Ճկունություն եւ գեղեցկությունը տալիս են ձեր շարժումները նրբագեղություն եւ շքեղություն: Հետեւաբար, գլուխը պետք է բարձրանալ բարձր, առանց պարանոցի լարվածության: Եթե ձեր պարանոցը կարճ է, ապա կարող եք թաքցնել այս թերությունը `հարմարեցնելով մազերը, որը բացում է պարանոցի եւ կողպում ականջները: Դուք չեք կարող հագնել նման զգեստներ, որոնք ունեն բարձր դարպաս, ինչպես նաեւ ցատկահարթակ, շրջադարձային մանյակներ: Ոչ էլ երկար մորուքը, ինչպիսին աղվեսն է, ձեզ համար կզգա, քանի որ ձեր պարանոցը այս դեպքում ավելի կարճ կլինի: Դուք կտեսնեք երկար եւ խորը կտրվածք: Շատ տհաճ է, որ պարանոցը կարճ է, իսկ ճենի նկարագրի անորոշությունը շատ արագ լող է դառնում: Նման կանայք պարզապես պարտավոր են զգոնություն ցուցաբերել իրենց երիտասարդության այս նրբություններին:
Ունենալով շատ երկար եւ բարակ պարանոց, ավելի լավ է ընտրել այնպիսի գիտնականներ, որոնք գողանալու են: Կոստյումների կամ բաճկոնների վրա բարձր կոճակները կօգնեն թաքցնել մատչելի պակասը: Շատ գեղեցիկ է նայում այս պարանոցին, մի շողացող թավշյա, մի փոքրիկ զարդ կամ մետաքս թաշկինակ: Դուք ամենաերջանիկ եք, ձեր կզակը կտրված է կտրված, ձեր գլուխը տնկվում է, ինչպես ballerina, դուք պահել ձեր գլուխը բարձր Igordo.
Իհարկե, այն ժամանակ, երբ գլուխը ցածր է իջեցվել, եւ նույնիսկ ուսերը թեքում են, դա չի նշանակում ձեզ հաղթող լույսի ներքո: Սակայն, եթե դուք աշխատում եք ձեր մկանների հետ, ազատվեք բնության անարդար դատավճիռից: Մենք առաջարկում ենք ձեր ուշադրության համար 2 վարժություններ, որոնք դուք պետք է կատարեք շատ հաճախ:
Գլխի ճիշտ դիրքորոշումը. Վարժություններ
- Քերիչը փաթաթում է կողպեքի մեջ, դրեք դրանք գլխի հետեւի մասում, սեղմեք դրանց վրա ձեր գլխին, ուժ կիրառելով:
- Chin խստացնում է, կարծես թե կուլ տվող շարժումը: Քաշեք ետեւի գագաթը, կարծես աճի աճը:
Կանայք բնական ճարպեր են ճարպի համար, որոնցից մեկը գտնվում է մացառի տարածքում: Մարդիկ այս կայքը կոչվում է կատու, քանի որ սիրո խաղերի պատճառով կատուները գրավում են հենց այս հետաքրքիր վայրում, որպեսզի պահեն դրանք: Եվ եթե շարժումներ չկան, այս տեղը բաց է շրջանառության խախտում, եւ աղը սկսվում է: Սա դառնում է զգալի, երբ կինն երկար ժամանակ նստում է աշխատանքի մեջ, երկար ժամանակ զբաղվելով երկար տարիներ: Այս վայրում սկսվում է ջերմության զգացումը: Դուք կարող եք նայում եռիլոգի-եղունգների պարանոցի ուսերին, գլխի հետեւի մազերը կտրեք եւ քննադատաբար ստուգեք գավաթները: Եթե դուք գտնում եք, որ պարանոցը այնքան ճկուն չէ, եւ խայծը դարձել է զանգվածային, անհապաղ աշխատանք է պահանջում:
Ջրի ընթացակարգեր
- Առավոտյան կամ երեկոյան լցնել ձեր պարանոցը սառը ջրի հետ, գլխի հետեւից ծնոտի սպիրտը,
- նախապատվեց սրբիչով սրբիչը, սեղմում է լավը, հարվածում է նրանց 12 անգամ:
- Դա օգտակար կլինի, եթե ամեն օր գլխի հետեւի գլուխը փչում է միջին ծանրության խոզանակով, որը օճառվում է երեխայի կամ զուգարանի օճառի հետ: Այնուհետեւ ջնջել ավելցուկային խոնավությունը եւ ամբողջ տարածքը մեր մատներով, ձիթապտղի ձեթով կամ ձիթապտղի յուղով մոտավորապես 5 րոպե մերսում:
Կեղտը, որը տեղակայված է յոթերորդ արգանդի վզիկի ողնաշարի մոտ, այն կոչվում է նաեւ ծեր, տալիս է այդքան շատ հաճելի տեսք: Այն ծագում է արգանդի-քորոցիկ մասի սկոլիոզից, մկանների թուլության եւ ավելցուկային քաշի ավելացումից: Նման դեպքերում հիմնական բուժման դեղամիջոցը օգտագործվում է վարժություն: Եթե մկանները լավ են ամրացնում, ապա նրանք կարող են ճարպակալել ճարպային հյութերը, եւ սեխերը կարող են հարթել կամ անհետանալ, բայց այստեղ պետք է համբերություն:
Կեղտից ազատվելու մեթոդը `համալիր վարժություններ
- կանգնած դիրքում, ամրացրեք ուսերին եւ վերցրեք դրանք: Այնուհետեւ բարձրացրեք նրանց եւ իջեցրեք դրանք: Կրկնել 20-ից 30 անգամ;
- մեկնարկային դիրքը `գլուխը թեքում առաջ, ապա ետ, ոչ թե կտրուկ: Կրկնել 20-ից 30 անգամ;
- մեկնարկային դիրքը `ուսերի շրջանաձեւ շարժումները, հնարավորինս նյարդայնացնելը` 20-ից 30 անգամ;
- ղեկավարը ձախ է, ապա աջ, բայց ոչ թե կտրուկ - 20-30 անգամ;
- Ձեռքերը տարածվում են ափերի առաջ: Վերցրեք դրանք, հանգստացեք եւ վերադառնան մեկնարկային դիրքի: Կատարել լարման հետ `20-ից 30 անգամ;
- թեքեք ձեր ձեռքերը կողպեքների մեջ, ձեռք բարձրացրեք: Վերցրեք ձեր անկյունները եւ գլուխը վերցրեք, ապա վերադառնաք դեպի մեկնարկային դիրքը `20-ից 30 անգամ:
- ձեռքերը ուղիղ են, բարձրացնում են դրանք, ուղղանկյուններ էլ ուղղակի, խոզանակները կապում են: Ձեռքերդ վերցրեք, վերադառնան դեպի մեկնարկային դիրքը `20-ից 30 անգամ:
- Խոզանակ է ուսերին, սկսել ուսի միացումների շրջանաձեւ շարժումները `20-ից 30 անգամ,
- նստած է աթոռին, ուղղել, բայց չեն հուզվել: Վերցրեք գլանափաթեթը երկուսն էլ խմորին երկու ձեռքերով, եւ դրա հետ միասին արգանդի վզիկի հիմքը որքան հնարավոր է, այնքան երկար, այնքան լավ:
- ստամոքսի վրա պառկելը, ձեր գլուխը նետեց: Բեռնախցիկը (վերին մաս) պետք է ամրագրվի:
Անգամ համբերատար «բարձ» կդառնա փափուկ եւ նույնիսկ անհետանում է, եթե անգամ տանջում եք, չնայած դուք ունեցել եք մեկ շաբաթ: Իհարկե, այդ ժամանակահատվածում դուք պետք է ուտել չափավոր, որպեսզի նոր ճարպեր չեն հետաձգվում: Եվ եթե մի օր, երբ դուք քննադատական ստուգում եք կատարում, պարզ կդառնաք, որ պարանոցի ծունկը դարձել է շատ էլեգանտ, կրկնել մի քանի ամսվա ընթացքում իրականացվող զորավարժությունները: