ՍՊԱ - սա ոչ միայն ջրի ընթացակարգեր է, չնայած որ անունը `sanitas pro aqua (« առողջության միջոցով ջուր ») - ապահովում է բուժման խոնավության առկայությունը: Հին Հռոմի օրերից ի վեր մարդը բուժում է ջերմային աղբյուրների վրա, ջերմային ջրով լոգանք է վերցրել: Այսօր ՍՊԱ-ն մի տեսակ փիլիսոփայություն է, որի իմաստն այն է, կենտրոնանալ ձեր սիրելիների վրա, վերացականացնել առօրյա աղմուկից, հոգատարություն եւ հաճույք տալ այն մարմնին, որը ձգտում է իր սիրուհիի ուշադրությանը: Քանի որ մենք շատ նպատակներ ունենք `հանգստանալ, ինքնասպասել մեզ, դիմել դեմքին եւ մարմնին, այնուհետեւ պետք է լինի նրանց հասնելու շատ ուղիներ:
Դե, մենք սկսում ենք: Ոչ, ոչ, ոչ երկուշաբթի: Երկուշաբթի, ինչպես հայտնի է, օրը ծանր է: Եվ ոչ երեքշաբթի: Սկսենք ՍՊԱ շաբաթը կիրակի օրը:
Կիրակի
Նպատակը; մեթոդ. ծովային աղով բաղնիք, միկրո եւ մակրո տարրերով բուժել, բարձրացնել արյան եւ լիմֆի միկրո շրջանառությունը, բարձրացնել կենսունակությունը, հագեցնել գերհոգնությունը, հոգնածությունը, հանգստացնել անքնություն: Տոնն առաջացնելու համար պետք է տաք բաղնիք (մոտ 40 սմ), բայց ոչ ավելի, քան 15 րոպե: Մենք `հանգստանալու համար, ջուր ենք հավաքում լոգանքի մարմնի ջերմաստիճանում (36,6 սմ), քնում են մի քանի ճաշի գդալ աղի եւ երանության համար, 20 րոպե: Հարթեցնող ազդեցությունը բարձրացնելու համար դուք կարող եք ընտրել ծովային աղը `նարդոսի էթիլային յուղով: Ձգեք ինքներդ ձեզ անուշահոտ ջրի մեջ, փակեք ձեր աչքերը եւ մտածեք ինչ-որ հաճելի բաների մասին, հիշեք ծովում լողալու տպավորությունները, ոտքերի տակ փափուկ ավազի եւ ծովախորշերի հուզմունքից առաջ եւ նախքան դուրս գալ երջանկության վիճակը, հաշվել 100-ից 1-ը եւ միայն այնուհետեւ բացել ձեր աչքերը: Աղի բաղնիքից հետո հնարավոր չէ լվանալ: Մի մաքրեք մարմինը չոր, բայց միայն բլոտը `թույլ տվեք, որ ծովային աղը որոշակի ժամանակ անցնի մաշկը իր բուժիչ նյութերին:
Սա ամենատարածված ՍՊԱ պրոցեդուրան է եւ միեւնույն ժամանակ շատ հեշտ է տանը անցկացնել: Բարեբախտաբար, կոսմետիկ արդյունաբերությունը չի կանգնում եւ առաջարկում է մեզ ընտրել ծովի աղի լայն ընտրություն: Հատկապես յուրահատուկ հանքային կազմի շնորհիվ, Dead Sea saltն այսօր ամենատարածվածն է:
Երկուշաբթի
Նպատակը `առավոտյան այտուց ազատվելու համար, մեթոդ. Քարե թերապիա:
Երկուշաբթի առավոտյան քարե թերապիայի նիստ անցկացնելու համար դուք ստիպված կլինեք մի փոքր վաղ վերադառնալ: Բայց բարձերի վրա, թաքնված աչքի բծերի փոխարեն, թարմացնող կույսի հստակ եւ զարմանալի աչքերը քեզ հայելուից նայելու են: Մի հավատացեք ինձ: Փորձենք փորձել:
Քարի վրա բուժումը կատարվում է սեւ բազալտի (հրդեհ, ջուր, հող եւ օդ) եւ սպիտակ մարմար ժայռերով (ցուրտ եւ հանգստություն էներգիա): Սրահի ընթացակարգը սկսվում է տաճարներից մինչեւ ծնոտի խոռոչներ, ապա կզակից մինչեւ պարանոցի նեգատը:
Տնային բուժսպասարկման տանն անցկացնելիս մենք կկրճատենք այն, քանի որ մեզանից շատերը հատուկ մերսման տեխնիկան ունեն: Եվ մեր նպատակը ոչ թե վնասել ձեր սիրելիներին, այլ ազատվել առավոտյան այտուցվածությունից: Տնային ընթացակարգի համար մենք պետք է փոքր քարեր, կոսմետիկ խոզանակ եւ աչքի գոտի: Դուք տանը չունեք մարմար: Կարեւոր չէ: Դուք ծովից բերեց մի բուռ քարեր, ճիշտ? Մենք սպիտակ քարեր կօգտագործենք, քանի որ մենք կթաղենք դրանք: Եվ եթե տանը չկան «ծովային պարագաներ», արժե գնալ խանութի նման, «ամեն ինչ այգու համար», այնտեղ, իհարկե, ընտրություն կստեղծվի:
Քարերը տեղադրվում են ջրի եւ սառույցի վազով: Չնայած նրանք սառեցում են, դիմեք շիճուկին աչքերի շրջանակը եւ տարածեք այն խոզանակով `նուրբ շրջանաձեւ շարժումներով: Այնուհետեւ մենք դնում ենք սառեցված քարը աչքի ներքին անկյունում, ապա այն դանդաղ շարժվում է արտաքին անկյունում: Կրկնել աչքի գոտում, ապա, մեկ այլ քարի վրա, նույնն անել մյուս աչքով:
Այժմ դուք կարող եք նորից նայել հայելու մեջ: Ոչ, նայեք `վայելեք: Քնած եւ թարմացրեց տիկին, ժպտացեք քեզ հայելու մեջ, դա քեզն է: ՍՊԱ պրոցեդուրաներով աշխատանքային շաբաթը սկսելով, դուք չեք կարող վախենալ, որ երկուշաբթի օրը դժվար կլինի, եւ համարձակորեն գնում է բարձունքների նվաճում:
Երեքշաբթի
Նպատակը `մաշկը քաջալերելու եւ մաքրելու համար: Մեթոդ `խոտաբույսերով:
Մինչեւ շաբաթվա վերջը դեռ հեռու է, բայց թվում է, որ էներգիայի մատակարարումն ավարտվում է: Ժամանակն է վերալիցքավորել: Ոչ էներգիայի խմիչքներ, այլ բուրմունքներ: Որոշ սպա-առողջարաններում հաճախորդները կարող են ընտրել իրենց բաղադրիչները մարմնի խնամքի միջոցների համար: Հիմնական հուշում է քիթը: Խելամիտ այցելուին առաջարկվում է զբոսնել այգու մոտ եւ վերցնել դեղաբույսերը կրեմի կամ մացառի համար: Եվ մենք ավելի վատ ենք: Իդեալում, իհարկե, ամռանը հավաքել խոտաբույսեր անտառներում եւ մարգագետիններում, ապա հաճույքով օգտագործել դրանք `հորթի թեյը, վերցնել բուսական լոգանքները կամ կատարել մացառներ: Բայց եթե դուք չեք պատկանում սիրահարների շարքերին, խոտաբույսեր հավաքելու համար, ձեր ճանապարհը գտնվում է դեղատան մեջ, որտեղ կա քիթը: Բացի խոտաբույսերից, դուք կարող եք գնել եւ դուր եկավ բուրմունք յուղը: Պարզապես հիշեք, որ ցիտրուսային պտուղները (նարնջի, կիտրոնի, կիտրոնի, գրեյպֆրուտի), վարդերի, գիտնականների, նարդոսի, էվկալիպտի, գիհիի ուժեղությունն ու ուժը տալիս են, եւ մելիսա, անանուխ, նարդոս, երիցուկ, խնձոր, հանգստանալ եւ հանգստացնել, որպեսզի մեր էներգետիկ սփրեյ քերիչը հարմար չէ:
Հանգստացնող մացառի համար անհրաժեշտ է մի քանի պտղի խոտաբույսեր (առաջին հերթին դուք կարող եք փորձել խնկունի եւ վարդի կոկտեյլով), կաթնաշոռային բույրով (օրինակ, գրեյփֆրուտ), 100 գ ծովային աղով (ոչ մի օգտագործված կիրակնօրյա հանգստացնող բաղնիքի համար) եւ 30 մլ մարմնի յուղ: Կարեւոր նրբություն. Ընտրեք բաղադրիչները, մի տվեք դրանք իրենց թվաքանակի հետ, մի երկու կամ երեք դեղաբույսեր եւ մեկ բուրմունք յուղ օգտագործեք, եթե կա ավելի շատ բաղադրիչ, հաճելի բուրավետ մեղեդու փոխարեն, կարող եք ստանալ հոտի կակաոֆոն: Բոլոր բաղադրիչները նրբորեն խառնվում են, եւ մենք գնում ենք ցնցուղ `փորձելու համար մացառաջրացուցիչը: Մեր հրաշքի միջոցը միանգամից մի քանի ուղղությամբ գործում է. Ծովային աղը եւ դեղաբույսերի մասնիկները ծածկում են մահացած բջիջները, բարելավում են արյան միկրո շրջանառությունը եւ մարմնի մերսում, եւ խնկունի, կաղնու եւ գրեյպֆրուտի բուրմունքը մեզ լցնում է էներգիա եւ ուրախացնում: Էներգետիկ մացառությամբ ցնցուղից հետո օգտագործել մարմնի լոսյոն:
Երբ օձը փոխում է իր մաշկը, վերածվում է աներկրյա աներկրյա արարածից ակտիվ եւ էներգետիկ արարածի: «Հին» մաշկից ազատվելը մենք նույնպես թարմացնում ենք, եւ անուշաբույր զգացմունքները մեզ ուժ են տալիս, քանի որ մենք նորից սկսեցինք ՍՊԱ շաբաթ եւ շատ հետաքրքիր բաներ առաջ:
Չորեքշաբթի
Նպատակը `մաշկը« ջրով »: Մեթոդ `փաթաթելով եթերային յուղերով: Հաշվի առնելով կոսմետոլոգների խորհուրդը, մենք փորձում ենք եւ «կերակրել» եւ «ջուր» մաշկը `մենք օգտագործում ենք եւ սննդարար եւ խոնավեցնող քսուքներ: Այսօր մենք պատրաստվում ենք նրան հատուկ խմիչք, ավելի ճիշտ `եթերային յուղերով խոնավացնող դիմակ: Սրահում նման դիմակը նախորդում է կեղեւի եւ մերսման: Մենք երեկ կատարեցինք պիլինգը, այնպես որ մենք կսահմանափակենք սովորական ցնցուղին, եւ, իհարկե, ցանկալի է, բայց անհրաժեշտ չէ մերսում: Եթե դուք ունեք անձնական մերսման թերապեւտ (սիրելի մարդ կանի), թույլ տվեք նրբորեն քողարկել ձեզ մերսման յուղով եւ նարնջի յուղով կաթիլով: Եթե մերսիչ թերապեւտը ձեռքին չէ, մի վախեցեք, անմիջապես անցեք խոնավեցնող փաթեթը: Դիմակի համար մենք խառնուրդներ ենք խառնվում ջոջոբայի եւ շի յուղերի հետ եւ մի քանի կաթիլներ գրեյպֆրուտի եւ հասմիկի բույրերի յուղերի մեջ: Նույնպես մենք ամբողջ մարմինը դրեցինք, փաթաթված պոլիէթիլենային ֆիլմում, իսկ վերեւում `վերմակով: 20 րոպե անց փափուկ եւ թավշյա մաշկի հետ «թիթեռնիկ» կթռչի կոկոնից, ցանկանալով ուրախություն տալ իրեն եւ ուրիշներին:
Հինգշաբթի
Նպատակը `ազատել աղեստամոքսային աղբատարը: Մեթոդ `SPA օրվա ընթացքում բեռնաթափման օրը: Ստացվում է, որ SPA- ի փիլիսոփայությունը ներառում է ոչ միայն առողջապահական ընթացակարգերը եւ գեղեցկության պահպանման մեթոդները, այլեւ խոհանոցը: ՍՊԱ-ի հանգստյան տները առաջարկում են նաեւ հատուկ SPA-ճաշատեսակներ, իսկ ՍՊԱ-ի ցանկը կախված է ծրագրի (առողջության, հակասահմանադրականության եւ այլն), հաճախորդի ցանկությունների եւ առողջարանային վայրի: Չինական ՍՊԱ խոհանոցը հիմնված է տարբեր էներգիայի արտադրանքի համակցությամբ: Այսպիսով, սառեցման բամբուկի կաղինները եւ վարունգները (yin energy) զուգորդվում են տաքացվող հավի եւ մածուկի (yang էներգիայի) հետ եւ համալրվում է չեզոք բրնձով: Հնդկական ՍՊԱ խոհանոցը կենտրոնանում է համեմունքների վրա, իսկ եվրոպականն ունի հստակ Միջերկրական շեշտը, սակայն, իհարկե, առանց պիցցայի եւ մակարոնի: Անկախ տարածքի վրա, ՍՊԱ ճաշատեսակները պատրաստված են խմիչքներով եւ օգտագործվում են միայն թարմ օրգանական ապրանքներ առանց արհեստական հավելումների: Ամենատարածվածը. Թարմ խոտաբույսեր, թխված ձիթապտղի ձեթ, մրգեր եւ բանջարեղեն (հատկապես avocados, խնձոր, սպանախ, բրոկկոլի, գազար, լոլիկ), կարմիր ձուկ, ծովամթերք, յոգուրտ: Դիետայի երիտասարդացումն ու ընդհանուր բարելավումը պարունակում են վիտամիններով եւ հետքի տարրերով հարուստ սննդամթերք (երբեմն բիոադիտիների օգտագործմամբ), հանգստանալու եւ սթրեսային օգնության համար `վիտամին C- ի եւ B խմբի հետ, ամինաթթուները: Աշնանային տիկնանցին խորհուրդ է տրվում սոյայի ճաշատեսակներ (սոյայի ֆիտոոստոգենները կրճատել menopausal դրսեւորումները), ինչպես նաեւ կալցիումի եւ վիտամին D պարունակող ապրանքներ: Եվ, վերջապես, SPA-խոհանոցի հիմնական կանոնը, սննդամթերքը պետք է ոչ միայն առողջ լինի, այլեւ զվարճալի:
ՁՊՎ-ի պատրաստման սկզբունքների մասին գիտելիքներով զինված ենք մենք սեփական մենյուն: Նախաճաշի համար նախապատրաստենք խնձորի, գազարի եւ ավոկադոյի աղցան եւ այն լրացրեք տնական կենդանի յոգուրտով `արագ, առողջ եւ համեղ: Լանչին կարող եք կանգ առնել սրճարանում եւ փորձեք ծովամթերք ապուր կամ ձուկ մի քանի զովացուցիչի համար պատրաստված բանջարեղենով: Եվ ճաշի համար, բրնձով եւ հավով կարի կտորով: Ընդհանրապես, կարելի է անսպառ կերպով ֆանտազիզացնել SPA- ի կողմնակալների ուռուցքների թեմաներով, Հիմնական բանը, որ նրանք բերում են առողջություն եւ հաճույք:
Ուրբաթ
Նպատակը `աշխատասեր շաբաթվա վերջում շնչելու համար, Մեթոդ: մանիկյուր:
Ուրբաթ երեկոյան դժվար է գտնել ուժը, ուրախանալու առաջիկա շաբաթվա ընթացքում: Բայց կա մի ելք `ինքնասպասել եւ ինքներդ դարձնել, լավ է: Ինչպես:
ՍՊԱ մանիկյուրը սովորականից տարբերվում է: ՍՊԱ մաշկի խնամքը բաղկացած է մաքրող, խոնավացնող, սնուցող, հանգստացնող մերսող եւ պատշաճ մանիկյուր: Քաշելու համար անհրաժեշտ է փափուկ ձեռքի մացառ: Դուք կարող եք օգտագործել խանութը, այսօր շատ ընկերություններ արտադրում են հատուկ գիծ ձեռքի խնամքի համար: Եթե դա ձեր կոսմետիկ սալիկի վրա չէ, պատրաստեք մացառ սուրճի հիմքով, թթվասեր (1 թեյի գդալ) եւ ձեր սիրած անուշահոտ յուղի կաթիլ: Դիմեք խառնուրդը ձեր ձեռքերում, նրբորեն մերսում, սառը ջրով լվացեք: Հաջորդ քայլը կիրառվում է նավթի կիրառման համար մեղմելու համար: Դա կարող է լինել հատուկ միջոց կամ սովորական ձիթապտուղ, կամ նուշի յուղ: Կոսմետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս կրճատել տարանջատումը տանը, այնպես որ մենք պարզապես մղում ենք այն եղունգների փորվածքով «պատռել»: Ճկուն եղունգների ֆայլը ռետինե կամ ստվարաթղթի վրա (մետաղը վնասում է եղունգների ափսեը), եղունգները ցանկալի ձեւը տալը: Խափանումները կանխելու համար դուք պետք է չոր եղունգներ պատրաստեք եւ տեղափոխվեք եզրագծից դեպի կենտրոն: Հետո ցանկալի ձեւի եւ չափի եղունգների ձեռքբերումից հետո մենք օգտագործում ենք խոնավեցնող կրեմ կամ բալասան մաշկի եւ եղունգների համար եւ մի քանի րոպե ձեռքով մերսում: Մերսում ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը եւ եղունգների սնուցումը, ինչը նշանակում է, բարելավում է նրանց տեսքը եւ աճում է աճը: Նախքան վերջնական ընթացակարգը վարելը `լաք կիրառելը, կրեմ մնացած սերուցքը հեռացրեք անձեռոցիկից եղունգից: Եվ հիշեք, որ յուրաքանչյուր լաք լաքը պետք է չորացնել: Լաք բազա, գունավոր լաքի մեկ կամ երկու շերտ, պաշտպանիչ ծածկույթ - եւ մանիկյուր պատրաստ է:
Շաբաթ
Նպատակը. Կազմակերպել քաղցր ռոմանտիկ օր: Մեթոդ `նկարել մարմնի վրա
ՍՊԱ-ն մեկ շաբաթով վերջացրեք `անսովոր ընթացակարգով: Օրինակ, հանգստացնող մարմնի նկարը, որը առաջարկվում է սիրահար զույգերին, Ֆլորիդայում, Singer Island- ում: Հատկապես հատկապես կլիներ, եթե ամբողջ շաբաթվա երկրորդ կիսամյակում տխուր ու չհաջողվեց խուսափել եւ հասկանալ, թե ինչ եք անում: Այժմ կարող եք գրավել եւ հաճեցնել ձեր սիրելիին, ամենայն հավանականությամբ, այդ օրվանից հետո նա նույնպես կդառնա ՍՊԱ երկրպագու:
Կախարդական ակցիան սկսվում է լոգարանում, վառված մոմերով եւ լցված վարդագույն տերեւներով: Խրտահարության ալիքի վրա հիմնվելով շոկոլադե truffles, ելակ եւ շամպայն: Այս նախատիպից հետո դուք կարող եք անմիջապես նկարել: Մենք չպետք է խոզանակներ ունենանք, նկարը կտեսնենք: Սիրելիի մարմնի գլուխգործոց ստեղծելու համար «համեղ» խնամքի միջոցներ `շոկոլադ, մրգեր, վանիլային քսուքներ, մացառներ կամ մարմնի դիմակներ: Եվ դուք կարող եք օգտագործել այս նպատակի համար, եւ միրգը, սուրճը եւ հալված շոկոլադը, իհարկե, ոչ թե տաք է:
Ցավալի է, որ նման նկարը չի կարող կախել ննջասենյակի պատի շրջանակում ... Ես ստիպված եմ լվանալ այն: Բայց ոչինչ, ոչ բոլորը: Ցնցուղից հետո `հանգստացնող մերսում, եւ սենսացիաների սրությունը անպայմանորեն լցնում է մարմնի վրա մի քանի կաթիլ շամպայն: Ով է առաջինը կատարելու մերսման եւ ինչ անել, հետո որոշեք: Ընդհանուր առմամբ միացրեք ֆանտազիան եւ վայելեք այն, ինչ կատարվում է:
Եթե ձեզ դուր եկավ ձեր SPA SPA ծրագիրը, պարտադիր չէ, որ սահմանափակեք մեկ շաբաթ: Դուք կարող եք ստեղծել SPA- ի ժամանակացույցը մեկ ամիս, քանի որ կան ընթացակարգեր clay (մազերի դիմակներ, դեմքի եւ մարմնի, wraps), մի շարք լոգանքներ (կաթ, գարեջուր, վարդագույն տերեւների եւ այլն), SPA պեդիկյուր: Մի խոսքով, ձեր մարմնի գեղեցկությունն ու առողջությունը, եւ հոգին հաճույք կստացվի, եւ դրա համար կան շատ մեթոդներ եւ մեթոդներ: