Հոգեբանական դեպրեսիան ծննդաբերությունից հետո

Շատ ապագա մայրերը համոզված են, որ ամենադժվար շրջանը ծնվում է ավարտին, եւ միայն նրանց սպասում են մայրության ուրախությունները: Սակայն, փաստորեն, երիտասարդ մայրը կարող է դիմակայել իր ձգտումը, սեփական անհամապատասխանության զգացումն ու նույնիսկ իր սեփական երեխային խուսափելու համար: Պարզենք, թե ինչ է ծննդաբերությունից հետո հոգեբանական դեպրեսիան, ինչպես նաեւ նվազեցնել նրա ազդեցությունը մոր կյանքի վրա:

Անգլերենում, հետծննդաբերական դեպրեսիան հնչում է բանաստեղծական, եւ որոշ առումներով նույնիսկ ռոմանտիկ - Baby blues: Բայց ծննդաբերությունից հետո մոր անխռով վիճակում չկա ռոմանտիկ բան: Սահմանել այս վիճակը պարզ է: Եթե ​​երիտասարդ մայրը առանց պատճառի վախենում է, անտարբեր է, շատ արագ հոգնած է, չի ուզում շփվել իր երեխայի հետ եւ այդ պատճառով անընդհատ մեղադրում է իրեն վատ մայր լինելու համար, այս տերմինը կիրառելի է դրան: Եվրոպական ուսումնասիրությունների համաձայն, մայրերի 80% -ը այս վիճակում ընկնում է երեխայի ծնվելուց մի քանի օր հետո: Կանանց մոտավորապես 10% -ը, այսպես կոչված, Baby blues- ը կարող է զարգանալ ծննդաբերությունից հետո եւ նույնիսկ հոգեկան վիճակում հայտնվելով հոգեբանական դեպրեսիայի կլինիկական ձեւով:

Մանկական բլյուզների աննախադեպ աճը իր առավել ծայրահեղ դրսեւորումներից անցյալ դարի 50-ական թվականներին տեղի ունեցավ: 1953 թ. Միացյալ Նահանգներում հրապարակվեց նորածին երեխաների հետ մայրերի չարաշահման դեպքերը, որոնք ազդել են ամբողջ աշխարհում: Որն է պատճառը: Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, ժամանակակից կանայք նվազեցրել են օքսիտոցինի հորմոնի սինթեզի մակարդակը, որը ծնում է եւ կարգավորում է ծննդյան գործընթացը եւ նաեւ պատասխանատու է բնազդի ձեւավորման համար, որի միջոցով կինը, սրտի կանչով, ներծծվում է երեխայի խնամքի համար: Մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ շատ հաճախ պարբերաբար կեսարյան բաժնի դեպքեր են լինում: Շատ կանայք, ծննդաբերության շնորհիվ, զարգացնում են մայրական սերը, ինչը շատ անհրաժեշտ է մայր եւ երեխայի միջեւ կապ հաստատելու համար: Կեսարիայի բաժանման դեպքում մի կին չի ծնվում, մյուսները դա անում են նրա համար: Այդ համատեղ աշխատանքը, որը երեխան իր մայրիկի հետ միասին է անցնում, եւ որը սկզբում նրանց միջեւ հիմնական կապն է, բացակայում է: Հաճախ կանայք բառացիորեն պետք է սովորեն սիրել իր երեխային: Դա կարող է ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ:

Բժիշկները ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի հիմնական պատճառն են համարում կանանց մարմնում անխուսափելի ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները: Երկար ինը ամիսների ընթացքում մի կին իր սիրտը ծնեց երեխային: Նրա մարմինը աստիճանաբար հարմարվել է կյանքի երկու, եւ հանկարծ ծնվելուց հետո կա մեկ այլ վերափոխում: Երեխայի ծնունդից հետո մայրը կրկին ստիպված է համակերպվել «անկախ» կյանքին: Նախ, երիտասարդ մայրի նյութափոխանակության մակարդակը եւ արյան մակարդը նվազում են, եւ արյան ճնշումը նվազում է: Երկրորդը `թիրախային հորմոնների արտադրությունը զգալիորեն կրճատվում է: Երրորդ, progesterone- ի եւ էստրոգենի մակարդակը ծնելուց հետո կտրուկ կնվազի, ինչը կանանց դեպրեսիայի արմատն է: Իրավիճակի վրա ազդելու համար այժմ ծայրահեղ երիտասարդ մայրը ի վիճակի չէ `այս բոլոր փոփոխությունները բնական են: Պետությունը կայունացնելու համար մի քանի ամիս է պահանջվում, մեկը `մի քանի շաբաթ: Կարեւոր է հիշել, որ սա ֆիզիոլոգիական պատճառներից ելնելով ժամանակավոր վիճակ է: Եվ մեղադրեք ոչինչ:

Գրեթե բոլորը գիտեն երեխաների ծնունդը: Բազմաթիվ գրքեր, ամսագրեր եւ կայքեր պատմում են ծննդաբերության մասին: Հղի կանանց մեծ մասը գլխին կառուցում է որոշակի իդեալական սցենար, ըստ որի առաքումը տեղի կունենա: Բայց կյանքը երբեմն անակնկալ է: Դրական արդյունքի տրամադրությունը, իհարկե, շատ կարեւոր է: Սակայն միեւնույն ժամանակ, շատ կանայք չեն ցանկանում ընդունել իրադարձությունների հնարավոր այլ արդյունք: Եվ եթե ինչ - որ բան սխալ է, ցավոտ contractions, ծննդյան թուլություն, caesarean բաժինը, իդեալական ծրագիր փլուզվում է մեր աչքերում: Բարդ ծնունդից հետո, առաջին հերթին, մի կին սկսում է ինքն իրեն մեղադրել, չկարողանալով կառավարել, փոխարենը օգնել իր երեխային այս աշխարհում, դեռեւս օտար:

Կյանքը երեխայի ծնունդից հետո վարդագույն երեւակայության այլ թեման է: Հղիության ընթացքում շատ կանայք գաղափարներ են ձեւավորում ընտանեկան կյանքի ապագայի մասին: Որպես փոքրիկ հրեշտակ ժպտում է ձեզ, հարմարավետորեն բնակվելով իր կողքին: Այնուամենայնիվ, իրականում, հրեշտակն անընդհատ կոլիկի պատճառով ավելի շատ կարող է նմանվել դեւին, հանգստացնելով միայն ձեր ձեռքերում: Բացի այդ, զայրույթով լաց լինելով, եթե դու չես: Մեծ տիպի ֆիզիոլոգիական վերափոխման մասին խոսվում է նաեւ իրականի հետ ցանկալի միավորման անհնարինությունը: Եվ եթե սովորական իրավիճակում մեզանից շատերը ի վիճակի են հաղթահարել իրենց հույզերը, ապա կրկնապատկված սթրեսի դեպքում կինը կարող է խորը ընկճվել:

Եթե ​​դուք դիմեք մասնագետին, ապա առաջին քայլը արյան քննություն է: Անհրաժեշտ է բացառել քրոնիկական գեղձի անբավարար ակտիվության գործոնը: Դրանից հետո կնոջը կուղարկվի հոգեբանի խորհրդատվություն, որը կարող է դեղորայքի կամ խմբի հոգեթերապիայի դասընթացներ սահմանել: Ըստ բժիշկների, ծննդաբերությունից հետո հոգեբանական դեպրեսիայի դեպքում վերջինս առավել արդյունավետ է: Այնուամենայնիվ, փորձագետները կարծում են, որ հետծննդաբերական դեպրեսիայի դեմ պայքարի հաջողության առյուծի բաժինը կախված է կնոջից: Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ բան սխալ է ձեզ հետ, կարեւոր է հասկանալ, որ դա ժամանակավոր երեւույթ է եւ փորձեք կրկին քամել: Եթե ​​ճիշտ եք հասկանում իրավիճակը, կարող եք փորձել հաղթահարել դեպրեսիան:

Դեպրեսիան խուսափելու համար փորձեք գտնել արագ ինքնաբավության ուղիներ, որոնք հարմար են հղիության ընթացքում: Դա կարող է լինել 15 րոպե ցերեկային քնություն, խորհրդատվություն, հատուկ վարժություններ, արոմաթերապիա կամ բուսական բժշկություն: Կարեւոր է, որ ձեր երեխայի կյանքում հայտնվելուց առաջ դուք կատարելագործեք դրանք կատարելության մեջ: Ընդունեք ձեր վիճակը որպես իրականություն: Այն, ինչ մենք զգում ենք, ոչ լավ, ոչ էլ վատ, դա օբյեկտիվ իրականություն է: Ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան բնական վիճակ է, թեեւ այն չի երեւում, եւ դա անպայման անցնում է:

Մի ձգտեք վերադառնալ ձեր հին կյանքը ծննդից անմիջապես հետո: Փորձեք գոնե մի ժամանակ ամբողջովին նվիրաբերել երեխային: Իր կյանքի առաջին ամիսներին նորածնի հետ ուժեղ կապ հաստատելով, շուտով կսկսեք ստանալ ամուր «շահաբաժին». Հանգիստ երեխա, որի հետ հաղորդակցվելու է ձեզ շատ ուրախ րոպե: Նաեւ գտնել նոր հաղորդակցման շրջանակը: Ձեր մանկական ընկերները կարող են

չեն հասկանում ձեր խնդիրները, եւ ձեր սիրելի ամուսինը միշտ չէ, որ կարողանում է ձեր դիրքորոշումը մտնել: Լավագույն տարբերակն այն երիտասարդ մայրերինն է, ովքեր ունեն նույն խնդիրները, ինչպես ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող խորհուրդ տալ նրանցից, դուք կիմանաք, որ դու միայնակ չեք:

Փորձեք ուտել ճիշտ: Դիետայում ներառում են ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեն: Այն չպետք է անմիջապես երեխայի ծնվելուց հետո նստվի կոշտ դիետաները: Սա ձեզ միայն վնասում է: Համոզվեք, որ մտածեք ձեր հանգստության մասին: Փորձեք ժամանակ գտնել, որպեսզի բաղնիք վերցնեք եւ գնաք առանց երեխայի: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, գնացեք երեխայի հետ, ուր ուզում եք գնալ: Օրինակ, սրճարանում կամ խանութում:

Ի դեպ, այս խնդիրը նոր չէ: Մեր նախնիները նույնպես դիմանում էին եւ գտան իրենց օգուտները: Առաքելուց հետո, երիտասարդ մայրը շրջապատված էր խնամքով եւ աջակցությամբ `կնոջ հարազատների կողմից: Հին ռուսական սովորույթների համաձայն, ծննդաբերած կնոջ կողքին մանկաբարձը մի քանի շաբաթ էր: Նա օգնեց նրան տնային աշխատանքով, նա սովորեցրեց ինձ, թե ինչպես պետք է հոգ տանել երեխային: Երիտասարդ մայրի հիմնական խնդիրները դարձել են կրծքով կերակրող եւ հուզական կապ: Այս ընթացքում կինն ստացել է նոր կարգավիճակ: Այժմ նոր դերի մտնելու ծեսը սահմանափակվում է մի քանի օր մայրության տանը: Այնուհետեւ կինը վերադառնում է «մեծ աշխարհին» եւ փորձում է փոխել իր նախկին կյանքը նոր պարտականություններով: Հասկանալի պատճառներով, բոլորն էլ լավն են, միմյանց հետ համատեղելը: Բացի դրանից, որոշ մայրեր հավատում են, որ միայն նրանք պատասխանատու են երեխայի համար: Այս կանայք ընդգրկված են ամենօրյա հոգածության մեջ `իրենց ֆիզիկական եւ մտավոր ուժի սահմաններում: Հաճախ նման աշխատանքային շահագործման արդյունքներն ինքնազբաղության նվազեցումն է, անօգնականության զգացողությունների առաջացումը: Եթե ​​այս ժամանակահատվածում նրան զրկել է աջակցությունից, ապա դեպրեսիայի խնդիրը կարող է լիովին ազդել կնոջ վրա:

Եթե ​​ձեր կյանքի սկիզբը երեխայի հետ միասին չհաջողվեց, մոբիլիզացրեք ձեր բոլոր ուժեղ կողմերը եւ «նվազեցրեք հեռավորությունը» ձեր եւ երեխայի միջեւ: Մտածեք երեխայի մասին: Նա, փաստորեն, նույնպես ապրում էր ծննդի սթրեսը եւ անցել է ձեզ հետ այս ցավը: Եվ միայն դուք կարող եք մեղմել իր առաջին փորձը ծննդից: Երեխան, ինչպես նախկինում, ձեր օգնության եւ աջակցության կարիքն ունի: Մարմնամարզություն եւ մերսումներ, որոնք ձեռք են բերել ձեր ձեռքերով, ձեզ առավել մոտեցնում է երեխային: Դա նշանակում է, որ Մեծ Բրիտանիայում մանկաբույժները ծնվում են նորածին մայրերի վհատված վիճակում: Մի մոռացեք հանգստանալ օրվա ընթացքում ձեր երեխայի հետ: Հատկապես հանգստացնում է այն փաստը, որ եթե երեխան ձեր ձեռքերում 15-20 րոպե քնում է: Ավելի լավ է, եթե միեւնույն ժամանակ կապվեք երեխային «մաշկի մաշկի հետ»: Սա կնպաստի փոխադարձ սիրո ձեւավորմանը:

Սկսեք երիտասարդ մոր օրագիր, գրեք բոլոր երեխայի հաջողությունները, ձեր տպավորությունները եւ ձեր զգացմունքները նրա համար: Դա օգտակար կլինի ձեզ համար երբեմն այն կարդալով, նորից հաճելի պահեր լինելով: Գնալ դեպի օրագիր եւ ֆոտոալբոմ, ամրագրելով ֆիլմի խելացի եւ շոշափելի պահերը ձեր ընտանիքի կյանքի մասին: Սա կօգնի ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ուրախ պահերին:

Միացեք Պապի ընտանեկան գործերին: Եկեք նոր ընտանեկան ավանդույթներով ու ծեսերով: Բացի այդ, սիրելիի աչքերում դուք կգտնեք շնորհակալ լսող, որը կկարողանա պատմել ոչ միայն ձեր զգացմունքների մասին, այլ նաեւ այն մասին, թե ինչ է ձեր երեխան հիանալի եւ տաղանդավոր:

Եվ հիշեք, որ նույնիսկ ձեր զավակի մեջ մի նորածնի հետ դուք կարող եք շատ աշխույժ ապրելակերպ, որը հարստացնում է առօրյա կյանքի միատեսակ նոր տպավորություններով: Դա անելու համար անհրաժեշտ է հարմարավետ հագուստ ձեռք բերել ձեզ համար, հագեցած պայուսակ եւ երեխային տանելու միջոց, օրինակ `սարդը: Հավատացեք ինձ, այս խորհուրդները փորձարկվում են կյանքի ընթացքում եւ կօգնեն մայրերին, հայրերին եւ երեխային ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիան հաղթահարելու համար: