղով երեխայի հետ քայլելու համար բավական է պարզ սովորել `յուրաքանչյուր ամսվա համար` -5 աստիճան: Օրինակ, 1-2 ամսվա ընթացքում դուք կարող եք քայլել երեխայի հետ -5 աստիճանով: Իսկ 3-4 ամիսների ընթացքում ձմռան զբոսանքի համար օպտիմալ ջերմաստիճանը -10 աստիճան է: Բայց հիշեք, որ ձմռանը երեխաներին փողոցում երկար պահելու համար արժե չարժե: Եթե ​​քամին չկա, ձեր երեխան պատշաճ կերպով հագնված եւ առողջ է, ապա զբոսանքի ժամանակը կարող է լինել մինչեւ մեկուկես ժամ: Հավասարապես կարեւոր է երեխայի բարեկեցությունը, եթե մաշկը տաք է եւ չի տատանվում, երեխան չի լաց, դուք կարող եք քայլել մի փոքր ավելի: Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ ձմեռային զբոսանքի ժամանակ, տարօրինակ կերպով, բավականին ջերմություն է, ուստի մի մոռացեք հետեւել այն:

Այն փաստը, որ երեխան սառեցված է, գունատ մաշկը ցույց է տալիս, եւ նա սկսում է լաց եւ շարժվել: Այս դեպքում, երեխային իր ձեռքերում վերցրեք, սեղմելով նրան եւ ջերմացեք նրա մարմնի ջերմությունը: Մեծահասակ երեխան պետք է վազի, ջերմ պահի: Եվ միայն այն ժամանակ դուք կարող եք ավարտել զբոսանքը եւ գնալ տուն:

Ամռանը զբոսանքները:

Ամռանը նույնպես պետք է վերահսկել երեխայի վիճակը: Կա կարծիք, որ այս տարվա ընթացքում երեխաները կարող են քայլել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում են, ամբողջ օրը, բայց կան իրենց կանոնները:

Եթե ​​փողոցը ծանր անձրեւ է, քամին կամ 40 աստիճան ջերմաստիճան, ավելի լավ է նստել տանը: Մնացած ժամանակահատվածում երեխայի հետ դուք կարող եք ապահով քայլել, նույնիսկ եթե եղանակը ամպամած է կամ փոքր տեղումներ են լինում: Հիմնական բանը պատշաճ կերպով հագնվում է, այն պաշտպանելու համար անձրեւից, քամուց եւ տաք արեւի ճառագայթներից:

Երբ գերակշռում է, երեխան սովորաբար հարցնում է խմելու: Վերցրեք իր հագուստները, թողնելով միայն նվազագույնը եւ նրան տվեք ջուր, հյութ կամ մրգային հյութ: Եթե ​​դա երեխա է, սրբել այն թաց անձեռոցիկով եւ լողանալ ավելի մեծ երեխային սառը ջրում:

Մեկ այլ հարց, որը մտահոգում է մայրին այն է, կարող եք քայլել հիվանդ երեխայի հետ: Եթե ​​վարակ չկա, մահճակալի հանգիստը չի նշանակում, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը նորմալ է, ապա զբոսանքը միայն օգուտ կբերի: Հանգստացեք առնվազն կես ժամով, նույնիսկ եթե հիվանդ եք:

Թարմ օդ է անհրաժեշտ երեխաների համար: Սայլակները օգնում են մարմնի բոլոր համակարգերի եւ օրգանների պատշաճ գործողության մեջ, ներառյալ ուղեղը: Ակտիվ խաղերը եւ ֆիզիկական գործունեությունը կարգավորում են սրտի ակտիվությունը եւ ամրապնդում անձեռնմխելիությունը:

Երեխայի հետ կանոնավոր զբոսանքները աճում են աճող օրգանիզմը եւ այն առավել հարմար կերպով հարմարվում շրջակա միջավայրին: Առողջ լինել: