Շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկները թերահավատորեն են վերաբերվում սեղանի թենիսին: Այս սպորտի համար միջազգային մրցաշարերի անցկացումը հակառակը է ասում: Սեղանի թենիսը ավելի ունակ է զարգացնել եւ բարելավել ճշգրտությունը, ռեակցիայի արագությունը, առողջության ընդհանուր վիճակը ամրապնդելու համար:
Սեղանի թենիսը հարմար է նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ սպորտով էին զբաղված, եւ նրանց համար, ովքեր առաջին հերթին վերցնում են իրենց ձեռքերում ռակետ: Կայքի փոքր չափը, որի վրա խաղ է խաղում, թույլ է տալիս ներգրավվել գրեթե ցանկացած վայրում ակտիվ ժամանց:
Այս մարզաձեւում, ինչպես շատերը, մարզիկները մշտապես լարվածության մեջ են: Իրավիճակը ամեն րոպեով փոխվում է: Սթրեսը եւ ուշադրությունը տիրում է խաղերի սեղանին:
Սեղանի թենիսը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի վրա: Ճապոնացի գիտնականները պարզեցին, որ սեղանի թենիսով մարդը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան բասկետբոլ խաղալը: Ճիշտ չեմպիոն դառնալու համար մարզիկը պետք է ունենա գերազանց ֆիզիկական պատրաստություն եւ տոկունություն:
Սեղանի թենիսի խաղարկությունը նույնն է բոլորի համար: Միայն ժամանակի ընդունումը եւ փորձի եւ հմտությունների շարք է, մարզիկը կարող է զարգացնել անհատական ոճը, որը անմիջապես կախված է իր մտավոր եւ ֆիզիկական վիճակից:
Սեղանի թենիսի խաղի ընթացքում տեսողական եւ շարժական հիշողությունը շատ կարեւոր է: Թենիսիստը, զարգացնելով դրանք, կկարողանա ստեղծել տեխնիկական եւ մարտավարական կոմբինացիա, որպեսզի հաղթի հակառակորդին: Դուք կարող եք դա սովորել միայն փորձով:
Սեղանի թենիսը նաեւ ուղեղի համար խաղ է: Մարզիկը պետք է զգա գնդակը, հաշվի առնի իր շարժման արագությունը, հակառակորդի տեղը, գնդակի թեքության տոկոսը, հաշվարկի գործադուլի ուժն ու ուղղությունը: Խաղերի ընթացքում թենիսիստը գտնում է, վերլուծում, կանխատեսում եւ իրականացնում է իր տակտիկական քայլերը:
Հաղթելու համար մարզիկը պետք է արագ մտածի, փոխի իր որոշումները, կախված իրավիճակից: Խաղի վերջնական արդյունքը կախված է դրանից: Ռեակցիան նույնպես պետք է լինի արագ: Միայն գլուխս մտածեց, բայց իմ ձեռքն արդեն արել էր: Թենիսիստը չպետք է թույլ տա խթանիչ գործողություններ: Նրա միտքը պետք է սառը եւ խոհեմ մնա: Դասընթացում դուք պետք է զարգացնեք մտային տոկունություն, արագ արձագանք, սովորեք, թե ինչպես հաշվարկեք հակառակորդի քայլերը:
Մրցույթի ընթացքում աղմուկը կարող է շեղել մարզիկից: Անհրաժեշտ է նախապես պատրաստել բարձրաձայն հնչյուններ: Տարբեր պայմաններում վերապատրաստում անցկացնել, որպեսզի ուղեղը չի արձագանքում աղմուկներին, ծափահարություններին եւ ձողերին: Սպասում է խաղի սկզբում շատ պատճառներով «ջիմ»: Նրա հետ պետք է պայքարել: Զգացմունքային ցնցումը պետք է փոխարինվի մարզիկի «մարտական պատրաստվածությամբ»: Նրա բոլոր զգացմունքները պետք է դառնան սուր, սիրտը հանգստանա: Այդ դեպքում պետք է հանդես գա մարզիչի աշխատանքը, որը կընտրի ճիշտ բառեր, հանգստացնում է տասներկու խաղացողը, պատրաստի նրան խաղը սկսելու համար:
Սեղանի թենիսում, ինչպես ցանկացած այլ մարզաձեւում, հասնելու ամենաբարձր արդյունքներին, մարզիկը պետք է լինի միակողմանի, ուժեղ կամք, ուժեղ, համառ եւ խելացի: Նման հատկությունների համադրումը թույլ կտա մեզ մրցաշարում զբաղեցնել բարձր պատվանդաններ: Մարզիչը որոշակի նպատակներ է սահմանում, որ թենիսիստը նվաճում է, ինքնուրույն հաղթում եւ հաղթում:
Ժամանակակից դպրոցներում եւ մանկական կենտրոններում գործում են սպորտային բաժիններ, այդ թվում `սեղանի թենիս: Գուցե ձեր զավակի համար խաղում է գնդակը իր կյանքի կենտրոնական տեղը: Ակտիվ խաղ, հուզմունք, մրցակցություն - այս ամենը ուղեկցվում է սեղանի թենիսի հրաշալի խաղով: