Նյարդային լարվածության եւ սթրեսի լավագույն օգնությունը ամբողջական համախտանիշ է

Դեմքի զանգվածի եւ ճոճվող այս մեթոդի նախատիպը եկել է մեզ վաղուց: Նույնիսկ այն ժամանակ, մարդիկ հաջողությամբ հաղթահարում են դեպրեսիան, հոգեկան տառապանքները եւ անհանգստությունը `համընդհանուր մերսման օգնությամբ: Այս մեթոդի համաձայն, մեր հոգին անխուսափելիորեն կապված է մարմնի եւ այն սենսացիաների հետ: Եվ եթե մտածես, դա է: Օրինակ, պատկերացրեք, թե ինչպիսի զգայություններ եք զգում, երբ դուք գովասանքի եք ենթարկվում կամ ճնշվում. Մերսում նաեւ մերսում. Որքան հաճելի է մեր մարմինը, այնքան լավ է մեր զգացմունքներն ու առողջությունը: Լրացուցիչ մանրամասներ այն մասին, թե ինչն է համապարփակ մերսման տեխնիկան, ինչպես ճիշտ կերպով կատարելու այն եւ ինչ հակասություններ կան, կարդացեք ստորեւ:

Ինչ է ամբողջական համախտանիշը:

Ինչպես վերը նշվեց, այս բուժիչ մերսումը, որը հաճախ կոչվում է պուլսինգ, մեր նախնիների ժառանգությունն է, սակայն ավելի առաջադեմ տեխնոլոգիան մշակվել է իսրայելյան հայտնի իսպանական ձեռնարկի նախաձեռնող Թովի Բրաունինգի կողմից: Այս տեխնիկայի էությունը այն է, որ այն չունի սովորական շարժումներ եւ մանիպուլյացիա, որոնք մենք սովոր ենք տեսնել այլ տեսակի մերսման տեխնիկայում: Ամենահիմնական շարժումները, որոնք հիմնված են պալալիզացիայի վրա, վազում են եւ թափվում են: Ռիթմը, առավել հաճախ, ընտրվում է որոշակի անձի միջին զարկերակին համապատասխան: Այսպիսով, օրինակ, հիպերտոնիկ հիվանդների դեպքում, տատանումների հաճախականությունը զգալիորեն ցածր կլինի, քան այն մարդիկ, որոնց արյան ճնշումը նորմայից ավելի բարձր է: Հանգստացնող ցնցումները ամբողջ մարմինը անցնում են յուրահատուկ ալիքներում, որոնք ակտիվացնում են շրջանառության, նյարդային եւ լիմֆատիկ համակարգերը: Այսպիսով, ոչ միայն մեր միտքը մաքրվում է, այլեւ արյունը ավշով, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն բոլոր օրգանների վրա:

Բայց մի մոռացեք, որ այս հրաշալի մերսման պարագայում կան հակադրություններ, որոնք արգելում են այս կարգը ակնհայտ հոգեկան խանգարումներ ունեցող եւ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով հիվանդների համար:

Ինչպես կատարել համընդհանուր պալինգ: առաջարկություններ եւ տեսանյութեր

Նախքան նիստի մեկնարկը կարեւոր է լինել խաղաղության եւ թուլացում ոչ միայն հիվանդին, այլեւ դիմակահանդեսին: Դա անելու համար դա չի խանգարում ներդնել լույսը հանգստացնող երաժշտություն եւ տասը խորը շնչեր: Մասաժը պետք է սկսվի գլխից: Masseuse- ն իր ձեռքերը պետք է ձգվի դեպի հիվանդի ականջները, հեշտ եւ հարթ շարժմամբ: Դրանից հետո փոքր հեռավորությամբ մենք սկսում ենք գլուխը դեպի աջ եւ ձախ: Ձեռքի ափի ականջներից պետք է ավելի բարձր լինի գլխի հետեւի կողմը: Masseur- ը պետք է պատկերացնի, թե ինչպես է նա բացում իր բացասական եւ կործանարար զգացմունքները իր անձից: Կատարեք այդ մանիպուլյացիաները մեկից երեք անգամ առանց տատանումների ռիթմի եւ արագության փոփոխության:

Այս ընթացակարգը կարող է թեթեւացնել սթրեսը, հեռացնել բացասական մտքերն ու անհանգստությունը:

Եթե ​​ցանկանում եք աշխատել սիրտ-անոթային համակարգի վրա, ապա համատարած մերսման այս տեխնիկան պետք է կատարվի գլխի եւ պարանոցի միջոցով:

Հոլիստական ​​մերսումը պարզ է, բայց միեւնույն ժամանակ արդյունավետ գործիք է մաքուր էներգիայի եւ մեր մարմնի առողջության համար պայքարում: Դասընթացները կարող են լինել տանը կամ դրսում, ինչ-որ տեղ բնության մեջ: Մաղթում ենք ձեզ միշտ ներդաշնակ լինել ձեզ հետ եւ ձեր շուրջը եղած աշխարհը:

Որպես տեսողական օգնություն, դուք կարող եք օգտագործել այս տեսանյութը.