Երիտասարդների պահպանումն ու գրավչությունը հավերժական կանացի ձգտումն է: Կոսմետիկ ներարկումները, պլաստիկ վիրաբուժության նորարարությունները, սննդային հավելումները, դառնում են ժողովրդականություն: Մինչդեռ, առողջ ապրելակերպի հիմքերը կօգնեն հասնել ցանկալի արդյունքի, առանց ծախսատար եւ ցավոտ ընթացակարգերի: Առաջին կանոնը ուժեղ եւ լիարժեք գիշերը քնում է: Մարմինը կկարողանա վերականգնել կորցրած ուժը, դարձնել էներգիա եւ պատրաստվել օրվա աշխատանքին:
Մարմինի տոնուսը պահպանելը հավասարապես կարեւոր է. Առավոտյան պարզ ջերմություն եւ օրվա ընթացքում ուղիղ կեցվածքը `սիրտ-անոթային համակարգի եւ մկան-մկանային համակարգի պատշաճ գործելու գրավական:
Մաշկի խնամքը երրորդ հիմնական սկզբունքն է: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել խորը կեղեւի մաքրումը մրգերի կամ գլիկոլաթթուների հետ, ինչպես նաեւ բարձրորակ խոնավացում ինտենսիվ շերտերով:
Դիետիկ ռեժիմը կօգնի բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի գործառույթները, բարելավել մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակը: Կանոնները պարզ են `սննդի փոքր հատվածները, ճաշերի կարճ ընդմիջումները եւ օրվա ընթացքում մեկ ու կես լիտր մաքուր ջուր: