Ինչպես անել կրծքի մերսում

Չգիտակցելով կրծքի ձեւը: Ցանկանում եմ մի փոքր ավելացնել այն, դարձնել ավելի գրավիչ ձեւեր: Ստացվում է, որ դա հնարավոր է, եւ նման ազդեցություն ունենալը պարտադիր չէ, որ վերաբերում է պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգներին կամ պլաստիկ վիրաբույժներին: Մարդիկ հնագույն ժամանակներից ի վեր գիտեն կանացի կրծքի մերսման տարբեր մեթոդներ, ինչը շատ դրական ազդեցություն ունի:
Ինչպես ճիշտ պատռել մեր դոշիկներ: Կան մի քանի տարբեր մեթոդներ, որոնցից յուրաքանչյուրը նպատակ ունի հասնել տարբեր նպատակների:
Կրծքագեղձի հավելումը լավագույնն է կրծքագեղձի հավելումների համար, որն իր արմատները վերցնում է դավանանքային պրակտիկայում: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ:

Դրա համար ձեռք բերեք երկու դոշիկներ ձեռքերում, այնպես, որ ափի կենտրոնը եւ նապպտերը համընկնում են: Այժմ դանդաղ մասսայեք կրծքավանդակը, ափի մեջ միմյանց շրջելով, ուսի կողմը դեպի ձեր մարմնի կենտրոնը: Կատարել 9 ռոտացիաներ: Հիմա վերցրեք խորը շունչ, իսկ հետո, վզկապի մեջ, կրծքավանդակի վրա, կարծես ուզում եք սեղմել այն: Կրկնել այս շարժումը 9 անգամ: Ոչ ավելին, ոչ էլ քիչ, քանի որ արեւելյան փորձը պահանջում է առավելագույն ճշտություն: Ուշադրություն դարձրեք շունչին, ինչպես նաեւ համոզվեք, որ ափի կենտրոնը մշտապես համընկնում է նապպտերին: Նման կրծքի մերսում կարող է կատարվել 5 րոպե, փոփոխական շրջանաձեւ շարժումներ եւ ճնշում: Այս պարզ վարժությունը ոչ միայն ուժեղացնում է մկանները, այլեւ խթանում է արյան շրջանառությունը, ինչպես նաեւ խթանում է հյուսվածքի հեղուկի շրջանառությունը:

Կատարելու կրծքագեղձի այլ տեսակի մերսման համար Ձեզ անհրաժեշտ է մերսման յուղ: Նախքան այս ընթացակարգը շատ լավ է ջուրը պատրաստելիս, հորմոնային խանգարումներ, հակաբորբոքային ցնցուղներ կամ սեղմիչներ: Կիրառեք մի քիչ մերսման յուղ ձեր ձեռքերում, բայց երբեք ձեր կրծքավանդակի վրա, շփեք ձեր ձեռքերին եւ սկսեք շրջանաձեւ շարժման մեջ, նրբորեն եւ նրբորեն մի փոքր քթեք ձեր կրծքագեղձի մեջ: Կարեւոր է հասկանալ, որ մկանները միայն կրծքից բարձր են: Հետեւաբար, այս մկանները խթանելու համար, որոնք աջակցում են կրծքավանդակը եւ տալիս են գեղեցիկ ուրվագիծ, այն կրծքի վերեւում գտնվող տարածքն է, որը պետք է առավել ինտենսիվորեն масажатվել: Վերին կրծքագեղձի ռոտացիայի ուղղությունը պետք է ուղղված լինի ուսի կենտրոնին, իսկ կրծքի տակ գտնվող տարածքը պետք է մասաչված լինի ծնկից շարժումների միջոցով:

Գործընթացը կարող է կատարվել 3-5 րոպե: Դրանից հետո, դուք պետք է սպասեք, մինչեւ նավթը կլանվի եւ մաշկը չորանա, ապա դրվի հարմարավետ կոշիկ: Կրծքագեղձի շտկման ընթացքում ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ զուգարանի կամ սիլիկոնային ներկերի հետ սպիտակեղեն հագնելուց եւ օգտագործել սովորական ձգվածքը, որով կրծքը չի սեղմվի եւ կկարողանա ստանալ բնական ուրվագծեր:

Ի դեպ, կրծքագեղձի վերը նշված հիդրո-մերսում շատ օգտակար է, եւ ավելի կարեւոր է, հաճելի ընթացակարգ, որը ցանկացած կին կարող է ամեն օր անել: Դրա համար բավական է կանգնել ցնցուղի մեջ, որպեսզի կրծքավանդակի ջրի ջուրը ուղղեք ջերմաստիճանը եւ ինտենսիվությունը, որի համար ընտրում եք, որպեսզի առավել հարմարավետ զգացողություններ ունենաք: Ուղղաթիռի օգնությամբ կրծքագեղձը գլորում է շրջանաձեւ շարժման ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր կրծքի համար դուք պետք է կատարեք 10 կրկնողություն: Իսկ կրծքավանդակի տակ եւ կրծքավանդակի վերեւում պետք է ավելի ինտենսիվ լինի, քանի որ, ինչպես գիտենք, այստեղ է, որ մկանները պատասխանատու են ձեր կիսանդրին բարձրության ձեւի համար: Եվ նրանց մոտ գտնվող ատամնաբույժների եւ շրջաններում ավելի լավ է ուղղել ուղիղ հոսք, քանի որ այստեղ մաշկը շատ զգայուն է:

Այս զորավարժությունը կարող է կատարվել 8-10 րոպեով, ուղղաթիռը վեր շարժելով, ապա դեպի վերին մասեր եւ կրկին կրծքագեղձ: Միեւնույն ժամանակ, երբ դուք ձեր մաշկային խցերը մերսում եք, ջրի ճնշումը պետք է թուլանա, հնարավոր վնասվածքներից խուսափելու համար: Մկանները կարող են նաեւ ազդել ավելի ինտենսիվ հոսքի վրա:

Ինչպես կրծքագեղձի մերսումն է ձեզ մոտ: Ամեն դեպքում, վերը նկարագրված բոլոր տեխնիկան հասանելի է բոլորի համար, ամեն օր տեւում են ընդամենը մի քանի րոպե: Եվ այդպիսի մերսման ազդեցությունը չի կարող գերագնահատվել, քանի որ այս ընթացակարգերը կօգնեն ձեզ երկար ժամանակ պահել ձեր դոշերի կատարյալ գրավիչ ձեւը:

Ksenia Ivanova , հատկապես կայքի համար