Այսօրվա աշխարհում շատ վտանգներ սպասում են մեր տեսողությանը, եւ ձմեռը դեռ լրացնում է իր սեփական ծանր ցուցիչը: Մենք կիմանանք, թե ինչպես կարելի է օգնել մեր աչքերը սառը եղանակին:
Frost եւ արեւ; մի հրաշալի օր: Դուք քնած եք, սիրելի ընկեր: Ժամանակն է, գեղեցիկ, արթնանում. Բացեք ձեր աչքերը փակ ...
Ինչ պատկերն է նկարում, երբ կարդում եք այդ հանրաճանաչ պոեզիայի տողերը: Snow-white drifts փայլում է պայծառ արեւի. Ձնագնդի ձյունը ցրտահարվելով ձեր ոտքերի տակ: Պիրսինգ կապույտ երկինքը: Լավ երկար քուն եւ հաճելի զարթոնք լավ տրամադրությամբ: Ահա, որոշ, շատ հոռետեսական պատկերներ գալիս են միտք. Ձյան կուրություն, ցուրտ կոնյունկոտիտիտ, lacrimation, կարճ լույսի օր, եւ համակարգչի վրա ծախսված, եւ արդյունքում `տեսողական հոգնածություն, քրոնիկ քնի պակաս, ցնցող բարձրանալ ահազանգի վրա եւ շուտով փակվել է բորբոքված" աչքերը »: Մենք կիմանանք, թե ինչպես հաղթահարել աչքի առողջության հիմնական թշնամիները եւ ձեւավորել բացառապես դրական վերաբերմունք պոեզիայի հանդեպ, չհեռանալով նման տհաճ միություններով:
1. Նվաճող ձյուն
Ձմռանը աչքերը տառապում են ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունից, ոչ պակաս, քան ամռանը: Ձմեռային արեւի ճառագայթների պայծառությունը, որը արտացոլվում է ձյան սպիտակ փչացած ձյան մեջ, երբեմն էլ ավելի ինտենսիվ է, քան լողափում ամառային օրը: Աչքի արձագանքը երկար չի սպասում, կա ֆոտոֆոբիա, տեսողության սրություն վատթարանում է: Կա նույնիսկ այդպիսի հիվանդություն `« ձյան կուրություն », որի մեջ ձյան մակերեսից արտացոլվող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ոչ միայն տհաճ սենսացիա են առաջացնում, այլեւ կարող են այրել, ինչի արդյունքում մարդը ժամանակավորապես կորցնում է տեսողությունը: Նման հիվանդություն հաճախ հայտնվում է ալպինիստների եւ լեռների ժամանակ անցկացնողներին:
Ինչ անել. Եթե աչքի ներքին կառուցվածքների պիգմենտացիայի խախտման հետ կապված բնածին պաթոլոգիա չկա, ապա սովորաբար խնդիրը կարող է լուծվել արեւային ակնոցների օգնությամբ: Կան ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերի տարբեր տեսակներ ունեցող ոսպնյակներ: Առաջին եւ երկրորդ լույսի անցքերով նախատեսված ոսպնյակներ նախատեսված են պարզ քաղաքային պայմանների համար, երրորդը `վառ կարճ ձմռան համար, ամենաառաջինների համար չորրորդն ունեցող ոսպնյակներ, որոնք նախատեսված են լեռներում աչքերը պաշտպանելու համար եւ օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր նախատեսում են ձմեռային տոներ անցկացնել լեռնադահուկային հանգստավայրերում: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու գործոնն ունի նաեւ մի շարք կոնտակտային ոսպնյակներ, այն միայն ակնաբույժն է, որը կօգնի ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել:
2. Frost provocateur
Շատ հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ ձմռանը դուրս գալը սառեցնելու համար մեր աչքերը սկսում են շատ ջուր: Փաստն այն է, որ ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում արցունքաբեր հոսանքները սպազմոդիկ են, ուստի արցունքներ են լինում, որ լակրիմալ համակարգի բնականոն գործելիս պետք է գնան ռնգային սինուսներ, նրանք չեն մտնում, բայց մնում են աչքի տարածքում, արդյունքում խառնաշփոթություն առաջացնելով: Այս ռեակցիան կարող է հանգեցնել եղունգների բարձր զգայունության եղանակին կամ լուսային պայմաններին, «ցուրտ» կամ «արեւային» ալերգիային:
Ինչ անել: Հարկավոր է գնալ ակնաբույժ, գտնել քայքայիչ պատճառները եւ համապատասխան բուժում սահմանել, հաշվի առնելով ձեր աչքերի արձագանքի անհատական հատկությունները: Այսպիսով, օրինակ, ալերգիայի դեպքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դեպքում, խորհուրդ է տրվում հետեւել դիետային, օգտագործել հատուկ միջոցներ `corneoprotectants եւ վերցնել antihistamines: Եթե ցանցաթաղանթը հիվանդության է ենթարկվում, բժիշկը խորհուրդ կտա պիգմենտներ պարունակող դեղերի բուժումը, որոնք արդյունավետորեն պաշտպանում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից եւ այլ բացասական հետեւանքներից: Եթե արցունքի ուժեղ հոսքը պայմանավորված է արցունքի միջուկի անսարքության պատճառով, ապա մարդը կարիք ունի այնպիսի ընթացակարգերի, որոնք օգնում են նորմալացնել նազարմարային վիճակը: Որոշ դեպքերում լաքրային ճառագայթների լվացումը սահմանվում է քթի միջոցով տեղադրված հատուկ զոնդերի օգնությամբ: Այս ընթացակարգը շատ հաճելի չէ, այնուամենայնիվ որոշ կլինիկաներում, եւ հատկապես երեխաներին, խորհուրդ է տրվում անցկացնել մեղմ անզգայացում:
3. Չոր օդը
Ձմռանը, որպես կանոն, տաք ռադիատորների, ջեռուցիչների, անբավարար օդափոխության եւ փակ պատուհանների պատճառով սենյակում օդը շատ չորանում է: Նման պայմաններում արցունքաբեր ֆիլմը արագ շեղվում է, աչքերը դառնում են կարմիր, ջրով եւ զգում անհարմարություն: Հատուկ խոցելի է «չոր աչքի համախտանիշին» այն մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ ունեն աշխատելու կամ համակարգչում սովորելու համար:
Ինչ անել, եթե հնարավոր է, օդափոխեք սենյակը եւ դիմեք հատուկ սարքերի օգնությանը `խոնավացնող սարքեր: Ամեն օր, մի խոնավ մաքրում: Խմեք շատ հեղուկներ: Անկախ նշանակեք ինքներդ ձեզ այսպես կոչված սապի փոխարինողները չեն շտապում, դրանք ցուցադրվում են եւ ոչ բոլորին օգտակար են: Մի թափեք այդ դեղերը երեխաների համար: Երբեմն «չոր աչքի համախտանիշ» կարող է լինել առաջին զանգը, զգուշացնելով տեսողության հետ կապված լուրջ խնդիրների մասին: Եթե դիմակահանդես հիվանդության պատկերը մերկացումով, դա կբարդացնի ախտորոշումը եւ բուժումը: Միայն ակնաբույժը հետազոտության եւ փորձաքննության արդյունքում կարող է պատշաճ կերպով գնահատել իրավիճակը, արցունքների զարգացման եւ արցունքաբեր ֆիլմի կայունության համար անհրաժեշտ թեստեր անցկացնել եւ ճիշտ բուժել:
4. Հեռավոր ճանապարհը
Ձեր երկրորդ կեսը շատ ժամանակ է ծախսում, եւ երբեմն ձեր ամուսից մեքենա եք վերցնում, դպրոցից երեխաներ վերցնելու կամ հարմարավետ հիպերմարկետ ձեռք բերելու համար: Այնուհետեւ դուք գիտեք, թե որքան դժվար է ձմռանը մեքենա վարել: Տարվա այս ժամանակաշրջանը ամենեւին էլ գոհ չէ հստակ պատկերին. Լուսավոր լուսավորության պայմանները, պատկերի վատ հակադրությունը կամ, ի տարբերություն ձնծաղիկ ճանապարհների, պայծառ արեւի լույսը, կանխել ամեն ինչ, լավ վարվելիս:
Ինչ անել, ընտրեք ակնոցներ հատուկ ոսպնյակի լույսի ֆիլտրերի համար: Այսպիսով, օրինակ, դեղին կամ նարնջագույն գունավոր ֆիլտրը ձմռանը բարձրացնում է հակադրությունը ցածր թեթեւ պայմաններում: Արեւային լույսի ֆիլտրը պահանջվում է արեգակնային ակտիվության ավելացման համար, այդ թվում, ճանապարհորդելով ձյան հետքերով: Ամենատարածվածը մոխրագույն լույսի ֆիլտր է, հարմար է տարբեր պայմանների համար: Պայքարող դուրս գալուց առաջ պայքարելիս մրցակցությունից դուրս է գալիս բեւեռացնող ոսպնյակներ: Եթե երեկոյան ձեր տեսողական հակումները նվազում են, ձեր աչքերում ավազի սենսացիան կա, շատ արագ հոգնած են, հաճախ բորբոքվում, ապա հետաձգեք այցելությունը ակնաբույժ: Բժիշկը որոշելու է այս վիճակի պատճառը եւ, եթե տեսողական սակավությունը նվազում է, նա կստանա ճիշտ ակնոցներ:
5. Փոքր լույս
Գաղտնիք չէ, որ մարմնի բազմաթիվ պաշտպանիչ գործառույթները անմիջականորեն կախված են բնական թեթեւությունից որքան կամ քիչ: Այսպիսով, ձմռանը, երբ արեգակնային գործունեությունը մեծ չէ, մարմնի իմունային ֆունկցիաները նվազում են, անտարբերության եւ աչքի հոգնածության ավելացման միտում կա, ինչը հետագայում էլ ավելի է ուժեղացնում արհեստական լուսավորության շնորհիվ: Հիշեք, որ տան համար օգտագործվող լյումինեսցենտային լույսերը չեն տեղավորվում, դրանք լավ են միայն լուսավորության համար: Նման լամպերը շատ ողորկ են, եւ սրտանոթային համակարգի գործառույթը բացասաբար է անդրադառնում: Հիգիենայի ոլորտի մասնագետները զգուշացնում են, որ էներգախնայող լամպերը տալիս են վառ լույս, ինչը մեծացնում է տեսողության բեռը եւ մեծացնում է աչքի մկանների հոգնածությունը:
Ինչ անել: Ձմռանը ձեզ հարկավոր չէ բացել մուգ շերտերը պատուհանների վրա `առավելագույնի հասցնելու բնական լույսի օգտագործումը: Կեսօրին, եթե եղանակը պարզ ու արեւոտ է, միացրեք էլեկտրական լամպերը, դրա արժեքը: Լույսի բացակայության դեպքում աչքերը չեն հոգնում եւ չեն շեղվում, հոգ են տանում աշխատավայրի լավ լուսավորության մասին: Լամպերը փոխելու համար փորձեք ոչ թե այրվելուց հետո, բայց երբ լույսը սկսում է զգալիորեն թուլացնել: Պլաֆոնդների գույները ցանկալի է ընտրել սառը երանգներ, ամենից լավը `կապույտ կամ մոխրագույն: Նրանք ավելորդ աչքի լարում չեն առաջացնում:
Օգտակար դիետա տեսողության համար
Բարելավել տեսողությունը կօգնի մենյունին, որը պարունակում է վիտամիններ A, E, C, B խմբի վիտամիններով, ինչպես նաեւ օմեգա-3 թթուներով եւ ցինկի միկրոէլեմենտներով: Սա ձուկ, միս, թռչնաբուծություն, կանաչ ոլոռ, սպանախ, լոբի, ընկույզ: Դարձրեք աչքերը, ավելի պակաս խոցելի են բետա-կարոտինին առնչվող եւ լորձաթաղանթի մեջ կուտակող lutein եւ zeaxanthin նյութերի սնուցիչները: Նրանց հիմնական աղբյուրներն են սպանախը, սխտորը, ձվի դեղնուցը, կարմիր քաղցր պղպեղը: