Ամռանը մենք բոլորս ջուր ենք ներշնչում, դա բնական է եւ շատ օգտակար: Բայց, ցավոք, ջուրը միշտ չէ, որ մեզ հաճույք է տալիս: Ապահովելու համար, որ մեր հանգիստը չկատարվի, մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես վարվել ուժային պարապությունների դեպքում:
Երբ մենք մտնում ենք ջուր, մենք պետք է ոչ միայն չգիտենք, թե ինչպես լավ լողալ, այլ նաեւ հստակ հասկանալ, թե ինչ կարող է վտանգավոր լինել ջրի մեջ, եւ այն, ինչ չպետք է վախենա:
Իրոք, դա մեր անտեղյակության պատճառով է, որ հաճախ այնպիսի վախ է, որ մեզ թվում է անհամար պայքար է տարրերի հետ: Երբեմն սարսափում ենք ...
Բայց եթե գիտենք, թե ինչպես ճիշտ վարվել եւ կարողանա վերահսկել մեզ, մենք կարող ենք խուսափել շատ տհաճ իրավիճակներից:
Այն, ինչ մենք վախենում ենք, առաջին հերթին, երբ ծովից հեռանում ենք, դա, անշուշտ, զավթում է: Մանկությունից մենք արդեն ասել ենք նրանց մասին, ասում են, չեն լողում դեպի խորը, բայց հանկարծ ... Չէ, ոչ մի «հանկարծ» չի լինում:
Եկեք հասկանանք. Ցնցումները մկաններն են, որոնք դառնում են իբր, շատերի մահվան պատճառը: Սա անհեթեթություն է, պարզապես մոռացեք այն եւ քամեք: Կռունկները տեղի են ունենում ոչ միայն ջրի մեջ, նրանք կարող են առաջացնել ցանկացած անհարմար կամ սուր շարժում: Հողի վրա նրանք մեզ չեն վախեցնում: Բայց ջրի մեջ մենք միայն մտածում ենք նրանց մասին, թե ինչպես նրանք հանկարծակի չեն սկսում, ի դեպ, ինչը շատ հաճախ է առաջացնում նրանց:
Մի վախեցեք ցավերից: Եթե զգում եք ձեր ոտքը (հաճախ հորթի մկանները) բերող ճանապարհորդության ժամանակ, բայց դուք հանգիստ եք, ցնցումներ չեն վախեցնում ձեզ:
Դուք պարզապես պետք է խորը շունչ քաշեք, վերցրեք բոցը (այն նաեւ կոչվում է բարել , այսինքն, գլուխը ջրի մեջ ընկղմեք, այնպես, որ միայն ձեր հետեւը տեսանելի լինի մակերեսի վրա), ապա բռունցեք ոտքերի եւ մատների կոճակը եւ քաշեք նրանց: Այնուհետեւ փորձեք ամբողջովին հանգստանալ ձեր ոտքը եւ լողալ, առանց բերելու այն ոտքը, որը բերում է, իսկ ակտիվորեն աշխատելով ձեր ձեռքերում:
Ձգվածությունից հետո երկրորդ տեղը «սարսափելի պատմություններով», կապված ջրի հետ, զբաղեցնում է հորձանուտներն ու ցնցումները : Ցավոք (կամ, ի տարբերություն, բարեբախտաբար,), հասարակությունը հաճախ իր ծագման մասին սխալ պատկերացում ունի: Ձողիկներ, որոնք կարող են վտանգի ենթարկել ձեզ լողալու ժամանակ, ձեւավորվում են միայն հիդրոտեխնիկական կառույցների կողքին, եւ այնտեղ, ինչպես գիտեք, լողալ արգելվում է: Ինչ վերաբերում է հովանոցներին, ապա դրանք մեր գետերում շատ հազվադեպ են: Նրանք առավել հաճախ ձեւավորվում են ցանկացած ստորջրյա խոչընդոտներից `խոշոր քար կամ ծառ: Կախված ընթացիկ ուժից `հորձանուտները ուժեղ կամ թույլ են: Բայց նույնիսկ ամենաուժեղը չի կարող ձեզ հետաձգել: Եթե լավ լողալ (սա չի նշանակում, որ դուք ՍՊԿ կամ սպորտի վարպետ եք լողում, դա նշանակում է, լավ է սիրողական), դուք հեշտությամբ կհաղթահարեք հորձանուտը, եթե հոսքի հետ եք գնում, եւ դադարեք:
Եվ եւս մեկ, ամենայն հավանականությամբ, մեր ամենաուժեղ ֆոբիան ջրիմուռների մի գաճաճ է : Հիմնական բանը `ձեռքի պահելը: Ջրծաղիկով շատ հեշտ է հաղթահարել, պարզապես մի քամեք ինքներդ եւ չվնասեք ֆանտազիա, մտածելով, որ դրանք կարող են կյանքը վտանգավոր լինել: Օրինակ, ժապավենի նման ջրիմուռները, ինչպիսիք են կռվանը, հաճախ աճում են մակերեսային տեղերում, որոնք կարող են անցնել ոտքով: Եթե դուք ողջունում եք շուշանծ շաքարավազներից կամ ջրային շուշաններից, որոնց բխում է հենց ներքեւի հատվածը, եւ նրանց պիկսուսը խոչընդոտում է ձեր ձեռքերում շարժվողներին, կանգնած մնալով, օգնության ձեռք մեկնել ձեր ոտքերի հետ, օդի ջահել, ցածրացնել գլուխը ջրի մեջ եւ հանգիստ, առանց խուճապի, ազատել ձեր ձեռքերը:
Մեկ այլ լավ հուշում է իմանալ, թե ինչպես պետք է հանգստանաք ջրի վրա, դրա համար, ձեր մեջքին պառկած, գլխի հետեւի ուղիղ հանգիստ ձեռքերը քաշեք, որը պետք է ընկղմվի ջրի մեջ, հոնքերի մակարդակով: Եթե դա բավարար չէ եւ ոտքերը սկսում են ընկնել, ձգեք մատները կամ ձեռքերը, եւ ոտքերը անմիջապես կբռնվեն: Ձեր մարմինը ստանձնում է հորիզոնական հավասարակշռություն:
Լինելով ձեր մեջքին, վերցրեք խոր շունչը եւ պահեք ձեր շունչը 5-10 վայրկյանից հետո, ապա դանդաղ շաղ տալիս եւ կրկին շնչեք:
Օգտակար է տիրել հանգստի տեխնիկան, որպեսզի ճանապարհորդության ընթացքում սկսեք նյարդայնանալ ինչ-որ բանի մասին, պարզապես հանգստանալ եւ հանգստանալ: Եվ հետո գալիս է, վերադառնալ ափին:
Բոլոր վերը նշված խորհուրդները, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել անկանխատեսելի հանգամանքները, ծայրահեղության սիրահարների համար, քանի որ լողի համար նախատեսված վայրերում, ոչ ջրիմուռներ, ոչ մի հորձանուտներ, ոչ սաղմոններ: Սակայն, երբ մենք որոշում ենք լողալ անծանոթ ջրերում մեզ համար, մենք միշտ պետք է հոգեբանորեն եւ ֆիզիկապես պատրաստ լինենք ցանկացած անակնկալների համար: Շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է վերահսկել ինքներդ ձեզ սպասվող իրավիճակներում, պարզապես թույլ չտալ, որ վախը վերցնեք ինքներդ ձեզ: Խուճապի հարձակման պահին փորձեք համոզել ինքներդ ձեզ, որ երբ հանգստանաք եւ պատրաստվեք, շատ ավելի հեշտ կլինի հասկանալ իրավիճակը:
Ուշադիր եղեք եւ հոգ տանեք:
superstyle.ru