Ակտիվ հանգիստը որպես առողջ ապրելակերպի միջոց


Առավոտյան գիշերը լողափում պառկած տոնական օրերը ծախսելը եւ դիետիկները ուտելը արդեն դադարում են լինել նորաձեւ: Տարբեր երկրների բնակիչների շրջանում ամենատարածվածը հաղթում է ակտիվ, նույնիսկ երբեմն ծայրահեղ հանգիստ: Ակտիվ հանգստի, որպես առողջ ապրելակերպի միջոց, ընտրվում են իրենց համար եւ ռուսների մեծ տոկոս: Որտեղ եւ ինչքան կարող եք ակտիվորեն հանգստանալ:

Հետեւել

• Որտեղ `Բերնեզե Ալպս, Շվեյցարիա

Լեռներում զբոսնելու համար բոլոր պայմանները ստեղծվում են Շվեյցարիայի Ալպերում. Այս ճանապարհին հարմար ճանապարհների եւ ուղիների վրա կա երթուղիների թվերի ուղղություններով հատուկ գունավոր թիթեղներ, եւ քարտեզների մանրամասն նկարագրությամբ քարտեզները ցանկացած հյուրանոցի լոբբիում ազատ են: Հովիտներում քայլելն ինքնուրույն կարելի է անել, բայց եթե դուք գնում եք լեռներ, ավելի լավ է վարձել ուղեցույց: Բոլոր հետիոտները

Ճանապարհների եւ երկաթուղիների ցանցի հետ կապված ճանապարհները (ընդհանուր առմամբ, 60.000 կմ): Ամենագեղեցիկն են Բեռնի քաղաքի մոտ Ալպերը: Սկսելով Meiringen, դուք կարող եք հասնել Grindelwald եւ անցնել - անցյալը Jungfrau, Iger եւ Mönch. Meiringen քաղաքը հայտնի է ոչ միայն Brinkensee- ի հրաշալի լճի ափին եւ Ballina- ի եւ Տիկինոյի շրջաններում «դարպաս» լինելու համար, այլեւ այն պատճառով, որ այստեղ էր, Արթուր Քոնան Aoyla- ի քմահաճույքով, Շերլոկ Հոլմսը գցեց Պրոֆեսոր Մորիարտիին անդունդը: Reichen-bah ջրվեժի ճանապարհը, որտեղ տեղի ունեցավ այս նշանավոր իրադարձությունը, անվանվում է լեգենդ Լոնդոնի դետեկտիվ, անունը կրում է մոտակայքում գտնվող հյուրանոցի կողմից: Մալուխի մեքենան հանգեցնում է ջրվեժին: Այս վայրերից մեկի ներգրավումը Արսկի կիրճն է: The ալ գետը, ծագած Alpine glaciers, խախտում է իր ճանապարհը դեպի նեղ քամու մեջ ժայռերի, հետագա տարածումը մի հարթ հովտում. Կեղտի լայնությունը `մեկից քսան մետր, գետի ջուրը վառ կանաչ է, հոսքի ամենագեղեցիկ վայրերում կառուցվում են փայտյա քայլուղիներ: Ջունգֆրայի լեռան բարձրությունը `-4158 մ, Էյջերը` 3970 մ, Մոնչը `4107 մ, ձյունը երբեք չի հալեցնում նրանց գագաթները: Դուք կարող եք բարձրանալ Jungfrau եվրոպական երկաթուղու ամենաբարձր լեռով: Սփինսի աստղադիտարանի տաղավարում, հավերժական սառույց, հստակ լճեր, գյուղեր, մարգագետիններ, անփոփոխ խոտերով, մի խոսքով, ամեն ինչ, որը կոչվում է Շվեյցարիա, հստակ երեւում է:

Շրջագայության արժեքը ` շաբաթական 1000 եվրո

ԲԻԿԵ-ՏՈՒՐ

• Որտեղ: Haute Savoie, Ֆրանսիա

Վերին Սավոյը Ռոն-Ալպի տարածաշրջանի արեւելյան մաս է, որտեղ Ֆրանսիայի, Իտալիայի եւ Շվեյցարիայի սահմանները համընկնում են: Ընդհանուր առմամբ, իտալական սահմանը բավականին քիչ է, բայց ֆրանսիական եւ շվեյցարական լանջերը միացված են լեռնադահուկային եւ հեծանվային ուղիների մի ցանցի կողմից, որպեսզի Ֆրանսիայից դուք հեշտությամբ կարողանաք ճանապարհորդել դեպի Շվեյցարիա եւ հակառակը: Ամենատարածված հեծանվային երթուղիները գտնվում են Լեյքի Անեկիի ցածր գոտում Ալբերտվիլի (մոտ 45 կմ), ինչպես նաեւ Արաբական լեռնային զանգվածի լանջերին `« Գալլիկ Տուրի արքայադուստր »(75 կմ, սկսած եւ ավարտելով Լա Կլասազի հայտնի հանգստավայրում), հեծանվով գագաթաժողովի միջոցով Col de la Colombeur (ծովի մակերեւույթից 1613 մ բարձրություն, հայտնի Տուր դե Ֆրանսի ցիկլի ամենաբարդ բաժիններից մեկը) կամ Մանիկոդի լեռնադահուկային հանգստավայրի (42 կմ) գագաթներով: Հեծանվային երթուղիների քարտեզները եւ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ճանապարհորդության համար, ստանում եք տեղական տուրիստական ​​գրասենյակ: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող գլոբալ նպատակներ ստեղծել, այլ պարզապես հեծանիվ վարձել եւ հաճույքով գնալ լճի, անցյալի նավակների եւ փայտե պիերների, խաղալիքների գյուղեր, գոմֆրիներով, անցյալում արածեցնող կովեր: Իսկ երեկոյան մի փոքրիկ ռեստորանում, որտեղ յուրաքանչյուր օջախ կտրվում է յուրաքանչյուր կափարիչի վրա, ինչ-որ մեկի հնագույն դահուկները քետացվում են պատին, պատվիրում են բադը հատապտուղներով, շատ լավ գինի, ինչպես նաեւ ֆոնդյու կամ որեւէ այլ աներեւակայելի պանիր կերակուր, որի համար անմիջականորեն ձեր սեղանը կտեղադրի մի փոքրիկ վառարան - burzhujku տապակած տապի մեջ: Գինը ` շաբաթական 800 եվրո

ՎԵՐԱԴԱՐՁՆԵԼ ԴԵՂԻՆ

• Որտեղ: Կարինտիա, Ավստրիա

Քարինթիայում գտնվող լեռներն ավելի քան հազար տարեկան են, քանի որ ամենամեծ եւ ամենահայտնիներից են `Werther See, Ossiacher See եւ Weissen-See - եւ ավարտվում են ավելի համեստ - Faaker Zee, Klopainer See, Pressegger եւ Langsee: Լճերի ջուրը մաքուր եւ թափանցիկ է եւ ամռանը տաքացնում է + 25-28 աստիճան: Իսկ Քարինտիան ինքնին նման է Մոսկվայի տարածաշրջանին. Անտառներում կան սոճին ասեղների հոտը, թռչունները երգում են, Ալպերի հովտում գտնվող բլուրներում եւ սողունների աճեցում, իսկ մարգագետիններում, թխվածքաբլիթներում: Լեռները հիմնականում գնում են իրենց բուժիչ մեղմ մթնոլորտի եւ հանքային աղբյուրների հարեւանության պատճառով: Ամենահայտնի ջերմային կայանները Բադ Քլեյնկիրխիմն ու Վարմbad-Վիլակ են: Սակայն, Carinthia- ի բուժման հետ մեկտեղ, մի բան էլ կա: Ուղեւորություն դեպի ձախ, նավակներ կամ ջրային դահուկներ, խաղալ թենիս, քրքում կամ մինի-գոլֆ, ուսումնասիրել stalactite քարանձավները Bad Eisenkaple, քայլել կախովի կամուրջներ է Tsheppash-luht հնագույն կիրճում կամ շրջել շրջակա քաղաքներում: Ի վերջո, Կարիինթիի ինչ մասում եք ապրում, անպայման պետք է լինեն հինավուրց եկեղեցիների եւ վանքեր հին ֆրեսկներով կամ բլրի գագաթից ամրոց ամրոցով: Լավանդալում Սուրբ Պողոսի ամենահին Բենեդիկտյան վանքը 900 տարեկան է: Հոոստեր-Վիզի անառիկ ամրոցը հնադարյան ավստրիական ընտանիքին պատկանում է: Spital քաղաքում կա Վերածննդի Պորտիա ամրոց: Իսկ Տրֆենֆ գյուղում `տիկնիկների թանգարան. Ֆանտաստիկ տնային տիկնիկներ գրեթե մարդկային դեմքերով չեն կարող ձեռք բերել, նրանք կարող են հիանալ:

Շրջագայության գինը ` շաբաթական 800-1000 եվրո

RAFTING- ը

Որտեղ: Красная Поляна, Ռուսաստան

Այո, ակտիվ հանգիստը որպես առողջ ապրելակերպի միջոց կարող է Ռուսաստանին հաճեցնել: Սոչիի առողջարանային քաղաքը գտնվում է այն նույն լայնության վրա, ինչպիսին է Ֆրանսիայի իտալական ռիվիերայի հայտնի հանգստավայրերը. Nice, Cannes, Monte Carlo: Այստեղ ամենատարածված մթնոլորտը ամբողջ ափին է: Ձմեռը Սոչիում չի լինում `ոսկե աշնանը աստիճանաբար փոխարինում է վաղ գարուն: Կան ձորեր, քարանձավներ, ջրվեժներ եւ լճեր: Մաշատի եւ Ագուրի կիրճում դուք կարող եք լողալ սառույցի մեջ եւ վայելել մաքուր լեռնային օդը: Rafting սիրահարները գիտեն Mzymta գետը, որը հոսում է Ադլերի քաղաքին մոտ սեւ ծովի մեջ, ավելի լավ, քան մյուսները: Շերզից թարգմանության մեջ «Մզմթա» նշանակում է «խելագար»: Գետը ձգվում է լեռնային գագաթներից, մեծ արագությամբ, կազմելով մի քանի ջրվեժներ: Ափին ընդառաջ կախարդներն ու շագանակները աճում են, եւ Կրասնայա Պոլյանի առողջարանային վայրում `վայրի այգիներով: Մզիմայի խառնուրդի համար կան մի քանի տարբերակ: Ամենադյուրին սկսվում է Cold Creek- ում եւ ավարտվում է այսպես կոչված Goose Beach- ում: 8 կմ երթուղին չի պահանջում հատուկ դասընթացներ եւ հարմար է նույնիսկ սկսնակների համար: Կա ավելի բարդ տարբերակներ `նույն Cold Creek- ից մինչեւ ՀԷԿ-ի պատնեշ: Այս պահին գետը անանցանելի է դառնում rafting- ի մասնակիցների համար, ուստի նրանք, ովքեր որոշել են շարունակել իրենց ճանապարհորդությունը, ստիպված կլինեն փոքրիկ շրջանցել հողի վրա: Բայց հետո ճամփորդության առավել հետաքրքիր մասը սկսվում է. Երկաթե եւ լողավազաններ գետում իջնում ​​են 50 մետր բարձրությունից պարանների օգնությամբ: Հետագայում ճանապարհը անցնում է Ահ-Ցուի կիրճի միջով `հստակ ժայռերը այստեղ հասնում են 100 մետր բարձրության վրա, շագանակներ, բարեր, սալորներ ... Այս երթուղին տեւում է երկու օր: Գետի վրա կա ափսե ֆերմա, Ռուսաստանում միակ տեղը, որտեղ աճեցվում են խորովածի տապակած տերեւները: Ահա մի եզակի ցեղային հոտ, որը հայտնի է աշխարհում ծիածանի խորամանկի տեսակի մեջ:

Շրջագայության արժեքը ` շաբաթական 6000 ռուբլի

ՄԻՋՈՑԱՌՈՒՄՆԵՐ

Որտեղ `Ալթա լեռը, Ռուսաստան

Սլավոնական առասպելական դպրոցների հետեւորդները պնդում են, որ Ռուսաստանում նման էներգետիկ կենտրոններ այլեւս չկա, ինչպես աշխարհում: Միայն Ալթայում կան տասնյակ տեղեր, որտեղ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են բիզնեսում հաջողության հասնել, պարբերաբար գնում են «կանգնած ռազմիկի ճանապարհին» կամ պարզապես թեթեւացնում են սթրեսը: Փոքր վարձավճարի համար դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ շաբաթվա շրջագայություն, որի նպատակն է անձնական աճը եւ հոգեւոր բարելավումը (հաջողության համար անհատական ​​վերարտադրումը կատարվում է վարձատրության համար), իսկ 1000 դոլար `կարճատեւ դասընթացների շամանական տեխնիկան անցնելու համար: Ալթայի ներգրավման հիմնական կետը ծովի մակերեւույթից 4506 մ բարձրության վրա գտնվող Բելուխա լեռը (Կադին-բազին) է: Սա Սիբիրի ամենաբարձր լեռն է, որը չորս օվկիանոսից հավասարազոր է: Բուդիստների մեջ Բելուխա լեռը սուրբ է Տիբեթի Քյալաշի լեռան վրա, իր գագաթնաժողովում բացում է կապը տիեզերքի հետ, եւ ինչ-որ տեղ այստեղ գտնվում է մի այլ աշխարհ `Շամբհալա: Սովորաբար խումբն հավաքում է Բառնաուլում, որտեղ ճանապարհորդները գնում են դեպի Չարշ գետ, որը գտնվում է Զմեյնգորսկու տաղավարով: Հաջորդը `էքսկուրսիա դեպի հնագույն մագալիտիկ աստղադիտարան: Observatory- ը հատուկ ձեւավորված պատկերասրահ է, որի վրա պատկերված են նկարներ: Գիտնականները նշում են, որ այն սրբավայրի մնացորդներն են, որը 7000-ից պակաս է: Այնուհետեւ դեպի վեր, դեպի ալպիական մարգագետիններ եւ լեռնային Հոգու լիճը: Իր ափին ճամբար է կոտրվել, որտեղ հաջորդ օրերին դասերը անցկացվում են հայտարարված ծրագրի վրա, եւ ընդմիջումների ժամանակ կազմակերպվում են մոտակա սառցադաշտեր, լճեր եւ լեռնաշղթաներ: Հաջորդ ավտոկանգառը գտնվում է Կարգոն եւ Բելգոլոս Կարգոն գետերի միացմամբ: Այս վայրն այնքան հեռու է, որ զբոսաշրջիկները հազվադեպ են այցելում այնտեղ, ուր բնությունը այստեղ պահպանվում է փխրուն գեղեցկության մեջ: Գետերում շատ ձուկ կա, հեշտությամբ կարելի է գտնել անտառի հետքեր: Գոյություն ունեն նույնիսկ չափազանց շատ գույներ, դա ձանձրալի միջին խումբ չէ: Երկինքը ցածր է, օդը բյուրեղ է: Ծաղիկները եւ խոտերը ձիերի աճում, ձյան սպիտակ բամբակի խոտերի, աղբավայրերի ուրվականները ... Մերձակա լեռների մոտ `կարմիր, կարմիր, նույնիսկ հետագայում` մանուշակագույն, սառցե գլխարկներով:

Գինը ` շաբաթական $ 150-ից