Առողջություն կանանց շրջանում ռոմանտիկա - վատ հակում կամ հիվանդություն:

Ենթադրվում է, որ գրեթե բոլոր մարդիկ տառապում են տրամադրությունից: Մասնավորապես, դա նկատելի է մարդկության կանանց կեսին: Կանանց զգացմունքները այնքան անկայուն են, փոփոխական են, որ նրանք խանգարում են նորմալ կյանքին: Նման դեպքերում դուք պետք է օգնություն խնդրեք բժշկության մեջ, որը տրամադրում է տրամադրության խանգարումներ `ազդող խանգարումներով: Կանանց տրամադրության ռիթմերի հիմնական նշանը հույզերի կտրուկ փոփոխությունն է: Պարզվում է, որ մի քանի ժամվա ընթացքում կինը կարող է զգալ զգացմունքների ամբողջական տիրույթը `անհիմն երջանկությունից մինչեւ կատաղի զայրույթ եւ հուսահատություն: Բայց մի վախեցեք, ներգործական խանգարումները չեն համապատասխանում այնպիսի վտանգավոր եւ երկարատեւ մտավոր խանգարումների հետ, ինչպիսիք են մանիկային դեպրեսիան եւ երկբեւեռ խանգարումը:

Մթնոլորտային ճգնաժամը եւ դրանց պատճառները

Կանանց կազմակերպություններում աֆեկտիվ խանգարման զարգացումը եւ դրսեւորումը մեծ ազդեցություն են ունենում հորմոնալ անհավասարակշռության, հղիության, մենոպաուսի, հիպոթիրոիզմի, էնդոկրին համակարգի ընդհանուր ձախողման, ինչպես նաեւ այլ ֆիզիոլոգիական եւ կենսաբանական խնդիրների: Menopause ընթացքում հորմոնալ ֆոնին եւ որոշակի հորմոնների մակարդակի փոփոխություն կա, այդ թվում `testosterone, estrogen, progesterone: Priovulyatsii շատ կանայք զգում են զգացմունքային, ֆիզիկական եւ վարքային փոփոխություններ, քանի որ հորմոնալ ֆոնն անցնում է փոփոխություններ:

Պետք է նշել, որ մարդկային զգացմունքները վերահսկվում են հատուկ քիմիական միացություններով `նյարդային հաղորդիչներով: Նրանք արտադրվում են մարդու ուղեղի մեջ եւ առաջացնում են անձի ուրախության կամ գրգռման զգացողություն, դեպրեսիա եւ այլն: Նման նյութերը ներառում են դոպամին, serotonin, norepinephrine: Դիաբազոնությունը իրենց արտադրանքներում եւ հանգեցնում է տրամադրությունների տարբերությանը: Այսօր դեղամիջոցը առաջարկում է որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն լուծել այս խնդիրը: Նման դեղերի ընդունմամբ, վերականգնվում է առանցքային նյարդային հաղորդիչի սինթեզի նորմալ մակարդակը:

Հղիության ընթացքում եւ ամսվա ընթացքում հորմոնը փոխվում է, ինչը կարող է արտացոլվել տրամադրության կտրուկ անկմամբ: Այս պայմանը կոչվում է premenstrual syndrome կամ premenstrual dysphoric անկարգություններ: Այն բնորոշվում է փոփոխություններով, որոնք սկսվում են ovulation ընթացքում եւ բարձրացնել մինչեւ menstruation: Perimenopause- ում կանանց մարմինը բավարար ռեսուրսներ չունի բնական հավասարակշռություն պահպանելու համար, եւ դա թարգմանում է հուզական խնդիրներ:

Երիտասարդները ենթարկվում են սեռական հասունացման ժամանակ տրամադրված տրամադրությունների: Այս պահին սեռական հորմոնների արտադրությունը տեղի է ունենում օրգանիզմում: Երբ հորմոնների մակարդակը նորմալանում է, դեռ նորմալ է դառնում դեռահասի հոգեկան-էմոցիոնալ վիճակը:

Menopause- ն ուղեկցվում է կնոջ մեղմ զզվանքով, նյարդայնացումների հարձակումներից: Գրգռման պատճառը կարող է լինել որեւէ բան, եւ որոշ դեպքերում տրամադրության ճոճանակները անվերահսկելի եւ հատկապես սուր են դառնում:

Անպտղության տառապող կանայք հաճախ զգում են դյուրագրգիռ կամ ենթարկվում դեպրեսիայի: Նման դեպքերում, տրամադրության ռիթմերը հղի են երկար ձգվող դեպրեսիաների եւ մեծ սթրեսի հետեւանքով, հասարակության ընտանեկան պահանջների պատճառով:

Ախտորոշ խանգարումը կարող է լինել տանը եւ աշխատավայրում հոգեկան սթրեսների սթրեսի հետեւանք: Ակնկալվում է, որ կանայք ավելի խոցելի են տղամարդկանցից, ուստի սթրեսի բարձր մակարդակը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության:

Ծնողների եւ երեխաների կամ նրանց ամուսինների միջեւ փոխըմբռնման բացակայությունը կարող է զգալիորեն սրվել իրավիճակը: Հաճախ ամուսնության խնդիրների պատճառը սթրեսային եւ ազդողական խանգարում է:

Պետք է նշել, որ տրամադրության տակ գտնվող ճոճանակները ազդում են վատ սովորությունների վրա, օրինակ `ծխելը, ալկոհոլը եւ արագ սննդի չարաշահումը, ցածր ակտիվությունը, սթրեսը:

Շինարարության overmatching դեմ պայքարը

Թմրամիջոցների հետ միասին փոքր, սակայն արդյունավետ ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են հանգստացնել ճառագայթների դրսեւորումները:

Բայց հիշեք, որ խորհրդակցությունները որակավորված մասնագետի հետ պետք է լինեն առաջին եւ պարտադիր քայլը `կապված դեպրեսիվ խանգարումների դեմ պայքարում:

Երբեմն բժիշկները դիմում են հորմոնալ թերապիայի, որպես բուժման հիմնական մեթոդ: Այս պայքարի մեթոդը, իհարկե, արդյունավետ եւ արագ է, բայց շատ կողմնակի ազդեցություններ ունի: Ավելին, ցույց է տրված, որ հորմոնալ թերապիան մեծացնում է քաղցկեղի բջիջների զարգացման ռիսկը: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտվել սննդային հավելումներից, որոնք պարունակում են օգտակար հանածոներ եւ վիտամիններ: Բուժիչ դեղաբույսերը նաեւ նպաստում են տրամադրության կտրուկ փոփոխություններին, օգնում են հեռանալ դեպրեսիան եւ նվազեցնել նյարդայնությունը:

Menopause ընթացքում խորհուրդ է տրվում անել յոգայի, խորհրդածության եւ մերսման:

Արոմաթերապիա `երիցուկի, հասմիկի, վարդի հիման վրա հանգստացնող յուղերի օգտագործմամբ, վերացնում է բացասական զգացմունքները, ի դեպ, ասեղնաբուժությամբ:

Վարքագծային թերապիան կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես վերահսկել բացասական զգացմունքների առաջացումը (վախ, գրգռում, զայրույթ): Վարքային թերապիայի մեթոդը նպատակ ունի հանգստացնել մարմնին եւ հոգին:

Կախարդական թերապիան թույլ է տալիս վերահսկել ճանաչողական օրինակները, որոնք դրդում են անհանգստացնել, դեպրեսիայի կամ ջերմ վրդովմունքի ընկնել որեւէ ակնհայտ պատճառի համար:

Հաղորդակցությունը շատ արդյունավետ միջոց է տրամադրության տրամադրման կանխարգելման համար: Խոսեք ձեր ընկերների, ընտանիքի անդամների, թերապեւտի հետ:

Ֆիզիկական գործունեություն: Ակնկալվում է, որ 20 րոպե ֆիզիկական պատրաստվածության ուսուցում օրվա ընթացքում եւ շաբաթը երեք անգամ շատ արդյունավետ մեթոդ է `ձեր տրամադրության տակ գտնվող ճոճանակներից սահմանափակվելու համար: Ֆիզիկական վարժությունները թեթեւացնում են սթրեսը, վերականգնում առողջ քունը, նվազեցնում նյարդայնությունը եւ զգայունությունը:

Մրգերի եւ բանջարեղենի առողջ դիետան հիանալի միջոց է տրամադրությունը տրամադրելու համար: Peas- ը, օրինակ, պարունակում է բարդ ածխաջրեր, տաք կաթ եւ լոբի, նպաստում է սերոտոնինի մակարդակի բարձրացմանը:

Հիշեք, որ տրամադրության ճոճանակները սովորաբար պատճառվում են, իմանալով ձեզ համար: Եվ իրենց զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության վերականգնման համար անհրաժեշտ է զգացմունքների պոռթկում, այլ կերպ ասած `« հուզական թուլացում »: