Գեղեցկության գաղտնիքները
Արդեն իսկ դուք պետք է սկսեք օգտագործել:
1. Արեւի պաշտպանության միջոցներ: Նույնիսկ եթե դուք փողոցում եք կարճ ժամանակով, դուք պետք է օգտագործել sunscreen, որը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Մի մոռացեք արեւային ակնոցների մասին, նրանք կարող են պաշտպանել աչքերի շուրջ վաղ կնճիռներից, այստեղ մաշկը առավել զգայուն է: Ուղիղ արեւի լույսը վնասակար է աչքերի համար, քանի որ դրանք նպաստում են մաշկի արագ ծերացմանը:
Վաղ գարն ու ձմռանը աչքերը անպաշտպան են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Հետեւաբար, դուք պետք է կրեք արեւային ակնոցներ, որոնք ձեզ հարկավոր չէ գումար խնայել: Մտածեք մի քանի կանոններ բաժակների ընտրության ժամանակ `մուգ կանաչի եւ մուգ մոխրագույն զտիչի ոսպնյակներ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մեծ մասը, դեղին ոսպնյակներն ավելացնում են օբյեկտների հակադրությունը, մանուշակագույն ոսպնյակները չեն ձգում վնասակար ուլտրամանուշակագույնը եւ ունեն դեկորատիվ գործառույթ: Լավագույն սառը սեզոնն այն է, որ ակնոցներ «քամելեոն» բաժակով, որը մթնում է աճող բնական լույսով:
2. Համապատասխան քանակությամբ խոնավացրեք մաշկը: Եթե ցանկանում եք հասնել արդյունավետության ցանկացած միջոցից, դուք պետք է դրանք կիրառեք խոնավ մաշկի համար: Անհրաժեշտ է մաշկը խոնավացնել ոչ միայն ներսից, այլ նաեւ արտաքինից: Անհրաժեշտ է օրական խմել անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ: Բացի այդ, խոնավացնող ցանկալի մակարդակը կարող է պահպանվել խոնավացնող նյութով: Բայց եթե ձեր մաշկը բավականաչափ խոնավ է, եւ չես զգում չոր, ապա չեք կարող օգտագործել խոնավեցնող քսուքներ: Ուղղակի ապացույց չկա, որ եթե չեք օգտագործում խոնավեցնող քսուքներ, կնճիռներ կհայտնվեն, եւ մաշկը արագ կդառնա: Իսկ արեւապաշտպանները պարունակում են խոնավեցնող միջոցներ: Եվ եթե դուք ունեք յուղոտ կամ նորմալ մաշկ, կարող եք օգտագործել մեկ sunscreen:
3. Անհրաժեշտ է զգույշ վերաբերվել աչքերի շուրջ մաշկին, մի ձգեք եւ չփառացրեք: Այստեղ մաշկը շատ զգայուն եւ նուրբ է եւ պահանջում է հատուկ խնամք: Տարօրինակ է, թեեւ մենք ամեն օր հոգ տանում ենք մաշկի մասին, մենք մոռանում ենք մեր աչքերի շուրջ զգայուն տարածքների մասին: Չկա սառեցված խցուկներ եւ ավելի մեծ քանակությամբ միրգ բեռի կարգավիճակ, քան մնացած դեմքը: Ինչ պետք է անեմ:
4. Անհրաժեշտ է հետեւել որոշակի կանոնին. Երբ մենք մաքրենք թարթիչները եւ մաշկը կոսմետիկայից, կոսմետիկան պետք է հեշտությամբ հեռացվի: Դիմահարդարումը հեռացնելու համար օգտագործեք հատուկ գործիքներ, ոչ թե օճառ: Օրվա ընթացքում կիրառեք աչքի կրեմը անանուն մատով, այն ունի ամենաթույլ դեպրեսիան, քսուքը կրծող շարժումներով քշել եւ շփեք: Այն միջոցները, որոնք նախատեսված են աչքերի շուրջ մաշկը խնամելու համար, առաջինը կիրառել են կոպերի ներքին անկյունից եւ տաճարներից վերեւի կոպերի վրա, իսկ հետո ստորին կոպի տաճարներից մինչեւ դարի ներքին անկյունը:
Առողջության գաղտնիքները
1. Ավելի քիչ քաղցր ուտեք: Երբ մեր դիետայում շատ շաքար կա, դա նպաստում է մաշկի բորբոքմանը: Կան զայրույթներ, շնչառություն եւ կարմրություն: Շաքարը կանխում է կոլագենի արտադրությունը, որն ինքնին ժամանակի ընթացքում նվազում է, եւ այդպիսով վաղ կնճիռներ կան: Եվ եթե մենք դիետաները նվազեցնում ենք մեր սննդակարգում, դա կօգնի մեր դեմքին եւ գործին:
2. Դուք պետք է ուշադիր լինեք երեկոյան ժամերին: Մաշկը լավ է աշխատում գիշերը: Գիշերը մաշկում տեղի են ունենում տարբեր կենսաբանական գործընթացներ, որոնք վերականգնում են վատ էկոլոգիան, հենապատը, սթրեսը, քամին եւ արեւը: Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ գիշերային կրեմը ավելի արդյունավետ է գործում, քան օրվա կրեմը: Եթե մարդը բավարար քնում չի զգում, դա հիմնականում ազդում է մաշկի վրա: Նրանք, ովքեր մի փոքր քնում են, իրենց մաշկը փխրուն եւ ձանձրալի է, հակված պզուկների եւ կնճիռների:
3 . Անհրաժեշտ է ակտիվ հավելումներ, հանքանյութեր եւ վիտամիններ: Մենք չենք կարող ասել, թե որքան արդյունավետ են դրանք, այս գնահատականում տարբեր կարծիքներ կան, սակայն գիտնականները մեկ կարծիքի են եկել, որ անհրաժեշտ է ժամանակ առ ժամանակ օգտագործել վիտամին-հանքային համալիրներ եւ ակտիվ հավելումներ: Հատկապես անհրաժեշտ է օգտագործել Omega-3, -6 եւ 9 ճարպային թթուները պարունակողներին: Նրանց մարմնից սնունդն երբեք չի ստանում ճիշտ քանակությամբ:
4. Պետք է հիշել, որ սառը մեր դաշնակիցն է: Մեր մեծ տատը գիտեր այդ մասին. Նրանք մահճակալների կողքին պահում էին պաղպաղակ, ծածկում էին բաց պատուհան: Լվանալ սառը ջրով, վերցնել հակադրություն կամ սառը ցնցուղ, մաքրել սառույցի խորանարդի հետ, պահել ձեր կրեմը սառնարանում, ապա ձեր մաշկը դանդաղ եւ առաձգական կլինի երկար ժամանակ:
Առանց երիտասարդների
Հայտնի է, որ արեւի ճառագայթները, վատ սովորությունները եւ վատ էկոլոգիան խթանում են ծերացման գործընթացը, վատ է ազդում կանանց մարմնի վրա եւ արագացնում են գեղեցկության հետ կապված գործընթացը: Բայց այս տհաճ գործընթացը կարող է ծանրակշիռ լինել փոքր կանոնների օգնությամբ: Եվ մենք կարող ենք դա անել, որպեսզի կարողանանք մնալ գրավիչ եւ երիտասարդ մնալով: Այս կանոնները կարող են օգտագործվել առօրյա կյանքում: Նրանք շատ պարզ են նրանց համար, որ վստահ լինեն, բայց արժե նրանց օգտագործել ծերության տարել եւ երկարացնել իրենց արտաքին տեսքի երիտասարդությունը:
Գեղեցկության գաղտնիքները Nadine Rothschild
Այս տիկինը հայտնի է իր անսասան գեղեցկությամբ, նա գրեց մի ամբողջ գիրք, որտեղ շատ օգտակար խորհուրդներ եւ կանոններ են տրվում: Հոլիվուդում նա տպավորված էր մարդկանց վիտամինների ոգեւորությամբ: Եվ հետո նա ժամանակացույց է սահմանել բուսական եւ միրգային հյութերի հիման վրա թարմ խմիչքներ ընդունելու համար, որոնք նախաճաշից պետք է խմել:
Երկուշաբթի. Շաբաթվա մեծ ճաշից հետո նա խորհուրդ է տալիս գեղեցկության խնամքի համար մաքրող ունիվերսալ միջոց, դրա համար անհրաժեշտ է ավելացնել 1 կիտրոնի հյութ մի բաժակ հանքային տաք ջրով: Կիտրոնը կունենա լարված ազդեցություն եւ ուղղված կլինի վարակների դեմ:
Երեքշաբթի: Գազարի հյութին ավելացվում է մի փունջի հյութ:
Չորեքշաբթի: Ձեռք է բերում թարմ քամած խաղողի հյութ:
Հինգշաբթի: Ամռանը օգտագործում են հատապտուղների մի խառնուրդ `ծովախեցգետներ, ելակ, ազնվամորի: Տարվա այլ ժամանակներում միայն գրեյփֆրուտը:
Ուրբաթ. Ստամոքսի պատրաստման համար հանգստյան օրերին գերազանցելու համար վերցնում է գարշապանների մի բաժակ փխրունություն:
Շաբաթ. Այն վերցնում է ծիրանի հյութ:
Կիրակի. Մի բաժակ Բորդո:
Պարբերաբար հանգստանում է մագնեզիումի ընդունումը, որը սթրեսի դեմ հուսալի գործիք է եւ բերում է նյարդային համակարգի հավասարակշռությունը: Բայց եթե մենք զգում ենք ճնշված եւ հոգնած, ակնհայտ պատճառներով, ապա ամեն ինչ գալիս է մագնեզիումի բացակայությունից: Այս մասին մոռանում ենք:
Մի ծխով խմեք
Եթե դուք նայում եք ծխելու կանանց, նրանցից շատերը ժամանակի շրթների տարածքում հայտնվում են ուղղահայաց խորշվածքներ: Այս դեմքը շատ լավ չի տեսնում: Եթե ցանկանում եք խմել խմիչքների միջոցով ծղոտի, ծխի, ապա կարող եք նմանատիպ wrinkles ունենալ:
Մի ժամանակ վատթարացեք, եթե վերին շուրթերի վրա առաջին wrinkles ունեք: Կատարեք հատուկ վարժություններ, որոնք հայտնաբերում են այս մաշկը եւ ամրացնում վերին շրթի մկանները: Նստիր սեղանի վրա եւ դրեք այդպիսի անկյունները, իսկ նայեք պետք է խստորեն դիմացին, հետեւը պետք է լինի նույնիսկ: Տեղադրեք ձեր մատնահետքերը վերին շուրթերի տակ, որպեսզի այդ մատների մատները սեղմվեն վերին հատիկների եւ ատամների դեմ: Count համար 8 եւ ցածրացնել ձեր վերին շրթունք, կարծես քաշվելով: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է զգաք վերին շուրթերի մկանները: Պահեք այնպիսի դիրքում, երբ շուրթը սեղմվում է մատների վրա, 5 վայրկյան: Եվ առանց ձեր մատների դիրքի փոխելու, հաշվելով 8-ին, դանդաղ հանգստացեք մկանները: Կրկնել այս վարժությունը երեք անգամ:
Պահպանեք ձեր տեսլականը
Կանայք, երբ նրանք վատ տեսնում են, հաճախ շփոթում են, դրա պատճառով կնճիռները հայտնվում են: Դուք պետք է պաշտպանեք ձեր տեսողությունը: Դիետայում պետք է ներկա լինել հապալաս եւ գազար: Եթե աշխատում եք համակարգչում, ապա պետք է հատուկ ակնոցներ գնել: Այցելեք ակնաբույժը եւ հետեւեք նրա բոլոր առաջարկություններին:
Երբ ծերացման առաջին նշանները հայտնվում են աչքերի անկյուններում, կոսմետիկ դիմակն այս դեպքում կօգնի: Դուք պետք է մաքրել ձեր դեմքը եւ մերսում: Դրեք մաշկը եւ կիրառեք դիմակ 5 րոպե, դրա համար պետք է ձվի ձվի դեղնուցը կտրատել բուսական յուղով մի թեյի գդալով, ավելացնել մի փոքր թարմ աղացած թեյ եւ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ: Հեռացնել այս դիմակը բուսական ներարկման կամ պարզ ջրի հետ:
Աչքի շուրջ մաշկը երիտասարդ էր: Անհրաժեշտ է օրական մեկ անգամ վարժություններ անել, որոնք կհեռացնեն կոպերը եւ սահուն կնճիռները: Բացեք ձեր աչքերը լայն եւ տեսեք ձեր առջեւ, հաշվի առեք 8, ապա փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստացեք: Այնուհետեւ խստացրեք ձեր աչքերը քաշեք եւ հաշվեք 5-ը: Նայիր ձեր արտացոլմանը, նստած առջեւի հայելիից եւ իջեցնելով ձեր կզակը: Եվ սկսեք դանդաղ փակել ձեր աչքերը, մինչեւ մի փոքր կտրվածք, եւ միայն այնուհետեւ փակել ձեր աչքերը:
Ավելի քիչ կերակուր ուտեք
Քանի որ դիտարկումները ցույց են տալիս, որ վեգետացիները ավելի շատ են ապրում, քան մսի կերակուրները, ավելի քան 10-15 տարի: Որքան քիչ եք ուտում միս, այնքան ավելի հավանական է դիաբետից, քաղցկեղից, սրտի հիվանդությունից խուսափելու համար: Ի վերջո, որեւէ հիվանդություն, միայն մարմինը ծերանում է: Ճիշտ կերակուրը, կարող եք ազատվել առողջական խնդիրներից:
Գաղտնիքները Մադոննայից
Նրա անձնական մարզիչն ասում է, թե ինքը 52 տարեկան է, բայց նրա գործիչը 25 տարեկան է: Եվ այս գեղեցիկ ձեւը չի կարող բացատրվել բացառապես վարժության եւ բուսակերների կողմից: Մադոննան հայտնի է գեղեցկության եւ առողջության օրհնությունների խստիվ պահպանմամբ: Քաղցր ու ալկոհոլի, ոչ մի կաթի, ձվի եւ մսի ընդհանուր մերժումը, սա նրա գաղտնիքն է: Նա դառնում է կերակուրը ծիսակարգի մեջ, ամեն ճաշը մանրակրկիտորեն քնում է, ուղեղը, դրանով իսկ, ստանում է ավելի հագեցած հագեցվածություն: Բացի այդ, առօրյա մարզումներն անցկացվում են մարզադահլիճում 45 րոպեով: Եվ պարտադիր է հանգստանալ եւ առողջ քունը:
Փորձեք քնել: Երազը պետք է ոչ պակաս, քան 8 ժամ, եւ ոչ ավելի, քան 10 ժամ: Երբ կին բավարար քնում է, նրա մաշկը զգալիորեն բարելավում է, եւ նրա մաշկը դառնում է ավելի առողջ: Անհետացեք աչքերի տակ պայուսակներ, որոնք մի քանի տարի ավելացրեք: Անհրաժեշտ է բավարար քնել, որպեսզի սրտանոթային հիվանդություններ չլինեն: Քնի քրոնիկ պակասը սպառնում է ձեր գեղեցկությանը:
Բայց դա տեղի է ունենում եւ առողջ երազանքով դուք չեք կարող խուսափել աչքերի տակ պայուսակներից, այտուցների այտուցվածությունից: Անհնար է գեղեցիկ տեսք ունենալ, առանց աչքերի շուրջ լավ վարված մաշկի: Իսկ թերությունները կարելի է հեռացնել, եթե ամեն օր մորթը սրբիչով կամ ջրի մեջ սառույցով շերտով սրբել: Դարձնել հակասական լոսյոններ: Բայց նախ դուք պետք է պատրաստեք ձիթապտղի յուղի կոմպրեսը, նախապես ջերմացնող: Մերսումից հետո դուք պետք է դիմեք սննդարար կրեմ: Ջերմ լոսյոնները պատրաստում են կաթից, ջրի հետ զուգակցված, սառը ցնցուղները կազմում են եղնիկի ներարկումից: Դա անելու համար մի ծիլ կաղամբ պետք է լցվի ½ բաժակ եռացող ջրով, պնդել եւ լարել այն: Անհրաժեշտ է սկսել ջերմ լոսյոններով եւ սառը ցրտին, հինգ անգամ փոխարինել լոսյոնները:
Eyelids պետք է զգույշ խնամք . Առավոտյան լվացվելու համար 10 րոպե առաջ անհրաժեշտ է դնել մայոնեզ կամ թթվասեր, ապա լվանալ: Եթե այրվածքները բորբոքված են, ապա դրանք պետք է մեղմես կրեմով, քանի որ դրա համար պետք է 25 գրամ կարագ կամ ցանկացած յուղ կրեմ, 5 մլ ձիու յուղ, 10 մլ ջրի գորշ կրաքարի եւ երիցուկի ներարկում: Բոլորը լավ ցողում եւ կիրառվում են կոպերի խոնավ մաշկի վրա:
Փորձեք քնել ձեր մեջքին
Գիշերը ձեր դեմքը պետք է հանգստանա, այնպես որ դուք պետք է քնել ձեր մեջքին: Այսպիսով, մաշկը շնչում է, եւ դուք կարող եք խուսափել պայուսակների աչքերի տակ: Հանգստի ժամանակ ղեկավարը պետք է ուղղված լինի դեպի արեւելք կամ հյուսիս: Օգտագործեք քնելու նախքան ջրային ընթացակարգերը, օգտագործելով հատուկ գործիքներ, որոնք կթուլանան սթրեսից եւ հոգնածությունից: Մի տաք բաղնիք վերցրեք, այն պարզապես հուզում է: Եվ համոզվեք, որ ձեր դիմահարդարումը հեռացնում եք ձեր դեմքին:
Համոզվեք, որ ձեր ննջասենյակը շատ ցուրտ կամ տաք չէ: Ժամացույցի ձայնը չպետք է զայրացնի ամբողջ գիշեր: Ննջասենյակը պետք է պաշտպանված լինի լույսի եւ աղմուկի մութ շերտերով: Սովորեք հանգստանալ ձեր քնի ընթացքում, ապա դուք կունենաք լիարժեք եւ խորը հանգիստ:
Այժմ մենք գիտենք գեղեցկության եւ առողջության կանանց գաղտնիքները: Ձեր երիտասարդությունը երկարացնելու համար կօգնեն ոչ միայն կանանց գեղեցկության գաղտնիքները եւ վարժությունները: Լավ տրամադրությունը կլինի հաջողության բաղադրիչներից մեկը: Եթե դուք ունեք երեխաներ, փորձեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ նրանց հետ խաղալ որոշ բացօթյա խաղերում, վազել: Եվ արդյունքը կլինի ձեր աչքերին փայլը, դրական հույզերն ու ծախսած կալորիաները: