Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մի քանի ուղիներ, թե ինչպես կարելի է ձեր կյանքը դարձնել ավելի հեշտ, եթե ներողություն խնդրեիք: Սովորեք ներողություն խնդրել անհանգստացնող իրավիճակների համար, եւ դա կօգնի ձեզ անմիտ մնալ եւ լավ տպավորություն թողնել անձի վրա:
Արդյոք որեւէ բան տեղի ունեցավ:
Շատերը գտնում են, որ դա շատ դժվար է ստիպել ներողություն խնդրել, նույնիսկ եթե իրավիճակը պահանջում է միանշանակ: Նույնիսկ մեղավոր զգալով, նրանք վախենում են զգալ իրենց կամ նվաստացած կամ անմոռանալի շարունակում են վարվել, կարծես ոչինչ չի եղել: Նույնիսկ վիրավորվելուց հետո դա ավելի վատ է զգում `իրավիճակը սրվում է: Ներողություն խնդրեք անձի համար, եթե դուք մեղավոր եք զգում, դա հեշտացնում է հոգին:
Դե, եւ եթե դուք չեք կարող բերել ձեր ախորժելի խոսքերին, մոտեցում, օրինակ, աշխատանքի ժամանակ աշխատակիցին, ով երեկ անթույլատրելի կերպով անդրադարձավ եւ ասաց.
«Եկեք գնանք սրճարան: Ես իսկապես ուզում եմ խմել թեյի հետ, ես ծարավ եմ մեռնում: Այսօր դուք զարմանալի տեսք կունենաք »: Դժվար թե որեւէ մեկը նման բարեկամական ողջույնի դիմաց շարունակելու է մեղմել ... Թեյից հետո իրավիճակը կվերանա: Եվ դուք կարող եք հանգիստ ասել, նայելով նրա աչքերին. «Ներիր ինձ»: Երեկ երեկոյան ինչ-որ բան սխալ եմ թույլ տվել »:
Այս մեթոդի անբարենպաստությունը. Ներողություն խնդրողի վարքի արտաքին անդորրությունը չի կարող գոհացնել վիրավորանքին: Եվ նա որոշում է. Մեղավորը անզգույշ մարդն է, ով չի կարող հասկանալ իր ցավը:
Նամակներ գրեք
Այսօր մի քանի մարդ կարող է բողոքել, թե ինչու հնարավոր չէ որեւէ մեկին դիմել: Կարող եք ներողություն խնդրել, երբ հանդիպեք, նայելով ձեր աչքերին: Ոչ մի ուժ էլ ծանր հեռախոսազրույց չի ունենա: Մի հուսահատվեք: Կան SMS հաղորդագրություններ եւ էլեկտրոնային փոստ: Հատկապես հաճելի պահ. Դուք կարող եք մտածել յուրաքանչյուր բառի միջոցով, տրամաբանորեն կառուցեք հաղորդագրության տեքստը: Դուք կզգաք, թեթեւացնելով «ուղարկել» կոճակը: Անհասկանալի իրավիճակում ներողություն խնդրելու սովորելու ունակությունը ոչ միայն հեշտացնում է հոգին, այլ նաեւ օգնում է վերականգնել բարեկամությունը երկար ժամանակ:
Այս մեթոդի բացակայությունը, դուք պետք է սպասեք հասցեատիրոջ պատասխանին: Եթե ռեակցիան անմիջապես չի հետեւում, դուք կսկսեք կորցրել ենթադրությունների մեջ. Ինչու չեք պատասխանել: Ուղերձը չի հասնում: Ներողություն չկա: Այն մարդը, ում համար դու մեղավոր ես զգում, կարծում է, որ հանձնվել եւ ներողություն խնդրել գրավոր, վախենալով նրա աչքերին նայել:
Բաց տեսքով
Եվ ինչու չկանգնեք կախվածությունից եւ չհեռանաք եւ ներողություն խնդրեք, եթե դա ձեր մեղքն է: Հիմնական բանը պետք է հետեւել ոչ միայն բառերին, այլեւ ձայնային եւ ինտոնացիայի տեմպերին: Խուսափեք շշմեցնող շողոքորթ արտահայտություններից `նրանք անբնական են եւ բարձրացնում են կասկածներ այն մասին, թե ովքեր են դրանք արտահայտում: Դուք պետք է խոսեք tete-a-tete, հանգիստ եւ դանդաղ խոսեք: Թող խոսքը գալիս է սրտից: Նրանց ասելով, նայեք այն մարդու աչքերին, ում հետ դու դիմում ես:
Եթե վիրավորանքը շատ խորն է, մի ակնկալեք անմիջապես ներվել: Նույնիսկ եթե ասում են, որ ներում են: Աջակցեք ձեր ներողություններին `գործողությունների միջոցով: Մասնավորապես, եթե վիրավորանքն ունեցել է ոչ միայն բարոյական հետեւանքներ: Մարդը պետք է հասկանա, որ դու իրականում ամաչում ես, եւ դու պատրաստ ես շատ բան փոխելու համար:
Շատ խաբեբա է, որ վիրավորվի: Այստեղ կա նիշերի պայքար: Ամենափոքրը առաջինը կտա: Բայց այս մեթոդը ամենալավը չէ: Դուք կարող եք շատ զայրացած լինել միմյանց հետ տարիներ շարունակ, եւ այս բոլոր տարիները, հիշեք. «Եվ այն, ինչ մենք չէինք կիսում»: