Առավել վնասակար սովորություններն այնպիսին են, ինչն է, եւ ինչ պետք է անեք, որ չլինեն: Սկսենք այն հանգամանքից, որ առողջ սիրտով դուք շատ կզգաք ուսի մեջ: Ցավոք, վիճակագրությունը չի պահանջում որեւէ հատուկ ապացույց, քանի որ այն փաստում է կոնկրետ փաստեր, եւ նրանք հայտարարում են ոչ թե հօգուտ աշխարհի բնակչության: Յուրաքանչյուր երրորդ ազգաբնակիչ ունի խնդիրներ սրտանոթային հիվանդությունների հետ: Որպեսզի նման հիվանդությունների հայտնաբերման հնարավորությունը խուսափելու կամ գոնե հետաձգելու համար անհրաժեշտ է իմանալ իրենց ծագման աղբյուրները եւ, համապատասխանաբար, մշակել են որոշ կանոններ, որոնք անխուսափելիորեն կատարում են դրանք:
Խայտառակություն
Նատյուրմորտները շրջապատում են մեզ ամենուր: Հեռավորության վրա երկար ժամանակ մնացեք եւ դիտեք բոլոր ֆիլմերը եւ ծրագրերը: Այսպիսի ժամանցը ուղիղ ճանապարհ է սրտանոթային հիվանդությունների վաստակելու համար, եւ ոչ մի զորավարժություն չի օգնի ձեզ այդ հետեւանքների հետ: Դոկտոր Հարմոնի Ռ. Ռեյնոլդսը, որը Նյու Յորքի Լանգոնի սրտանոթային հետազոտությունների կենտրոնի տնօրենն է, ասում է. «Կյանքում առավել վնասակար գործունեություն են, որոնք կապված են ժամանցի հետ, ինչը թույլ չի տալիս անել: Ֆիզիկական վարժությունները չեն կարող դիմակայել առավել վնասակար հոբբիների հետեւանքների առաջացմանը »: Նմանատիպ իրավիճակն այն է, որ շարժման պակասը անմիջական ազդեցություն ունի արյան շաքարի եւ խոլեստերինի մակարդակների վրա:
Սխալ սովորույթները հանգեցնում են մթության եւ դեպրեսիայի վիճակը, եւ դա ձեր սրտի համար ուղղակի սպառնալիք է: Չեն անտեսել snoring- ի հետեւանքները, սովորաբար այն առաջին ախտանիշն է, որի համար պետք է ուշադրություն դարձնել: Նման հիվանդությունը պարբերական շնչառություն է առաջացնում, այնուհետեւ դառնում է արյան բարձր ճնշման հիմնական պատճառ:
Վնասակար ազդեցություն մարմնի վրա
Չափազանց վատ սովորություն, որը արտահայտված է ալկոհոլի սպառման մեծ քանակությամբ, սկսվում է փոքրից, առաջին հարբած գինիից, որը հետագայում ձեռք է բերում ծիսակարգի արձան, այնուհետեւ սովորական սովորություն, առանց բավարարելու, որը չի կարող այլեւս ապրել: Եվ ամեն ինչի վերեւում, այս վատ սովորությունը չի կարող վերահսկվել հոգեբանական կախվածության շնորհիվ, դառնալով ինքնակամ հիվանդություն:
Թմրամիջոցների վնասակար սովորությունների դեմ կարելի է սահմանել ծխելը, բայց դա ավելի մոտ է թմրամոլության նման հարթությանը: Միայն կռվարարը կարող է հաղթահարել կախվածությունը ծխախոտային արտադրանքի օգտագործման վրա: Բժիշկների օգնությունը վատ սովորություններից ազատվելու համար երբեք չի ավարտվի, եթե մարդը չի ցանկանում դա: Բայց դա պահանջում է մեծ կամքի ուժ:
«Հավերժական երիտասարդություն»
Ցանկը գտնվում է հավերժական երիտասարդի կարգավիճակում, առողջ տարիքի հետ սկսվում է վատ սովորություն, արտահայտված բեռների մշտական աճով: Բացի վնասից եւ սրտանոթային հիվանդությունների ձեռքբերումից, նման կախվածությունը այլեւս չի հանգեցնի ոչինչ:
Վնասակար ուտելու սովորույթներ
Երեկոյան ժամերին կերակրելու սովորությունը, առաջին հերթին, տառապում է տղամարդկանց: Մասամբ դա պայմանավորված է կյանքի կամ աշխատանքի բնույթով, բայց արդյունքը մեկ է, գիրության աստիճանի ձեռքբերումը, որը միայն անցնում է բարձր աստիճաններին:
Չպետք է ձեռք բերել վատ սովորություններից մեկը, կերակրել հում կամ արյունոտ միսը: Պետք է հիշել, որ այնտեղ շատ յուղեր կան: Դա կարող է նշանակել, որ մոտ ապագայում դուք կհանգեցնեք աղիքի սրտանոթային եւ օնկոլոգիական հիվանդությունների առաջացմանը:
Ձեռք բերելով բոլոր կերակուրները տարիների ընթացքում չափելու համար, արդեն իսկ վատ սովորություն է գնում, հնարավոր կորուստ կամ երիկամների հիվանդության հետեւանքների ձեռքբերում: