Երբ աղջիկը բարձր գարշապարը բարձրանում է, նրա հերթափոխության ծանրության կենտրոնը եւ դրա պատճառով ավելանում է ողնաշարի ճնշումը: Ճնշումը սխալ է, քանի որ երկար քայլում է կրունկներ, հաճախ հանգեցնում է տատանումների եւ ողնաշարի, մարսողական համակարգի ու պալարային օրգանների բորբոքմանը, ողնաշարի կորիզի եւ օստեոխոնդրոզների: Բացի այդ, բարձր կրունկներով քայլելիս աջակցության կետը փոխվում է, դուք գրեթե քայլում եք ձեր գուլպաների վրա: Քանի որ այս կրունկային ջիլը գրեթե չի ներգրավվում քայլելիս եւ կարող է շրջվել, ինչը հանգեցնում է կոճերի շարժի եւ մկանների դեֆորմացման սահմանափակմանը:
Բացի այդ, բարձր կրունկներով քայլելը բավականին տրավմատիկ է: Հաճախ, ծղոտների սիրահարները հայտնվում են ոտքեր տեղադրելու: Գարշապարը ընկնում է փոքր փոսի մեջ, ասֆալտին եւ տեղահանված ոտքերին, ամենափոքրը, որը կարող է պատահել ձեզ:
Սակայն դեռեւս մարդկային ոտքը կազմակերպվում է այնպես, որ առանց գլխարկի կոշիկները նույն վնասն են անում, որքան բարձր: Հետեւաբար առավել օպտիմալ ընտրություն `կրկնակի կրպակներով կոշիկներ, փոքրիկ գարշապարը կկատարի գարնանման գործառույթը` դարձնելով ավելի հեշտ ձեր ոտքերի համար:
Սակայն շատ կանայք, չնայած բարձր կրունկներից ստացված վնասին, դժվար է հրաժարվել նրանցից:
Հետեւաբար, պահպանեք որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն առողջ մնալ:
1) Կոշիկները պետք է ունենան լավ ներդաշնակ եւ ամրապնդող:
2) Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել բարձր գարշապարը օրվա 2-3 ժամից եւ շաբաթական 2-3 օրվա ընթացքում: Լավ է հագնել կոշիկները, իր հերթին, հարթ սեղանի վրա, ապա մի փոքրիկ գարշապարը, ապա բարձր:
3) Թող ձեր ոտքերը մնան բարձր կրունկներից. Զբոսանքի տան ոտքերի մոտ, մերսում, օգտագործեք հատուկ ոտքով կրեմ:
Այնուամենայնիվ, բարձր կրունկների երկարատեւ հագնումից, ոտքը կարող է փոխել կառուցվածքը, մկանները տարբեր կերպ են աշխատելու, այնպես որ կտրուկ անցումը դեպի հարթ մակերեսով կոշիկները կարող են վնասել ձեր ոտքերը: Գնալ նման կոշիկների աստիճանաբար:
Բարձր կրունկներ չպետք է հագնվել կանանց կողմից, ովքեր ունեն վարիզոզային երակների, արթրիտի եւ այլ ոտնաթաթի հիվանդություններ: Իսկ նրանց համար, ովքեր աշխատում են, երկար ժամանակ են կանգնած իրենց ոտքերի վրա: