Իրավիճակը, անկեղծ ասած, հեշտ չէ: Մտածում էի մեքենայից դուրս եկած աղջկա մոտ, ես չգիտեմ `« Չեխով, թե ոչ: Դա ցավալի է փոքրիկ: Էկրանի հետ համեմատած, 10 կգ-ից պակաս, եթե ոչ 15-ը ... «Բայց, որոշեք, որ ավելի լավ է դուրս գալ, քան անտեսել, ես գնում եմ հանդիպել ձեզ: Ես սխալվում չեմ, նա: Ladnenka- ն, թաթախված հագուստով, բարձր կրունկներով: Հետագայում պարզվեց, որ ես ոչ մի շփոթված չեմ, երբ իրական պարամետրերի եւ էկրանի ապրում չէին: Տեսախցիկը հայտնի է լիարժեք, երբեմն շատ, այնպես որ շոու-բիզնեսի պատանդները գրեթե չեն սովորում իրենց նուրբ տեսք ունենալու համար: Բարձր եւ TNT հեռուստաընկերության հյուրատուն: Եվ շատ ավելին, քան 20 կգ: Միայն այն, ով «արեց դա», գիտի, թե որքան դժվար է կորցնել այդքան: Հետեւաբար, առաջին հարցերը sprinkled հետ ոլոռ, եւ բոլոր այն մասին, որ այդ դրվագ.
- Ես սկսեցի դպրոցում, վերջին դասարաններում, 72 կգ ունեմ: Երկար ժամանակ ես կորցրել եմ քաշի ինքնուրույն, առանց դիետիկի, ես որոշեցի խմել Թայլանդի դեղահատերը: Երկու ամիս անց, նրանք կորցրեցին 25 կգ: Այն սկսեց 52 կգ քաշով քաշել 165 սմ բարձրությամբ, բայց չեմ խորհուրդ տալիս որեւէ մեկին կրկնել իմ փորձը: Պլանշետները հրեշավոր բան են: Երբ ես վերջապես հնարավորություն ունեցա կապվել դիետիկի հետ եւ լսել նրանց մասին, նա ասաց, որ մարմնի վրա սովորական սննդակարգը, որը այդպես էլ ծաղրում էր, չի գործի: Եվ բացի թայերեն հաբերներից, շատ ավելի շատ էր եղել ... Դե, ես կորցրեցի քաշը նրանց վրա եւ քաշը մեկ տարի պահեց: Ոչինչ, ըստ էության, չի ուտում, թռչնի նման փչացած, ընդհանրապես ճաշ չէր ունեցել: Երեկոյան ես գնում էի խանութ եւ երկար ժամանակ պահում եմ դարակների միջեւ, ընտրելով այն, ինչ նախաճաշելու եմ: Դա սարսափելի էր: Ես ամեն ինչ ուզում էի, բայց ոչինչ չի կարելի անել: Եվ հենց դա է, որ դուք չեք կարող, եւ դուք դավաճանեցիք դրա հետ: Ես երբեք չեմ խաղացել խաղողի առաջ, բայց հենց որ հասկացա, որ ավելի քիչ անհրաժեշտ է նիհարել, ես անմիջապես սիրահարվեցի: Ես երազում եմ արգելված ապրանքների մասին: Ես երազում էի, թե ինչպես եմ ուտում պանիր, կարագով լցված:
- Դուք զգացմունքային կերպով փոխանցում եք քաշը կորցնելու զգացմունքները ...
- Մայրս սաստիկ էր, մանկությունից: Եվ ես նայում եմ նրա տառապանքին: Ինչ վերաբերում է ամիսներին, նա սոված էր, նա պառկած էր կլինիկաներում, ինչ էլ որ արեց: Եվ ես էլ կարող էի հետեւել նրա ընթացքին: Լրիվության հակվածությունը եղել է մանկությունից, իսկ դեռահասների շրջանում ակնհայտ դարձավ: Եվ դա պետք է ուղղվեր, որովհետեւ հասարակությունը պահանջում էր, որ ես մռայլեմ:
- ... Այսպիսով, 25 կգ քաշեց Թայերեն հաբերում, մեկ տարի պահեց քաշը եւ հետո ...
«Եվ հետո բուլիմիա կար»: Ծխելուց հրաժարվելը եւ սկսվեց: Ես ուտում եմ ամեն ինչ, եւ այն, ինչ ինձ դուր չի գալիս, պիցցա, մայոնեզ, կարտոֆիլ, մակարոն: Դա, կարծես, ես լցոնված եմ: Ես սպասում էի, որ սննդամթերքը խորտակվելուց հետո վերադառնա խոհանոց: Անհնար է կանգ առնել: Երեք շաբաթվա ընթացքում ես հավաքեցի բոլոր կորած 25 կգ եւ ավելի վերը:
«Ուրեմն վստահիր, որ բուլիմիա ունեիր ...»
- Այո, նա է, ախտորոշվել էի: Ի վերջո, ես մեկ տարով սահմանափակվում էի, նախաճաշի համար հացը `ջեմով եւ շաքարի փոխարինողով, ճաշի համար, լոլիկով սմբուկով, ճաշի համար` ոչինչ: Եվ մարմինը վրեժ է վերցրել բոլոր թերությունների համար: Երեք շաբաթ անց, ահավոր սարսափում էի: Քանի որ տարին սովորական է դարձել այլ ծանրության եւ բարոյականության մեջ ապրելու համար, քանի որ այդքան մեծ ջանքեր թափեցին եւ ամեն ինչ վատացավ: Դա վախեցավ այն մտքի վրա, թե ինչպես կարելի է այդ ֆունտները թողնել: Ես հասկացա, որ կրկնություն չկա, եւ ուտում: Ես ուտում ու ատում էի ուտում, եւ այս ատելությունից էլ ավելի ուտում էի ...
ՊՐԱՀԱ, ՖԵՆՍ եւ ՄՈՆՏԵՆՅԱԿ
- Դրանից հետո դուք եւս մեկ փորձ եք արել նիհարել:
- «այս» հետո ես հանգիստ ապրել եմ: Ես հասկացա, որ երկրորդ անգամ չեմ ուզում կորցնել քաշը, որ պետք է կարդամ դիետիկների մասին գրքեր: Միշել Մոնտինակի բացատրությունները ինձ շատ տրամաբանական էին թվում: Հետեւեք նրա սննդի համակարգին, դժվար չէ. Նույնիսկ քաղցրավենիք թույլատրվում են, պարզապես միացրեք դրանք, ինչի կարիք չունեք, եւ դա այն է: Ես երկար ժամանակ գոյություն ունեի Մոնտինակի համար, մոտ մեկ տարի: Շնորհակալ եմ նրան, որ դադարեցրել եմ արգելքները, որովհետեւ նրանցից որեւէ մեկը հղի է սարսափելի ճեղքվածքով, եւ ես սկսեցի մտածել այն մասին, թե ինչ եմ ուտում: Մենք, փաստորեն, հաճախ մտածում ենք ուտում: Նրանք մեզ սովորեցրել էին, որ մեր մանկության մեջ հացը խմելուց առաջ կարագ կար, այսինքն, մենք բոլորս ապրում ենք: Իսկ առանց յուղի հաց չունի իր ճաշակը, եւ դա ավելի վատն է, քան կարագով: Այնուհետեւ ես դադարեցի սիրած մայոնեզը, խմորեղենն ու տորթերը, որովհետեւ հասկացա, թե ինչն է բաղկացած եւ ինչպես են ազդում քաշի վրա: «Ցանկանում եք տորթ: Նա ինքն իրեն ասաց. - Խնդրում եմ: Բայց դուք հասկանում եք, թե ինչն է նրա ներսում: Կարագ եւ շաքար: Ցանկանում եք ձեր բերանի մեջ նավթ ուղարկել գդալով: Ոչ, դա ոչ: Եվ երբ դուք տորթ եք ուտում, դու դա անում ես: Ցանկանում եք խմել շաքարը: Կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես է նա ծռում իր ատամները »: Եվ երբ ես հանեցի այն նախաճաշած սննդամթերքները, որոնք ինձ համար համեղ էին, ես հասկացա, որ այլեւս չեմ ուզում նրանց: Բայց կա սննդամթերք, որը դժվար է հրաժարվել: Ես սիրում եմ ամեն ինչ աղի, ես չեմ կարող ապրել առանց լոլիկի , վարունգ: Ցավոք, կամ, բարեբախտաբար, ոչ մի գրքում չեմ գտել, որ դա ինչ-որ չափով վնասակար է մարմնի համար: Եվ նա պարբերաբար ինձ օգնության կարիք ունի, որ նա պատրաստ է գնալ աշխարհի վերջին, նույնիսկ գիշերը, գնալ վարունգ:
«Ուրեմն դուք կարդում եք Մոնտինակի կողմից ապրած գրքերը, եւ սկսեցիր նիհարել»:
- Ոչ, այլ պատճառով էլ սկսեցի նիհարել: Սթրեսի պատճառով: Ես ունեի բարդ անձնական հարաբերություններ, այդ օրը, ապա խնդիրը: Այսպիսով, կրկին պայծառացա: Փորձառու, ապխտած, կորցրած քաշը եւ սկսեց այլ խնդիրներ `արյան անոթների հետ: Նա փչացավ: Այդպես ես կորցրեցի քաշը, ոչ թե երկու-երեք տարվա դիետների ուշադրությունը ...
- Իսկ հետո սթրեսն ավարտվեց եւ նորից կշիռ ունեցավ:
«Եվ հետո ես կրկին ծխում էի»: Դա պետք է արվեր, քանի որ արդեն կարելի է ընկնել հանրային ներդաշնակության մեջ: Ծխելուց հրաժարվելը եւ քաշը անմիջապես տեղափոխվեցին »: Փորձել է այն վերահսկել, չխմել ալկոհոլը, ուտել գազար, ամեն ինչ լավ էր, բայց Նոր Տարվա նախօրեին չորս օր էր գնացել Պրահայ: Այն ջինսերում, որոնք այնտեղ էին գնում, ճանապարհին ետ չմնաց: Քաշը բարձրացավ, եւ գնաց: Թեեւ ես հանգստացա, շատ բան չեմ ուտում: Ես նույն դիետան ունեի, ինչպես նախկինում, բայց առանց ծխախոտի, անմիջապես աճեց:
Ես գնացի բժշկին, եւ նա բացատրեց ամեն ինչ: Ծխելը մարմնի համար սթրես է, եւ մենք պայքարում ենք դրա համար ծախսելու էներգիայի կալորիաներ: Եվ երբ մենք դադարում ենք ծխելը, մարմինը ոչ մի տեղ չունի հրաժարվել չպարունակող կալորիաներից, եւ կա քաշի ավելացում: Դուք ստիպված կլինեք սպասել, բժիշկն ասել է, որ դուք պարզապես դադարեցրել եք ծխելը, կես տարուց մինչեւ երկու տարի հետո վերակառուցումը կլինի ... Եվ ես ստացա ավելի լավ, եւ չկարողացա նիհարել: Եվ այն սկսվեց: Եվ դոկտոր Վոլկովն ու դիետաները տան վրա, եւ դեղահատեր:
ԱՌԱՆՑ փակ դռան
- Կրկին սկսեցիք խմել «pohudatelnye» հաբեր:
- Այո: Ես վախեցել էի: Ոչինչ օգնեց: Քաշը ոչինչ չէր գնում, ոչինչ: Եվ այդ դեղահատերի վրա շատ աստղեր կորցնում էին քաշը, նրանք նորաձեւ էին: Բայց ես նրանց երկար չտվեցի, միայն մեկ շաբաթ: Երբ նա սկսեց նայել փողոցը, բոլորը վախենում եւ հասկացան, որ այդ դեղահատերը գործում են հոգեբանության մեջ, նա անմիջապես գցեց նրանց խմել: Եվ այս ամենի վրա `տախտակների վրա, Վոլկով, տանը դիետա, 2-3 կիլոգրամ ուժն է նետել: Դրանից հետո որոշեցի. Եթե ինչ-որ բան չի տրվում, փակ դռան վրա թակելու կարիք չկա: Հետեւաբար դա տեղի ունեցավ մի պատճառի մեջ: Դուք պետք է հասկանանք ձեր կյանքում որեւէ բան եւ փոխեք այն:
- Եվ ինչ եք արել «փակ դուռը»:
«Ամեն օր սկսեցի սովորել ընդունել ինձ, ինչպես որ ես եմ: Նա ինքն իրեն ասաց. «Դե, ես վերականգնեցի, լավ է, քաշը չի հեռանում, մյուս կողմից ... Իմ անձնական կյանքում, ինչպես է դա խանգարում: Ոչ մի կերպ: Դուք նաեւ սիրված եք: Դե, երկու կամ երեք տարի ապրել ես, քան հիմա 10-15 կգ զսպող: Հաճելի էր սա: Ոչ, դա ոչ: Ուրեմն ինչու եք սպառել, ինքներդ խայտառակեք: Գնացեք այլ կերպ, ապրում եք, գտնեք կողմնորոշված պետության մեջ »: Ես սկսեցի փնտրել պլյուսներ եւ գտա դրանք այնքան, որ հիմա այլեւս չեմ զգում իմ կշիռը տեղադրելու ցանկությունը:
Դժվար բանն այն է, որ հասարակությունը, որտեղ ես պտտվում եւ պտտվում էի (GITIS, հեռուստատեսություն, շոու բիզնես), միշտ ինձանից պահանջում էր քաշ կորցնել: Բայց ամեն ինչ, որ ուզում էի ստանալ կյանքից, ես հասավ առանց քաշի կորցնելու: Եվ երբ ես քայլում էի Օստանկինո միջանցքներում, որպես ձախողում, ոչ ոք չէր պահանջում: Ահա մի պարադոքս:
- Հեռուստատեսային միջանցքներում քաշի կորստի առարկա, դիետան ակտիվորեն քննարկվում է:
- Այժմ այն նորաձեւ «չիպ» է `դիետիկ նստելու համար: Եկեք պատվիրեք մի կտոր կարկանդակ եւ երջանիկ տեսք ուտեք `ամաչելով: Անհրաժեշտ է աղցանների տերեւները ընտրելու եւ բոլորին տեղեկացնելով. «Օ՜հ, ես ունեմ 2 կիլոգրամ լրացուցիչ»: Ես ռեստորանում ոչ մի բան չեմ ասի, դա նման է. «Ահ, ես չեմ կարող, ես դիետայի վրա եմ»: Պարզապես հարցրեք, թե ինչ են պատրաստում ճաշատեսակները, եւ ես պատվիրում եմ, առանց որեւէ մեկին նեղելու: Թեեւ շատ դժվար էր ընտրել, երբ, օրինակ, ես նստեցի Volkov diet- ի վրա: Ի դեպ, բոլոր նրանք, ովքեր ինձ հետ էին գնում ռեստորանում, միշտ ասում էին. «Օֆ, Անֆիսա, ինչպես եք ուտում համեղ»:
- Ինչ մարտավարություն եք հետեւում սեղանին:
- Չեմ ընդունում ընդունելությունների ժամանակ: Ինձ դուր չի գալիս սննդամթերքի գլխարկը: Բացի դրանից, երբ երեխայի սեղանին եկավ, մյուս օրը, միշտ եղել է դասընկեր, որը բղավեց. «Նա կրկին ուտում է»: Մեկը անցավ, բայց հենց որ առաջ եկավ ... Ուրեմն նրանք ծեծում էին կուսակցություններին ցանկանալու ցանկությունից: Եթե ես գնում եմ, ապա սովորականից ճաշ եմ նախաճաշելու, բայց միայն այն, որ ես մի բաժակ գինի եմ խմում: Ոչ ավելին `ոչ ախորժակը բորբոքելու համար: Բայց դուք չպետք է քայլեք այս ափսեի հետ, մտածեք, թե որտեղ պետք է տեղադրեք, գումարած մարդկանց հետ շփվելու ավելի շատ հնարավորություններ կլինեն:
- Երբ դու հյուր ես ուրիշ մարդկանց ցուցադրությունների վրա, թոք շոուներ, հազվադեպ, ովքեր շարունակում են մեկնաբանել այդ թիվը: Դուք լավ կաթված եք պահում, արդյոք միշտ գիտեք, թե ժամանակի հետ է եկել:
«Քանի որ իմ մանկությունից սովոր եմ դարձել տարբեր լինել, բոլորի պես, եւ ես ստիպված էի սովորել, որ հարված հասցնեմ»: Երբ ինչ-որ մեկը փորձում է վիրավորել ձեզ, նա կարծես անտեսանելի տեգեր է նայում անտեսանելի թիրախին եւ գիտակցում է, որ նա հարվածել է միայն մեկի արձագանքին: Խուսափել: Այնպես որ, ես խփել եմ, մենք նետում ենք: Հետեւաբար, ամենակարեւորն այն է, որ զայրույթ չլինի: Այո, նման գործիչ, եւ հիմա ինչ: Ասեք, որ մեծ տիկնոջը չի կարելի սիրել: Սա անհեթեթություն է: Եթե ես եմ, անհանգստանում ես: Ոչ, դա ոչ: Ինձ էլ է:
ՊԱՐԱՀԱՆԴԵՍ ԱՆՑՅԱԼԻ հետ
- Ձեր իդեալական քաշը:
- 60 կգ: Երբ ես շատ կշռադատված եմ, չեմ կարող լարել, ուտել եւ սպորտ խաղալ, ինչպես միշտ: Սովորական քաշի տատանումները `գումարած կամ մինուս 2 կգ:
- Պատկերում տեղի ունեցող փոփոխությունների դինամիկայի մասին առավել ճշգրիտ ներկայացումը տրվում է ոչ թե սանդղակի, այլ սանտիմետրով: Հաճախ եք նկարում ծավալները:
- Կոստյումներ պարբերաբար կատարվում են ինձ համար:
- Իսկ ինչ են, ծավալները:
- Ես թվերս համար վատ հիշողություն ունեմ, ուստի հիշեցի նրանց նման `90-60-90 եւ 10-ը:
- Բացարձակ համամասնական գործիչ, ինչ եք ասում: Կատարյալ, ինչպես ժամացույցը: Իսկ «Պարեր աստղերի հետ» նախագիծը հանգեցրեց ցանկացած փոփոխության:
- Չեմ կարող ասել, որ ես քաշի կորցրած եմ, բայց ես վերցրեցի ու ավելի ուրախացա: Մինչեւ «պարը», դեռեւս ժամանակ չէր արթնացել, ինչպես արդեն հոգնել էր:
- Դուք ունեք պլաստիկություն բնությունից կամ էլ եք զբաղվել քերականությունով:
- (մեծ անվստահությամբ) Ինչ եք կարծում, ես պլաստիկ եմ:
- Մասնագիտությամբ պարելու ունակ լինելը մի բան է, պլաստիկ լինելը եւս մեկ է: Ես քեզ նայում եմ «Պարերի հետ աստղերի» «ընդհանուր կառույցներում»: Մի շարք այլ երկրներում, երբ Անֆիզա Չխովան դատավորի եւ հանդիսատեսի ուշադրության կենտրոնում չէր, նա տեղափոխվեց ավելի հանգիստ եւ վստահ ...
- Մանկուց ես սովորել եմ գեղագիտական կրթության դպրոցում: Մենք ունեինք պլաստիկ դաս, եւ ուսուցիչը ինձ ուղարկեց ամենադժվար անկյունը եւ չհասկացավ, թե ինչ անել ինձնից: Նա նախկին բալերինա է, նա թույլ չի տվել, որ իր ողջ կյանքը լավանա, բայց այստեղ նա մեծ երեխա է: Ես նրան նման էի ցուլի կարմիր գամասեղի: Նա արտադրանք ունի, նա փորձում է իրականացնել որոշակի հավակնություններ այս դպրոցում, եւ նրա աչքերից առաջ մի գործիչ, որը չի համապատասխանում չափանիշներին, այսինքն, ինձ: Նա աղաղակեց այս աղջկան. «Ուր գնացիր, կով»:
- «բարի» կին ...
«Ուստի ես ատում եմ պլաստիկ դասերը, եւ դրանից հետո ես ատում եմ պարելու համար»: Շատերի նման, ես կարող եմ զարգանալ միայն սիրո մթնոլորտում: Ընտանիքում միակ երեխան, բոլորը ինձ սիրում էին մանկությունից: Երբ նրանք ասում էին, թե ինչ լավ ընկեր էի եւ գովում, այն մեծացավ: Երբ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բանի պատճառով ինձ վրա հեգնեց, ես դադարեցի դրանով հետաքրքրվել: Եվ երբ ուսուցիչը սկսեց գոռալ ինձ, նա հստակ որոշեց. Ես չեմ կարող պարել եւ չեմ դիմանա: Հետեւաբար, երբ նրանք առաջարկեցին մասնակցել նախագծին, առաջին ցանկությունն էր հրաժարվել:
Մեկ այլ ոտքը վերջերս վիրահատվել է, եւ ես չգիտեմ `ինչպես պարել: Բայց հետո մտածեցի, եթե ես այնքան վախեցա, եթե ես այնքան բարդացա, ապա, ընդհակառակը, ստիպված եմ գնալ եւ փորձել ապացուցել, որ կարող եմ ինչ-որ բան անել:
- Երբեւէ խորհրդակցել եք հոգեբանի հետ:
- Ես դիմել եմ:
«Նրանք օգնել են քեզ»:
- Այո: Նրանք սովորում են տեսնել նպատակները: Օրինակ, եթե ուզում եք նիհարել, բայց երազներում, պատկերացրեք ինքներդ ձեզ, ինչպես հիմա եք, ապա դուք չեք կորցնում քաշը: Դուք պետք է տեսնեք ձեր նպատակին `ձեր կեղտոտ:
- Քաշից կորածներից մի քանիսը վերաբերում են հոգեբանին: Ինչպես եք որոշել դա անել:
- Ես եկել եմ բժշկին, այլ խնդիրներ լուծելու համար, առանց քաշի: Զուգահեռաբար շատ հետաքրքիր բաներ եմ սովորել: Շատ հաճախ, օրինակ, կինը բողոքում է, որ նա ուզում է նիհարել, որպեսզի գտնի իր մարդուն, բայց չի կարող ազատվել ճարպից: Բայց եթե դուք քնեք հոգեբանություն, ստացվում է, որ այս կինը իրականում չի ուզում որեւէ մեկին գտնել: Նա վախենում է լուրջ հարաբերություններից, եւ քանի որ նա ունի տրամաբանական կապ իր գլխում, «ես ճարպում եմ, ես ոչ մեկին չեմ ունենա», ապա նա չի կորցնում քաշը: Վախը, որ հիասթափվել է ինչ-որ մեկին, գտնելով այն մարդուն, որը ձեզանից հեռանում է, շատ հաճախ սեղմում է աղջկան լիության մեջ:
«Ձեզնից բոլորը սա բացատրեց հոգեբաններին»:
- Թե հոգեբանները, եւ թե հոգեբանության գրքերը, որոնք ես կարդացել եմ, հանգեցրեց այն մտքին, որ հաճախ լրիվությունը մարդու մտածողության արդյունք է: Եվ նա հաճախ օգնում է նրան:
- Ինչպես կարող է ամբողջություն լինել շահութաբեր:
- Անձի առանց թերությունների զարգացման խթան չկա: Զզվելի եւ պոմպված բարձր գեղեցիկ ու սիրահարվում է հենց այն բանի համար, ինչ նա տվեց բնությունը: Փոքր հասակի եւ նույնիսկ ճարպի մարդը պետք է հաջողության հասնի, փող աշխատի, զարգացնի հումորի զգացումը, հակառակ դեպքում նա կդատապարտվի առանց հումորի զգացողության: Այսպիսով, լրիվությունը օգնում է մեզ աճել. Դա ստիպում է մեզ գտնել ուժեղ կողմերը եւ իրականացնել այն վայրերում, որտեղ մենք ուժեղ ենք: Որեւէ մեկի համար դա մասնագիտություն է, մեկի համար ընտանիք կամ մարդկանց հետ փոխհարաբերություններ: Համաձայնեք, որ ճարպային մարդկանց մեջ շատ բարի եւ հանգիստ են, քան բարակ: Թող բնությանը ինչ-որ մի բան մեզ եւ նեդոդալին համեմատենք իդեալական գործիչների հետ , փոխարենը նա տվեց մեզ եւս մեկ: Ինքնության մեջ այլ հատկանիշներ զարգացնելու ունակությունը եւ դրանց հետեւում թաքցնում են լրիվության կամ ինքն իրեն հակումները:
Դիետաները այստեղ չեն ապրում
Անֆիս Չեխովան համոզված է, որ դրանք վնասակար են առողջությանը եւ միշտ ուղեկցվում են արգելքներով, եւ որտեղ կա արգելք, կա ճեղք: «Դիետան» աստղի ընկալման մեջ սննդային հավասարակշռված դիետա է, եւ յուրաքանչյուր օրվա մենյու նման է նման:
Նախաճաշ : Անհրաժեշտ է ածխաջրեր `ֆրուկտոզայի վրա հաց կամ հացահատիկի հաց, կամ մուսուլինով յոգուրտ, կամ վարսակի կամ որեւէ այլ շիլա: Մեկ այլ տարբերակ `մեղրով եւ գրեյպֆրուտով ցածր յուղալի կաթնաշոռ: Անֆիսան սիրում է պանրի տորթեր, խոհարարներ առանց շաքարի, բայց շատ հազվադեպ է, քանի որ դրանք պետք է տապակվեն:
Ճաշ . Եթե դա տեղի ունենա տանը, հեռուստատեսային ներկայացուցչը ինչ-որ բան պատրաստում է գրիլին: Եթե «դուրս», ապա պատվիրեք ռեստորանի ապուրի եւ բանջարեղենի աղցանի կամ ապուրի, իսկ երկրորդը `ձկան կամ միսը, բանջարեղենով: Առաջինը պարտադիր է: Անֆիսան սիրում է ապուրներ `յուղոտ, բորսշ, արգանակ:
Ճաշ : Առավելագույնը, որ կարող է ուտել, պտուղ է: Ընթրիք միսով կամ ձկով, նա չի ուզում: