Սրտի դրական ազդեցությունը մարմնի վրա

Ամերիկացի գիտնականները, որոնք ուսումնասիրում են ջերմաստիճանի ազդեցությունը մարդկային մարմնի վրա, եկան եզրակացության, որ տաք եղանակը 6 անգամ ավելի վտանգավոր է մեզ համար, քան ցուրտ ջերմաստիճանը: Ցույց է տալիս, որ ձմռանը ծնված երեխաները շատ առողջ են, քան նրանք, ովքեր ծնված էին տաք սեզոնի ժամանակ: Այս ձեւի պատճառներից մեկն այն է, որ սառնամանիքն անպաշտպանորեն ոչնչացնում է միկրոբը, վիրուսները եւ pollen allergens- ը, եւ ձյունը նաեւ մաքրում է օդը, հատկապես քաղաքը: Սուր շնչառական վիրուսային վարակների մեծամասնությունը առաջանում է ջերմաստիճանի ժամանակահատվածում մոտ 0 ° C ջերմաստիճանի պայմաններում, եւ սառնամանիքի վիճակագրությունը զգալիորեն նվազում է սաստիկ ցրտերի ժամանակ:
Frost- ը ակտիվացնում է մարմնի պաշտպանությունը, ամրացնում է անձեռնմխելիությունը, պաշտպանում է բուսական նյարդային համակարգը, որը պատասխանատու է նեվրոզներին եւ սթրեսներին դիմակայելու համար: Վերջերս կանադացի գիտնականները հայտնաբերել են, որ ցածրորակ դոզան ազդեցությունը մեծացնում է երջանկության հորմոնների արտադրությունը `սերոտոնին եւ эндорфин:

Վերջին տարիներին ցուրտ եղանակին կարճաժամկետ ազդեցության մեթոդները լայնորեն օգտագործվում են կոսմետոլոգիայում `որպես օրինակ` կրիոթերապիա եւ ցիտամազազ: Տանը կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս առավոտյան մաքրում սառը ջրով, դեմքը եւ պարանոցը գլորում են սառույցով: Սառը ցնցուղով մաշկը դառնում է ավելի թարմ, հարթ եւ խիտ, եւ գունատ - ձեռք է տալիս վարդագույն երանգ: Այն նաեւ բարելավում է արյան հոսքը եւ խթանում բջիջների կենսաբանական ակտիվությունը: Վերջերս գեղեցկության բնագավառի մասնագետները մշակել են ավելցուկային ճարպից քրիլիպոլիզից ազատվելու նոր արդյունավետ մեթոդ: Հիվանդն ընկղմվում է հատուկ սարքավորումներում, ինչպիսիք են hyperbaric պալատը, որտեղ որոշ «ճարպ» գոտիներում կրճատվում է բացասական ջերմաստիճան: Նման ցրտը վերացնում է ճարպային բջիջները `առանց ներքին մարմնի մաշկը, մկանները, արյան անոթները կամ հյուսվածքները, եւ մեռած ճարպային բջիջները բնականից հեռացնում են:

Քնել, ապագան
Մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում մի սենյակում, որտեղ ստեղծվում է արհեստական ​​միկրոկլիմա: Նման պայմանները մեզ շրջապատում են այնպես էլ գրասենյակում, որտեղ մենք աշխատում ենք եւ մեր տանը, եւ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք որոշում ենք հանգստանալ հանգստավայրում, բոլոր հյուրանոցները, հյուրանոցները, ռեստորաններն ու առեւտրի կենտրոնները արհեստականորեն ստեղծված պայմաններ ունեն: Բնական բնական միջավայրից այս բացառումը ճնշում է մեր իմունային համակարգը, ինչը հանգեցնում է սնկերի եւ ալերգիկ հիվանդությունների ավելացման: Հետեւաբար, այն ժամանակները, որ մենք անցկացնում ենք փակ սենյակներում, բացասաբար կանդրադառնա մեր առողջությանը: Նման խառնուրդով օդում կա փոշու եւ վնասակար բակտերիաների շատ քանակություն, իսկ թթվածինը բավարար չէ:

Մայրերի համար երիկամն այն է, որ երեխայի հետ դուք անպայման պետք է ամեն օր մի քանի ժամով քայլես, եւ ցանկալի է դա անել ոչ թե գազավորված ավտոտնակում, այլ այգում կամ անտառային տարածքներում, որտեղ շատ մաքուր օդ կա: Բայց մենք մոռանում ենք, որ թարմ օդը շնչենք, ապա քնել ավելի լավ, անհրաժեշտ է ոչ միայն երեխաների համար, այլեւ մեծահասակների համար:

Շատերը տաք սեզոնի ընթացքում տառապում են անքնությունից: Կանադացի գիտնական, Օտտավայի միջազգային կենտրոնի քրոնիկ բժիշկ պրոֆեսոր Քրիս Իդիկովսկին, այդպես վարվեց: Նա կարծում է, որ ամառային քնի խանգարման պատճառը հենց բարձր ջերմաստիճանում է: Երբ քնում ենք, մեր մարմնի ջերմաստիճանը ցածր է, եւ եթե սենյակը չափազանց տաք է, ապա դուք չեք կարող քնել: Բայց եթե սենյակը օդափոխվում է, եւ մահճակալի սպիտակեղենը սառը է, ապա այն նման է ավելի արագ սենյակում:

Լավագույն տարբերակը դրսում քնելն է: «Սա, իհարկե, լավ է, եթե դա տեղի ունենա ամռանը, բայց ինչ անել ձմռանը», - հարցնում ես: Պետք է լսել կուրատորների խորհուրդը, ովքեր ասում են, որ եթե դուք մաքուր օդում քնում եք, ապա իմունային պաշտպանության զգալիորեն կբարձրացնեք, ավելի լավ կլինի շարունակել վերականգնման գործընթացները, ուժեղացնել նյարդային համակարգը, հանգստացնել շնչառական եւ սրտանոթային համակարգերը: Նման ընթացակարգերը խրոնիկ հոգնածության սինդրոմի գերազանց կանխարգելում են: Նման երազից հետո վերականգնումը շատ ավելի արագ է ընթանում: Որտեղ է սկսել: Փորձեք առաջին անգամ ճաշից հետո քնել: Դրանից հետո օրվա ընթացքում հանգստանալու սովորություն է ստացվում, գնալ քնելու համար պատշգամբում: Պարզապես չեն սահում ուղղակի ցեմենտային հատակին, համոզվեք, որ փայտը դնեք կամ նստեք մահճակալի վրա: Եթե ​​փողոցը բավականին թույն է, ապա կարող եք քնել մի տաք քնած տոպրակի մեջ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ բացօթյա գոտում `-15 ° C-ից ցածր ջերմաստիճանում, թույլատրելի է միայն ուժեղ, վերապատրաստված եւ բացարձակ առողջ երիտասարդների համար, ովքեր ամեն օր սառը ցնցումներով ծածկում են իրենց մարմինները, ինչպես նաեւ օգտագործվում են ցանկացած եղանակին բաց պատուհաններով քնելու համար . Եթե ​​դու մարդ ես, օդից եւ ջրի ընթացակարգից սկսեք օդի մեջ դրական ջերմաստիճանում: Մինչեւ իրական ծանր ցրտերը եկան, շատ ուշ չէ, որ սկսվի ...

Բժիշկ «ձմեռ»
Սառը ջերմաստիճանի գերազանց բժշկական պայմանների մասին հիշատակումը հայտնաբերվել է Հիպոկրատների եւ Ավիցենայի գրություններում եւ հիշատակվում է այլ աղբյուրներում: Անցյալ տարիների շատ հայտնի բժիշկները հաջողությամբ բուժում էին հիվանդներին կամ ցավը թեթեւացնում էին, սառույցի կամ այլ սառը առարկաների կտորները բորբոքված տարածքին դիմելով: 19-րդ դարի վերջին Ավստրիացի բժիշկ Յոհան Քրեյփը, ով վարակվել էր տուբերկուլյոզով, որը համարվում էր մահացու հիվանդության կողմից գործնականորեն չկապված հիվանդություն, սառեցված գետի մեջ եւ վերականգնվել է սարսափելի հիվանդությունից `դրանով իսկ հաստատելով մարմնի վրա ցուրտ ջերմաստիճանի արդյունավետությունը` ակտիվացնելով պաշտպանական եւ վերականգնողական հատկությունները:

Անցյալ դարի սկզբում մի շարք եվրոպական երկրներ ուսումնասիրեցին, թե ինչպես է մարդկային մարմինը ազդում արհեստական ​​միջավայրում խորը սառեցմամբ `հիպոթերմային: Դեպի ընթացակարգի էությունը նվազեցվել է առարկայի մարմնի ջերմաստիճանը նվազեցնելով մարդու մարմնի պատասխանների միաժամանակ արգելափակման հետ: Անցյալ դարի երկրորդ կեսին ցածր ջերմաստիճանի տեխնոլոգիաների զարգացումը ստեղծեց հնարավորություններ, օգտագործելով բացասական ջերմաստիճանների ուռուցքների եւ էրոզիայի ազդեցությունը: Ուրեմն, կիռուպցիոն էր եղել: Նրա մեթոդներից մեկը `ցրտաշունչը, թույլ է տալիս հասնել ճարպային հյուսվածքի մերժմանը` առանց արյան ազատ արձակման:

Սառը վերաբերմունքը կարելի է անել տանը: Ամենահեշտ ձեւն այն է, որ օդորակիչները առանց հագուստի վերցնեն: Դրանք համեմատվում են անոթների մարմնամարզության հետ - սառը օդ, մաշկի վրա ազդող, հանգեցնում է անոթների նեղ: Հագեցածությունը վերացնելու համար խորհուրդ է տրվում ժամից 1.5 ժամ առաջ ջուր, ոտքեր կամ ծունկներ առաջարկել: Այն պետք է սկսվի ջրի մեջ ջերմաստիճանի ջերմաստիճանի աստիճանով, նվազեցնելով մինչեւ + 20 ° C: The գույնը հեղուկ, այնքան քիչ ժամանակ պետք է լինի ընթացակարգ: Այն ավարտելուց հետո մաքրեք ձեր ոտքերը սրբիչով:

Սառը օգնում է հյուսվածքների բորբոքումներին, արթրիտի եւ արթրիզի սրացման հետ: Հիվանդի հետ միասին, դրեց սրբիչ, իսկ վերեւում `սառույցի տուփ եւ պահեք այն 10-15 րոպե: Սա կնվազեցնի այտուցվածությունը, ցավը թեթեւացնելու, արյան շրջանառության բարելավումը:

Իմ ժպիտով ժպիտով
Գիտնականները ապացուցել են, որ չափավոր սառը բարձրացնում է մտավոր կայունությունը եւ մտավոր գործունեությունը: Իմանալով, ժողովրդական իմաստությունը խորհուրդ է տալիս պահպանել ձեր գլուխը ցուրտ: Ի դեպ, ինչպես եք կարծում, որտեղ են ամենաբարձր կենսամակարդակ ունեցող պետությունները: Հյուսիսում սա սկանդինավյան երկրներ են: Նրանք ՄԱԿ-ի վարկանիշի համաձայն են եղել ամենահաջողակ տասնյակի մեջ:

Հոգեթերապեւտիկ տերմինը գոյություն ունի «սյուրոֆոբիա» տերմինը, որը նշանակում է սառնության վախը: Եվ դա ձմեռային դեպրեսիայի դրսեւորումներից մեկն է: Անշուշտ, դուք նկատել եք, որ եթե վատ տրամադրություն ունեք, ապա ավելի արագ սառեցեք: Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ ցուրտը կյանքի, առողջության եւ գեղեցկության շնորհիվ է, դուք կհանդիպեք ժպիտով առաջացող սառը ցնցուղով: