Աչքի հիմնական վտանգը, արեւի բարձր ակտիվությամբ, ալերգիական կոնյունկոտիտ է: Կան մի շարք քիմիական եւ գեոդոգրաֆիկ դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են դրսեւորումները, սակայն լավագույն մեթոդը տատիկն է. 1 թեյի գդալ: կես բաժակ ջուր վերցնել, եփել 15 րոպե: Երբ սառչում է, վերցրեք հեղուկը pipette եւ թաղեք ձեր աչքերը երկու անգամ, եւ խուսափելու համար կես բաժակ արգանակ առավոտյան եւ երեկոյան ուտելուց առաջ երկու շաբաթ: Եվ, իհարկե, դուք չեք կարող անտեսել արեւային ակնոցները: Երբ արեւը գտնվում է իր զենիթում, մարդը պետք է քայլեր անի նրանց մեջ: Ոչ մի միավոր `տաք եղանակին, ձեռք բերեք գլխարկ կամ բլազեր: Նրանց բնագավառները կամ վիզորը կտրել են ուլտրամանուշակագույնը:
Ինչպես ընտրել ճիշտ արեւային ակնոցները:
Լավագույն տարբերակն այն է, որ դրանք օպտիկայի մեջ ընտրեն ակնաբույժի օգնությամբ: Երեխաները եւ դեռահասները պետք է չափեն աշակերտների միջեւ հեռավորությունը, քանի որ եթե ակնոցների բաժակները ավելի կամ ավելի մոտ են լինում տեսողական առանցքից, կարող է ձեւափոխվել: Հայտնի եվրոպական ապրանքանիշերը հստակորեն սահմանում են աշակերտների (64-66 մմ) եւ կնոջ (60-62 մմ) միջեւ հեռավորությունը: Պարամետրերի այս անհամապատասխանությունը թելադրված է եվրոպացիների անտրոպոմետրիկ տվյալների կողմից, ճապոնացիները բոլորովին տարբեր չափեր ունեն: Բայց եթե ուշադիր ընտրեք այս պաշտպանիչ սարքը, ապա ժամանակավորապես օգտագործեք ցանկացած ակնոցներ, նույնիսկ, էժան մոդելները կտրված են վնասակար ուլտրամանուշակագույնից:
Ինչ վերաբերում է բաժակների ստվերին: Արեւի պաշտպանությունից ոչ մի դեպքում չեն օգտագործում կապույտ սպեկտրը, այն շատ թունավոր է ցանցաթաղանթի համար, եւ կարող է նաեւ մեծացնել ներհակառակային ճնշումը: Կարող է հարց լինել. Որտեղ է տրամաբանությունը, քանի որ բարձր լեռներում մարզիկները օգտագործում են ակնոցներ վնասակար կապույտ երանգով: Փաստորեն, այս գույնը ակնոցներ է տալիս հակահայկական ռեֆլեկտիվ ծածկույթ եւ նյութը իրենից ներկայացնում է աչքերի համար օգտակար արժեքավոր սպեկտր `բոլոր շագանակագույն, բեժ: Գլոբոմա ակնաբույժ ունեցող հիվանդները խորհուրդ են տալիս կանաչ գույնի, այն ավելի քիչ թունավոր է եւ օպտիմալ ճնշումը կարգավորելու համար, որը հաստատում է բազմաթիվ գիտական աշխատանքներ: Ապակե բաժակներ նախընտրում են պլաստմասսա, ավելի անվտանգ եւ էկոլոգիապես մաքուր: Հայելի `ոչ հայելային աքսեսուար` կարեւոր չէ: Եթե դուք ընտրեք այն տաք երկրներ, պայծառ արեւի լույսով կամ պլանավորված հանգստանալու լեռներում, որտեղ ձյունը ընկնում է, հարցնում է օպտիկական ակնոցները `ակնոցների անջատման ամենաբարձր աստիճանը` մինչեւ 70%: Մեր լայնություններում մերկասառույցի 50% -ը բավարար է, քանի որ Եվրոպայի բոլոր շրջաններում ցանկացած եղանակի մեջ արեւը ստվեր է դառնում:
Ինչպես խուսափել տեսողությունից, դիտելով արեւային խավարումը:
Քանի որ վերջին խավարումը Ուկրաինայում, հայտնաբերվել են աչքի ցանցի այրվածքների 8 դեպք: Քիչ մարդիկ գիտեն, որ զենքի մեջ արեւի հետ տեսնելու համար տեւում է ընդամենը 6 վայրկյան, որպեսզի նետաձիգ այրվածք հայտնվի: Սա շատ վտանգավոր է. Տեսլականը 100% -ից իջեցվում է 15-20% մակարդակի վրա, վերականգնման արդյունքում ճառագայթները թխում են ցանցաթաղանթի բոլոր 10 շերտերը: Ես խորհուրդ եմ տալիս, որ արեւը խավարման ընթացքում դիտում է եռակցման ապակի կամ սովորական CD-ROM- ի միջոցով, ինչը թույլ կտա պաշտպանել աչքերը: Եթե դուք չեք ունենա արեւային ակնոց, եւ խավարում եք փողոցում, մի նայեք, պարզապես նայեք հորիզոնին: 35-40 րոպեում ցանցաթաղանթային ֆոտոկիմիական պրոցեսների շնորհիվ արտադրվում է մուգ գունանյութի ճիշտ քանակությունը `պաշտպանելով աչքը այրվածքից:
Արդյոք ճիշտ է, որ ուլտրամանուշակագույնը ակտիվացնում է չարորակ ուռուցքների զարգացումը: Ինչու: Երբ չերեւակայան շերտեր, թերթերը կախված էին արեւմտյան եւ հարավային պատուհաններից, փախչելով անհավատալի ջերմությունից: Ամռանը նրանք դարձան փոշոտ: Սա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ագրեսիայի առավել վառ օրինակն է: Մաշկը նույն հյուսվածքն է: Որպես պաշտպանական օրգանների անխոհեմ բուժում առաջացնում է չարորակ ուռուցքների (մելանոմա, քաղցկեղ) զարգացում: Հատկապես ցավազրկող մարդկանց վտանգի դեպքում առանձին գիծ պետք է նշել «վիտիլիգո» ախտորոշմամբ հիվանդներին: Փոքր քանակությունը մեղավոր է առաջին դեպքում, իսկ երկրորդը `մաշկի մեջ պիգմենտի բացակայությունը, որը թույլ չի տալիս ներթափանցել իր շերտերին ուլտրամանուշակագույն: Վիտիլիգո ունեցող մարդկանց մոտ արեւայրուկը առաջանում է անմիջապես: Արեգակնային ճառագայթումը մաշկի բջիջների փոփոխման հիմնական պատճառներից մեկն է: Ժամանակակից գիտության տեսանկյունից սա հետեւյալն է. Quanta - արեւի էներգիայի միկրոկարդակիչները `ռմբակոծիչ նյութը (եւ մաշկը բջջային գործ է), ոչնչացնելով այն եւ առաջացնելով մուտացիաներ` փոխելով բջիջների քրոմոսոմի ձեւը: Եթե ճառագայթման դոզան շատ բարձր չէ, ապա բջիջները կարող են ինքնուրույն վերանորոգել: Բայց երբ դա տեղի չի ունենա, եւ մեր անբասիրուսի ողբերգական հետեւանքները նույնիսկ տարիներ անց անդառնալի են դարձել:
Ինչ ալերգիայի դրսեւորումներ կարող են արթնացնել արեւը:
Արեգակնային ուրտիկ (ֆոտոդերմատիտ, ֆիտոֆտո-դերմատիտ) - ամենատարածված ալերգիկ մաշկի ռեակցիաները արեւի լույսի երկարատեւ ազդեցության հետ: Արեգակնային (ուլտրամանուշակագույն) հարձակման մաշկային փորձությունը խորացնում է որոշակի դեղամիջոցների (հակաբեղմնավորիչ, հիպոգլիկեմիկ, դիաբետիկ դեղամիջոցներ, հակաբիոտիկների) կողմից: Ալերգիայի երկրորդ սադրիչը հանդիսանում է օծանելիք: Եղած յուղերի ազդեցության հետեւանքով մաշկի վրա ձեւավորվում է այսպես կոչված «Բեռլոկա դերմատիտը» (մարմնի ճառագայթված մասերի մութ պիգմենտային տեղում): Եթե հաճախ եք գնում ջերմության, իմունային համակարգի անսարքության հետեւանքով, կարող եք զգալ հերպեսի վարակի վթար (այժմ վիրուսների նկատմամբ խոցելի է):
Մարդը ունի իմունային համակարգի երկու կենտրոնական մարմիններ `ոսկրածուծ եւ տիմուս գդալ: 40 տարի անց, վերջինիս գործունեությունը նվազում է, եւ տրամաբանության համաձայն, պետք է ձեւավորվի իմունիտետ: Բայց դա չի պատահում, քանի որ մարմնում առկա է որոշակի թվով Langerhans բջիջներ, որոնք ստանձնում են մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը: Բայց քանի որ դրանք մաշկի մակերեւույթին մոտ են, ապա կոճակները սխալ կերպով քանդվում են: Բջջային կապի գործունեությունը նվազում է, եւ մարդը դառնում է խոցելի վիրուսային վարակների: Պարզ օրինակը. Դու ծածկված ես, եւ մի պահ հետո ծովից գալիս ես ցուրտ: Հետեւաբար, մենք, բժիշկներ, խորհուրդ ենք տալիս արեւի տակ մնալ մինչեւ 9: 00-ը եւ ժամը 16: 00-ից հետո, այս պահին արեւի լույսի ներքո կա երկար ալիքային ճառագայթման սպեկտր, որը մեծացնում է իմունային բջիջների ակտիվությունը: Որքան արեւը հորիզոնից բարձր է, այնքան ավելի ուժեղ է կարճ ալիքային ճառագայթումը, որն անջատում է նրանց գործունեությունը:
Կարող է արեւապաշտպան լինել վնասակար մարմնին:
Պարադոքս, բայց երբ սխալ օգտագործվում են, դրանք ամենաուժեղ լուսանկարիչներն են (նյութերը, որոնք կարող են մեծացնել լույսի ազդեցությունը): Նրա հյուսվածքի համաձայն, ֆոտո-պաշտպանական քսուքները ներծծվում են: Երբ նրանց գործողությունների շրջանակը (2-3 ժամ) անցնում է, ազատ ռադիկալները ազատվում են արեւի ճառագայթների ազդեցությունից, որոնք վնասում են մաշկը, իսկ պաշտպանական միջոցները սկսում են գործել մեզ դեմ: Հետեւաբար, կրեմը պետք է կիրառվի մարմնի վրա փաթեթում նշված պարբերականությամբ, ապա լվացեք եւ կրկին մաշկը բուժեք: Լողափի լավագույն տարբերակը փոշի է: Ակնկալվում է, որ այն 100% ցրված է արեւի լույսով եւ դրանով իսկ պաշտպանում է մաշկը:
Ինչպես հարմարեցնել մարմնին այլ երկրի կլիման:
Ես խորհուրդ եմ տալիս այս բաղադրատոմսը. Վարդագույն կամ էլէթհերոկոկկերի խմիչքների 10-15 կաթիլներ, երկու շաբաթվա ընթացքում, առավոտյան եւ կեսօրին, 2 անգամ, ճաշից 15 րոպե: Անջատելու համար հարկավոր է 5-6 օր առաջ ուղեւորությունից առաջ եւ նույն ժամից հետո տուն վերադառնալուց հետո շարունակել տորֆը `նորից 2 շաբաթվա ընթացքում: Ցանկալի է առաջին տասը օրերին հանգստավայրում խմել թմրանյութեր մարսողական ֆերմենտներով `Ֆեստալ, Մեզիմ-ֆորթ: Այսպիսով, դուք կօգնեք մարսողական համակարգին դիմակայել այլ դիետայի: Օրգանիզմի ամենալայն վերաձեւակերպումը տարբեր մթնոլորտում եւ ռեժիմում տեղի է ունենում առաջին 3-4 օրվա ընթացքում: Երեխաները (3-5 տարեկան) եւ տարեցները կտրականապես թույլ չեն տալիս թռչել այլ երկրին կարճ ժամանակահատվածում `սա իրենց մարմնի համար հսկայական սթրես է: Առողջություն ստանալու օգուտ ստանալու համար ցանկալի է ծախսել այն 21-24 օրվա ընթացքում, այս ընթացքում իմունային համակարգը ժամանակ է վերակառուցում: Հիմնական adaptogenic օրգանը, գեղձի գեղձը, հարմարվում է մեկ այլ ռեժիմին, ընդամենը երեք շաբաթ:
Հնարավոր է, որ էնդոկրին համակարգը ձախողվի արեգակնային ակտիվությամբ եւ դրա ազդեցությունը մարդու առողջության վրա: Առողջ էնդոկրին համակարգի արձագանքը ջերմաստիճանի փոփոխությանը դրսեւորվում է հորմոնների մակարդակի ֆիզիոլոգիական փոփոխությամբ: Այսինքն, եթե դուք առողջ եք, եւ կեղծիքի գեղձի, հոդերի եւ պարաթյեիդի խցերի ժառանգական հիվանդություններ չկան, արեւը միայն դրական ազդեցություն ունի. Վիտամին-ձեւավորող (վիտամին D- ի սինթեզի ավելացում), բակտերիալ: Բացի այդ, արեւի ճառագայթները խթանում են էնդորֆինի արտադրությունը (երջանկության հորմոններ): Բնականաբար, մենք խոսում ենք արեւի տակ պահվող անվտանգ, շեղված մնացորդի մասին. Այս դեպքում նրա ճառագայթները չեն հասնում ուրվագծային հյուսվածքի հյուսվածքին: Եթե արեւը վնասեց առողջ քրոնիկ գլիսը, ապա իննդոկրինոլոգները, անշուշտ, կզգան տարբեր տարբեր բարդություններ ունեցող երկրներում հիվանդների թվաքանակի տարբերությունը `Սկանդինավիա եւ Ավստրալիա:
Բայց մարդիկ, ովքեր վտանգի տակ են գտնվում (օրինակ, թիրախային հիվանդություն ունեն մոտավոր ազգականներ), եւ ովքեր տառապում են վահանաձեւ գեղձի եւ հոդերի տարբեր հիվանդություններից, պետք է զգույշ լինել, ջերմության այս հիվանդությունների ընթացքը վատթարանում է: Պատճառը ոչ թե արեւի լույսի պայծառությունն է, այլ բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը. Ավելորդ մարմինը արտադրում է ազատ ռադիկալներ, նվազեցնում է իմունիտետը եւ արդյունքում էնդոկրին համակարգի վիճակը վատթարանում է: Ջերմաստիճանի ընթացքում կուտակված ավելցուկային ջերմությունը հանգեցնում է մարմնի բոլոր նյութափոխանակության պրոցեսների խանգարմանը, մասնավորապես `ջրի աղի եւ սպիտակուցային նյութափոխանակության: Օրգանիզմը կորցնում է ջուրը, աղը, սպիտակուցի դենաթուրացիան (բնական հատկությունների կորուստ): Որպես հետեւանք `արյան արատավորում, դժվար է այն տեղափոխել անոթների երկայնքով: Ատամնաբույժի (ինքնակառավարման թունավորում) եւ hypoxia (մարմնի թթվածնային սով) երեւույթները աճում են:
Նյարդային համակարգը առավել զգայուն է գերտաքացման համար. Ախտանշանները ցույց են տալիս, որ իր պարտությունը ցույց է տալիս. Ծանր դեպքերում սրտային անբավարարություն է առաջանում, խանգարում է հոդի աշխատանքը:
Էնդոկրին համակարգի (եւ ամբողջ մարմինը) ծանրաբեռնված չլինելու համար պետք է նաեւ հիշել «սուրբ երրորդությունը», որը անհամատեղելի է ջերմության հետ. Ալկոհոլը, նիկոտինը եւ կոֆեինը: Նրանք բարձրացնում են արյան շրջանառությունը, ակտիվացնում են ադապտիվ ադրենալին հորմոնների, norepinephrine- ի արտադրությունը, բարձրացնում արյան ճնշումը, ունեն վակոկոնստրրտիֆիկ ազդեցություն, առաջացնում են խոնավության կորուստ, արյան հաստացում: Եթե իսկապես չեք կարող սպասել մի բաժակ գինի կամ մի բաժակ սուրճ խմել, ապա դա անմիջապես արեւի լույսի շոգին է:
Ինչպես է սրտանոթային համակարգը արձագանքում արեգակնային գործունեության վրա:
Սրտանոթային հիվանդություններով տառապող անձի համար հատկապես վտանգավոր է գերտաքացմանը, քանի որ կա ջերմային տաքիկարդի (արագ սրտի կուրս) ուղեկից, ինչը չափազանց անցանկալի է, քանի որ մեր շարժիչը շատ ավելի թթվածնի կարիք ունի, նման պայմաններում աշխատելու սովորականից: Իսկ իշեմիկ հիվանդությամբ, աթերոսկլերոզով տառապող կորոնար զարկերակները չեն կարողանում տրամադրել սրտի մկանների բավարար արյան ներթափանցումը եւ դա նույնիսկ կարող է առաջացնել անգինա պեկտորատի հարձակում:
Անհրաժեշտ է նաեւ հիշել սրտի վրա ազդող լուրջ հիվանդությունների մի խումբ, որը դեբյուտը եւ ակտիվանում է արեւի տակ: Դրանք կապակցված հյուսվածքային հիվանդություններ են (օրինակ `համակարգային լուցուսի erythematosus, dermatomyositis), որը կարող է ուղեկցվել սրտամկանի սրտամկանի` սրտի մկանների բորբոքումով: Հիվանդները սրտի անբավարարությամբ են վտանգում, քանի որ նրանք չեն կարողանում ապահովել բավարար խմիչքների ռեժիմ (որպես առողջ մարդկանց), քանի որ բուժումը ներառում է հեղուկի սահմանափակում եւ երբեմն diuretics (diuretics): Երբ դրանք օգտագործվում են մարմնի անցանկալի չափազանց «ջրհեղեղը»: Նույն առաջարկությունները վերաբերում են հիպերտոնիկ հիվանդներին:
Բայց այստեղ պարադոքս է. Բարձր միջավայրի ջերմաստիճանում մարդը պարտավոր է բարձրացնել սպառված հեղուկի քանակությունը `վտանգի ենթարկելու համար կյանքը վտանգավոր ջրազրկելը կանխելու համար (նույնիսկ ավելի վտանգավոր է կորերի համար): Ի դեպ, երբ ջրազրկումը մեծացնում է արյան վիտրաժը եւ ավելացնում է արյան հյուսվածքի վտանգը, որը կարող է ավարտվել ողբերգական: Այսպիսով, նման սթրեսները բացարձակապես անհրաժեշտ չեն սրտանոթային հիվանդների համար, եւ եթե նրանք լինեին ծովում, ապա արեւից եւ ջերմությունից դուք պետք է թաքցնեք, եւ ջուրը դուրս գա առավոտյան եւ երեկոյան: Յուրաքանչյուր սրտանոթային հիվանդություն ունեցող հիվանդները պետք է խուսափեն գերտաքացումից, հիպոթերմայից եւ ուղղակի արեւի լույսի ազդեցությունից:
Արդյոք ճիշտ է, որ արեւի ազդեցության ներքո գինեկոլոգիական հիվանդությունների զարգացման ռիսկը մեծանում է, մասնավորապես արգանդի միբոները: Այն, որ արեւի տակ գտնվող ֆիբրամիոմայով կանայք չեն կարող ընդհանրապես լինել չափազանցություն: Արեւի այրման համար առաջարկվող ժամերին մարմնին վնաս չի լինի: Ավելի մեծ ռիսկ է առաջանում, երբ արեւի լույսի պակաս կա: Սա հանգեցնում է շրջանառության ռիթմերի խափանումների, որը խանգարում է հարմարեցված հորմոնի մելատոնինի արտադրության մեջ, որը բնորոշ է քնի անկման եւ վախկոտության ունեցող կանանց, օրինակ `գիշերային հերթափոխին: Մեծ թվով հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այդ հիվանդների նկատմամբ չափազանց մեծ հաճախականության պարբերական խախտումները հաճախ են սովորեցնում սովորական ռեժիմում աշխատողներին:
Ինչպես է արեգակնային գործունեությունը ազդում հղի կանանց վրա:
Ես կցանկանայի ուշադրություն հրավիրել այն փաստերի վրա, որոնք հազվադեպ են խոսվում եւ գրվում: Մի շարք հետազոտություններ նշում են, որ հղի կանանց եւ նրանց չծնված երեխայի քրոմոսոմային անոմալիաների քանակն ավելանում է կամ նվազեցնում արեգակնային ակտիվության ժամանակահատվածներում: Գիտնականները նկատել են, որ եթե հորմոնին նախորդում է արեգակնային ակտիվության մեկ ամսվա ընթացքում, պտուղները ավելի հաճախ են ունենում քրոմոսոմային անբավարարության դեպքեր, հաճախ ծնվում են նյարդային համակարգի թերությունները ունեցող երեխաները: Իսկ ցածր արեգակնային գործունեության ընթացքում շատ նորածիններ ունեն ոսկրային համակարգի պաթոլոգիա: Հետեւաբար, խորհուրդ եմ տալիս, որ բոլոր ապագա մայրերը համապատասխանում են արեւի ազդեցության ռեժիմին: