Խմեք սառը ջուր: Աշնանային նախօրեին մենք նախընտրում ենք տաք թեյ, սուրճ կամ ձիթապտղի գինի: անուշաբույր խմիչքները ջերմ են եւ հույս են ներշնչում սառնամանիքի կանխարգելման համար: Այս կանոնը կարող է խաղալ մեզ հետ դաժան կատակում: մարմնի, որը սովորական ջերմային հեղուկ է, արձագանքում է շատ զգայուն ցանկացած սառեցման: Արդյունքում `մշտական խանգարումներ եւ ցնցումներ: Մի մոռացեք սառը ջրի մասին. Սկսեք հարմար սենյակային ջերմաստիճանից, աստիճանաբար սառեցրեք շիշը մի քանի աստիճան:
Քնել սառը սենյակում: «Ջերմոցային» ազդեցությունը մարտկոցների եւ խստորեն խցանված պատուհանների վրա, բացասաբար ազդում է լորձային աչքերի եւ նազարմարների վրա, ինչպես նաեւ նպաստում patogens բազմապատկմանը: Փորձեք օդափոխել սենյակը նախքան մահանալը, լավ հանգստի օպտիմալ ջերմաստիճանը մոտ 20 աստիճան է:
Մի ներգրավված ագրեսիվ ինքնաֆինանսավորումը: Painkiller, antipyretic, հակավիրուսային, հակաբիոտիկ - սովորական սպիտակեղեն, որը մենք, առանց վարանելու, օգտագործում ենք հիվանդության առաջին նշաններում: Այն օգնում է շուտափույթ վերացնել ախտանիշները, բայց ցավոք սրտի, դանդաղ «սպանում» անձեռնմխելիությունը, սովորական ցուրտը դառնում է ահռելի թշնամի: Մի արհամարհեք տան միջոցներին անտեսելը `կարծրացում, բուսական ճարպաթթուներ, ներխուժման գործընթացները բավականին արդյունավետ են: Եթե հիվանդությունը մեծանում է, դիմեք բժշկին, նա կընտրի դեղերի անհատական դասընթաց:
Լվանալ ձեռքերը `ոչ միայն փողոցում մնալուց հետո, այլեւ ուտելուց առաջ: Այս «երեխային» ակիոմը կարող է պաշտպանել մանրէների եւ հելմինտների պատճառած բազմաթիվ դժվարություններից `պարազիտիկ հիվանդություններ, դիզենտերիա, հեպատիտ Ա: Բայց չպետք է գերագնահատել այն, որ հիգիենայի մշտական ցանկությունը կարող է առաջացնել զայրույթ եւ չոր մաշկ: