Բոլոր բժիշկները ասում են, որ ծխելը վնասում է ձեր առողջությանը, սակայն, այնուամենայնիվ, նրանք, ինչպես բոլորը, «ծխախոտային սենյակներում» գտնվում են ծխախոտի մեջ `ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար:
Նրանք նաեւ գրում են գիտականորեն հիմնավորված հոդվածներ այն մասին, որ նախքան ձեր ընտանիքը վերալիցքավորելու որոշումը, դուք պետք է դուրս գաք ծխախոտից, սահմանափակեք ալկոհոլը եւ ստուգեք ձեր առողջությունը: Բայց ինչ է, եթե դու հղի ես եւ ծխելը դադարել եք: Կամ դուք չեք գնում: Մինչ օրս դուք կարող եք գտնել մեկից ավելի հոդված ծխելու վերաբերյալ: Անհրաժեշտ է նետել կամ որոշել միայն ձեզ: Ինչ է, եթե դեռ որոշեք: Եվ ինչպես կա զորություն, եւ կա կամք, բայց չկա կամք, եւ ձեռքը հասնում է բարակ սիգարետի, եւ դուք հանգստանում եք այն արտահայտության հետ, որ ծխելը միանգամից չի կարելի նետվել, աստիճանաբար պետք է անցնել հեշտացվածներին: Ոչ, սխալվում եք: Ծխելը պետք է կտրուկ նետվի եւ անմիջապես: Կան մի քանի արտադրանքներ, որոնք ծխողներն իրենց չեն նեղացնում նիկոտինի համը:
Այսպիսով, սկսենք սկսել այն վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնի համար հղիության այս շրջանում: Սովորական նարնջագույն, որը հարուստ է վիտամին C- ով եւ սեւ հաղարջի մեջ, խորհուրդ է տրվում, որ դրանք օգտագործվեն այն մարդկանց կողմից, ովքեր որոշել են վերջ տալ կախվածությունը:
Հղիության ընթացքում օգտագործեք կաթը `այս արտադրանքը, որը կարող է փչացնել նիկոտինի համը եւ ծխելու գործընթացը զզվելի: Եվ եթե ինչ-որ պատճառներով կաթ չի խմում, ծխախոտը ներծծում եւ չորացրեք, նման ծխախոտի դառնությունը ոչ միայն ձեզ կհեռացնի, եթե փորձեք թուլացնել օրգանիզմի համոզմունքը, բայց նույնիսկ չեք կարողանա այն ավարտել:
Եթե հղի եք, ապա ուտեք ավելի շատ վիտամիններ, այդ թվում ուտել նեխուր եւ բրոկկոլի: Այս երկու ապրանքները դրական ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա եւ վերացնում են տոքսինները եւ օգնում են ծխել մեկ հղի կնոջ հետ: Ինչ պետք է անեմ, եթե իմ ձեռքը հասնում է ծխախոտի: Փորձեք խաբել քաղցրավենիքի, անանուխի հյութերի, գամի կամ մի բաժակ ջրի սովորական խառնուրդներ: Օգտագործեք պակաս քաղցր, քանի որ դա բավարարում է սովի եւ բարելավում տրամադրությունը, եւ միեւնույն ժամանակ, ուղեղը սկսում է պահանջել հաճույք `ձեր դեպքում նիկոտին:
Հանուն ապագա երեխայի համար հարկավոր է մի քիչ ջանք գործադրել, այնպես որ մի ծույլ չդասեք ծխելու վտանգի կամ առնվազն մի քանի հոդվածների մասին կարդալու համար: Մանրակրկիտ ուսումնասիրել եք ներկայացված տեղեկատվությունը, կարող եք եզրակացություն անել ձեզ համար, արդյոք ձեր երեխայի կյանքն ու առողջությունը արժե ձեր թուլությունները: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան ունենա ռիսկի տարբեր հիվանդություններ: Այնուհետեւ խիզախորեն ծխում է: Բայց եթե դուք կարող եք գտնել ուժ եւ դադարեցնել ծխելը մինչեւ 14 շաբաթ առաջ, ձեր առողջ երեխային ունենալու հավանականությունը նույնն է, ինչպիսին է ծխախոտը: Ծխելը մեծացնում է այն վտանգը, որ ձեր երեխան կունենա ցածր քաշ, քանի որ նա քիչ թթվածնի է ստանում: Ինչպես դադարեցնել ծխելը հղի կնոջը: Հաշվի առեք, թե որքան գումար է անցնում օրական ծխախոտ, օրական մեկ ամիս, եւ մտածեք, թե որքան գումար կարող եք ձեռք բերել ձեր կամ ձեր երեխային այդ գումարով: Մտածեք ձեր առողջության մասին, եւ ոչ միայն դրա մասին, դուք հղի եք, եւ ձեր սրտի տակ նոր կյանք է ծագում: Մի արժե մեկ ծխախոտ, երկու կյանքի ձեր փոքրիկ թուլությունը:
Եթե դուք չեք կարողանում հաղթահարել այս խնդիրը, խնդրեք օգնություն ձեր հարազատներից եւ ընկերներից: Նրանք կարող են դառնալ ոչ միայն մտքի ձայնը, այլեւ աջակցել ձեզ եւ գովել ճիշտ ժամանակին: Չքանալ այն, դա ոչ միայն ձեր առողջությունն է, այլեւ ձեր երեխայի առողջությունը:
Հաջողություն բոլորին: